Háromnapos katonai diéta, ami segít belefogyni régi ruháidba

Háromnapos katonai diéta, ami segít belefogyni régi ruháidba

Sz.F.
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

A katonai diéta (Military Diet) egy rövidtávú étrend-tervezet, amely rövid időn belül komoly súlyvesztést ígér. Ha te is szeretnél megszabadulni a felesleges kilóktól, akkor talán éppen ez az étrend lesz az, ami segíthet ebben.

Háromnapos katonai diéta, ami segít belefogyni régi ruháidba

De miért is olyan népszerű a katonai diéta? A legtöbben azért választják, mert mindössze három napig tart. A katonai diéta segítségével állítólag akár 4,5 kilót is le lehet dobni nagyon rövid idő alatt, de csak akkor, ha az előírt tervezet alapján táplálkozol. Egy másik pozitívum, hogy nagyon könnyen betartható. Nem kell kalóriákat számolgatni, sem különféle drága étrend-kiegészítőket vásárolgatni hozzá – minden szükséges hozzávaló megtalálható az összes élelmiszerüzlet polcain.

 

A katonai diéta trükkje, hogy felgyorsítja az anyagcserét. A kalóriabevitel rövidtávú csökkentésével megszabadulhatsz a zsírtömegtől. Azonban nem szabad összetéveszteni a tipikus éheztető diétákkal. Habár kalóriákban szegény, elegendő energiát biztosít ahhoz, hogy egész nap formában maradhass. A diéta egészséges zsírokra, szénhidrátokra és fehérjékre összpontosít.

hirdetes

 

1. nap

  • Reggelire egy bögre forró ital (kávé vagy tea), egy szelet kenyér (lehetőleg teljes kiőrlésű), két kanálnyi mogyoróvaj, és egy fél grapefruit.
  • Az ebéd egy újabb pohár forró italból (kávé/tea), egy szelet kenyérből és fél bögrényi tonhalból áll.
  • Vacsorára jöhet ~85 gramm hús (vízben főve vagy párolva), egy bögre zöldbab, egy fél banán és egy kisebb alma. Mindezek mellé egy kis bögrényi vaníliafagyi is megengedett!
  • hirdetes

 

2. nap

  • A reggel egy szelet kenyérrel (szintén lehetőleg teljes kiőrlésű), egy kemény tojással és fél banánnal kezdd.
  • Az ebéd egy újabb kemény tojásból, 5 db sós krékerből és egy bögrényi túróból álljon.
  • A napot két virslivel, egy fél bögre répával, egy bögre brokkolival, és egy fél banánnal zárd, amit nyugodt szívvel leönthetsz egy fél bögrényi vaníliafagyival.

A következő oldalon folytatom! 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
fitness fogyás fogyókúra
hirdetes
IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.