Harcművészeti személyi edzés Wado-ryu alapokon

Harcművészeti személyi edzés Wado-ryu alapokon

Harcművészeti személyi edzés Wado-ryu alapokon

DAI NIPPON NO SAMORAI DO ( szamuráj eskü a XIV-XV. századból )
Részlet
Ne személyes kívánságaid határozzák meg az életed !
Ne szeress túlságosan mélyen !
Ne alkoss túlzottan szép és tökéletes dolgot !
Ne költs másra csak kardra !
Tiszteld az Isteneket, Buddhát, de ne reménykedj bennük és ne számíts rájuk !
Ne legyen sok pénzed és tárgyad !


Mi a harcművészeti személyi edzés ?

 Harcművészet, harcművészeti alapokon nyugvó személyi edzés, ahol a kondícionális képességek ( állóképesség, erő, mozgáskoordináció, egyensúly ) fejlesztése a cél. A harcművészet eszköz, amelynek segítségével megfigyelheted és átalakíthatod a tested, a tudatod és az érzelmeidet.

Milyen egy edzés ?

Egyszóval: személyre szabott. Választhatsz, hogy mit szeretnél tanulni:
1. Wado-ryu alaptechnikákat ( ütések, rúgások földharctechnikák, esések, dobások, formagyakorlatok )
2. Önvédelmet ( kés ellen ill. pusztakezes )

Az edzések felépítése:

  • - bemelegítés
  • - az adott edzésre tervezett technikák gyakorlásának előkészítése rávezető gyakorlatokkal
  • - az előkészített technikák gyakorlása egyénileg ill. páros gyakorlatok formájában
  • - erősítés szabadgyakorlatokkal ill. igény szerint súlyzós gépeken és szabadsúlyokkal
  • - nyújtás

Az edzésen használt segédeszközök: pontkesztyű, rúgópajzs, boxzsák.
Az első edzés előtt állapotfelmérést végzünk és igény szerint kiegészítésképpen személyre szabott kardio-és súlyzós edzéstervet ill. étrendet készítünk.

 


címkék: