Így őrzi meg 25 éves testét 50 felett is Halle Berry

hirdetes

Így őrzi meg 25 éves testét 50 felett is Halle Berry

Sz.F.
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Ha egy valami van, amit Halley Berry nem viccel el, akkor az a fitnesz. Az immáron 51 éves színésznő az elmúlt hónapok során több fényképet is megosztott az Instagramon edzéseiről, ami egyértelmű bizonyíték arra, hogy nagyon is komolyan veszi egészségét. Személyi edzője szerint Berry kora ellenére éppen olyan fitt, mint egy 25 éves.

Így őrzi meg 25 éves testét 50 felett is Halle Berry

Rajongói azonban nem csak látványos képei miatt követik nap mint nap a színésznőt, Berry ugyanis előszeretettel ír motivációs üzeneteket képes bejegyzései mellé, milliókat inspirálva ezzel a kitartásra és a kemény munkára. Szóval hogy csinálja? Lássuk a fitt bombázó legjobb tippjeit azok számára, akik szeretnék elérni azt, amit ő (legalább is ha a fitneszről van szó).

 

Sose hagyd ki a nyújtást

Ahogy az ember korosodik, a test gyengülni kezd – Berry ezt a folyamatot kitartó nyújtásokkal lassítja le, és ezzel egy időben erősíti és rugalmasabbá is teszi végtagjait. „A fitnesz nem csak a futásról, az emelgetésről és az ütögetésről szól. Számomra a sportosnak és szuper fittnek lenni a mozdulatlanságról, a nyújtásról és a légzésről szól.

hirdetes

 

Azzal, hogy a nyújtást fitnesz programom részévé tettem, megőrizhetem izmaim hosszát és rugalmasságát, mozgékonyabb lettem, komolyabb mozdulatokra vagyok képes, és, ami a legfontosabb, elkerülhetem a sérüléseket is.

 

Minden nap meditálj

Berry állítása szerint egy nap sem hagyja ki a nyugtató meditációt, amivel kitisztítja elméjét. Némi könnyed nyújtás után felvesz egy kényelmes pózt és legalább fél órát így tölt el. Eközben légzésére összpontosít és vagy egy mantrát ismételget, vagy a gondolataira összpontosít. „Amikor végeztem, teljesen kitisztul a fejem és nyugodtnak érzem magam. […] Remélem, hogy ma találtok legalább 10 percet a meditációra. Bízzatok bennem – teljesen átalakítja majd a gondolkodásotokat, ami megváltoztatja az életeteket is.” A következő oldalon folytatom! 

hirdetes

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
akaraterő alakformálás divat edzésmódok edzőterem egészség

Szótár

Fogantyú

    1. A súlyzórúd recézett része, mely a biztonságos fogást... Tovább

Táplálékkiegészítő

  Az étkezések kiegészítésére, pótlására szolgáló legális készítmények, melyek... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Legnépszerűbb cikkeink

IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.