folyadék

Keresés


Összesen: 503 találat.

Oldal Találatok száma

Igyál és légy boldog !

    Az edzéstől szomjasak leszünk. Amikor folyadékot vesztünk, nemcsak az izzadsággal, hanem lehelettel is párologtatunk. A folyadékveszteség olyan nagy is lehet, hogy ha nem...

37

Sporttáplálkozás

Sporttáplálkozás A fejlettebb országokban világszerte megfigyelhető, hogy egyre nő a súlyproblémával küzdők aránya, Magyarországon is egyre fokozódó problémát jelent a túlsúlyos...

18

10 ok, amiért elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel

Ahhoz, hogy szervezetünk megfelelően működhessen, elegendő folyadékot kell biztosítanunk számára. A cukros, koffeines, és alkoholos italok többet ártanak, mint használnak. Megmutatom,...

18

A sportolók energiaigénye

Az energia a szervezetbe szénhidrát, zsír, fehérje, ritkábban alkohol tartalmú ételek és italok fogyasztásával kerül be, és ott az anyagcsere-folyamatok során részben...

13

Mennyi a minimális folyadékszükségletem?

Víz nélkül nincs élet. Ez tény. Az emberi test 60%-s víz, elengedhetetlen a szervezet működéséhez. Ha nem iszol elegendő folyadékot, anyagcseréd lelassul, szervezeted elkezdi a vizet...

11

A rendszeres vízfogyasztás hihetetlen előnyei

Sokan tisztában vagyunk vele, hogy a rendszeres vízfogyasztás, és folyadék pótlás mennyire fontos szervezetünk, és egészségünk számára. Azonban ezeket a tényeket szeretjük...

10

Igyál az egészségért- Életmódváltás 3. lépés

Az ivászatot ne az alkohollal társítsd ebben az esetben. :) Elmesélek egy egészen friss, és megdöbbentő történetet, hátha kicsit ösztönözni fog a folyadékfogyasztásra. Közvetlen...

8

Ti hogyan fogyoztok? Milyen módszerrel?

Kedves fogyizók! Régen ragadtan billentyűt, hogy irjak nektek. A hozzá szólásokat rendszeresen olvasom. Valaki irta, hogy igyál minél többet, mert a folyadék bevitel nagyon fontos. Ez mind...

7

Napi teendők és étrend, ha formás, gyönyörű lábakra vágysz!

Minden nő formás, csinos lábakra vágyik, de úgy gondolják, hogy számukra ez nem elérhető. Összegyűjtöttük, hogy miket kell tenned a hibátlan lábakért! 

7

A sporttáplálkozás irányelvei

A sporttáplálkozás nem más, mint az élsportolóknak, edzett szabadidő sportolóknak javasolt étkezésbeli és folyadékpótlásbeli ajánlások összessége, amely lényegét tekintve nem...

7

Ötvenen felül is csinosan és egészségesen

Szóka:) Köszönöm hogy gondoltál rám, most viszont én gondolok Rád minden reggel és beveszem a krómot.Néha elfelejtem, viszont, hogy mozgás elött hasznos lenne bevenni.-na erről nem...

7

Nagy Diéta ABC 2. rész

Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...

7

Gyógyszerrel támogatott fogyás

Szia! Szerintem is nyugodtan próbáld ki a Reductilt,igaz nem olcsó és az elején lehetnek kisebb nagyobb mellék hatásai,de hidd el ha van kitartásod,sikerülni fog.Hány kilótól szeretnél...

7

Hogyan vészeld át a hőséget?

A kánikula bárkinek okozhat egészségügyi panaszokat, rosszulléteket, de figyelmetlenségünk akár tragédiát is okozhat. Vannak különösen veszélyeztetett csoportok. Ilyenek például a...

7

Diétás tanácsok rákbetegeknek

A rákellenes kezelési módszerek erőteljesen hatnak. A daganatos sejtek mellett az egészséges sejteket is károsíthatják. Ez vezet a kellemetlen mellékhatások kialakulásához és a...

6

Wellness diéta

      ha vonz a reform-táplálkozás és az egészséges életmód ha bízol a bioélelmiszerekben, és szeretnél vegyszerek, műtrágyák, génmanipulációk nélkül...

6

Készülj fel a hétvégi nagy melegre, védekezz az UV sugárzás ellen tippjeinkkel!

Végre megérkezett a nyár a hétvégére, ezért úgy gondoltam, jobb, ha mindenkinek megmutatom, mikre kell odafigyelned a nagy melegben, és hogyan védheted meg magad a káros UV sugárzástól....

5

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet!

Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig iszol...

5

Tavaszi méregtelenítés sok-sok folyadékkal

Napi folyadékfogyasztásunk kúrán kívül is 1,5-2 liter kéne hogy legyen (sajnos kevesen tartják ezt be), ezt most emeljük fel napi 2,5-3 literre, és álljon főként szénsavmentes...

5

Kilenc érdekes tény, hogy legyen kedved edzeni

Valóban szükséges, hogy kifulladásig mozogjunk? Tényleg minden nap fél órát kellene edzenünk? A súlyemelést valóban nem hagyhatjuk ki? Néhány dilemma, amivel a rendszeresen mozgók és...

5

A 4 leggyakoribb edzéshiba

Még akkor is elkövethetsz hibákat, ha rendszeresen edzel. Ha odafigyelsz, elkerülheted a sérüléseket, és maximalizálhatod az elvégzett edzésmunkát.  

5

Bőrápolás a hideg hónapokban

 Itt a hideg, megváltozott az időjárás. Gondolt már arra, hogy bőrünk a hidegben a legsérülékenyebb, ezért speciális ápolást igényel? Ebben az idôszakban elsôsorban a hideg, a...

5

Itt az idő méregteleníteni a májat !

Rügyeznek a fák, virágba borult a természet, jelezvén, hogy régen magunk mögött hagytuk a telet. Ilyenkor nemcsak a lakást kell kitakarítani, hanem a tél folyamán igencsak megterhelt...

5

90 napos diéta

   ... ha gyors eredményt vársz, és igazán fegyelmezettnek tartod magad... ha híve vagy a szervezeted salakanyagoktól történő megszabadításának... ha korábban már megkedvelted...

5

PAI YOU GUO tapasztalatok

Ebéd után idd meg két órával és igyál sok folyadékot. Próbáld meg így, és lássuk mi lesz.

5

Tudod miért vannak táskák a szemed alatt?

Táskás szem. Elég szörnyű látvány. Ráadásul a kor előrehaladtával gyakrabban jelennek meg. Általában ártalmatlan jelenség, betudjuk a fáradtságnak, s majd kipihenjük. De mikor...

5

Ezért alakulnak ki a szem alatti táskák

Nem szép látvány a táskás szem, ráadásul a kor előrehaladtával gyakrabban jelennek meg. Általában ártalmatlan jelenség, betudjuk a fáradtságnak, s majd kipihenjük. De mikor kell...

5

Kánikula és hőségriasztás

  A hirtelen jött forró időjárás megviseli a szervezetet, így fontos, hogy betartsuk és betartassuk azokat a szabályokat, amik kánikula és hőségriasztás során lépnek fel. Az...

5

Folyékony méreg – az energiaital

Az energiaitalok – ahogy a nevükből is kiderül – azt a célt szolgálják, hogy a fogyasztója „tovább bírja” erővel, éberséggel. Ébren tartó hatása miatt a...

5

Miért tesz beteggé és túlsúlyossá a dehidratáltság?

Emésztési zavarok, bőr problémák, vese problémák, fejfájás, fáradtság.  Csak néhány azok közül a problémák közül, amit a kevés folyadékfogyasztás okozhat neked....

5

Mitől alakul ki a vesekő?

A vesekő elég gyakori betegség. Ha ismered tüneteit és hamar felismered, akkor sok fájdalmas szenvedéstől óvhatod meg magad. A vesekő tulajdonképpen nem más, mint a vizeletben...

4

Egészségesen szeretnél étkezni? Ezekre figyelj!

Az egészséges étkezés nagyon fontos, azonban nem egyszerű, ezért nem árt tudnod néhány szabályt. Bemutatjuk, mit kell tenned, ha egészségesen szeretnél étkezni! 

4

A titok a komplexitásban rejlik! Rendszerezzük magunkat!

Hogy mit kérdeznek tőlem a legtöbbször, mint sportolótól és edzőtől? Elmondom Nektek, bár szerintem úgy is tudjátok, mert talán Ti is ezt kérdeznétek meg rögtön, ha találkoznánk.

4

Pótolhatatlan élelmiszer - Vízhiánytól a vízmérgezésig

Egészségére! mondhatnánk joggal minden elfogyasztott pohár víz után. Mert a víz mint lételem valóban az egészség nélkülözhetetlen feltétele. De az általános szokásmód szerint...

4

33 kilót fogytam - koplalás nélkül

Üdv minden fogyizónak! Szóval! Én 47 éves vagyok és kevesen tudnának űberelni ami a fogyókúrás programok kipróbálását illeti úgy 20-25 év alatt. Bogyók tömkelegét ettem meg, de nem...

4

A legújabb CSODASZER narancsbőr ellen! Hallottál róla?

A narancsbőr minden nő rémálma és lássuk be, a férfiaké is egy kicsit. Nem is feltétlenül amiatt, mert annyira undorodnának tőle, hanem mert állandóan erről beszélünk és állandóan...

4

Így előzd meg az izomgörcsöt

Sokat segítene, ha meg tudnánk előzni izomgörcseinket és nem jönne időről-időre az a jól ismert fájdalom! De hogyan? Nem kérdés: akiket gyakran kínoz izomgörcs, bizony bármit...

4

Küzdelem a testsúly ellen. Kulcsszó: MÉRTÉK

Sokszor elmondtuk, megírtuk már, hogy a súlygyarapodás akkor következik be, ha a bevitt engergia több, mint a felhasznált. Megfelelő étrenddel, fizikai aktivitással, életmódváltással...

4

50 tuti tipp, hogy formába hozd magad nyárig - II. rész

Jön a nyár, már csak 30 nap, és itt is van! Lassan előveheted a fürdőnacit, bikinit, strandpapucsot, hogy a téli álom után végre nekik is legyen egy kis szerepük. Ha a felszerelés...

4

Karácsony előtt szuper diéta!

Bár még van idő Karácsonyig, ilyenkor mindenki beleesik abba a hibába, hogy az új évet plusz kilókkal kezdi. Mit szólnál hozzá, ha nem kellene aggódnod amiatt, hogy mennyit eszel, mert...

3

Így fogyhatsz le könnyedén 40 felett

Fogyókúra 40 felett? Sokan azt gondolják, hogy lehetetlen küldetés, pedig nincs is olyan nehéz dolgod, csupán néhány szokásodon érdemes változtatnod.

3

Együk magunkat barnára

Immár a nyár derekán járva, tombol a kánikula, a strandszezonra mindenki igyekszik a legjobb formába hozni a testét. A vonzó megjelenéshez pedig a szép bronz barna bőr is hozzájárul....

3

Házi gyógymódok felfázásra

A felfázással sajnos szinte minden nő találkozott már, mivel különösen a gyengébbik nemet érinti ez a baktériumos fertőzés. Fájdalmas és kellemetlen tünetekkel jár, van akinek...

3

Együk magunkat okosra!

 Lassan itt a december, de a karácsony mellett elkezdődik az újabb vizsgaidőszak is. A kései fekvés és a korán kelés megviseli a szervezetet, az egészségtelen csoki nassolásról...

3

Alakformáló ízesített vizek

Sokszor nem bírjuk meginni a napi szükséges folyadék mennyiséget. Nem ízlik, nem tudok abból annyit meginni, semmi íze sincs! Ezeket az isteni finom vizeket majd csak úgy szürcsölöd!

3

Tippek a tavaszi fáradtság ellen

Gyakran vagyunk fáradtak a rohanó életmódból kifolyólag, szellemileg és fizikailag is Vannak azonban, akik folyamatosan ezzel a problémával küzdenek. Gyakran csak néhány szokáson kell...

3

2-3 hét lazaság az ünnepek alatt sem fog felhizlalni, ha betartod ezeket!

10 remek tippet nyújtok át most nektek, amiket nem árt, hogyha betartasz majd az ünnepek alatt. Szerintem te sem szeretnéd, hogyha a pár nap alatt felszaladnának a kilók, szóval hajrá,...

3

Őrizd meg bőröd feszességét fogyás után is

Fogyókúra alatt nagyon sok emberrel megesik, hogy bőre a nagymértékű fogyás miatt nem tud megfelelően visszahúzódni, a kötőszövet megereszkedik, ami lógó bőrt eredményezhet. Bár a...

3

Itt a futószezon! Néhány hasznos tipp kezdőknek

A futás egyre népszerűbb mozgásforma, így a jó idő beköszöntével érdemes neked is többet megtudnod róla. Adunk hozzá néhány szuper tippet!  

3

Segítünk beindítani a fogyást!

Sokan szenednek attól a problémától, hogy rendszeresen edzenek, mellette pedig diétáznak, mégsem látják eredményét a kemény munkának. Bemutatjuk, hogy mi lehet a probléma ilyenkor, és...

3

A sportban szerzett sérülések elkerülése

Sajnos minden második ember szenved sport sérülésekben, ami legtöbb esetben saját magunk hibája! Ezek elkerülésére rengeteg megoldás létezik.De a  mai cikkünkben a...

3

Egy ital a narancsbőr és a zsír ellen!

Mindenki szeretné tudni már hosszú évek óta, hogy egy-egy sztár a hogy szabadul meg villám gyorsan a fölösleges kilóitól úgy, hogy nagyobb erőfeszítésekbe és hosszú hetekbe sem...

3

Karácsonyi lakomák hízás nélkül

Szeretnéd elkerülni, hogy az ünnepek alatti nagy, közös étkezések után 2-3 kg plusszal indítsd az évet? Ne várd meg a nagy fogadalmakkal a januárt! Ha odafigyelsz rá, nem fogsz hízni...

3

Mit tegyek, ha napszúrást kaptam?

A napszúrás a nyár egyik legkellemetlenebb velejárója. Ezért fontos, hogy viseljünk sapkát, kalapot, ha a tűző napon indulunk útnap valamerre és igyunk megfelelő mennyiségű...

3

A nyers hagyma előnyei

„A hagyma mindenféle betegségre megoldást jelent.” Az illóolajok magas tartalma miatt a hagyma valóban képes csodákat tenni. A ketkes.com utánajárt a leghatékonyabb recepteknek,...

3

Chilis-citromos csirkeleves

A fogyókúrához még nagyobb folyadékbevitelre van szükségünk. A leves pont az, ami amellett, hogy a napi 2,5-3 liter kötelező folyadékbevitel mellett plusz folyadékkal látja el a...

3

Ízesített vizekkel a zsír ellen! Vedd fel te is a harcot!

Mindenkinek nagyon fontos az egészsége, és ezért nagy hangsúlyt fektetünk az elfogyasztott ételek, és italok megválasztására. Sajnos, elkerülhetetlen hogy szervezetünkbe így is...

3

4+3 természetes szer hasmenés ellen

Sokféle természetes megoldás segítségedre van, amiket használhatsz hasmenés ellen. A széntablettát már mindenki ismeri, ez is hatásos, de kipróbálhatsz másféle természetes szereket...

3

Őszi méregtelenítés - Így csináld, hogy hatásos legyen!

Vészesen közeledik az ősz, itt az idő, hogy felkészítsd rá a szervezetedet! Bemutatjuk, hogy mire kell figyelned az őszi méregtelenítés során!  

3

Bevált tippek fáradság ellen

Összeszedtük a legjobb praktikákat, hogy leküzdjük a hosszú őszi- téli hónapokat és a tavaszi fáradtságot. Az idő is lassan elkezd egyre jobb és jobb lenni, úgyhogy űzzük el a...

3

Két terhesség után kb. 10 kilót híztam, második gyermekemet még szoptatom. Egészségügyi okoból futni, aktív sportot űzni nem tudok, pedig szeretnék. Hogyan tudnék ennek ellenére lefogyni? Próbáljam ki a gyógyszeres fogyást?

Szoptatás alatt nem ajánlott a gyógyszeres kezelés, de ebben az életkorban hosszú távon megtartott életmódi átalakítással enélkül is meg tud szabadulni a túlsúlytól. Szoptatás után...

3

Minden tudnivaló a Steviáról - avagy cukor helyett egészségesen

Hallottatok már a Stevia-ról? ( sztívia, jázminpakóca, édesfű ) Igen, tudom hogy sokan hallottatok már, de még mindig vannak, akik nem. A Stevia egy dél-amerikai gyógynövény, mely...

3

Igyál többet! - De hogyan?

A legyajoribb kifogások, amiket hallani szoktam: elfelejtem, nem kívánom, nem csúszik le, unalmas az íze, vagy NINCS IS ÍZE, ez biztos túl sok, képtelenség, állandóan pisilni kell,...

3

Ez történik a szervezeteddel, ha minden nap megiszol 8 pohár vizet!

Biztos vagyok benne, hogy a napi 8 pohár víz fogyasztásának ajánlásával mindenki tisztában (legalábbis nagyon remélem). Egy pohár 200 millilitert jelent, tehát 1,6 liter víz minden egyes...

3

Fogyj le te is a sztárok titkos italával!

Szeretnél egy jeles alkalomra kicsit karcsúbb lenni, vagy esetleg életmódváltás előtt állsz, és rád férne egy kis motiváció? Akkor próbáld ki te is, amit a sztárok használnak!...

3

A helyes táplálkozás kémiája

A pH-érték hallatán mindenki valószínűleg a kémiaórákra, esetleg a rágógumira, dezodorra asszociál. Reméljük Neked a cikk olvasása után  a ph - érték fogalma új dimenzióban...

3

Így napozz ha terhes vagy

Szabad-e terhesen napozni? Árthatnak-e a babának a káros sugarak a pocakban? Mi az ami nem tanácsos terhesség alatt? Érzékenyebb-e a bőr terhesség alatt? Aki a nyári időszakban...

3

10 tipp a nyugodt alvásért

A szülőktől vagy nagyszülőktől megtanult bölcsességek és praktikák, a bárányszámlálás vagy a meleg tej lefekvés előtt. Sajnos a legtöbb alvászavarban küzdő emberen nem segít....

2

Tudod melyik a világ legegészségesebb sportja?

A Forbes magazin járt utána a témának, beszélgettek személyi edzőkkel, trénerekkel, fiziológiával foglalkozó szakemberekkel, és az eredmények alapján a tízes lista élére a squash...

2

Az edzés előtti bemelegítés és az edzés utáni levezetés

Nagyon sokan kihagyják sajnos az edzés előtti bemelegítést és az edzés utáni levezetést, nem is gondolják, hogy mekkora kárt tehetnek ezzel magukban. A most következő cikkben elmondom,...

2

Segítség! Fogva tart a cukor!

Te is édesszájú vagy? Nem múlhat el nap csoki, fánk, péksütemény nélkül? Ha te is az a típus vagy, aki ebédre inkább letol egy kakaós csigát, de kihagyja a főtt ételt, akkor kezdhetsz...

2

Lapos hasat szeretnél? Mondom, mit kell tenned!

Előre szólok, nem lesz varázslat, nem lesz egyik napról a másikra kocka hasad, de ha következetes és kitartó vagy, az eredmény már egy-két hét múlva több, mint látványos lesz....

2

Fogyj, de ne éhezz – 6+1 táplálkozási tévhit

Az internet világában számtalan segítőnk akadhat ilyen- olyan csoda módszerekkel. Nyilván mindenki a leggyorsabban és legkönnyebben szeretne bomba formába lendülni, főleg, hogy már...

2

Így érheted el az ideális testsúlyt

A hagyományos kínai orvoslás tanítása szerint a tartós eredményhez kapkodó fogyókúrák helyett életmód- és szemléletváltásra van szükség. A hosszú távon is ideális testsúly...

2

Legyen laposabb a hasad 10 nap alatt

Lapos hasat szeretnél, de nem hiszel a csoda krémekben és szeretnél már valami valóban hasznosat? Akkor kövesd az alábbi 10 napot és az utolsó nap tükörbe nézve elégedett leszel az...

2

A 7 legjobb étel izomépítéshez

A természetesség hívei vagyunk. Ezért fontos, hogy izomépítésnél is először az organikus ételeket válaszd. A természetes összetevők ugyanis nemcsak, hogy hatékonyabban szívódnak...

2

6+1 egyszerű tipp, amivel felgyorsíthatod a fogyást

Hogyan lehet a legegyszerűbben a súlyt csökkenteni? Itt van néhány szakértőktől származó tanács, ami segít a fogyásban. Eleged van azokból a diétákból, amik túl sok lemondással...

2

Egészségesen a migrén ellen!

Rengeteg nő szenved migrénes fejfájástól. Hogy milyen nagy teher, azt valószínűleg csak az érti, aki gyakran átéli. Sajnos az orvosok sem tudják a legtöbbször megállapítani pontosan...

2

Influenza ellen hatásosan

Ki ne ismerné és ki ne esett volna át ezen a kellemetlen betegségen…. Minden gyermek, fiatal és idősödő emberéletének része az influenza és most erre kerestem házi...

2

Izzadástól fogyni?

Tegnap találtam az egyik kommentben, amit egyébként is gyakran láttam, celofánnal tekercselés különböző krémek feltekerése után, mert “ettől majd jobban fogok izzadni és akkor...

2

Dédnagyanyáink nem ismerték a narancsbőr problémáját! Miért van ez?

A narancsbőr, vagy más néven cellulit (nem összekeverendő a „cellulitisszel”). A téma azért érdekes, mert attól függetlenül, hogy a nők 90%-átérinti a probléma, csak...

2

Fogyás zöldséggel, megmutatom, hogyan!

Az egyik legjobb és legegészségesebb fogyókúrás módszert mutatom most meg nektek! Ha szeretnétek a nyárra tökéletes alakot, akkor használjátok ti is! Nézzük, hogyan fogyhatunk...

2

3 betegség, amit a táskás szem mutat

Ha a szemed alatt óriási duzzanatok, sötét karikák a sok alvás ellenére sem múlnak el, keresd fel orvosodat! Hogy miért, azt most megtudod:

2

Érdekességek a citromról

Sokan nem is gondolnánk, hogy hazánkban a teázásra elkönyvelt citrom  milyen sokoldalú és kitűnő gyümölcs a gyógyítás terén. Most leleplezünk róla néhány érdekességet.

2

A nyári hasmenésről

A nyár legmelegebb időszakában sajnos nem mindig csak a fürdőzés és napozás jut osztályrészül. Ilyenkor sajnos a néha kánikulai meleg, a sajátos étrend, nyári szabadidős...

2

Őrületes tévhitek a fitness világából

A fogyókúra alatt tabunak számítanak az édességek? Az együttlét tényleg az egyik legjobb zsírégető módszer? A teljes kiőrlésű gabonából készült pékáruk fogyasztanak, míg a...

2

Vigyázz! Kész! Rajt! Diéta indul!

Egyik diétát sem könnyű elkezdeni, mert rögtön mi villan az agyadba? Saláta, répa, natúr húsok és sok-sok lemondás. De lehet fokozatosan is fogyni, természetesen kis lemondással, de...

2

A víz a leghatásosabb fájdalomcsillapító?

Sajnos manapság a televízió a fájdalomcsillapító reklámoktól hangos, de kevés szó esik arról, hogy igazából a víz a leghatásosabb fájdalomcsillapító és minden kezelésnek a...

2

A sikeres fogyás titkai

Mint minden más, a fogyás terén is mindenkinek más dolgok válnak be, ám vannak olyan szabályok, melyeket érdemes mindenkinek betartania. 

2

Lassan egy hete

Az elmúlt 2-3 nap elég jól telt. Továbbra is tartom, hogy kevesebbet eszem egyszerre. A folyadékpótlás... hát még mindíg nincs sinen:/ De azért eztsem adom fel!:) Lassan de biztosan...

2

Pár nap eltelt

Három napja már hogy írtam a blogomba szóval mostmár illene pótolni történéseket:) Összefoglalva az elmúlt napokat az evés terén nagyon jól haladok. Kisebb adagokat tartom, bár még...

2

2. nap

A hétfői napom egész jól telt el. Reggelire egy fél sajtosstanglit ettem kevés párizsival és egy almát. Ezután jöhetett egy nagy séta. Majd a reggeli és ebéd között egy joghurt....

2

A kezdet

Nekikezdtem a fogyókúrámnak végre. A vasárnapom úgy telt el hogy jóval kevesebbet ettem mint előző napokban. Reggel indulás előtt egy fél banánt ettem vasalás közben:) Másik fele ...

2

barni53@t-online.hu

Azért iratkozom fel,mert semmilyen diétával nem sikerült a kivént súly elérnem. Eddig próbált diéták: csak gyümölcs,csak folyadék, sok mozgás+sok folyadék kevés evés, nasi...

2

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy már mindenki látott ilyen úszkáló foltot a szeme előtt, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mit is jelentenek, éppen ezért utánajártunk ennek az érdekes dolognak!

2

A cukorbetegség 9 jele, amiről senki nem beszél

Egyre több a cukorbeteg hazánkban is sajnos, így ez a probléma szót érdemel. Vannak viszont olyan tünetek, amikről nem igazán beszél senki! Íme 9 korai tünet, amikor érdemes jobban...

2

Titkos recept a csúnya narancsbőr ellen, amivel a siker garantált!

A nyári eljövetelével, bizony sokakat elfoghat a rettegés, hiszen ilyenkor olyan testrészeinket is közszemlére tesszük a meleg hatására, amik akár problémásak is lehetnek. A narancsbőrt...

2

5 hihetetlenül egészséges fogyókúrás tipp!

A fogyókúra és a legkülönbözőbb fogyókúrás módszerek manapság különlegesen nagy érdeklődésnek örvendenek, és ezzel szerencsére nem csak a fogyások száma nő, és az elhízott...

2

Táskák a szemed alatt? Így szabadulj meg tőlük!

Legyünk akárhány évesek, a szem alatti karikák az utolsó dolog, amit látni szeretnénk az arcunkon. Bár egészségügyi jelentősége nincs, mégis sokan szeretnének megszabadulni tőlük,...

2

Magamról röviden

Több, mint 4 évvel ezelőtt kezdődött: szokványos történet - kissé kerekebbnek találtam magam a kelleténél (akkor 56.5kg voltam) és koplalásba kezdtem, buta fejjel, fiatalon. Naponta...

2

10/5 és 10/6

5:A kávé vizet von el a szervezetből: Lelkiismeret-furdalás nélkül élvezni a kávézást? Miért ne? A koffein fokozza ugyan a vesék működését és vizelethajtó hatása van, ezt azonban...

2

Kissé túlsúlyos cukorbeteg vagyok, inzulinkezelést kapok. Szeretnék lefogyni, mit tegyek?

Az inzulinkezelés önmagában is hízásra hajlamosít, mellette tényleg nagyon nehéz a testsúlyt érdemben csökkenteni. A testsúlycsökkentés azonban csak úgy lehetséges, ha a napi...

2

Szakszótár - GI-diéta

Dietetikusunkkal egyetértve mindig fontosnak tartottam a fogyás folyamatában a GI - szerepét. A glykémiás index azt mutatja meg, hogy az egyes táplálékok milyen mértékben emelik meg a...

2

Szakszótár - purinszegény diéta

Ízületi problémák esetén a fájdalom néha elviselhetetlen. A fájdalom csökkentését nagymértékben elősegítheti a purinszegény táplálkozás. A purinszegény diéta célja, hogy a...

2

Szakszótár - Finn szauna

  Alapvető jellemzője a magas hőmérséklet, 80 Celsius fok, alacsony páratartalommal 10%. A szauna használata előtt ajánlatos lezuhanyozni, majd 5-20 perc szaunázás után újból...

2

Több éve depresszióval és candidiasissal szenvedek. Többször van puffadásérzetem, illetve hol hasmenéssel, hol székrekedéssel küszködök, a kilók pedig folyamatosan rakódnak rám. Szeretnék lefogyni, mit tegyek?

A candidiasisra sok mindent rá lehet fogni, de sokszor alaptalanul gondolják azt, hogy ez állhat minden probléma hátterében. Túlszaporodása valóban okozhat bélrendszeri panaszokat. Ilyenkor...

2

Vigyázz! Kész! Rajt! Diéta indul!

- Cukros italok helyett fogyasszunk egészséges folyadékot   A cukrozott gyümölcslé és üdítők helyett igyon vizet és házilag készült gyümölcsitalt. Nemcsak az...

2

Fogyjunk együtt...! Napi mindenes! :o)

Kedves Dii ! Csatlakozom az előttem szólóhoz. Valahogy meg kell találnod a módját annak, hogy naponta 5 ször egyél.Tudom ez tanulás mellett elég nehéz. De minnél kevesebbet eszel a...

2

6+1 egyszerű tipp, amivel felgyorsíthatod a fogyást

Kerüld a kalóriadús folyadékokat -   Az alkoholos italok és a szénsavas, cukros üdítőitalok a legrosszabb választás, a folyadékbevitel szempontjából. Rengeteg kalória van...

2

A 7 legjobb étel izomépítéshez

Folyadékfogyasztás -   Ebben a szakaszban kiemelt fontosságú, hogy gyorsan felszívódó, kiváló minőségű, könnyen emészthető táplálékot vegyünk magunkhoz,elsősorban folyadékok formájában.

2

Így fogyj le a kritikus területekről!

A fogyás általában egy olyan téma, ami élete során legalább egyszer a legtöbb ember fejében megfordul. Főleg a fogyás a kritikus területekről. Ha téged is érdekel, egy-egy...

2

Szabadulj meg a kilóktól Paradicsomlé diétával

A legtöbben küzdünk némi felesleggel, amitől jó lenne megszabadulni így a bikini szezon előtt még. Bár sokan még csak most kapnak észbe, hogy ideje van a diétának, és ezért azt hiszik...

2

Tippek a lapos has eléréséhez

A hasi zsír rengeteg ember életét megkeseríti. Bemutatjuk, hogy mire érdemes figyelned, ha végleg le szeretnél számolni vele!  

2

Ízesített vizek házilag

Közeleg a nyár, lassan itt az igazi nyári kánikula. Mi is eshetne jobban a nagy forróságban egy pohár frissítő italnál? Ám nem árt odafigyelni, hogy mit fogyasztunk ilyenkor! Ebben...

2

Fogyás a dinnye segítségével

Itt a nyár, a legnagyobb melegben pedig ki ne kívánna meg egy finom hideg dinnyét? Elmondjuk, hogy milyen jótékony hatásai vannak a dinnyének, amellett, hogy a fogyást is segíti! Lehet...

2

Miért jó a leves diéta?

Rengeteget hallhattunk már arról, hogy milyen fontos a folyadék, számos olyan diétás módszer létezik, amelynek ez az alapja. Most is egy ilyet szeretnék nektek mutatni, amelynek a...

2

Úszógumiból kockahas!

Számolj le az úszógumival, és ne csak álom legyen a kockahas! Bemutatjuk, hogy mit tehetsz a kellemetlen hasi zsír ellen, hogy tökéletes alakkal vágj neki a strandszezonnak!

2

Ezek a legnagyobb hibák, amiket a nők elkövetnek az edzőteremben!

Van néhány dolog, amit gyakran elkövetnek a nők az edzőteremben! Próbáld meg elkerülni ezeket, így megfelelően fogsz edzeni, és tökéletes eredményt fogsz tapasztalni! 

2

Ezért ne hagyd ki a reggelit

Talán nem is gondolnád, hogy a reggeli mennyire fontos, és az egész napodra kihat, ha nem eszel a nap elején. Bemutatjuk, hogy miért érdemes reggelizned!

2

10 dolog ami a legjobban hízlal

10 leghizlalóbb dolog! Lehet hogy a te étrendeben is megtalálható! Lehet hogy ezért nem fogysz le? Vagy lehet hogy sportolsz, de még az is baj? Tudjuk meg mit kerüljünk!

2

10 legjobban hízlaló tévhit

Sokszor azt hisszük hogy egészségesen, diétásan táplálkozunk. Áttérünk a jobbnak, egészségesebbnek, fittebbnek hitt ételekre, termékekre. De vajon jót teszünk tényleg ezekkel? Vagy...

2

Sózni vagy nem sózni? A válasz: sózni, de mértékkel!

Ismerjük talán mindannyian a népmesét, amelyben a király megkéri a három leányát, hogy mondják el, mennyire szeretik őt… Fel is háborodik, amikor a legkisebb leánya azt...

2

Hogyan nyerd vissza szülés után az alakod?

Természetesen a legtöbben csípőből válaszolnak: „Egyszerű, ne hízz el a terhesség alatt!” Persze, ez is egy megoldás, azonban nem vagyunk egyformák, és nem mindenkinek sikerül...

2

Nem akarom elhinni, hogy mire használják a nők a tampont manapság....

Elképesztő, hogy a nők mennyi mindent ki tudnak találni csak azért, hogy megszabaduljanak pár felesleges kilótól. Az Egyesült Államokban egy életveszélyes divat hódit, amit épp ésszel...

2

A szakértő segít: Így ápold a bőröd a téli hidegben

A téli hónapokban nem csupán az erős szél és a hideg viselhetik meg akár a normál bőrtípust is, hanem a gyakori hőmérsékletváltozás is, amely a meleg lakásból a fagyos utcára való...

2

Viszlát fehér liszt! – Élet a péksüteményeken túl

Az egészségünkért sok mindent megteszünk. Rendszeresen járunk sportolni, figyelünk a megfelelő vitamin bevitelre és diétázunk, ha arra van szükség. Sokszor azonban nem egy megfelelően...

2

Egyszerű és hatásos fogyókúrás szer a lenmag!

Ahelyett, hogy vagyonokat költenénk fogyókúrás szerekre, amik nem is biztos, hogy kellőképp ellenőrzött forrásból származnak, próbáljunk inkább a természet felé fordulni. A...

2

Fogyj télen is!

Sokak számára a téli időszak kritikus a fogyás szempontjából. Nem meglepő, hiszen finomabbnál finomabb ételeket fogyasztunk, ráadásul a nyári forróság okozta étvágytalanság is...

2

Mit igyál edzés közben? Vizet vagy izotóniás sportitalokat

Úgy tűnik, a sportolók között normává vált a különféle sportitalok fogyasztása. Ezek azok a meglehetősen érdekes színárnyalatokban pompázó innivalók, amelyek fokozott erőnlétet...

2

Nincs időd edzeni? Ezt kell tenned, hogy formában maradj!

Sajnos az emberek többségének egyáltalán nincs ideje edzeni, pedig ez nem jó, hiszen az egészségünk megőrzése érdekében elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. 

2

6 kiló mínusz 2 hét alatt a rizsdiétával

Rengeteg diétát kipróbáltál már, mégsem sikerült lefogynod? Akkor itt az idő, hogy megismerkedj a rizsdiétával! 6 kiló mínusz 2 hét alatt!  

2

A testalkatod elárulja, hogy hogyan tudsz a legkönnyebben lefogyni!

A fogyás egyáltalán nem egyszerű a legtöbb ember számára. Bemutatjuk, hogy a testalkatod alapján milyen étrendet kellene követned!  

2

A lusta lányok diétája

Minden nő gyönyörű, egészséges, csinos szeretne lenni, ami nem kevés feladattal jár. Van azonban egy módszer, aminek segítségével könnyedén, fáradtság nélkül megszabadulhatsz a plusz kilóktól.

2

Mit együnk közvetlenül edzés előtt?

Ha a maximumot szeretnénk kihozni mind a teljesítményünkből mind az alakunkból, akkor fontos tudnunk hogy mi az a táplálék amihez nyúlhatunk közvetlen edzés előtt.

2

Iszol-hízol?

Ha a fogyásról van szó, lehet, hogy az elfogyasztott italok többet nyomnak a latba, mint az ételek, állítják a John Hopkins Bloomberg Népegészségügyi Főiskola kutatói. A kutatók...

2

Az 5 faktoros diéta

A diéta igen egyszerűen, az 5-s szám körül forog. Minden mennyiségben és mértékben találkozunk az 5-s számmal. A szabályokat ugyan nem nehéz fejben tartani, de a diéta végig...

2

Természetes küzdelem a narancsbõr ellen

A cellulit elleni kozmetikumok, masszázsprogramok és kezelések hatását nagyban növelhetjük, ha mellette odafigyelünk az egészséges életmódra, és otthoni praktikákat alkalmazunk.

2

A biztonságos és hatékony diéta

A diéták többsége veszélyes a szervezet egészséges működésére, ezért nem árt utánanézni, mielőtt bármibe is belevágnánk. A megfelelő diéta biztonságos és hatékony.

2

Az egészséges életmód 8 alapelve

Test és lélek harmóniája vezet az egészséges és kiegyensúlyozott élethez, erre a harmóniára és egységre való törekvés képezi az egészséges életmód lényegét. 

2

Szuper tippek a fogyáshoz - fogadd meg tanácsainkat te is!

„Nincs rá időm!” Ez a leggyakoribb kifogás, amit hallhatunk, ha életmódváltásról, edzésről van szó, és ezzel még sokszor a szakemberek sem tudnak mit kezdeni. Hiszen egy...

2

9 fogyókúrás tévhit, melyeknek NE dőlj be!

Tabu ételek a fogyókúra alatt? A teljes kiőrlésű étel szinte már fogyaszt? Álljunk meg és tisztázzuk ezeket a tévhiteket, hogy neked is sikeres legyen a fogyásod.

2

Tippek, hogy energikusan és egészségesen várjuk a tavaszt 2. rész

A tavasz a megújulás évszaka, ugyanakkor nem csupán a természet éled fel, hanem mi is. Fontos, hogy energikusak, fittek és...

2

Egy tudományos fogyási módszer: a kavitációs kezelés

2-3 centi a kritikus részekről kezelésenként? Hogyan lehetséges ez? A kavitációs kezelés lényege, hogy a szervezetbe jutva, úgy halad át az emberi test vezetõ közegein, hogy a bõr alatti...

2

Böjtölni tudni kell
Egészséges-e a böjt?

Megoszlanak a vélemények, egészséges-e, és ha igen, hogyan ajánlatos böjtöt tartani. Ismerjük meg a tradíciókat és nézzük, mit ajánlanak a szakemberek!  

2

Klettersteig - A sziklamászás kisöccse

Ausztriában és Olaszországban nem csak hagyományos, de népszerű sportág a klettersteig, avagy via ferrata, sngolul fixed rope route, secured climbing route, esetleg cabel route. Magyarul...

2

Az ízületi problémák és a táplálkozás

Ízületi problémák esetén a fájdalom néha elviselhetetlen. A fájdalom csökkentését nagymértékben elősegítheti a purinszegény táplálkozás. A purinszegény diéta célja, hogy a...

2

Szabaduljunk meg néhány kilónktól!

Nagy igazság, hogy senki nem hízik meg máról-holnapra, a többlet észrevétlenül, szinte suttyomban, dekánként rakódik ránk. Különösen télen szedhetünk fel néhány kilót, amikor nem...

2

Így kerüld el az orvost és a gyógyszertárakat idén télen!

Itt a tél, a betegségek ideje, ilyenkor legyengül a szervezet, többet vagyunk betegek. Pontosabban többet betegek azok, akik nem figyelnek erre a tényre, és nem készítik fel szervezetüket,...

2

Egy átlagos nap az egészséges életmód jegyében

  A következő sorokban egy hétköznapi ember átlagos napját írom le, természetesen az egészséges életmód jegyében. Így világossá válik, hogy egészségesen élni nem is...

2

Méregtelenítés

A szervezetünkben évente négy kilógrammnyi felesleges méreganyag halmozódik fel, tartósított élelmiszereinkből, rovarirtókkal kezelt növényeinkből, klórozott ivóvizünkből, a...

2

Mi okozza a rákot? II. rész

Első cikkünkben bemutattunk, hogy mit tehetsz bőröd, emésztőrendszered és mozgás szervrendszered védelme érdekében, mivel előzheted meg a rákot. Most lássuk milyen veszélyek...

2

Hialuronsav és kollagén a bőröregedés ellen

A bőr öregedése egy természetes folyamat, a mimikai és dinamikus ráncok, a pigmentfoltok megjelenése, a feszesség csökkenése és a bőr fakóvá válása akár az ember húszas éveiben is...

2

Mit egyek, és mit ne a strandon, a nyaralás alatt?

 A magyar emberek többsége az év legnagyobb részét szorgos hangyaként munkával tölti, hogy aztán a nyár egy kis szeletében végre nyugodtan, határidő- és dologmentesen...

2

Arcápolás ősszel

Nem csak az időjárás, de az arcbőrünk is megváltozik a nyár elmúltával.  Ilyenkor bőrünk veszít feszességéből, dehidratálttá és szárazzá válik a szeles, hűvös...

2

Nyári veszély : szalmonella

 A nyár gazdag gasztronómiai kínálatai simogatják a testet, lelket egyaránt. A finom jégkrémek, fagylaltok, friss halak, grillételek egytől egyig mind valódi kulináris élményeknek...

2

Minden betegségre találtak megoldást nagyanyáink, most megismerheted mindet te is

Nagyanyáink tudtak minden betegségre gyógyírt. Mára már kevesen ismerik ezeknek a zöldségeknek és gyümölcsöknek a jótékony hatásait, éppen ezért most összegyűjtöttünk nektek...

2

Tippek farkaséhség ellen

Ha hirtelen eszel

2

Start :D

Sziasztok Kedves fogyókúrázók! Én egy 21 éves lány vagyok, 167 cm magas és 84kg. :( Amit rólam tudni kell, hogy egyszer már 20kg-t fogytam a 90 napos diétával és annyira megtetszett,...

1

Sikerülnie kell

Már egy hete nagyon odafigyelek az étkezésemre, arra hogy igyak elég folyadékot és próbálok rendszeresen mozogni.Tudom hogy ez az egy hét még semmi, de nekem nagy szó hogy azt érzem hogy...

1

Kezdeti nehézségek.

Tegnap az oldalt nézegetve sok receptet találtam melyek közül kiválogattam párat, igazán jó ételeket fedeztem fel. Light-osak de mégis finomak. Majd ki fogom próbálni őket. Elkezdtem...

1

Azért sem adom föl

Elég furán sikerülnek a dolgaim. Egész februárban nem fogytam egy grammot sem, viszont nem is híztam, amit egy jó dolognak gondolok. Márciusban megint elindult egy kicsit, de utána megállt....

1

Mozgás-mozgás,pihenés nélkül.:)

Reggel fél 8 óta a kertet kapálom.Meg sem álltam,még reggelizni sem.Ja,dehát nem is szoktam reggel enni.heheEz a legnagyobb problémám,hogy keveset eszem ugyan,de rendszertelenül.A párom...

1

Még soha de soha...

...nem írtam blogot és nem hittem, hogy valaha is sor kerül erre, de láss csodát itt vagyok. 24 éves, munkakezdő, együttélés és háztartásvezetés újonc, tapasztalt diétázó, de az...

1

Stagnálás

Na, eljött az amitől annyira tartottam. Január vége óta nem fogytam egy dekát sem. De a jó hír, hogy nem is híztam semmit. Próbálom most nem föladni a dolgot, hiszen, ha már ennyi lement...

1

Eredmény

Az eddigi eredmény - 2 kg.  Ez nem is rossz és nem is jó. Tekintve, hogy az első időben jóformán csak folyadék távozik, de jobb mint a semmi. Ha pedig azt veszem számba, hogy a mozgás...

1

Negyedik nap

Ez a negyedik nap. Eddig jól bírom a fogyókurát. Éhség nincs de mozgás sem. Nem tudom eldönteni, hogy ez most lustaság, vagy betegség. Ugyanis ma reggelre megint megfájdult a torkom. Igy...

1

Az alapok

Szóval a többször, sikerre juttató módot választom. Hiszek benne, hogy mindenkinek megvan az a módszer, ami segíthet fogyni..és ez nem lehet ugyanaz és általános. Gyakran keverednek a...

1

Erőpróba!

Szóval most jöhet az ami már régen volt . A módszerem sok saláta, párolt zöldség kevés husival, rengeteg folyadék és mozgás ami egyenlőre nálam a kislányommal  való...

1

Esős nap ... de mégis vidáman :)

Sziasztok! Ahogy igértem reggel jöttem beszámolni . Először is köszönöm a 2. szavazatot is . Annyira jól esik, hogy itt nem lehurrognak és lenéznek az emberek, hanem inkább segítenek,...

1

Harmadik nap

Lassacskán vége harmadik fogyinapnak. Egész jól tűröm a szűkölködést, csak akkor kísért meg a rossz, amikor kinyitom a hűtőt. De én erős vagyok és nem engedek a csábításnak...majd...

1

Mai nap

Mai menü: reggeli: 1pohár natúr joghurt paradicsommal,  ebéd: husi leves (tészta nélkül) párolt bébirépa  natúr husival, vacsi: 1 joghurt lefekvés előtt...

1

Én a kiselefánt.

Hát túléltem az első nap megpróbáltatását,a délutáni gyümölcs kúra jónak bizonyúlt de este 2dl joghúrtot ettem korpával.Egyre jobban kezdem megérteni a malacokat miért is szeretik a...

1

Én a kiselefánt.

Ismét itt a méretkezés napja a hétfő,nemtudom ki hogyvan vele de jó időben gyorsabban telnek az órák,napok,hetek.A mérleg kijelzője 1,5kg súly csökkenést mutat,nagyon megvagyok elégedve...

1

Mit evett az ősember? II.

Kicsit zavarban vagyok, mert két napja belekezdtem valamibe, és most csaponganak a gondolataim. Ha ti is így látjátok, ha beleuntatok a blogbejegyzés elolvasásába, nyugodtan csukjátok...

1

Hóvégi mérleg

Érdekesen alakul az időjárás, és ez egy csomó más dologgal együtt kicsit kedvem szegi. Ma éjjel például felébredtem rá, hogy iszonyatosan fúj a szél, és ez bennem egyfajta ősi...

1

kicsit szomorú

Kicsit elkeseredtem. Eddig szépen tratottam a súlyomat még ha nem is fogytam semmit, de most, hogy rááltam a mérlegre 2 kilóval többet mutatott.(95kg) Igyekszem salátákat enni és sok...

1

Én a kiselefánt.

Hát itt vagyok újra igaz tegnap kellett volna be írnom az adatokat de későn jöttem haza és már nem volt kedvem még a gép elé is le ülni mivel tudtam hogy ma szabadnapos vagyok.A hetem...

1

Indulunk!

Igazából ma kezdtem el a kis diétámat. Mozgásterv, kajaterv kész, csak annyi a dolgom, hogy betartsam! ..és a napi 3-4 liter folyadékról se feledkezzem meg! Hajrá nekem:)

1

Itt vagyok!

Sziasztok! Itt vagyok! Csak a hétvégém elég sűrű volt, így nemértem rá írni. Tartottam a diétát és ma gyümi napom van. Egyre több folyadékot fogysztok. Remélem, ha hamarosan...

1

Dinnyecsoda

Gondoltam kipróbálom amit "kismisi" sorai rejtettek, és egész nap dinnyézem.  A tezásnál csak jobb lehet, hiszen nem kopog az ember szeme, hogy üres a gyomra, csak folyadék lötyög...

1

Én a kiselefánt.

A héten óriási kisértéseknek voltam kitéve mivel a gyermekeimnek is megkezdődött a szünet és ithon vannak,eszik a csábítóbnál csábítób édességet,süteményt,jégkrémet,meg minden...

1

Itt vagyok!

Sziasztok! Itt vagyok! Csak a hétvégém elég sűrű volt, így nemértem rá írni. Tartottam a diétát és ma gyümi napom van. Egyre több folyadékot fogysztok. Remélem, ha hamarosan...

1

Elkezdtem..!?

Múlt héten ráálltam a mérlegre, 71,5kgot mutatott. Na jó, akkor az első mérföldkő, vagyis az első célpontom 70kg alá kerülni. Remélem június végére sikerül. Most igyekszem magam...

1

lépésmérő teszt

Szombaton volt alkalmam kipróbálni a lépésmérőt!lagziban dolgoztam 20órát,abból 17 órán kersztül mértem mennyit lépek.A 17 óra alatt 19244et léptem és 9,62 km-t tettem meg!fúúú,...

1

Reductilos - Jó tanácsok

Ahogyan ígértem pár embernek, néhány jó tanácsot szeretnék adni, mint aktív gyógyszerszedő azoknak akiknek nincsen tapasztalataa Reductillal. Reggel korán akár éhgyomorra is...

1

A fogyás 10 parancsolata

  Sokan szeretnénk változtatni, változni! Talán van benne egy két tipp, amit tudtok majd használni! Fogyókúrázók 10 parancsolata” 1.A fogyás mindig fejben dől el, szóval ha...

1

ismét közel -2 kg

reggell mérlegelés 94.2! hurrá!  elég vegyes volt,több szempontból is az előző hét. a kaját nagyon jól tudtam tartani mégsem éheztem: folyadékot napi 2-3 l iszom(pedig azt...

1

Hogyan tüntesd el a cellulitiszt?

  A cellulitisz a sok zsír, méreganyagok, és mozgásszegény életmód miatt alakulhat ki. A kevés mozgás miatt az izmok "összepöttyednek", a vérkeringés lelassul, a nyirokrendszer...

1

szinte már nyár van, nagyon jó az idő.

Végre itt a nyár, egyre többet lehet a szabadban lenni, mert odakívánkozik az ember. A fogyás ilyenkor könnyebb, hiszen nem vagyunk nagyon éhesek és többet iszunk több folyadékot...

1

Éhezés, evési rohamok, édesség utáni gyötrelmes vágy nélkül....tele-tele önbizalommal.

Hát itt vagyok, ahogy igértem. Napi étrend minta: Reggeli előtt félórával megiszom 2 dl mályvateát. Reggeli: Ez minden nap...

1

A bilbaoi kuruzsló

A mai történet egy vasárnapra szóló érdekesség. Arról jutott eszembe, hogy blogjaitokat és más írásokat olvasva több helyen történik utalás arra, hogy milyen fontos a megfelelő...

1

Tippek

Sziasztok! Megigértem, hogy megosztom veletek, hogy melyek azok az ételek amiket fontos fogyasztani, hogy fogyást érhessünk el testünkön. 13 egészséges étel a fogyókúra étrended...

1

Pár nap (nagyon hasznos tanácsok, ajánlom mindenkinek) fogyókúrás süti :)

Üdv Mindenkinek! Az utóbbi pár napban nem jutottam géphez, de most ismét sikerült. Keddi napom: Kedden volt a születésnapom, így engedélyeztem magamnak egy szeletke süteményt hiszen a...

1

8-9.nap

Először is köszönöm szépen a szavazatokat, nagyon jó, hogy már ennyit sikerült összegyűjteni, és ez is ösztönzi az embert. Én nem hajtok egyáltalán a nyerésre, sőt nem ez...

1

A legmagasabb rosttartalmú ételek, melyek segítik a fogyást

A fogyáshoz elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű rostbevitel, melyekhez adunk egy kis útmutatót. Nézd meg, mely ételeknek a legmagasabba  rosttartalma és fogyaszd őket...

1

Ismerd meg jobban a superfoodként emlegetett chia magot!

Mostanában egyre többet lehet hallani, a chia mag jótékony hatásairól, és szerencsére már a fogyasztása is egyre elterjedtebb., és nem véletlenül ragadt rá a „superfood”...

1

Miért és hogyan érdemes banánhéjteát készíteni?

Sokan – érthető módon – általában azonnal a kukába hajítják a banánhéjakat, miután végeztek a gyümölccsel, míg néhányaknál a komposztban köt ki. De gondoltad volna, hogy...

1

Komplett testedzés 25 perc alatt

Korunk számos edzésformát, sportolási lehetőséget kínál egészségünk megőrzése, és testünk fejlesztése céljából. Sokan próbáltuk már ki az újabb és újabb lehetőségeket,...

1

Feleslegesen használsz arckrémet, ha ezt a 3 dolgot fogyasztod

Méregdrága kencék, azonnali fiatalságot ígérő krémek és zselék, amiket akkor is megveszünk, ha sokba kerülnek, mert bőrünk szépsége az egyik legfontosabb számunkra! Vagy...

1

Az uborka jótékony hatásai

Az uborka sokak kedvence, nélkülözhetetlen hozzávalója a szendvicseinknek vagy a salátáknak. De azon kívül, hogy nagyon jó az illata és az íze is számos más hasznos tulajdonsággal is...

1

Ha ezt iszod 1 hét alatt eltűnik a hasadról a zsír!

Hihetetlennek hangzik, de kipróbáltam magamon, mielőtt elhoztam volna nektek. Ezt az italt ittam egy héten keresztül, és eltűnt az a kis dudor a pocakomról, és végre bátran vehetek fel...

1

Lerántjuk a leplet 2018 legújabb diéta trendjéről! Ismerd meg a 8 órás diétát!

Elképesztő mennyi diéta érhető el ma már az internet segítségével. Első olvasásra rettentően nehéz megállapítani, hogy melyik lehet a számunkra legmegfelelőbb, és melyik lehet az,...

1

Reflux

A mellkasban, a szegycsont mögött jelentkezô fájdalmat gyakran összetévesztik az infarktussal, pedig ez a panasz nem szívbetegséget jelez. A kiadós étkezés után érzett kellemetlen tünet...

1

Hatalmas átverés a léböjtkúra! Ezért ne csináld te se!

Annyit halljuk ezt a szót: léböjtkúra, de sokan azt se tudjuk, mi fán terem. De rengeteg híresség dicsekszik azzal, hogy így fogyott le, és nem is volt nehéz! Fenét nem! Gondoljunk csak...

1

A derékfájás leggyakoribb okai

Sajnos minden ember szenved valamilyen fájdalomtól, de köztük a derékfájás elég előkelő helyet foglal el a ranglistán. A hát alsó részének fájdalma nem olyan dolog, ami válogatna...

1

Így rejtheted el terhességi csíkjaidat

A ritkábban striákként emlegetett bőrelváltozásokat általában terhességi csíkoknak szokás nevezni, azonban nem csak a várandósság idézheti elő őket, hanem a hirtelen súlygyarapodás,...

1

Egészséges levesek, amiket minél előbb ki kell próbálnod

Nem fér hozzá kétség, hogy a levesek a legősibb ételek közé tartoznak. Mint kiderült, jó eséllyel már időszámításunk előtt 20 ezer évvel is készítettünk leveseket a...

1

Mediterrán diéta-érezd magad a tengerparton!

Hosszú és békés, nyugodt életre vágysz? Szeretnél diétád során is változatosan enni? Nem veted meg a tenger gyümölcseit, a vörösbort, valamint a magas kakaótartalmú...

1

Miért érdemes mindenkinek zsályát termesztenie?

A mediterrán területről származó zsálya már évszázadok óta használatos gasztronómiai és gyógyászati célokra is. A mentafélék családjának ezen tagja ezüstösen zöld levelekkel és...

1

A stria kezelhető, nem kell szégyenkezned miatta!

A stria, azaz közismertebb nevén a terhességi csík megelőzhető, kezelhető és eltüntethető. Terhesség során, fogyókúrában szerzett striák csak azoknál vannak, akik hagyják, hogy...

1

Indítsd a nyarat egészségesen, tisztító vízkúra tippekkel!

Mindenkinek nagyon fontos az egészsége, és ezért nagy hangsúlyt fektetünk az elfogyasztott ételek, és italok megválasztására. Azonban szervezetünkbe így is kerülhetnek káros anyagok,...

1

Bevált módszerek a striák ellen!

A striák a legtöbb nő életét megkeserítik, és szinte bármire hajlandóak lennénk azért, hogy eltüntessük őket! Ahhoz, hogy az önbizalmunkat visszaszerezzük, és a striákat...

1

Tippek, hogy fájdalommentesen teljenek a nehéz napok!

A nők elkerülhetetlenül minden hónapban menstruálnak, ez az élet rendje. Vannak olyan típusok, akiknek ezek a napok komoly gondot okoznak a nagy fájdalom miatt, és általában ilyenkor jön...

1

Gránátalma kevésbé ismert gyógyító hatásai, amikről tudnod kell

Sokan nem tudják, de a gránátalma az egyik legegészségesebb gyümölcs és szerencsére hazánkban is könnyen elérhető, hiszen mindig találni pár darabot a kisebb boltok, és a nagyobb...

1

Így igyál elegendő vizet minden nap

Ha annyi ezresem lenne, ahányszor figyelmeztettek már, hogy igyak eleget, akkor mostanra már biztos milliomos lennék. Gondolom ezzel vagyunk így páran. Viszont néha igen csak nehéz meginni azt...

1

4 dolog az izzadásról, amit neked is tudnod kell!

Az izzadással kapcsolatban sok kérdésünk lenne, és rengeteg tévhit övezi. Mítoszok keringenek róla, például hogy ha izzadsz, akkor kövér vagy és fogyjál le. Viszont mik a tények, mi a...

1

Én vagyok

32 éves vagyok és túlsúlyos.Szeretnék fogyni 15-20 kilót 4-5-6 hónap alatt.Most járok heti 3 nyirok masszázsra , napi 1 órát edzem(gyaloglok és gépeken edzem), akupunktúrával is kezelem...

1

Utolsó remény...

2008.12.12 elmentem a háziorvoshoz és elmondtam neki, hogy most már elég volt és segítsen, mert egyedül nem megy. Felírta a reductilt(15mg-o) minden szó nélkül. megbeszéltük, hogy kb....

1

Én a kiselefánt.

Hát véget ért a dinnye hét is számomra és igen kíváncsian áltam a mérlegre ugyanis olyan érzésem volt hogy nem fogytam hanem felszedtem egy pár kilót.Óriási meglepetés számomra hogy...

1

Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!

A súlyunk folyamatosan nagy kihívások elé állít, főleg a nyári strandszezonban. Mindenki az álomalakra vágyik, de csak nagyon kevesen vannak annyira kitartóak, hogy hosszú hónapokon...

1

Papszi

A yo-yo effektus egyik példája vagyok és már kicsit meguntam! Itt vannak orvosok és most talán meguszhatom a visszahízást!? Mindig sikerült idáig lefogynom, talán eddig összesen kb. a...

1

"Szurkoló"

Nagyon szurkolok minden versenyzőnek,én legjobban a pocakméretemből szeretnék leadni valamennyit/bár azt lehet egy kis söradag-csökkentéssel is könnyedén elérhetném,de a...

1

Valóban fejben dől el minden!

Rendszeres olvasója vagyok az 'vitalzonenak' és nagyon szerem! :) Szinte mindennap olvasom a blogat és a pozitív tapasztalások a fogyásról, sikerélményekről és most kedvet kaptam én is ,h...

1

15kgminuszReduktillal

BMI:33. pont.Se több se kevesebb... 10 m gyaloglás után fáradok, légszomj. Nem beszélve a látvány elég elkeserítő..utálok tükörbe nézni..Kockahas? Max a filctollal felrajzolom..de az is...

1

A feszes dekoltázs 6 titka

Tavasszal a figyelem középpontjába kerül a dekoltázs: egy kivágott felső, egy szép nyaklánc vagy egy áttetsző felső mind ráirányítja a figyelmet. A mellkas finom bőre külön...

1

Az epebetegek diétája

Az epebetegség kialakulásának oka lehet epepangás, az epeutak  fertőződése vagy az epe összetételének kóros megváltozása, de hajlamosító tényező az elhízás, terhesség,...

1

A testsúlycsökkentés leghatékonyabb módszerei

 A sikeres életmódváltás egy komoly önismereti kaland, amely nem csak az alakformálásról és az étrendről szól, hanem arról is, hogy milyen ember vagy és milyen lesz a...

1

4 nap alatt 4 kiló mínusz ezzel az egyetlen gyümölccsel!

Te is szeretnél fogyni egy kicsit, hogy laposabb hasad legyen egy nagy eseményen? Hihetetlen, de ehhez semmi másra nem lesz szükséged, mint erre az egyetlen gyümölcsre! Máris elárulom, mi az!

1

10 bevált módszer darázscsípésre, ami azonnal hat!

Idén is nagyon sok darázzsal lehet találkozni szinte mindenhol, még a kertünkben is természetesen. A darázscsípés pedig kellemetlen, sokszor pedig nagyon veszélyes, éppen ezért mutatom...

1

Milyen a jó fogyókúra?

Milyen a jó fogyókúra? Természetes élettani jelenség, hogy télen szervezetünk lassúbb anyagcserével, megvastagodott zsírpárnákkal védekezik a hideg idô  ellen, és tavasszal, a böjti...

1

Edzés és tejsavfelhalmozódás

A hosszan tartó edzés közben felszaporodó tejsav teljesítményre gyakorolt hatásának vizsgálata nagy múltra tekinthet vissza. Számos vizsgálati eredmény utalt arra, hogy az...

1

Méregtelenítő saláta, amivel fogyhatsz is!

A tavaszi méregtelenítés nagyon hasznos és egészséges dolog. Aki próbálta már az biztosan tudja, hogy mennyire jót tud tenni a megújulás a szervezetnek. Iktass be egy alapos...

1

Kötelező szénhidrátok

Ha a szénhidrát és a fogyókúra szavakat egy szövegkörnyezetben emlegetjük, a legtöbbször az derül ki, hogy szénhidrátot bizony tilos enni, ha fogyni szeretnénk. Vagy legalábbis...

1

Ezzel a 9 tippel biztosan formába hozod magad a nyárra!

A nyár hivatalosan június 21-én kezdődik, de igazából a nyári szezont onnantól számíthatjuk, amikor már strandolni, és egyéb szabadtéri programokat lehet csinálhatunk.  Sokan...

1

A bor 3 furcsa hatása egészségünkre

Azt már tudjuk, hogy a bor jót tehet a szívünkkel, de úgy tűnik, e nemes italnak vannak még más meglepő, előnyös tulajdonságai.

1

Elkezdtem az edzést

Sziasztok! Már annyira hiányzik a mozgás, hogy elkezdtem edzeni. Napi egy óa szobabicajozás van előírva, de ma sikerült reggel is egy órát és délben is egy órát edzeni. A súlyom...

1

Újra edzésben

A héten már sokkal jobban vagyok. Elmúlt a makacs náthám és a migrénem is csak 1x próbált meg jelentkezni, de még idejében elfojtottam.  A közérzetem is jó, csak az evéssel vannak...

1

Az egészséges életmód

Nehéz eligazodni a sok marketing információ között, milyen is valójában az egészséges életmód. Ha túl akarunk látni a marketingesek üvöltő szavain, meg kell látnunk, hogy egyvalamit...

1

6+1 egyszerű tipp, amivel felgyorsíthatod a fogyást

A víz fontossága -   Ha úgy érzed, kezdesz éhes lenni, de nem rég ettél, akkor először inkább igyál egy kis vizet. Sokszor a nem érzékeljük megfelelően a szervezet...

1

11 meglepő dolog, ami elcsúfítja a fogainkat

Cukorbetegség - A kezeletlen diabétesz következtében a szájüregben lévő folyadékok glükóztartalma megnőhet, ez pedig közvetlenül fogszuvasodáshoz vezethet. A megoldás az, hogy...

1

A leghatékonyabb zsírégető teák

Mályva tea - A fehérmályvából készült tea közelebb juttat a karcsúbb alakhoz, mivel megtisztítja szervezetedet a lerakódott káros anyagoktól, eltávolítja a felesleges folyadékot,...

1

Hogyan ihatsz több vizet? Íme, a 10 legjobb módszer

Készíts oda a vizet az edzőteremben is! -   Vidd magaddal a vizes palackot a terembe, legyen ott melletted, hogy edzés közben is hidratáld magad. Edzés előtt, után és közben is...

1

Fogyaszt és erősít: 6 érv a hideg vizes zuhanyzás mellett

Feszesíti a bőrt -   A méregtelenítéssel járó folyamatok eleve jót tesznek a bőrnek, a kezdetekben viszont pattanásokat eredményezhet (de ez mindenképpen jó...

1

Egészséges, hatékony fogyás-optimális testösszetétel

Az utolsó 4 szempont éppolyan lényeges ! - • Bőséges folyadékfogyasztás • A sovány szárnyashús, hal szerepeltetése a megfelelő fehérjebevitel biztosításához •...

1

7 étel és ital, amit egészségesnek hiszel, de nem az!

Smoothie -   Lépten-nyomon találkozhatsz azzal az infóval, hogy a gyümölcsökből készült, mennyeien habos smoothie-k kitűnő alternatívát biztosítanak a napi folyadékbevitel...

1

A 7 legjobb étel izomépítéshez

Gyümölcsök -   Ebben a szakaszban kiemelt fontosságú, hogy gyorsan felszívódó, kiváló minőségű, könnyen emészthető táplálékot vegyünk magunkhoz,elsősorban folyadékok formájában.

1

Az eredeti súly visszanyeréséhez akár 3-6 hónap is szükséges terhesség után

Gyermeke születése után a legtöbb anyuka szeretné azonnal visszanyerni eredeti alakját, csakúgy, mint a médiában szereplő filmsztárok, akik pár héttel a szülés után már ismét...

1

Egészséges életmód alapjai

Az egészséges életmód alapjai - Víz - Egy felnőtt embernek naponta kb. 1,5-2 liter vizet kellene meginnia ahhoz, hogy a szervezet számára optimális körülményeket biztosítson. Ehhez...

1

Ring Run Race - Futóverseny a Hungaroringen

Három távon zajlik az első Ring Run: 4 km, 12 km és félmaraton várja a nevezőket.  Frissítés minden körben elérhető, 4 kilométerenként megoldható a folyadékpótlás és a...

1

érdeklődés

Sziasztok. Én is elkezdtem szedni csütörtökön a reductilt és az első két napon nagyon szédültem de már sokkal jobb. Most valahogy sokkal könnyebb betartanom a szabályokat sok folyadék...

1

Szénhidrat diéta van tapasztalatod ? A kilókremülnek lefelé!

Szia! Én szinte mindent ettem a fogyókúrám alatt, ezért könnyebb azt leírnom, hogy mit nem ettem, vagy miből csak ritkábban: Nem ettem cukrot tartalmazó édességeket és italokat fél...

1

A pulzusmérésről röviden

  Mindenki, aki a rendszeres testmozgást választja,kitűzött valamilyen személyes célt maga elé, amelynek eléréséért naponta, hetente több órát áldoz idejéből. E célok...

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet! - Te elég vizet fogyasztasz?

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet!

Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig...

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy már mindenki látott ilyen úszkáló foltot a szeme előtt, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mit is jelentenek, éppen ezért utánajártunk ennek az...

Elképesztő előnyökkel jár ha mindennap iszol vizet

A rendszeres vízfogyasztás hihetetlen előnyei

Sokan tisztában vagyunk vele, hogy a rendszeres vízfogyasztás, és folyadék pótlás mennyire fontos szervezetünk, és egészségünk számára. Azonban ezeket a tényeket szeretjük...

Ez történik a szervezeteddel, ha minden nap megiszol 8 pohár vizet!

Ez történik a szervezeteddel, ha minden nap megiszol 8 pohár vizet!

Biztos vagyok benne, hogy a napi 8 pohár víz fogyasztásának ajánlásával mindenki tisztában (legalábbis nagyon remélem). Egy pohár 200 millilitert jelent, tehát 1,6 liter víz...

Igyál elég vizet minden nap pár egyszerű trükkel!

Így igyál elegendő vizet minden nap

Ha annyi ezresem lenne, ahányszor figyelmeztettek már, hogy igyak eleget, akkor mostanra már biztos milliomos lennék. Gondolom ezzel vagyunk így páran. Viszont néha igen csak nehéz...

Bemutatjuk, hogy hogyan előzd meg a betegségeket!

Készítsd fel az immunrendszered a hideg időszakra!

Nem egyszerű elkerülni a betegségeket az őszi-téli időszakban, hiszen számos veszélynek van kitéve az immunrendszerünk. Bemutatjuk, hogy mit tehetsz a betegségek megelőzése...

Így tudsz kényelmesen és egyszerűen fogyni

Így tudsz kényelmesen és egyszerűen fogyni

Bemutatjuk most a legegyszerűbb módszert, amivel könnyedén fogyhatsz! Ha ezt megteszed, egészséges leszel, és a betegségek kialakulásának kockázata is sokkal kevesebb lesz nálad! 

Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Sokoldalúsága, enyhén földes, sós, édeskés íze miatt a szójaszósz a legtöbb konyha egyik alapvető hozzávalójának számít. Világszerte számtalan fogás ízesítésére...

Oldal Találatok száma

Az ötlet

Az ötlet a következő. Az elkövetkező 12 hét a változás jegyében fog telni. 3*4 hét alatt a cél 90 kg-ról 75 kg-ra való csökkenés. Többször próbálkoztam már ezzel a dologgal. Fura...

1

Miért van szükség fehérjékre?

Fehérjékből épülnek fel testünk szöveteinek, sejtjeinek bizonyos részei, a fehérjéket megtaláljuk az izomszövetben, a kötőszövetekben, inakban, szervekben, a bőrben, a hajban és a...

1

5 tipp, amivel meg tudod tartani súlyodat

Ha diétáról, edzésről és fogyásról van szó, nem elég a célod eléréséig tartani a tempót. Biztosan te sem szeretnél visszaesni, ahogy elérted álmaid alakját ismét begyűjteni az...

1

Méregtelenítés testnek és léleknek

Tíz emberből nyolc helytelenül lélegzik, állítják a szakemberek. Ez meglehetősen egészségtelen, mert aki csak felületesen lélegzik, nem jut elég oxigénhez. Következménye, hogy...

1

Tudatos fogyás

A tudatos fogyásnak nélkülözhetetlen része a folyamatos kontroll. Egy fogyókúrás napló összeállítása segítséget nyújthat abban, hogy napról-napra nyomon kövessük az alkalmazott...

1

Stagnálás....

Kedves Tandi! Az "alig eszem" -től lelassult az anyagcseréd!Egyél naponta 5-ször alacsony kalóriájú ételeket, sok zöldséget, gyümölcsöt. Fogyassz legalább2-2,5 liter folyadékot! A heti...

1

Influenza kezelés

Az influenzás tünetek kezelése   Ha mégis elkap bennünket, akkor az influenza hirtelen kezdődik, legtöbbször 39-41 fokos lázzal, erős torok- és fejfájással, ízületi- és...

1

Évekig dohányoztam, aztán egy időre letettem a cigarettát és folyamatosan híztam. Nemrégiben újra rászoktam a dohányzásra és ismét sikerült leadnom pár kilót. Félek, ha abbahagyom, ismét hízni fogok. Mit tanácsol, mit tegyek?

A dohányzás önmagában nagyon súlyos rizikófaktor, mindenképpen nagyon jó, hogy el tudta hagyni. A visszaszokást semmiképpen nem ajánljuk. Sajnos nem ritka, hogy a dohányzás elhagyása a...

1

Szakértőnk válaszol - Üdvözlöm! Nekem olyan problémám van, hogy 8 évig röplabdáztam, aztán 3 évig táncoltam, de az utóbbi időben csak a munkámnak élek sajnos.. De mivel látom magamon, hogy nagyon megváltozott a testem, sok a súlyfelesleg, az izomréteg felett vastag a háj réteg

Kedves Alexandra!   Nem olyan nagymértékű a túlsúlya, így azt gondolom, hogy a visszerességnek inkább genetikai/örökletes okai lehetnek. A célzott testmozgásra mindenképpen...

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Sasa! Érdeklődni szeretnék, hogy edzés után mit tanácsolsz? Fehérjeturmix tejjel vagy vizzel keverjem fel? Mennyire lehet illetve mennyire ajánlod ezeket a protein szeleteket? (BiotechUSA) Köszönöm szépen a válaszodat!

 Szia,   ha nagyon számolod a kalóriákat, akkor vízzel érdemes felkeverni. A tejre van aki azt mondja, hogy puf****tja egy picit az izmokat...    Ha keményen edzel...

1

Szakértőnk válaszol - Szia.! A segítségedet szeretném kérni. Koleszos vagyok de szeretném megoldani hogy nyárra lefogyjak és edzett alakom legyen, lapos has, karcsú derék. Mit tudnál javasolni ?:)

 Kedves Cinti!   Tudnom kellene, hogy hány éves vagy, hány kg, milyen magas, hogyan étkezel, milyen lehetőségeid vannak az edzésre, van-e sport múltad, stb....Így látatlanban,...

1

Szakszótár - Kálium

A kálium a makroelemek közé tartozik és a három legfontosabb olyan ásványi anyag közé tartozik, amely a szervezet számára elengedhetetlen. Az első a kalcium, a második a foszfor és a...

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Gabriella! Igen, a hízás okaként szerepel a gyógyszerek hatása. Citagen 20 mg, Frontin 0, 25 mg. Azt a tájékoztatást kaptam, hogy lassítják az anyagcserét, az emésztést, ezáltal hízok. Az asztma pumpa pedig ha jól tudom szteroidot tartalmaz. Várom

Kedves Nikoletta!   A nyersanyagok közül válassza az alacsonyabb kalóriatartalmú, zsírszegényebb - light megjelölésű - termékeket. Étkezzen rostdúsan. Fogyasszon kellő...

1

Szakértőnk válaszol - Szia Ildi! 22 éves lány vagyok. Régebben sok zsíros kaját ettem, ez miatt kissé narancsbőrős lettem sajnos. Ez csak akkor látszik, ha összeszorítom a bőrömet, de mindenképp szeretném eltűntetni: Mindennap edzek legalább 30 perceket, sok zöld teát és folya

Kedves Andi!   Hogy egyből egy megnyugtató gondolattal indítsak. Szerintem igen kevés azon nők száma, akik ha össze is szorítják a bőrt testük különböző pontjain, nem látható a...

1

Szakértőnk válaszol - Üdv :) Mindenhol de tényleg mindenhol azt látom napi 5 vagy több étkezés a jó és ne hagyjam ki a reggelit. Viszont én kelés után kb 1 óráig nem vagyok éhes illetve sokszor máskor sem amikor eszek Tartom a 3 óránkénti étkezést de 5-6 fogásból általában 2 a

Kedves Eszter,   a napi 5 alkalommal történő táplálkozás reális lehet, bár van, amikor elég a 3 vagy 4 is. Mindez függ attól is, hogy milyen hosszú számodra a napszak, korán...

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Gabriella! A diétámban szeretném a segítségét kérni. A célom zsír vesztése. Alapadatok: Magasságom 179 cm, Súlyom: 100 kg, Életkorom: 29 év Előzmények: Tavalyi évben június és augusztus között a szétválasztós diétával (vagy 90 napos) sikerült 10 kg

Kedves Csaba! Pontos kalóriaszámítással meg lehetne állapítani, hogy a napi kalóriabevitele az alapanyagcseréje alatt van-e. Ebben az esetben jo-jo effektus is felléphet. Ezt mozgással,...

1

Szakértőnk válaszol - Kedves Gabriella! Egy év alatt 20 kg-ot hiztam sajnos,pedig semmivel nem ettem többet mint azelőtt.Mivel rettentően zavar és már sajnos pszihésen is fél éve elkezdtem elhagyni a fehérlisztet és a cukrot minden héten mozgok igaz 13 órát dolgozom álló munká

Kedves Beatrix!   Igen, problémájának lehetséges oka a pajzsmirigy-alulműködés. Testmozgással, rostdús táplálkozással, bő folyadékfogyasztással javíthatja, az anyagcserét és...

1

Szakszótár - Nátrium

Mint ahogy minden más ásványi anyag, a nátrium is elengedhetetlen az emberi szervezet működéséhez. Főbb „feladatai” közé tartozik, hogy a savbázist egyensúlyban tartsa, a...

1

Szakszótár - Napi vitaminbevitel

Ahhoz, hogy egészségünket megőrizzük, nem csupán az étkezésünkre, az elegendő folyadékbevitelre, valamint a testmozgásra van szükségünk. Szervezetünk megfelelő működéséhez oda...

1

Szakszótár - Atkins diéta

Sokan az Atkins módszernek köszönhetik ideális testalkatuk visszanyerését. Az Atkins könyv négy szakaszban határozza meg táplálkozásunk megreformálását, melynek a fogyáson kívüli...

1

Szakszótár - Nulldiéta

A nulldiéta egy olyan diéta, melynek során a teljes táplálékmegvonás mellett csak a folyadékbevitel a megengedett.

1

Répás rizsgolyó lámpások

1. egy edényben forrald fel a vizet, rizst, répalevet és sót - 15 percig vagy míg leforr róla az összes folyadék. Hagyd kihűlni 2. Ha kihűlt, formálj belőle a kezeddel golyókat,...

1

Őrült elképzelések

Ha mindig ugyanazt csinálod, ne várj tőle más eredményt! Ez igaz a sportra, a extrémnél extrémebb fogyókúrás módszerekre, és a nők butításásra is! Gyakran tapasztalom hogy nagyon...

1

Szakszótár - Mediterrán diéta

Hosszú és békés, nyugodt életre vágysz? Szeretnél diétád során is változatosan enni? Nem veted meg a tenger gyümölcseit, a vörösbort, valamint a magas kakaótartalmú étcsokoládét? A...

1

Tükör, mérleg, tavasz

Egyre többet ugrálsz a mérlegre, behúzott hassal forgolódsz a tükör előtt és a homlokodat ráncolva nyitogatod a ruhásszekrény ajtaját azzal a gondolattal, hogy nincs mit felvenned? Nos,...

1

Fogyókúrázik vagy fogyni akar?

A fogyókúra eredménye nem minden esetben a fogyás. A népszerű diéták 90 százaléka sikertelen még középtávon is. A súlykivonás egyszerű képlete a dietetikusoktól.  

1

Szakszótár - Alakformáló-zsírégető masszázs

  A svéd masszázs fogásait alkalmazva a masszőr erőteljes mozdulatokkal zsinte összetöri a zsírsejteket, miközben zsírégető krémet illetve olajat bemasszírozza a problémás...

1

Fogyókúrázik vagy fogyni akar?

A népszerű diéták 90 százaléka sikertelen még középtávon is. A súlykivonás egyszerű képlete a dietetikusoktól.  

1

Fokozatosan elkezdtem a ......

Tegnap elhatároztam, hogy elkezdek ismerkedni a szálkásító étrenddel. Az elmúlt 10 napom nem éppen mondható tökéletesnek, szigorúnak, így szükséges, hogy elkezdjem a szálkásító...

1

Mit teszek, hogy elérjem a célt?

Naplót vezetek, jobban figyelek a táplálkozásra, többet edzek! "Jó, de bővebben?"   Napló   Egyszerű csíkos kis spirál füzet, amibe felírtam "28 napos program", dátum,...

1

1. nap

 Hónap: ………. Nap: …….. (hétfő) Súly: …… kg Has: …... cm ...

1

5. nap

a teljes fanatikusság elérése (újra.) csodálatos hétfő reggel... mérlegre állás... kávé cukorral (mert különben nem tudnék mozogni sem gondolkodni...) antioxidáns-vitamin tabletták...

1

1. és 2. nap

Először is szögezzük le elértem a második naphoz!! :] *büszkefejetvág* Tegnap sajnos nem tudtam írni mert a páromnál aludtam és nem tudtam leülni a  géphez így ma tartok...

1

A gyógynövények és a fűszerek gyógyító ereje

   A növények természetes méregtelenítő hatást gyakorolnak a testre és az elmére egyaránt. Tisztítják a vért és a test összes szövetét, semlegesítik az anyagcsere...

1

2009. 10. 22. - vasárnap

Ma rossz kislány voltam! De néha ez sem árt! :D Reggeli: - Ebéd: 1 tányér káposztaleves, itteni recept alapján, majd kiszedtem egy fél adag rízseshúst, de úgy 3 kanállal...

1

2009. 10. 26, - csütörtök

Ha igazán semmi különös nem történt! Egész nap a holnapi nap jár a fejemben! Holnap lesz meg az egyik véreredményem! Nem akarom visszakapni a szteroidot! Reggeli: kimaradt, későn...

1

4. nap - 0,6 kg

Mérlegelés: 80,7 kg Na ezt aztán  már tényleg nem hittem volta meg voltam győződve róla hogy ma már nem lesz kevesebb a súly... és mégis. Mindjárt 7-essel kezdődik. Mai...

1

Egy éves fogyókúra.

Sziasztok!Fogytam fél kilót,már lassabban fogyok,ezért többet fogok tornázni,és több folyadékot iszom.Régebben méregtelenítés céljából ittam teákat,itt az ideje,hogy újra...

1

Újdonság, boldogság - aggodalom

Először is: aucs, szeptember óta nem jártam itt. Fogyóztam? Nem. Diétáztam? Néha... A lovaglás bizonyos okokból befuccsolt, nem tudok oda járni többet... Na jó, csak szép sorjában. Jó...

1

Még nem fogytam! :(

Sziasztok! Ráálltam a mérlegre!!! És semmi! De remélem hamarosan beindul a fogyás. Most már az adagokat is csökkentem és egyáltalán nem nassolok. A túró rudit is megvontam magamtól,...

1

Talán ezt kell folytatnom :D

Mint látjátok újra itt vagyok :) Rájöttem mit kell csinálnom és egész jó :) Mivel nem tudok egy nap 2-2,5 liter folyadékot legyűrni magamban így marad a jól bevált 1-1,5 liter TEA!!! El...

1

Kedd

Hát a tegnapi nap mozgás fronton nagyon kevés volt, pedig a diétához az is kell. Reggeli: egy szelet rozskenyér (vékonyan megkenve mangalica zsirral) ez bűn, 3 dl zöld tea. Tízórai: egy...

1

második nap

Reggel igen energikusan keltem, éhséget cseppet sem éreztem. Nyugodt voltam. Mérlegre álltam és..... fogytam 1,4 kgot! Óriási! Bár tisztában vagyok vele, hogy nagyobb súlyból mindig...

1

Elmélet

Az elhatározás szép, az elhatározás jó. Ez az első lépés és nagyon komoly, mert ilyenkor rengeteg minden tolul az ember agyába: mit is kell tennem ezután, hogyan fogom tudni...

1

Élek-virulok, helyzetjelentés

A héten szabad anyuka vagyok. Olyan ritka alkalom ez, ami eddig talán 1x forudult elő. A két nagyobb fiam a Nagyival nyaral, a picit pedig elvállalta anyukám, hogy én is szusszanhassak kicsit....

1

Igazságok és tévhitek a fogyásról és fogyókúráról

Fogyókúrába kezdene, de azt sem tudja hogy álljon neki?Melyik az ideális diéta Ön számára?Orvosi diétára van szüksége?A sztárdiéták valamelyikével szeretne fogyni?Érdekli hogyan...

1

Használd elmédet a test meggyógyításához

  Megsérülni nem jó dolog. A sportolónak fájdalmai vannak, az edzés fájdalmat okoz és nem tud úgy sportolni, ahogy szeretne. Amikor arra gondolunk, hogy megsérülünk, ez gyakran azt...

1

Célkitűzési kérdőív testsúlycsökkentéshez

 

1

Az állandó súlyvesztés stratégiái

 

1

Formában vagy? Nem a súly a lényeg, hanem a testzsírszázalék!

Aki azt gondolja, hogy a testsúlya az egyetlen fontos mérőszám, amely megmutatja, milyen formában van, az téved. Hiszen pusztán a kilogrammok számából nem derül ki, milyen arányban zsíros...

1

szombaton kezdtem el, azaz 3 napja

Szombaton kezdtem el. A 90 naposnak megfelelően az 1. nap fehérje=protein nap      Délelőtt gyümölcs, délben sült csirkemáj salátával, este ugyanez kisebb...

1

hétfői beszámoló - 64kg

Hétfőn sikerült mindent betartanom. 2 szelet puf****tott rizst ette 2 tojással, és hús leveset - bár abból sokat. Elmentem kickboxra is, ami nagyon jól esett, ezek után még találkoztam egy...

1

2 nap

 Hát ma szenvedtem az éhséggel de ittam 2 turbó diétát mert délben keltem ugyanis beteg vagyok és a reggeli kimaradt estére csináltam teát mmert a vizet nemm tudom inni és sok...

1

Március 1.

 A tervem az, hogy minden nap felírom (ide), mit ettem és mozogtam-e. A szabályok a következőek: 1. napi 2 liter folyadék 2. kevesebb evés (lehetőleg zöldség, gyümölcs, és levesek)...

1

1/13

igencsak régen küzdö a kilók ellen,de eddig a hasamat fontosabbnak tartottam mint a kinézetem rájöttem ahhoz h sikeresen végig csináljuk a fogyókúrát legelöször is fejben kell...

1

új év, még több erő, még kevesebb kiló!

 Már idétlen idők óta nem írtam, nem vesztem el! és nem is adtam fel..igaz néha bűntudatból nem készítettem bejegyzést, hisz arról nyilatkoztam, hogy elhagyom a kenyeret,de aztán...

1

1.nap

 Mostnában koránkelő lettem, amit nem is bánok igazán! Tehát ma kezdem el az egészséges életmódváltásomat... egy egészségfejlesztőnek is el kell kezdeni egyszer, hiszen ki, ha nem...

1

Elhatározás

Sziasztok!Egyik nagyon jó barátom ajánlotta Nekem a blogírást.25 éves vagyok és kb. 18 éves korom óta küzdök súlyproblémákkal.Jelenleg a 172 cm-es magasságomhoz 89 kg társul.Többféle...

1

Jelenleg itt tartok....

Gondolhatják sokan azt, hogy "milyen könnyű neki, ő már leadta a felesleges kilóit, könnyen ad tanácsokat, újra csinos stb." Egyáltalán nem könnyű, sőt! Összeegyeztetni a családommal...

1

Hogyan adtam le a felesleges kilóimat?

Sokan kérdezik tőlem, hogyan sikerült leadnom a felesleges kilóimat? Erre azt szoktam válaszolni, hogy életmódváltással: tudatos táplálkozás és rendszeres mozgás.  Biztos sokan...

1

Nézzünk kicsit magunkba .... másképp :)

 Szép estét Gondolom rengeteg vagytok vele hogy mindent megtesztek a súly vesztés érdekében de a mérleg nyelve vagy a tükörkép nem azt mutattja amit szeretnétek ... bele gondoltatok...

1

Újra itt:D

Helló ! :D   Azt hiszem újra itt vagyok hát nem hihetelen :D bevallom én sem hiszem el még de ismét belevágok.   Amikor legutóbb írtam ami azt hiszem egy hónapja volt kb 70...

1

A fekélybetegek táplálkozása

A gyomornyálkahártyán állandóan keletkeznek kis sérülések, s a nyálkahártya sejtjei folyamatosan károsodhatnak. Az egészséges emberben ezek a sérülések igen gyorsan begyógyulnak, ám...

1

Totális vereség

Ezt másképp nem  lehet jellemezni. Sok kivizsgálás után a kapott gyógyszer eredménye a 73 kg. Ez még több mint ahonnan indultam.. Miután most a gyógyszert önmagamtól abbahagytam...

1

Totális vereség

Ezt másképp nem  lehet jellemezni. Sok kivizsgálás után a kapott gyógyszer eredménye a 73 kg. Ez még több mint ahonnan indultam.. Miután most a gyógyszert önmagamtól abbahagytam...

1

Totális vereség

Ezt másképp nem  lehet jellemezni. Sok kivizsgálás után a kapott gyógyszer eredménye a 73 kg. Ez még több mint ahonnan indultam.. Miután most a gyógyszert önmagamtól abbahagytam...

1

Day 2

 A ma finoman szólva nem voltam aktív.. Főztem, pakolásztam nagyjából ennyi.. A tegnapi torna nagyon jól sikerült, mára kissé izomlázam lett, úgyhogy úgy döntöttem pihenek, csak...

1

Mi lesz ebből?

A mai nap sem volt "tipikusan fogyókúrás", de azt hiszem, elment. Reggeli: főtt köles fahéjjal És utána (mivel elég beteg vagyok) egésznap csak egy fürt szőlőt ettem, meg sajtos...

1

Kedd

Reggeli  1 alma, párszem vörös áfonya   Ebéd 3 szelet rétes (ma gyümölcs nap van) és ez nem illik bele, de egész délelőtt szóbajöhető mosógép után jártam.  Akkor...

1

Mérések,sportolások!!!

A ma reggel mért BMI indexem:19,8 ami alapján sovány vagyok, bár  nem érzem magam annak, hiába mondták pedig többen is a mai nap folyamán is. Úgy érzem kezd önértékelési...

1

Újra itt a nyár

Hát, bakke. Visszaszedtem szép lassan a tavaly ilyenkorra már leolvadt kilóimat. Mindet az utóbbi két hónap alatt. Év elején még 71 kg körül álltam, amire rásegített a sítábor is, és...

1

8.nap

  Úgy látom csak kétnaponta érek ide.... sebaj!:-) Szóval a csütörtök esti edzés hazavágott, iszonyúan elpunnyadtam izom tekintetében másfél hónap alatt mióta nem kondiztam,...

1

1 hét után

Üdv Nektek! Immár eltelt egy hét és remekül érzem magam. Úgy érzem, elkezdtem valamit, valami nagyon jót és remekül haladok vele. Tudom, még sok sok rögös rész lesz ezen az úton, de...

1

Így segíti a fogyást és a koleszterincsökkentést a zabkorpa

Tudtad, hogy mi mindenre jó a zabkorpa? Amellett, hogy elősegíti a természetes fogyást, számos más pozitív hatása is van – ezekről ejtünk most néhány szót!

1

Koleszterin-átok, ellenszer-káosz. Egy "csodaszer" hatása saját bőrön.

Rohanó világban élünk egészségtelen életet. Ennek következményei sokaknál valós veszélyt jelentenek. A gyógyszerek és egyéb „csodaszerek” útvesztője sokaknak annyira...

1

Fogyj egészségesen és hatékonyan!

Nehéz mindenkinek egyféle recepttel szolgálni, hiszen nem vagyunk egyformák: más az életritmusunk, mások az étkezési szokásaink. De mindemellett az anyagcsere, az egyén...

1

Egészséges, hatékony fogyás-optimális testösszetétel

  Hogyan fogyjak le? Hogyan optimalizáljam az izom-zsír arányomat? Elegem van már az állandó próbálkozásokból, a mérlegből, a jojó effektusból. Nem látom az alagút végén...

1

7 étel és ital, amit egészségesnek hiszel, de nem az!

Smoothie, banán chips, energiaszelet, kuszkusz… Mi a közös bennük? Ha rávágtad, hogy az egészséges táplálkozás részei, akkor bizony tévedsz! Nem nagyot, de ne hidd, hogy ezek az...

1

A folsav, a jókedv garanciája

A leggyakoribb vitaminhiány a folsavé. Alig van ember, akinek a szervezetében elegendő volna ebből a B-vitaminfajtából. Pedig éppen ennek a bioanyagnak oly fontos a szerepe...

1

Így lesz tökéletes alakunk nyárra!

Még nincs késő, hogy hozzákezdjünk az alakformáláshoz: sportoljunk, együnk napi 5-6 alkalommal, de csak keveset és igyunk sok vizet.  

1

Az állandó súlyvesztés stratégiái

Mielőtt nekikezdesz a testsúlycsökkentő programnak, állíts föl reális célokat! Ha írásba foglalod céljaidat, valószínűbb, hogy el is éred azokat. Ne irreális vágyaidat írd le,...

1

Immunerősítő narancsdiéta

A karácsony előtti időszakban a zöldségesek asztalai roskadoznak a narancstól, mandarintól. Kiváló alkalom egy karácsony előtti pár napos méregtelenítő, immunerősítő...

1

Egyenletes intenzitású vagy intervallum-tréning? Pro és kontra!

Az elmúlt időszakban egyre népszerűbb az úgynevezett intervallum-edzés, melyben alacsony és magas intenzitású szakaszok váltják egymást, míg a hagyományosabb, egyenletes terhelést...

1

Jobban fogyaszt, ha mérem a pulzusomat?

A Pulzuskontrollált edzésről - Bármilyen mozgásformáról legyen is szó; futás, aerobik, kerékpározás, spinning, kardiógépeken végzett gyakorlatok, a kitűzött cél eléréséhez a...

1

Fogyaszt és erősít: 6 érv a hideg vizes zuhanyzás mellett

Sokan el sem tudják képzelni, hogy a forró fürdőt hideg zuhanyra cseréljék, pedig a tisztálkodás e módjának több testre és lélekre gyakorolt pozitív hatása van. Tudom, hidegebb...

1

Görcsöl a lábad éjszaka? Elmondjuk, mit jelent és mit tehetsz ellene!

Nyilván veled is megesett már, hogy felébredtél az éjjel közepén, annyira begörcsölt a lábad. Ha nem tudod, mitől van, és mit csinálj ellene, olvasd el!

1

7 étel, mely lúgosít és segíti a fogyást

Ha egészséged megőrzéséről, illetve az ideális testsúly eléréséről van szó, fontos, hogy testedben a savak és a bázisok aránya kiegyenlített legyen. Fontos az egyensúly megtartása.

1

Korunk veszélye: A dopping 1. rész

Ma, ha doppingról hallunk, mindenkinek negatív dolog pl. botrány jut eszébe, annak ellenére, hogy a szónak lehet pozitív jelentése is, hiszen az ember nap mint nap doppingolja magát...

1

Gyógyító levek

Tudtad, hogy akár egyetlen vitamin hiánya is betegséget okozhat? A friss gyümölcs- és zöldséglevekben pedig megfelelő arányban vannak az szervezet számára fontos összetevők. Olvass...

1

Így védekezhetünk a megfázás és az influenza ellen

Úgy látszik, a gyerek már elkapta - sápadtnak és lázasnak tűnik. Vagy éppen Te érzed azt, hogy kapar a torkod, és eldugulóban van az orrod is. Bármelyik tünetről legyen is szó, sok...

1

11 meglepő dolog, ami elcsúfítja a fogainkat

Minden étkezés után megmosod a fogad, szénsavas üdítő helyett gyógyteát iszol és édességek helyett gyümölcsöt rágcsálsz? A fogak egészsége szempontjából tökéletesnek hangzik,...

1

Hogyan ihatsz több vizet? Íme, a 10 legjobb módszer

A vízfogyasztás rendkívül fontos, hiszen ez működteti a szervezetünket, hidratálja sejtjeinket és elképzelhetetlen az élet nélküle. Mégis sokan nem tudják rávenni magukat a...

1

Mindent az izomlázról

Az edzések után fellépő kellemetlen izomláz megfelelő módszerekkel megszüntethető, de a legokosabb megelőzni. Rövid összefoglaló az izomláz lehetséges okairól, megelőzéséről és...

1

Minőségi alvás

Ha nem tudsz már arra sem visszaemlékezni, mikor ébredtél utoljára kipihenten és frissen, akkor nem vagy egyedül. Sokan szenvednek ébren éjszakákon át, nem tudva visszaaludni. Ráadásul...

1

A méregtelenítő kúra hatalmas átverés

Egyszerű pénzszerző trükk a méregtelenítő kúrák nagy része – véli Zacher Gábor toxikológus. Gajdos Gábor természetgyógyász árnyaltabban látja a helyzetet.

1

Igazság a zsírégetőkről! Tegyük tisztába a dolgokat!

Tegnap este kaptam egy linket. Bármennyire is meglepő, ismét valami új, valami világmegváltó, forradalmi újítás, amire még senki nem gondolt és persze, ami sokkal egészségesebb, mint...

1

Minden idők legjobb agypörgető táplálékai

Nem győzzük hangsúlyozni, mennyire fontos az egészséges és jó minőségű ételek fogyasztása ahhoz, hogy kiegyensúlyozott és egészséges életet élhess. Persze ehhez szükséges még a...

1

Mit lehet tenni a narancsbőr ellen?

Minden nő rémálma a cellulit vagy más néven a narancsbőr! Mit lehet tenni ellene és igaz e, hogy valójában mindenkit utolér egyszer? Mint tudjuk, a nők kötőszövete sokkal...

1

Elhatároztad, hogy változtatsz életmódodon? Itt az ideje, hogy elkezdj cselekedni!

Már régóta elhatároztad, hogy Te bizony változtatsz az eddigi életmódodon, és újra bombaformába hozod magad? Tudod nem elég csupán az elhatározás, azért tenni is kell! Ha nincs meg...

1

Vacsorázz vagy ne? Vacsorázz jól..!

A mai napig tartja még magát az a tévhit, hogy ha valaki formásodni (zsírt veszíteni) szeretne, akkor este már nem szabad ennie. A valóság ezzel szemben az, hogy ha ezt tényleg betartod,...

1

10 pont, amivel egészségesen tudsz télen is étkezni!

Télen mindenki felszed néhány kilót magára, ám ez nem csak az ünnepi étkezésnek köszönhető. Hajlamosak vagyunk a hideg ellen többet enni, pedig lehet télen is egészségesen étkezni....

1

A lencséről! Egészségesen kezdeni az új évet csak jó lehet!:-)

A lencse nem csak mint étel játszott fontos szerepet az ókorban, hanem gyógynövényi státuszra is szert tett: Hippokratész a májbetegeknek javasolta a lencse fogyasztását. A modern...

1

Bőrfeszesítő praktikák

A feszes bőr minden nő álma. Az idő és az életmód azonban nyomot hagy a szervezet elsődleges védelmi vonalán. A rendszeres mozgás és a megfelelő táplálkozás mellett elengedhetetlen a...

1

Ezért fogyassz banánt!

A tél közeledtével egyre nagyobb teret hódítanak a déli gyümölcsök. A tél legnépszerűbb gyümölcsei a narancs, mandarin, gránátalma, grapefruit, kivi és természetesen a banán....

1

Hozd össze nyárra a strandformát!

"Top formába akarok kerülni az esküvőre/ballagásra/diplomaosztóra..." amik általában mindig 2 hónapon belül lesznek. Tényleg nem akarom elrontani a nagy terveket, de 2 hónap...

1

Édesítő Kisokos

A mai modern világban egyre többen döntenek úgy, hogy a finomított cukrot (répacukor) egy egészségesebb alternatívával próbál meg helyettesíteni. Azonban, hogy az egyes receptekbe hogyan...

1

Epres kókuszkrém turmix proteinnel.

A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek szervezetünk egészséges működéséhez, a vitalitás, az egészség és a jó közérzet biztosításához szükségesek. 

1

Mindent a levezetésről - miért fontos, és hogyan csináld?

A sérülések elkerülése szempontjából a levezetés pontosan ugyanolyan fontos, mint a bemelegítés, bár a funkciójuk teljesen más. 

1

Interjú a háromszoros Világbajnok Nagy Bettinával

Nagy Bettina nevét egyre többen és többen ismerik, fiatal kora ellenére már háromszoros Világbajnok, kétszeres Európa Bajnok, emellett számos díj büszke tulajdonosa, mindemellett...

1

Íme, 14 meggyőző érv, miért igyál sok vizet!

Tudtad, hogy a víz belső és külső fiatalságunk forrás? Ezen kívül méregtelenít, vagyis segíti a fogyást és a mindennapjaink nélkülözhetetlen részét képezi. Ha eddig nem ittál...

1

Ezért érdemes minden nap guggolnod neked is!

Ha egy olyan intenzív mozgásformát keresünk, ami fejleszti a fizikai kondíciónkat, és látható, gyors eredménnyel is jár, akkor a guggoló gyakorlatok jelenthetnek megoldást. Mivel...

1

Mik azok a szénhidrátok??

A következő cikkben a szénhidrátokkal fogunk fogunk foglalkozni, megtudhatod, mik is azok a szénhidrátok, melyek a legjobb ételek, mit kell tenned, hogy biztosítsd a megfelelő szénhidrát...

1

6 természetes gyógyír az álmatlanságra

Az altató gyógyszer nagy üzlet, évről évre növekszik rá a kereslet. De sokan vannak azok is, akik természetes megoldást keresnek álmatlanságukra. Pl. a melatonin készítmények...

1

Anyagcsere serkentés – a fogyás motorja

Ha valakinek lassú az anyagcseréje, sajnos hiába próbálja ki a különböző fogyókúrás módszereket, a kívánt hatás nem fog megérkezni.

1

Hogyan válhatsz jó futóvá?

A futás jótékony hatásainak köszönhetően nagyon népszerű mozgásforma, és nagyon költségkímélő is, hiszen futni szinte bármikor elmehetsz, nem kell hozzá edzőterem.  

1

Kövesdi Diana szuperfinom smoothie receptjei

Igazi vitaminbombák, nagyon finomak, és csupa egészséges hozzávalóból állnak: ez a smoothie, amit Neked is ki kell próbálnod.

1

Minden, amit tudnod kell a szénhidrátokról és a GI szerepéről

Mindig jó tudni, de még jobb, még többet tudni!:-)) Éppen ezért érdemes elmondanunk a legfontosabb tudnivalókat a szénhidrátokról és a GI (glikémiás index) szerepéről.

1

Egy zsírégető, bőrszépítő zöldség, mely beindítja a fogyásodat

Ez a zöldség, melyről beszélünk, a csicsóka. Biztosan hallottál már róla, de kóstoltad is? Érdemes vele színesíteni az étrendedet, hiszen különleges ízvilágot csempészhetsz a...

1

Igyál éhgyomorra meleg vizet mézzel-hihetetlen hatása van!

A méz egészségügyi előnyei mindenki számára jól ismertek, de sokan nem tudják milyen csodálatos hatást gyakorol a méz és víz kombinációja a szervezetre. A méz ugyanis nem csak...

1

Egy hiteles szakértő tanácsai alakformáláshoz

Sebestyén Gyula személyi edző nem ma kezdte. Mutatják sportolói eredményei, múltja és jelene is azt, hogy valóban olyan embertől kértünk tanácsot, aki nem csak beszélni tud az...

1

Minden idők legnagyobb egészség titka

A cayenne borsot gyógynövénykutatók és sok természetgyógyász a gyógynövények királya címmel illeti. Dr. Richard Shulze, a híres gyógynövényszakértő és természetgyógyász a...

1

A hőguta tünetei

Fokozottan veszélyeztetettek az előrehaladott sclerodermás betegek, a cukorbetegek, az idősek, a súlyos generalizált érelmeszesedésben, érszűkületben, a krónikus alkoholizmusban...

1

Aloe vera

Az aloe vera mára leginkább a kozmetikumok használóinak lehet ismerős. Dísznövényként is találkozhatunk vele, de eredetileg orvosságként használták. Bár a tudósok között még...

1

A szálkásítás titka

A bodybuilding diéta jó hatással van az egészségre és az önbizalomra is. Hisz egy ízlésesen kidolgozott testen minden szempár megakad! Mi a szálkásítás titka? Több hasonló...

1

Lehet-e sportolni menstruáció és terhesség alatt

Vannak az életben olyan dolgok, amiket csakis a hölgyek tapasztalhatnak meg. Ilyen a minden hónapban előjövő 'női gond', és ha ez elmarad, akkor a várandósság. Sok mindent olvasni...

1

Szálkásítás

Te tudod, hogy pontosan mit jelent az ha valaki szálkásít? A legtöbben úgy dobálóznak ezzel a szóval, hogy igazából fogalmuk sincs róla. Most akkor izomépítés, vagy fogyókúra? Itt...

1

5 bizarr dolog, amit az edzés tesz a testeddel

Edzéssel beindíthatod a fogyásodat, javíthatod a keringésedet, a hangulatodat, gyorsul az anyagcseréd és izmosodsz. Mindezek mellett azonban biztos tapasztalsz néhány mellékhatást is....

1

Cayanne bors

A gasztronómiában is sokszor használatos fűszernövény, nemcsak az ételek ízesítése terén nyújt jó teljesítményt. Hatékonyan használhatjuk különböző betegségek...

1

Bemutatunk egy természetes és egészséges cukorpótlót: íme az Eritritol!

A cukrokat sokan próbálják már helyettesíteni kedvezőbb hatású termékekkel, hiszen köztudott hogy a cukrok sok egészségügyi problémának az okozói. (Túlsúlyosság, magas vérnyomás,...

1

Testépítés 2.

A testépítő versenyek kötelező és szabadon választott gyakorlatokból állnak. A kötelező gyakorlatokban a versenyzők négy alapfordulatot és hét izomcsoportot mutatnak be, a...

1

Készülj fel a nyári időre

  Idén nyáron az időjárás egyenlőre nem a megszokott módon alakul. Idáig esőzések és többnyire a tavaszhoz képest hideg volt. Ennek az ingadozásnak még koránt sincs vége....

1

Ismerd meg a 3 leghatásosabb diétát!

Sajnos egyre több a túlsúlyos, elhízott ember a világon. És még szomorúbb, hogy nem csak a számuk nő, hanem már az ebben szenvedő betegek életkora is egyre kevesebb. Hány olyan...

1

Ezek miatt lehetsz fáradt!

A fáradtságra, kimerültségre panaszkodók 20-30 százalékánál valamilyen betegség okozza az állapotot. Ha pedig már ahhoz is túl fáradtak vagyunk, hogy sétáljunk egyet,...

1

Eat clean- "Kajálj jól"

Tanácsolják az edzők, testépítők, szakértők stb. De hogy csináljam? Mit egyek, hogy én is így nézzek ki??  Olvasható szinte minden átalakulásról készült poszt alatt a...

1

Anyagcsere-lassító ételek, melyektől leáll a fogyásod!

Sokszor jön hozzám az a panasz, hogy „Én rendszeresen edzek és egészségesen eszem, de valamiért nem fogyok semmit, nem haladok előre.” Nos, ennek 2 oka lehet; vagy mégsem edzel...

1

Evéssel kapcsolatos problémák kisgyermekkorban

A gyermekeink jó ütemű testi-lelki fejlődéséhez alapvető szükséglet az életkori sajátosságokat figyelmembe vevő táplálás. Az egészséges táplálkozási szokásokat már kora...

1

Táplálkozástan sorozat 2. rész- FEHÉRJÉK

A fehérjéknek az izomszövetek és ínszalagok építésében, regenerálásában van fontos szerepük. Ugyanakkor fontos szerepet játszanak a hormonszintézisben, enzime, ellentestek,...

1

Lendülj formába tavasszal! Íme, a legjobb lúgosítók a gyorsabb fogyásért!

Itt a tavasz, bár az idő eléggé nyárias, úgyhogy előkerültek a szoknyák, rövidnadrágok, toppok. Ahhoz, hogy minél jobb formába hozd magad fontos, hogy méregtelenítsd, lúgosítsd a...

1

7 hizlaló csapda

Mikor vagyunk a legrafináltabbak? Amikor saját magunkat csapjuk be a fogyókúra alatt. Ám nincs szükség több csalásra, hiszen van megoldás arra, hogy olykor könnyítsünk a diétán!

1

Testzsír-százalék mítoszok és az igazság!

Aki azt gondolja, hogy a testsúlya az egyetlen fontos mérőszám, amely megmutatja, milyen formában van, az téved. Hiszen pusztán a kilogrammok számából nem derül ki, milyen arányban zsíros...

1

A fügekaktusz lesz a legnagyobb segítséged a fogyásban!

Ha eddig nem hallottál még a fügekaktuszról, pedig a sport témában otthonosan mozogsz, ezt a hiányosságot mindenképpen pótolnod kell! Hogy miért? A fügekaktusz lehet a legnagyobb...

1

Minden, amit tudni kell a narancsbőrről

Ki ne hallott volna még a narancsbőrről? Manapság szinte minden nap lehet olvasni róla az újságokban, vagy bekapcsolod a tv-t, és biztos leadnak egy reklámot olyan krémekről, amik...

1

Erőt ad - a fekete retek

Ismerd meg az egyik legértékesebb zöldségfélénket, amely kiváló immunrendszer erősítőnek bizonyul. Rengeteg ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Íme, egy igazi népi gyógymód a hideg időszakra!

1

A C-vitamin minden betegséget gyógyít?

Minden állat szervezete előállítja a szervezetéhez szükséges C-vitamint, naponta kb 15 grammot, ezért nekik rendkívül könnyű életük van hiszen nem fertőződnek meg influenzával....

1

Mandulatej házilag

Folyamatosan meg a vita azon, hogy egészséges-e a tejfogyasztás vagy nem. Melyiket jó választani, ha nem tudunk lemondani róla. Nekem is a mindennapjaim részét képezi a tej (legtöbbször...

1

Természetes édesítőszerek az egészségedért! Ezek közül válassz:

Egyre többen és egyre gyakrabban használunk különféle édesítőszereket cukor helyett. Legtöbben a cukor hizlaló és vércukorszint emelő hatását próbálják csökkenteni...

1

Egy ősi gabona, mely fénykorát éli. Ismerkedjünk meg a barna vadkölessel!

A vadköles egy újabb elfeledett, ősi gabona, mely rendkívül jó hatással van az egészségünkre. Igaz, az ára nem szokványos, ennek ellenére javaslom mindenkinek, hogy próbálja ki,...

1

Tuti tipp! Ezekkel égesd a zsírt!

Mivel égetheted a legjobban a zsírt, miközben salaktalanítod a tested? Egyszerűek, olcsók és sokféleképpen elkészítheted őket. Ezek a gyümölcsök és zöldségek. Egy csokoládé...

1

Az 50 legegészségesebb étel

Az vagy, amit megeszel – szól a mondás, melyet az egészséges táplálkozás hívei különösen magukénak érezhetnek. Az 50 legegészségesebb és 50 legegészségtelenebb ételről...

1

Melyik a legjobb mozgásforma, ami eltünteti a narancsbőrt? Szakértő válaszol

Összegyűjtöttük a legnépszerűbb kérdéseket a témával kapcoslatban, hogy mégis melyik az a mozgásforma, amellyel leghatékonyabban felvehetjük a harcot a nem túl dekoratív...

1

Bőrre permetezhető koffeint helyettesítheti a kávét

Egy amerikai vegyész feltalálta a csésze kávé gyors alternatíváját: a bőrre permetezhető "energiát".

1

A fekete nadálytő

Összeforrasztófűnek, összeplántálófűnek is hívják. Ez a növény egyike a leghasznosabbaknak, nélkülözhetetlen gyógynövényeink között, amiket csak számunkra a természet...

1

Együnk görögdinnyét!

A görögdinnye szezonja hagyományosan július elejétől szeptember elejéig tart, de ma már a későn érő típusoknak köszönhetően az ősz első hónapjában is élvezheted az ízét....

1

Aludj el könnyebben!

Egy pohár langyos (mézes) tej elalvás előtt, minden bizonnyal jólesik, ám nincs rá tudományos bizonyíték, hogy segítené az elalvást. Természetesen mindaz, amit eszünk vagy iszunk,...

1

Szépülj Te is az élesztővel!

Mint mindig, a természetesség hívei vagyunk, legyen szó betegségmegelőzésről vagy kezelésről, bőrápolásról, hajápolásról.

1

Sportitalok: mikor, kiknek

Hogy sportolás előtt kell-e valamilyen sport italt inni, vagy elegendő a víz, az attól függ. A sportitalok tartalmazzák a hidratáláshoz szükséges vizet, energiát szénhidrát...

1

Sárgadinnye – az egyik legjobb nyári reggeli

A sárgadinnyét leggyakrabban nem az illata, hanem egzotikus, hűsítő íze teszi kedvelt csemegévé a nyári forróságban.

1

Az alkoholizmus éhséggel kezdődik

Az alkoholizmus kialakulásának számos oka lehet, ám az éhségérzet döntő jelentőséggel bírhat a függőség kialakulása során. A gyomrunkban termelődő ghrelin nevű hormon...

1

Mitől lesz korpás a haj?

A korpásodás rengeteg embert érint, felmérések szerint a világ népességének több, mint 50 százaléka küzd vele, legalább életében egyszer.  Nem csupán esztétikai...

1

Köredzés, a szuper intenzív tréning

Sok ember véli úgy, hogy a fogyáshoz kizárólag kardiovaszkuláris edzések vezetnek, mint a futás vagy a spinning. Ez azonban tévhit. Rengeteg edzésmódszerrel el lehet érni a...

1

Mik az ásványi anyagok?

Mindig olvassuk, hogy különböző ételekben mennyi vitamin és ásványi anyag van, de tudod is, hogy mik azok az ásványi anyagok? Íme, egy rövid bemutatás:

1

Minden nő rémálma: a narancsbőr! Megmutatjuk, mit tehetsz ellene:

Mint tudjuk, a nők kötőszövete sokkal lazább szerkezetű a férfiakénál. Ennek oka főleg a gyermek szülésben rejlik, ugyanis bőrünk így nagyobb tágulásra képes a terhesség során,...

1

Miért nem fogysz?

Úgy érzed, keveset eszel, rendszeresen mozogsz, az a fránya mérleg mégsem mozdul? Legalábbis lefelé nem? Ha így van, annak bizony oka van. A testsúly stagnálásának számtalan oka lehet,...

1

Legnagyobb tévedések a diétákról

Ha valaki belekezd egy diétába, akkor komoly céljai és elhatározásai vannak. Viszont ha valamilyen okból nem sikeres a diéta, lehetséges hogy nem a kitartással van a gond, hanem néhány...

1

Az arc puffadtságának megelőzése és eltüntetése

Nagyon édes, amikor egy baba arca puffadt és kis hurkák, gödrök vannak rajta, de ha egy felnőttről van szó, az már kevésbé szívderítő látvány, ráadásul a legkevésbé sem a...

1

45 hasznos tipp a sikeres fogyás érdekében 3.rész

  Biztosan nehéz eligazodnod a különféle diéták, egészséges életmódról szóló cikkek, edzésmódszerek között. Ha nem akarod mindet megismerni, akkor örülni fogsz ennek a...

1

Ezekkel teljesen felturbózhatod a fogyást!

Ezekkel az italokkal teljesen felgyorsíthatod a fogyásodat, ráadásul még rendkívül egészségesek is! Itt az ideje, hogy te is megismerd őket és iktasd be a mindennapjaidba! 

1

Nincs több fitnesz-kamu! – A változás mérhető

A fogyókúra ipar nem csak azért jó biznisz, mert életmódunknak köszönhetően sokakat érint a fogyás problémája. Hanem azért is, mert az emberek többségének fogalma sincs, milyen az a...

1

Készítsd fel az immunrendszered a hideg időszakra!

Nem egyszerű elkerülni a betegségeket az őszi-téli időszakban, hiszen számos veszélynek van kitéve az immunrendszerünk. Bemutatjuk, hogy mit tehetsz a betegségek megelőzése érdekében! 

1

Hogyan éld az életedet egészségesen harmadik rész!

A hogyan éld az életedet egészségesen cikkünk harmadik részében, arról fogunk beszélgetni, hogy hogyan is kerüljük az egészségtelen szokásokat, ismét több fokozatra leosztva.

1

Az immunrendszer erősítése hatékonyan

A legyengült immunrendszer (vitamin- és mozgáshiány) miatt könnyen megbetegedhetünk! Hogy elkerüljük ezeket a kellemetlen betegségeket meg kell erősítenünk immunrendszerünket....

1

A tetoválás előnyei és hátrányai

Ismét nagy divat a tetoválás, dübörögnek a tetováló szalonok. A tetoválásnak egyre nagyobb rajongó tábora van Magyarországon is. Megszabadulni egy megunt tetoválástól azonban nem...

1

Ezért ne a mérlegen figyeld a változást!

Eldöntötted, hogy fogyni akarsz és bele is kezdtél az életmódváltásba? Elhiszem, hogy már alig várod az eredményeket, de ne feledd, hogy egyáltalán nem jó ötlet naponta mérlegre...

1

Hogyan méregtelenít a köpölyözés?

A köpölyözés az egyik legősibb módszer a hatékony méregtelenítésre. Jótékony hatásainak köszönhetően több ezer éve alkalmazzák és a mai napig sem ment ki a divatból. Itt az ideje,...

1

Így tudod megszeretni a futást!

A futás rendkívül jó hatással van a szervezetre, mégsem képes rá mindenki, hogy ezt a mozgásformát válassza. Adunk néhány tippet, amivel te is meg fogod szereti a futást! 

1

Kávézacc narancsbőr ellen

A kávéfőzés után megmaradt zaccot nem érdemes kidobni, mert rengeteg dologra fel lehet használni. Többek között a takarításban, a kertészetben, ami pedig a legfontosabb a...

1

Étkezz tudatosan!

Talán nem is gondolnád, hogy pár apró szokás megváltoztatásával milyen sokat tudsz tenni az egészségedért és az alakodért. Érdemes ezekre a dolgokra odafigyelned! 

1

Krém házilag a nap szárította bőrre!

  Sok hagyományos krém kiszárítja a bőrt ahelyett, hogy ápolná. Sőt, néhány még sok káros összetevőt is tartalmaz. Ha természetes krémet szeretnénk a nap szárította...

1

Így fogyhatsz le a cseresznye segítségével!

Talán nem is gondolnád, hogy a cseresznye milyen jó hatással van a szervezetedre és a fogyást is elősegíti, ezért érdemes beiktatnod a mindennapjaidba! 

1

Méregteleníts házi ízesített vizekkel!

Vannak, akik nem szeretik a tiszta vizet, nekik ajánlom a házilag elkészíthető ízesített vizeket. Ebben az esetben biztosra tudod, hogy nem kerül az elfogyasztott ízesített vízbe semmilyen...

1

Feszes bőr otthoni testtekercseléssel

A testtekercselés mára már szinte minden kozmetikai szalonban elérhető, azt azonban kevesen tudják, hogy otthon is tudod alkalmazni ezt a kezelést. Tudj meg mindent róla! 

1

Egy hatékony fogyókúrás eszköz: a Flabélos

A Flabélosról már biztosan te is hallottál, de tudd meg, hogy milyen hatással van a szervezetedre és miért érdemes alkalmaznod ezt a fogyókúrás eszközt! 

1

Holddiéta - fogyj a Hold segítségével

  A Hold hatása nemcsak a természetre és az állatokra terjed ki, hanem az emberekre is. A Holddiéta a különböző holdfázisok segítségével könnyíti meg a fogyást.  

1

Miért nem eredményes a fogyás?

Szinte minden nap az edzőteremben izzadsz, a kedvenc aerobic órádon vagy egy ütős spinning órán, mégsem érzel semmi változást a testeden, se nem fogysz, se nem formálódsz. Természetesen...

1

Méregtelenítés, tisztítókúra, léböjt

Életünk során mindenféle méreganyagot viszünk be a szervezetünkbe, főleg a táplálkozás során. Szakértők szerint ajánlott az évi 3-4 tisztítókúra, főleg tavasszal és ősszel. A...

1

A nap legfontosabb étkezése a reggeli

Hogy jól induljon a nap, egészséges reggelire van szüksége a szervezetnek. Diéta nélkül is a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás része a megfelelő reggeli.

1

A köszvény tünetei és kezelése

A köszvény szinte népbetegség, rengetegen szenvednek tőle, sokan viszont nem törődnek vele. Pedig hosszú távon vesekövet és torzulást is okozhat. Mindenképpen figyelj rá oda,...

1

Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Sokoldalúsága, enyhén földes, sós, édeskés íze miatt a szójaszósz a legtöbb konyha egyik alapvető hozzávalójának számít. Világszerte számtalan fogás ízesítésére használják...

1

Ez az 5 perces reggeli torna egész napra feltölt energiával!

Szeretnéd, hogy egy nagy lökettel induljon a napod? Felejtsd el a kávét és lendülj mozgásba az egyetlen ötperces reggeli tornagyakorlattal, amire szükséged van!

1

Üzen a szervezet - Olvasható jelek az arcon

Az arcunk nem hazudik, vagyis árulkodik, minden rá van írva, és beszédes testrészünk szakértői olvasni tudják üzeneteit. Az arcdiagnosztika-fiziognómia - ősrégi tudomány - mondja Keller...

1

Így idd a vizet, ha fogyni szeretnél

Köztudott, hogy a vízivás nagyon jó hatással van a szervezetre. Bemutatjuk, hogy hogyan érdemes vizet innod, ha fogyni szeretnél! 

1

Mit egyél reggeli előtt?

Nem minden ételt szabad éhgyomorra fogyasztanod, mert van amelyik akár káros is lehet a szervezetedre. Nem biztos, hogy egyből érezni fogod az egészség romboló hatásukat, ezek később...

1

Mentás babsaláta - Ha valami igazán különlegesre vágysz

Mint tudjuk, a diéta számos lemondással jár, meg kell vonnunk magunktól a fehér lisztből és cukorral készült ételek zömét, ügyelnünk kell a mennyiségre és a megfelelő...

1

Mennyit fogyhat az ember maximum hetente?

Folyamatosan kapjuk az olyan kérdéseket, melyben az iránt érdeklődtök, hogy mennyit lehet hetente maximum fogyni. Bár mi a fokozatosság hívei vagyunk, most a Ti kedvetekért körbejárjuk a...

1

A testzsír fontossága

Aki azt gondolja, hogy a testsúlya az egyetlen fontos mérőszám, amely megmutatja, milyen formában van, az téved. Hiszen pusztán a kilogrammok számából nem derül ki, milyen arányban zsíros...

1

Epebántalmak - előzze meg!

A táplálék felvételét rendkívül bonyolult folyamat követi, az emésztés. Az emésztôrendszer nagyon összetett csatorna. Kezdôdik az ajkakkal, folytatódik a szájüreggel, nyelôcsôvel,...

1

Hetente egyszer gyümölcsnap

A gyümölcsnap nemcsak a közkedvelt 90 napos diéta részeként hatékony. Az egészséges táplálkozás része a napi gyümölcsfogyasztás. Ha nincs lehetőség mindennap egy gyümölcs...

1

Az 5 leghatékonyabb zsírégető tea

Ismerd meg a legjobb folyékony zsírégetőket, melyekkel könnyedén átformálhatod a tested! Fontos, hogy teákat is beépíts az életedben, hiszen rengeteg jótékony hatóanyagot tartalmaznak

1

Túrázás gyerekekkel - tippek és tanácsok

Bikács és környéke kiváló helyszín arra, hogy hosszabb-rövidebb túrákat tegyen a család. A Duna-Dráva Nemzeti Park minden évszakban gyönyörű vidéke, állatokban és madarakban gazdag...

1

Legfontosabb ásványi anyagok a szervezetednek - II. rész

Korábbi cikkünkben már bemutattunk 4 fontos ásványi anyagot, amelyek fontos szerepet játszanak a vitaminok felszívódásában. Most érkezik újabb négy, amiről ne feledkezzetek meg...

1

Mit is jelentenek a csomagolásra írt kifejezések?

Sokan gondolkoztatok már rajta, hogy mi is lehet az az emulgeálószer? Na és az ízfokozók és térfogatnövelők? Joggal merül fel a kérdés bennetek, hogy vajon ezek károsak az...

1

Gyógyulj gyógyszer nélkül - I. rész

  Sokan ismernek olyan betegségeket, amelyek csak alkalmanként vagy huzamosabb ideig keserítik meg a napjainkat, de kezelhetőek gyógyszerrel. Számos ilyen problémára van jobb...

1

Terepfutás - Vegyük lábunkra a természetet!

A futás az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb sport. Sokan művelik, van aki konditeremben a futópadon, van, aki otthoni gépen, és van, aki a városban ró köröket. Mi lenne ha, kivinnénk...

1

Milyen gyakran mérd magad?

Képzeld csak el: eldöntöd, hogy itt az ideje, hogy összehangolt erőfeszítéseket tegyél a fogyásért. Elkezded a rendszeres testmozgást, és egészséges étrendet vezetsz be. Eljön az idő,...

1

Kíméld a májadat

 A máj a méregtelenítés szerve, amely ellenőrzi az anyagcserét és elválasztja a jót a rossztól. A fehérjéket át- és leépíti, például a marhafehérjéből – a steakből –...

1

Egészséges nassolnivalók körképe

 A nassolásról először a legtöbb embernek valamilyen édesség ugrik be illetve az, hogy nassolni bűn. Itt az idő, hogy másképp gondolkodj erről! Van egészséges módja is a...

1

Le a kalóriaszámlálással! Próbáld ki inkább ezt a módszert!

A hirtelen leadott kilók általában gyorsan vissza is jönnek. Próbáld ki a következő módszert, amivel tartós és eredményes fogyást fogsz elérni. Csupán egy kis odafigyelésre és...

1

A diéta alapjai

Érdemes néhány dologra odafigyelned, ha diétázol. Amennyiben ezeket betartod, többé nem lesz sikertelen a fogyókúrád, és könnyedén elérheted az álomalakot! 

1

A fejfájás természetes ellenszerei

A fejfájást legideálisabb esetben nem gyógyszerrel kellene leküzdenünk.

1

Fogamzásgátlók és a hízás

Sokakat foglalkoztat ez a téma hogy valóban hizlalnak a fogamzásgátló tabletták vagy sem. Vannak olyan termékek, melyek vízvisszatartó hatásuk miatt valóban tudnak súlynövekedést okozni,...

1

Edd magad szépre!

Hogyan hozd magad formába? Fontos hogy egészségesen étkezz, ez tény. Hiszen, ha egészséges ételt viszel be a szervezetedbe, az a külsődön is meg fog látszódni; egészségesebb,...

1

A fekete tea, az egészséges energiaforrás

Sokan nem is gondolják, de a tea rendkívül jó hatással van a szervezetre, és emellett nagyon egészséges. Bemutatjuk, hogy miért érdemes lecserélned a kávét teára! 

1

Tényleg drágább egészségesen élni?

Ez a kérdés nagyon sok embert foglalkoztat, és még többnek szolgál kifogásként az egészséges életmód elkerüléséhez. Most bemutatjuk, hogy miért érdemes az egészséged megőrzése...

1

Edzés betegen?!

Aktuális a téma, hiszen ebben a változékony időben hamar megfázhatunk. Sokan még így betegen is látogatják az edzőtermeket, amivel nem csupán saját egészségüket veszélyeztetik, de...

1

Vas és nátrium hiányos állapot nőknél

A nem megfelelő vas és nátrium bevitel számtalan, de főleg súlyos problémához okozhat. A folyamatosan fáradékonyságon át a hajhulláshoz, vérszegénységhez, izomgyengeséghez is vezethet.

1

Miben segít a fogyinapló?

Sokunkkal előfordult már, hogy elakadt a kilók elleni harcban, vagy pusztán csak képtelen rávenni magát egy kis plusz testmozgásra. A tudatos fogyásnak nélkülözhetetlen része a folyamatos...

1

Így lehet tökéletes alakod a nyárra!

Sohasem késő tenni az álomalak eléréséért! Mutatunk egy módszert, amivel könnyedén és gyorsan fogyhatsz és emellett még tartós is lesz az eredmény! Ismerd meg a Trendi málna chili kapszulát!

1

Mennyi fehérjét együnk?

Egy örök kérdés, hogy ki mennyit egyen, milyen formában,mikor!!! Sok helyen olvasni hogy a sportolók mennyi fehérjét visznek be napi szinten, azonban ezt jobb mindenkinek az életmódjához...

1

Természetes tojásfestés házilag

A boltban vásárolható festékek általában tele vannak mindenféle vegyszerrel és kemikáliával, amit sajnos a tojás bevesz a festés során. Így az alapból egészséges táplálék, már nem...

1

Miért érdemes ellátogatnod a léböjt táborba

Mindenkinek érdemes lenne legalább egyszer ellátogatnia a léböjt táborban. A most következő interjúból kiderül, hogy miben nyújt mást ez a szuper módszer, olvasd el te is. 

1

Soha többé feledékenység!

Gyakran érzed úgy, hogy nem tudsz tovább koncentrálni a munkahelyen? Erőfeszítés és stressz forrás, hogy nem emlékszel apró részletekre, pedig szükséged lenne rá? A szellemi frissesség...

1

Gyógyszer helyett gyógyteát!

A túlpörgetett mindennapokban gyakran megesik, hogy ha valami gondunk van, a gyors megoldás érdekében bedobunk egy gyógyszert és megyünk tovább. Ez azonban nem mindig a leg egészségesebb,...

1

3 mód, hogy megszabadulj a narancsbőrtől!

Ki ne ismerné a narancsbőrt. Sajnos a nők 95%-át érinti ez a nem kívánt bőrprobléma. A narancsbőr csökkentésére és megelőzésére már nagyon sokfajta stratégia létezik. Érdemes...

1

Mindent az egészséges mosolyról

Akinek szép a fogsora, magabiztosan mosolyog a világra. Ez nem csupán szerencse  kérdése, a napi szájápolás és a rendszeres fogorvosi ellenőrzés elengedhetetlen a  sikerhez. Az...

1

Itt a legjobb tavaszi fogyókúrás módszer!

Szeretnéd tudni, mi kell Neked és a testednek ahhoz, hogy újra harmóniába kerülj magaddal?  Szeretnél elégedetten tükörbe nézni? Újra karcsúnak, egészségesnek és boldognak érezni...

1

Tavaszi nagytakarítás a szervezetedben

Egyre nagyobb divattá vált, hogy tavasz eljövetelével a nagytakarítást nem csupán az otthonunkban végezzük el, hanem a szervezetünkben is. Egyes módszerekkel egészségesebbek lehetünk,...

1

24 szuper étel az anyagcsere javítására

Ha folyamatosan fáradtnak, ingerültnek depressziósnak vagy általánosan rosszkedvűnek és nyugtalannak érzi magát. A mai rohanó világban a legtöbben nem esznek rendesen és rendszeresen. A...

1

Adj le heti 10 kilót 3 hét alatt a citromlével!

A citromlé méregtelenít – lúgosít, vitalizál és fogyni is lehet tőle.  A citrom rengeteg C-vitamint tartalmaz - 100 gramm 53 milligrammot -, aminek segítségével nagymértékben...

1

Mérgtelenítő, detoxikáló vizek

A szervezetünkre is ráfér időről időre egy nagytakarítás. Ehhez elengedhetetlen a megfelelő folyadék bevitel. Nem kell ilyenkor kizárólag a sima vízre gondolnunk. Turbózzuk fel néhány...

1

A létfontosságú fehérje

A fehérje nem csak az izomépítéshez vagy a fogyáshoz szükséges. Elengedhetetlen aminosav a szervezet épp fenntartásához. Kerülése számos kockázattal járhat!

1

Ezeket a puffadást okozó ételeket és italokat mindenképpen kerüld el

Közeleg a nyár, a szűk felsők, és még szűkebb nadrágok időszaka. Ilyenkor még inkább odafigyelünk arra, hogy mit eszünk, hiszen sokkal hamarabb megérezzük magunkon, ha valami nincs rendben. 

1

Készíts bodzaszörpöt házilag! Íme, a legfinomabb recept

Én személy szerint nagyon szeretem a bodzát - bodzateát, bodzás palacsintát és a bodzaszörpöt is. Természetesen, mint minden mást is, a bodzaszörpöt is el lehet készíteni...

1

Közeleg egy fontos esemény? Így hozd formába magad napok alatt!

Közeleg egy fontos esemény és te nem érzed jól magad a bőrödben? Adunk néhány tippet, amivel könnyedén és gyorsan formába hozhatod magad napok alatt! 

1

Egészséges nasik

Eszméletlenül finom és egészséges nasikat hoztam nektek, amik ráadásul nem is hizlalnak. Nekem mindegyik nagy kedvencem lett, ajánlom nektek is! 

1

Így tudsz kényelmesen és egyszerűen fogyni

Bemutatjuk most a legegyszerűbb módszert, amivel könnyedén fogyhatsz! Ha ezt megteszed, egészséges leszel, és a betegségek kialakulásának kockázata is sokkal kevesebb lesz nálad! 

1

A hatékony fogyás titka

Egyáltalán nem mindegy, hogy mikor és mit eszel, ha eredményes, gyors és látványos fogyást szeretnél elérni. Bemutatjuk a hatékony és gyors fogyás titkát! 

1

Kávé edzés előtt?

Szinte mindenki fogyaszt kávét. Van aki, reggel ébredés után, van, aki napi ötöt, sőt a mediterrán országokban még vacsora után is szokás elkortyolgatni egy feketét. Mi a helyzet az...

1

Egy reggeli, amitől kevesebbet eszel

Rengeteg ételt tudok felsorolni, ami segít egészségesen indítani a napod, de ezek közül van egy, ami garantáltan a legjobb választás, ha fogyni szeretnél. Most elmondom, mit egyél...

1

Így fogyj le könnyedén, 1 hét alatt!

Egy kis életmódváltással, néhány szokás megváltoztatásával könnyedén leadhatod a felesleges kilókat, akár egy hét alatt! Mindössze néhány dologra kell odafigyelned, megmutatjuk, hogy...

1

Mennyi az ideális testsúly?

Szinte mindenki máshogy gondol az ideális testsúlyra és az ideális alkatra. Van azonban néhány dolog, amire mindenkinek személyre szabottan érdemes odafigyelnie! 

1

Tippek a formás combokért

Közeleg a strandszezon és nadrágok, szoknyák is egyre rövidebbek. Ha büszkén akarod viselni az apró ruhadarabokat, itt az idő, hogy tökéletes combokat varázsolj magadnak! 

1

Tanyasi tyúkhúsleves recepttel! - Megfázás ellen tökéletes gyógyír!

A megfázást a leggyakrabban vírusok okozzák, amelyek ellen az antibiotikumok és az elérhető vírusellenes gyógyszerek hatástalanok. Ám mindenki számos olyan módszert ismer, amelyek...

1

10 Tévhit a testedzéssel kapcsolatban!

Nagyon sokan nagyon sok mindent rosszul tudnak a testedzéssel kapcsolatban. Épp ezért most fény derül mindenre! Szakértőnk elárulja, melyek a leggyakoribb tévhitek, melyeknek Te se dőlj...

1

A 10 leggyakoribb hiba, amit a fogyókúrázók elkövetnek!

Mára már rengeteg fogyókúrás módszer ismert, és sokan szinte bármit megtennének az álomalak eléréséhez. Neked kell eldöntened, hogy melyik fogyókúrát vagy edzéstervet választod, de...

1

Ha te is lapos hasat szeretnél, ezeket edd!

Ha ugyan nem küzdesz komoly súlyproblémákkal, de mindenképpen szeretnél pár kilótól megszabadulni – és lehetőleg gyorsan -, akkor érdemes kipróbálnod néhány új...

1

Mindent az elhízásról, megelőzéséről és a kezeléséről

Az elhízás és a túlsúly rendkívül sok embert érint. Könnyebb megelőzni, mint tenni ellene, ezért te se hanyagold el a tested!

1

Az örök fiatalság titka: 5 tibeti jógagyakorlat

Az öt tibeti jógagyakorlat egy könnyen elsajátítható frissítő, fiatalító és erősítő mozgássorozat. A hatás szinte azopnnal érezhető! Hatékonyságának, gyógyító erejének...

1

Chili diéta – Tűzbe hoz!

A chili az étrend módosítása nélkül is fogyaszt. Hogy hogyan? Most megtudhatod!

1

Életmódváltásban a megoldás!

A diéták összezavarhatnak, ellentmondásokba ütközöl; egyiknél sok fehérjét, kevés szénhidrátot kell fogyasztani, másikban pedig sok szénhidrátot és kevés fehérjét. Ki tud ezen...

1

Állítsuk át szervezetünket zsíregető üzemmódra

Nem mindegy hogy a szervezetünk milyen üzemmódban van. Két féle létezik, szénhidrátégető és zsírégető üzemmód. Akkor fogunk fogyni, ha a zsírégető üzemmódban vagyunk! Na de mit is...

1

7 ok, amiért a holt-tengeri só hihetetlenül hasznos

A Jordánia, Izrael és Palesztina között elhelyezkedő sós vizű Holt-tenger több mint 15 millió éves múltra tekint vissza. Cikkünkből kiderül, hogy miért olyan fontos ez a só a...

1