lassan, de kitartóan


lassan, de kitartóan



lassan, de kitartóan

Igaz, nekem talán könnyebb dolgom van, mint itt a legtöbb blogosnak, nekem "csak" 10kg-tól kell búcsút vennem, de ez sem egyszerű. Egyetemi éveim alatt sikeresen felszedtem ezt a fölösleget, és most míg talán a bőröm is alkalmazkodóbb (23) ideje megválnom tőlük, mint ahogy a drága iskolámtól is. Szakdogát írok, tanítgatok, és fogyózom. Remélem összejön, nem, ezt így nem, össze kell jönnie. Kérem vissza a régi önmagamat!!!


0 komment, olvasva: 1665 alkalommal


1. nap eredményei, második nap beszámolója

 Első nap eredménye: 0,5 kg lement rólam. De tudni kell rólam, hogy én iszonyat nehezen fogyok. Tehát én elégedett vagyok vele. A célom eléréséhez ez nagyon jó haladásnak számít. (3,5kg-ot akarok lefogyni 10.-ig, azaz 60kg-ra, addig pont másodszorra befejezem a kurát) Vizsont nem egyedül csinálom, és a többiek...

0 komment, olvasva: 1190 alkalommal


1. nap LEVEL

súly: 63,5 kg Reggeli: 1 narancs, 2 db kétszersült.  Egészen jól laktam, nincs hiányérzetem. Pedig mikor elolvastam nem gondoltam volna.   ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 pohár tejföl, 2db kétszersült, 1 csésze tea  vacsora: 2 paradicsom, fél fej saláta, 2 tojás, 2 db kétszersült, fél...

0 komment, olvasva: 1352 alkalommal


Egy másik diéta

 Megosztok veletek egy másik diétát is. Ezt majd a level diéta után, amit remélhetőleg 2szer is, de minimum egyszer megismétlek, után fog következni. Tízóraira és uzsonnára válassz a következők közül: bármilyen gyümölcsből egy darab, egy joghurt, egy müzliszelet, két puf****tott rizsszelet zsírszegény...

0 komment, olvasva: 3436 alkalommal


LEVEL diéta

A level diéta mellett döntöttem, azaz más néven utaskisérő vagy amerikai. Nekem nagyon szimpatikus, mert könnyen elkészíthető, és magammal tudom vinni egész napra az adagokat, illetve van benne reggeli ami nagyon szimpatikus számomra. Hétfőn fogom kezdeni a diétát, mert akkor érkezem vissza Pestre, és igérem, hogy...

0 komment, olvasva: 1222 alkalommal


nincs változás, de kérdés van

 Elszállt az előző bejegyzésem, amit jelenleg lusta vagyok újra megírni, így csak pontokba szedem, és ha este lesz időm, akkor kiegészítgetem: - hiába tartottam a diétát - csak 1 vétséget követtem el, mikor egyik nap palacsintát csináltam a kiscsaládnak, ésmegkostoltam - hiába jártam tornázni, és maradtam...

0 komment, olvasva: 1241 alkalommal


hétfői beszámoló - 64kg

Hétfőn sikerült mindent betartanom. 2 szelet puf****tott rizst ette 2 tojással, és hús leveset - bár abból sokat. Elmentem kickboxra is, ami nagyon jól esett, ezek után még találkoztam egy barátnőmmel. A nagy csábítás ellenére sem ittam alkoholt! Ásványvizet szopogattam egész este. Így a napi 3 liter folyadékot is...

0 komment, olvasva: 1793 alkalommal


heti terv

Gondoltam leírom a heti tervezetet, ezzel is hátha jobban tudom majd tartani. Mivel ugyebár 1 hét kimaradt a tornából, ezért be kell potolni, mert veszne a torna bérlat: Tehát, a heti terv: 1 nap léböjt nap - hangulat függő, hogy mikor fog bekövetkezni, de csütörtök max  Hétfő: kickbox 6tól kedd: 8tól...

0 komment, olvasva: 1975 alkalommal


előélet

     Mint a "bemelegítőben" írtam az egyetemi évek alatt sikerült magamra kapnom 10kilot. Ez szám szerint: 57ről 67kg-ot jelent(168cm). Sokan azt mondhatják, hogy ez semmi, és még mindig egy normál testalkat. De nem nekem. Félreértés ne essék, nem akar a sovány kategóriába esni, szó sincs róla. Nem...


címkék:
A legfrisebb cikkeink
10 egyszerű, laktató, zsírégető vacsora!

Hasi hízás és lelassult emésztés ellen: 10 egyszerű, laktató, zsírégető vacsora!

Mindegyik tele van rostokkal, melyek tisztítják a bélrendszert.

9 érv nőknek a súlyzós edzésre!

9 érv nőknek a súlyzós edzésre!

Félsz a férfiasodástól és súlyzók helyett maradsz a szobabiciklinél? Megmutatom, hogy nem kell aggódnod és milyen előnyöket remélhetsz a súlyzós edzéstől!

Hormon, ami segíti az edzést: Az IRISIN!

Hormon, ami segíti az edzést: Az IRISIN!

HA HIÁNYZIK MÉG EGY KIS MOTIVÁCIÓ, HOGY MIÉRT KEZDJ EL RENDSZERESEN MOZOGNI, NYUGODTAN VEDD FEL A LISTÁRA AZ IRISIN HORMONT. AZ ELMÚLT 3 ÉV KUTATÁSAI FELFEDEZTÉK UGYANIS EZT A...

13 étel, amitől izmosabb lesz a feneked!

13 étel, amitől izmosabb lesz a feneked!

HETEK, TALÁN HÓNAPOK ÓTA EDZEL, MÉGSEM LESZ FORMÁSABB A FENEKED? NEM RITKA A PROBLÉMA, ÉS SZERENCSÉRE TEHETSZ ELLENE! A MEGFELELŐEN CÉLZOTT GYAKORLATOK MELLETT FORDÍTS TÖBB...

Testalaktok, testalak típusok!

Testalaktok, testalak típusok!

1️. EKTOMORF TESTALKAT   Az ektomorf testalkatúak (leptomorf = nyúlánk) alapvetően vékonyak, végtagjaik hosszúak, medencéjük keskeny. Kevesebb zsír van a testükön,...

Így tudsz lefogyni, ha már elmúltál 40 - Legyél vonzó 40 felett is!

Így tudsz lefogyni, ha már elmúltál 40

Egy bizonyos kor felett már nem olvadnak le olyan könnyen a felszedett kilók. Ellenben gyarapítani sokkal könnyebb őket, még akkor is, ha ugyanúgy étkezünk, mint azelőtt. Sajnos...

5 OK, AMIÉRT IGYÁL KÁVÉT EDZÉS ELŐTT!

5 OK, AMIÉRT IGYÁL KÁVÉT EDZÉS ELŐTT!

AZ EMBEREK TÖBBSÉGE KÁVÉVAL KEZDI A NAPJÁT, AZONBAN A LEGFRISSEBB KUTATÁSOK EGYÉRTELMŰEN BEBIZONYÍTOTTÁK, HOGY NEM CSAK A REGGELI ÓRÁKBAN ÉRDEMES FOGYASZTANI A FEKETE NEDŰT.

10 TIPP, HOGY NE FOGYJON EL A MOTIVÁCIÓD!

10 TIPP, HOGY NE FOGYJON EL A MOTIVÁCIÓD!

1️. FOGADJ SZEMÉLYI EDZŐT!   Sokan azt gondolják, hogy személyi edzőt fogadni egyfajta úri huncutság, pedig egy jó edző képes arra, hogy folyamatosan motiváljon,...