evezés

Keresés


Összesen: 140 találat.

Oldal Találatok száma

A 2013-AS CROSSFIT GAMES (Világbajnokság) Kovács Lacival

A TOP GUN filmben, amely az amerikai haditengerészet légierejének közelharckiképző iskoláját vette alapul (Miramar,San Diego, California), elhangzott, hogy ide már csak az “elit...

4

Edzésirányzat gyűjtemény

Ezt a bejegyzést azért szeretném közzé tenni, mert szerintem nagyon érdekes, és tanulságos a jelenség, ami a csoportos óratípusok és fitnesz eszköz innováció területén tapasztalható.

4

Megelőzés és felkészülés a parlagfű szezonra

Magyarország jelenleg Európa parlagfűvel leginkább fertőzött országa, becslések szerint hazánkban már minden ötödik ember szenved parlagfűhöz kapcsolt allergiás, illetve asztmás...

3

A tökéletesen kiegyensúlyozott izomrendszer koncepciója

Egy újabb wellness-őrület, vagy egy olyan erőfejlesztő módszer, mely még a testépítőknek is segíthet könnyebben elérni az áhított külsőt? A hazánkban egyenlőre újdonságnak...

3

Zöldséget is, Anyu!

Világszerte egyre több gyermeket foglalkoztat a helyes táplálkozás és az egészségtudatos életmód kérdése. Szerencsére sokan közülük nem állnak meg a puszta érdeklődésnél és a...

3

Az 5 legjobb tömegnövelő gyakorlat

A tömegnövelés legfontosabb szabálya, hogy zabálj, amennyi beléd fér és edz nagy súlyokkal kis ismétlés számban, azonban hiba lenne arról megfeledkezni, hogy a gyakorlatok százai...

3

Miért fogyassz lazacot? Mi válaszolunk!

A lazac rózsaszín színét adó astaxantin elnevezésű festékanyag jelentősen csökkenti a vérben található gyulladást jelző fehérje szintjét. A lazac rendszeres fogyasztása - ennek...

3

A legfontosabb vízben oldódó vitaminok

A következő cikkben rövid összefoglalót olvashatsz a legfontosabb vízben oldódó vitaminokról.

3

A csuklyásizom edzése

A csuklyás más néven trapéz izom egy igen látványos és figyelem felkeltő dísze lehet a testünknek. Már ha kellő figyelmet fordítunk rá!

3

Crossfit: edzés a legkeményebbeknek

Egy edzés, melyben súlyt emelsz, futsz és fekvőtámaszozol? Igen: ez CrossFit. A CrossFit nevű módszert néhány éve alakították ki Amerikában, és egy-egy elemét kiemelve semmi...

3

Balaton Próba, 13. Balaton-átevező túraverseny

 Helyszíni nevezés: július 7-én a strandon kívül - a Dexion Disco előtt - 8.30-10:00-ig.   13. Balaton-átevező túraverseny nevezési díj:   - előnevezés június 27-ig...

3

Minden, amit a gyakorlatokról tudni kell

A tudáson nem éri meg spórolni, mert a tudatlanság általában hülyeséget szül. Okkal szoktam mindenkinek azt tanácsolni, hogy ne önerőből próbáljon meg edzéstervet írni magának,...

2

A rák elleni természetes harc hatékonyabb mint a kemoterápia

Figyelmet parancsoló a B17 vitamin ( laetril, amygdalin) azon tulajdonsága, hogy a rákos sejteket úgy pusztítja el, hogy az egészséges sejteket érintetlenül hagyja. Ez pedig nincs mese, a...

2

Miben más a CrossFit?

Hasonlítsuk össze a CrossFit-et más sportágakkal! Nézzük, miben különbözik a legismertebb sport tevékenységektől. Persze, egyértelműen nem lehet kijelenti, hogy az egyik sport jobb a...

2

Edzés kardiogépeken

Ma már  minden hatékony edzéstervnek része a szív- és keringési, valamint a légzőrendszer edzése, melynek célja az állóképesség fejlesztése, illetve a testsúlykontroll. Hogyan...

2

CrossFit Európai Regionális - Avagy Kovács László sikere

Mint tudjuk Kovács László lett Európa Legfittebb embere, hiszen megnyerte a CrossFit Európa-bajnokságnak számító CrossFit Európai Regionális versenyét! Ezzel a sikerével részt...

2

Így igényelhetsz Szja adókedvezményt! Ne maradj le róla!

Lassan eljön az idő, amikor le kell adnunk az adóbevallásunkat, és jó, ha tisztában vagyunk vele mikre lehet kedvezményt kapni. Azok, akik súlyosan fogyatékos megnevezés alá tartoznak,...

2

Darázs Detti féle versenyfelkészítő edzésterv

1. nap: mell, tricepsz, has 30o-os nyomás: 12;10;8;8 ismétlés  30o-os tárogatás: 4x10  Mellgép: 3x10  Letolás csigán: 4x10  Homlokra engedés: 12;10;8;8 ...

2

Téli Tihany Teljesítménytúra 2013

Rajt - cél llyés Gyula Általános Zeneiskola 8237 Tihany, Csokonay u. 73.   Távok 20,4 km - 8.00-10.30 15,3 km - 8.45-10.30 9,42 km - 9.45-11.00   Nevezési díj 1000...

2

Szakszótár - Gyermekláncfű

Latin neve: Taraxacum officinale   Népies elnevezései: Pongyola pitypang, pitypang, kutyatej, kákics, kikirics, stb.   Eredete, élőhelye   Európában őshonos növény, az...

2

A legjobb nyári időtöltések, extrém sportok adrenalin-függőknek!

A nyár és a jó idő rengeteg szuper lehetőséget tartogat. A vízi programok és kalandtúrák közül azok is bátran válogathatnak, akik szeretnek egy kicsit veszélyesen élni, és az...

2

Ilyenek voltak az edzőgépek a múlt században

Már a múlt század elején is készültek edzőgépek, amik többsége első ránézésre leginkább egy kínzóeszközre emlékeztet. Az alakformálásra, testedzésre vágyók edzhettek fából...

2

Jótékonysági est lesz február 15-én, Budapesten egy halmozottan sérült gyermek megsegítésére

2015. február 15-én jótékonysági estet rendeznek a budapesti Angyalföldi József Attila Művelődési Központban egy halmozottan sérült, 9 éves kislány ausztriai műtétjéhez hiányzó...

2

Regeneráció, öngyógyítás

Engem régóta foglalkoztat az öngyógyítás, regenerálódás lehetősége. Tudom sokat hallottunk  már a regenerációról ami a „forráshoz való visszatérést” jelenti....

2

Hűsítő kirándulás a forró nyári napokon is – Vízitúra

Vannak emberek, akik mindig találnak kifogást egy kis testmozgás ellen is. Nyáron például meleg van, tűz a nap, napnyugtáig nincs is kedve az embernek semmihez. Persze az elkötelezettebbek...

2

Jay Cutler edzése

Jay Cutler-t talán nem is kell bemutatni, de aki még esetleg nem ismerné, tudnia kell, hogy háromszoros Mr. Olympia bajnok, szóval nem egy kis piskóta ember. Szinte az összes versenyt...

2

Testépítés 2.

A testépítő versenyek kötelező és szabadon választott gyakorlatokból állnak. A kötelező gyakorlatokban a versenyzők négy alapfordulatot és hét izomcsoportot mutatnak be, a...

2

Jó tanácsok a karácsonyi bevásárláshoz

A Magyar Élelmiszer-biztonsági Hivatal tájékoztatója.   A karácsony az év legbensőségesebb ünnepe, melynek középpontjában a családi, baráti összejövetel, és ehhez...

2

Hátedzés hatékonyan, SASÁVAL!

A hát izmai egy kellemes összetett csapatot képeznek. Egyrészt ott a csuklyás izom. Amikor megvonod a vállad, hogy mindegy, akkor ez dolgozik. Itt érdemes megjegyezni, hogy nem magamnak...

2

A tömegnövelő edzés alapelvei

A tömegnövelés fázisában az izmok méretének növelése a fő cél, s ezzel együtt, de nem elsődlegesen, az izomerő fokozása. Az izmok tömege és ereje nagyrészt párhuzamosan növekszik,...

2

A törzs izmainak edzése

  A core angolul magot, valaminek a velejét, közepét jelenti. A fitness szakterminológiában magnak a test középrészét nevezzük: elöl, oldalt és hátul. Az izmos és definiált...

2

Ismerd meg jobban a superfoodként emlegetett chia magot!

Mostanában egyre többet lehet hallani, a chia mag jótékony hatásairól, és szerencsére már a fogyasztása is egyre elterjedtebb., és nem véletlenül ragadt rá a „superfood”...

1

Bemutatkozó

A "MAYO klinika" által ajánlott soványító diétát csináltam 2 hétig. Következő lépésként fogok áttérni az 1000 kalóriás diétára. A soványító diétával 2 hét alatt sikerült...

1

5 szuper egészséges étel, amit nem eszel pedig kéne!

Az étrendünket minannyian magunknak, saját preferenciáink alapján alakítjuk ki. Vannak köztünk tudatosabbak, akik már elkezdtek az egészséges életmód felé tendálni, azonban...

1

Virágvasárnap és húsvét

A húsvét, a vasárnapok mellett, a keresztény egyház legrégibb és legfontosabb ünnepe, de húsvét környékén tartják a tavaszt köszöntő hagyományos fesztiválokat is. Noha maga a...

1

Mire jó a chili a konyhán kívül?

Amikor az ember a sokak által kedvelt csípős, csak chilikként ismert paprikákra gondol, akkor általában csípős levesek, szószok, és egyéb „forró” ételek jutnak eszébe....

1

Medvék

Nevezésem oka: mert talán így jobban tudom magamat motíválni, hogy bárki megnézheti és elérheti eredményeimet. Fogyokúrák: Választó diéta ezzel a módszerel kb 5 éve sikerült...

1

A bicikli

A kép, amit a mostani hozzászólás mellékleteként becsatoltam, tavaly készült. Körbetekertem a Balatont. Szép kényelmesen, négy nap alatt, hogy legyen idő fürödni is, meg ne...

1

Ismét egy kis előrelépés

Úgy érzem sikerült tartósan kimozdulni az egy hónapig tartó holtpontról. Múlthéten -1 kg, ezen a héten ismét újabb mínusz, így vagyok jelenleg 115 kg, gyakorlatilag napra pontosan...

1

Sikersztori!!

Ma szerttem volna leírni az elmúlt napokat, de azt majd késöbb! Elértem a 69kilót (pontosan68,9), ezért szerettem volna sikersztorit írni. Megírtam, elküldtem, elszállt! Ismét megírtam,...

1

Pinghörcs

Sziasztok Rita vagyok 25 éves szőke nő. És kövér! Bár ezzel a bemutatkozással olyan érzésem támadt hirtelen mint amikor elmegy egy ember az anonim alkoholistákhoz és be kell mutatkoznia....

1

2

Egy kis korrekcióra szorul a regisztrációm. A tegnapi nap folyamán edzés után megmértem magam a benti mérlegen, és 91,3 kg-ot mutatott. Megkérdeztem, azt mondták, hogy hajszál pontos a...

1

3 napos bemelegítő edzésterv

A fokozatosság elvét az edzés elkezdésekor is érdemes gyakorolni. A tested minden bizonnyal egy jó ideje nem kapott terhelést, így egy egyszeri, nagy megerőltetés nem tesz jót neki. Sajogni...

1

-25 kg!

Március 8. óta 25 kg-ot fogytam! A nevezéstől számítva 18 kg-ot, azt hiszem nagyon jó mind a két adat, ilyen rövid idő alatt. Szinte egész nap csak gyümölcsöt eszem, néha becsúszik ez-...

1

Gyerek a konditeremben!

A gyerekek életében fontos szerepet játszik a mozgás. Soha nem lehet elég korán kezdeni. A sport és a mozgás szeretetét egészen kis korban a gyerekekbe kell ültetni, hogy egész...

1

A rendszeres testmozgás szerepe a testtömeg csökkentésében

A rendszeres testmozgásnak hatalmas szerepe van a testtömeg csökkenésében, illetve növelésében. Fontos tisztában lenni azzal, hogy mely mozgásformák a legjobbak számunkra, a következő...

1

Tudatos edzés - pulzuskontroll

Ha szeretnél hosszú ideig egészséges, örömet találni ebben a sportban, szeretnél személyes sikereket megélni, biztonságosan és okosan edzeni, akkor mindenképpen fontos, hogy megismerd...

1

Hogyan fejlődhetsz folyamatosan, tudd meg a titkot Sasától te is!

Van pár jó módszer, ha szeretnél egy kis változatosságot csempészni az edzésedbe. Most első sorban arra gondolok, hogy sokan leragadnak a 3x8 vagy 4x8 ismétlésnél és ettől idővel...

1

Radikális testzsírcsökkenés,villámgyors eredmény !

Benne vagy a mindennapok mókuskerekében? Állandóan rohansz, be vagy táblázva, nincs elég időd edzeni? Biztosan sokan magatokra ismertek, de létezik megoldás: a funkcionális erőedzés. 

1

Éhes maradtál étkezés után? Íme, az okai:

Sokan nem csupán többet esznek az átlagosnál, hanem szó szerint degeszre tömik magukat. És az a legrosszabb, hogy azt hiszik, ez a jó, az igazi jóllakottság.A naponta akár több ezer...

1

Nincs rossz étel, csak rosszul összeállított étrend

Egyre többet halljuk hogy vannak "jó" és "rossz" élelmiszerek, valamint hogy az ételek között meg kell különböztetni olyanokat, amelyek az egészségünket szolgálják, és olyanokat,...

1

AEROBIK- tények és tévhitek

Rengeteg embertől hallom, hogy kipróbálná ő az aerobikot, csak a félelmei visszatartják. Teljesen természetes, hogy az ismeretlentől tartunk kicsit, nehezen vesszük rá magunkat, hogy...

1

Az edzés alapjai!

Ha még friss vagy a testépítés/Fitnesz világában, akkor érdemes elolvasnod ezt a hasznos cikket, melyben megtudhatod, hogy hogyan is kezdj hozzá!

1

A BodyPump csoportos edzés!

Bizonyára ti is hallotatok már az új BodyPump csoportos edzésről, amely önmagába foglalja a hagyományos konditermi edzést és az aerobikot.Ha ti is kíváncsiak vagytok erre az új...

1

Tévhitek a cukorral kapcsolatban

  Napjainkban mindenki azt figyeli az ételek és italok címkéin, hogy cukormentes-e az adott termék. Majd nyugodt szívvel megvásárolják, abban a tudatban élve, hogy nem tartalmaz...

1

A legjobb gyakorlatok kezdőknek

Múltkor már írtam, hogy sok helyen hisztiznek azért, mert lemegy a sok kezdő januárban és mivel nem tudják, mit kell csinálni ezért kicsit esetlenek. Ők utálják a kezdőket. Én pedig...

1

Tökéletes megoldás a feszes hasfalért

Ha neked is eleged lett egy életre a felülésekből, de szeretnél feszes és kockás hasat, akkor ezt a cikket mindenképp olvasd el. Azt azért már most elmondom, hogy a felülés az egyik...

1

Sikertörténet

Kicsit nehéz most, a verseny lezárultával sikertörténetet megfogalmazni. Egy hosszabb folyamatban vagyok benne, aminek ez a Könnyenfogyok-verseny csak egy fejezete. A verseny lezárulta egy...

1

Ez is egy nagykaland!!

Sziasztok!!! Ez a nap is eljött. Ma indulunk az Adriára kajakozni. 86kg vagyok, nem ártott volna többet fogyni, hogy jobban beférjek a szűk hajóba . Remélem, ez a bő hét segít további...

1

Szakszótár - Reakciógyorsaság

  Mint az elnevezés is mutatja, valamilyen jelre történő mozgásvégrehajtást jelent.   Közismert, amikor az úszó hangjelzésre, vagy egy utcai futóverseny indulója a...

1

Szakszótár - Metabolizmus

  Az anyagcsere idegen elnevezése. Az anyagcsere azon folyamatok összességére utal, ahogy a szervezet a bejövő táplálékot feldolgozza.   Szóeredet: A metabolizmus a görög...

1

Szakszótár - VLCD

A VLCD a very low calory diet angol kifejezés rövidítése, mely a nagyon alacsony energiabevitelû diéták összefoglaló elnevezése. A VLCD cask egészségi kockázat esetén és orvosi...

1

Szakszótár - Cukorbetegség

A cukorbetegség (diabetes mellitus vagy "diabétesz", magyarul "mézédes átfolyás"-t jelent a görög "διαβήτης" = "átmenet, átfolyás" és a latin "mellitus" = "mézédes" szavak...

1

20 tény, amit eddig nem tudtál a kávéról

8. Az Americano kávé elnevezés a második világháborúban harcoló katonáktól ered - Annyira erős volt nekik az eszpresszó, hogy vízzel hígították fel. Kicsit vicces, amikor a kemény...

1

Szakszótár - pH kiszámításának képlete

  A pH 1 liter oldatban található hidrogén ion koncentráció (gramm) reciprokának logaritmusa. Példa: 1 liter vízben 0,0000001 grammnyi hidrogén ion található. Ennek reciproka  ...

1

Néhány kilós túlsúly veszélyes is lehet

Bizonyos mértékű súlytöbblet kevésbé veszélyezteti az egészségünket, mint a túlzott alkoholfogyasztás és a mértéktelen dohányzás - egyebeken kívül ezt mondta a kutató egy...

1

Szakszótár - nyírfacukor

    Mi is az a nyírfacukor   A nyírfacukor egy fehér,édes, kristályos szénhidrát. Egy természetes cukorféle, melyete redetileg nagy tömegben a nyírfából vontak ki...

1

Szakszótár - P-vitamin

Flavonoidok. Egyes vérzékenységgel járó, a skorbuthoz hasonló betegségek tiszta C-vitaminnal nem gyógyíthatók, de citromlé vagy paprikakivonat adására javulnak. A P-vitamint a...

1

Szakszótár - Diófa

Latin neve: Juglans regia   Eredete, élőhelye   A közönséges dió délkeletre a Balkántól Délnyugat- és Közép-Ázsiáig, Himalájában és Délnyugat-Kínában is őshonos....

1

Szakszótár - Dió

Latin neve: Juglans regia   Eredete, élőhelye   A közönséges dió délkeletre a Balkántól Délnyugat- és Közép-Ázsiáig, Himalájában és Délnyugat-Kínában is őshonos....

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
5 perces gyakorlatok a központi izmok egészségéért

5 perces gyakorlatok a központi izmok egészségéért

Rohanás, rohanás, rohanás. Kevesen engedhetik meg maguknak manapság, hogy naponta 45-60 percet csak az edzésekkel töltsenek. A munka, az utazás vagy éppen a háztartás vezetése nem...

Ételeket melyeket ne hagyj ki az étrendedből

5 szuper egészséges étel, amit nem eszel pedig kéne!

Az étrendünket minannyian magunknak, saját preferenciáink alapján alakítjuk ki. Vannak köztünk tudatosabbak, akik már elkezdtek az egészséges életmód felé tendálni, azonban...

Ne hagyd ki az adókedvezményt

Így igényelhetsz Szja adókedvezményt! Ne maradj le róla!

Lassan eljön az idő, amikor le kell adnunk az adóbevallásunkat, és jó, ha tisztában vagyunk vele mikre lehet kedvezményt kapni. Azok, akik súlyosan fogyatékos megnevezés alá...

Mire jó a chili a konyhán kívül?

Mire jó a chili a konyhán kívül?

Amikor az ember a sokak által kedvelt csípős, csak chilikként ismert paprikákra gondol, akkor általában csípős levesek, szószok, és egyéb „forró” ételek jutnak...

Közelít a Valentin nap

Valentin napi ajándékötletek

Február 14-én nemzetközileg is ünneplik a szerelmesek világnapját, azaz a Valentin napot. Ezt a neves napot egyébként Bálint napként is ismerik. A szerelmesek ilyenkor...

Visszér ellen

10 tipp az orvostól és természetgyógyásztól a visszér ellen

Sajnos a középkorú emberek nagyjából felénél megfigyelhető legalább egy-két visszeres vénafal. Cikkünkben elmondjuk, mi is az a visszér, és mit tehetünk ellene! Orvosok és...

Adunk néhány tippet, melyek segítségével sokkal egyszerűbb lesz a fogyás!

A 10 legjobb fogyás-tipp, amit valaha olvasni fogsz

A fogyás nem kell, hogy kínszenvedés legyen, mégis rengeteg olyan módszer kering az interneten, amik gyötrelmes úton ígérnek javulást. Azonban van néhány olyan hétköznapi...

Első lépések edzéskor

3 napos bemelegítő edzésterv

A fokozatosság elvét az edzés elkezdésekor is érdemes gyakorolni. A tested minden bizonnyal egy jó ideje nem kapott terhelést, így egy egyszeri, nagy megerőltetés nem tesz jót...

Oldal Találatok száma

Szakszótár - Kamilla

Latin neve: Matricaria recutita   Népi elnevezései: orvosi székfű, pipitér, pipiske, anyafű, anyaméhfű, stb.   Eredete, élőhelye   Európában nagyon sok helyen...

1

Radikális testzsírcsökkenés,villámgyors eredmény !

Edzés másképpen: Miből áll egy klasszikus erősítő edzésprogram? -     Fekvenyomás, tárogatás, evezés, lehúzás, karhajlítás, letolás, guggolás, vádli -...

1

Éhes maradtál étkezés után? Íme, az okai:

Szénsavas üdítőket iszol -   A szénsavas üdítőkről már sokszor írtuk, hogy érdemes mellőzni őket, s itt egy újabb ok, amiért tiltólistára kell kerülniük. Ezek az italok...

1

15. Kékes csúcsfutás

Táv: 11.6 km Szintkülönbség: 671 m Versenyközpont: Mátrafüred, sportpálya Rajt: Mátrafüred, Volánbusz állomás előtt a 24-es úton Cél: Kékestető Útvonal: Mátrafüred -...

1

Szakszótár - Eladó lakások Balatonon

A Balaton kiváló környezetet nyújt azok számára,akik egészségtudatosabban szeretnék élni mindennapjaikat. A tó partjánál ugyanis szinte nem létezik olyan vízi sport amit ne lehetne...

1

Mit egyek, mennyit mozogjak?

Napjainkban egyre több ember küzd a túlsúly problémájával. A fogyni vágyók mindent megtesznek azért, hogy megszabaduljanak a felesleges kilóktól. Divatfogyókúrákba kezdenek,...

1

Irány a fitness terem!

Hát kérem, egy-egy nyaralás, feltöltő pár nap ki tudja lendíteni az embert minden holtpontról. Augusztus végén vizitúrázni voltunk, napi 3-6 óra evezés, a természet csöndje, az...

1

Minden, amit tudni kell a zsírról és zsírégetésről! 3. rész

Az előző részekben elkezdtem nektek elmondani mindent, amit tudni érdemes a zsírégetésről, elmondtam, hogyan lehet hatásos a szírégetés étkezéssel, most pedig folytatom ezt a kis...

1

27. Nike Budapest Félmaraton

 Táv: egyéni 21,0975 km és páros (Tervezett: 11,4 km - 9,7 km) A fővárosi út-, és hídépítések, valamint a 4-es metró építésének függvényében a résztávok...

1

Hogyan ne hízzunk meg karácsonykor?

Néhány fortély segítségével január elsején gond nélkül beleférünk nadrágunkba. Ursula Arens a Brit Dietetikusok Társaságának szóvivője szerint az emberek átlagosan 2 kg-ot szednek...

1

Ring Run Race - Futóverseny a Hungaroringen

Három távon zajlik az első Ring Run: 4 km, 12 km és félmaraton várja a nevezőket.  Frissítés minden körben elérhető, 4 kilométerenként megoldható a folyadékpótlás és a...

1

30. Telekom Vivicittá Városvédő Futás

A 30. Telekom Vivicittá Városvédő Futás versenyei a jól megszokott margitszigeti helyszínről rajtolnak. A várhatóan huszonötezres tömeget megmozgató rendezvény...

1

The Color Run 2013

  The Color Run - ÚJ IDŐPONTBAN!   A Color Run új időpontban, 2013. szeptember 29-én várja a futni vágyókat: délelőtt 10 órától lehet becsekkolni és átvenni az...

1

Nemzeti Vágta 2013.

  Az ország vágtája - A Nemzeti Vágta   Magyarország valódi gyökereinek és egyik legismertebb hagyományának ápolása a Nemzeti Vágta, hiszen jóval több mint egy évezred,...

1

Szívvel-lélekkel

Ezúttal időben jelentkezem, hogy elmondhassam, roppant érdekesen alakult a zöldség-gyümölcs evős kísérlet. Várakozásomnak megfelelően, már az első nap megfájdult a hasam (alighanem a...

1

Bevált tippek fáradság ellen

Összeszedtük a legjobb praktikákat, hogy leküzdjük a hosszú őszi- téli hónapokat és a tavaszi fáradtságot. Az idő is lassan elkezd egyre jobb és jobb lenni, úgyhogy űzzük el a...

1

A masszázs története

A masszázs olyan testen alkalmazott behatás, amit meghatározott technikával hajtanak végre. Ez így eléggé tárgyilagosan hangzik, pedig a masszázs minden, csak éppen nem gépies...

1

A magyar lakosság csaknem egyharmadát érinti a depresszió

 Magyarországon a lakosság egyharmada szenved valamilyen szintű depresszióban, köztük vannak szorongásos zavarral küszködők; a népesség hét százalékát súlyos depresszió sújtja...

1

Hasi légzés stressz ellen

Felgyorsult, rohanó világunkban egyre nagyobb kihívást jelent kiiktatni a stresszt az életünkből. Ez ma már szinte lehetetlen, ám számos módszerrel legalább azt el tudjuk érni, hogy...

1

Már elérhetők az influenza elleni védőoltások

 Már most elérhető az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása alapján az idén két új vírustörzset is tartalmazó, influenza elleni vakcina - közölte a vakcinagyártó...

1

A vitaminokról röviden

  A helyes táplálkozás azt jelenti, hogy minden tápanyagból a megfelelő mennyiséget vesszük magunkhoz. Az alapvető tápanyagok a fehérjék, a szénhidrátok, a zsírok és a víz....

1

Adventi programok 2012

 Adventi programokkal várják a pihenni vágyókat 2012-ben is országszerte. 

1

Tömegnövelő edzés

Ebben a fázisban az izmok méretének növelése a fő cél, s ezzel együtt, de nem elsődlegesen, az izomerő fokozása is. Az izmok tömege és ereje nagyrészt párhuzamosan növekszik,...

1

Készíts Túró Rudit házilag! Íme, a legjobb recept:

A Túró Rudi a gyerekkorom része volt, de gondolom sokan vannak így vele. Nem lehet nem szeretni, viszont el lehet készíteni az egészségesebb változatát, amit Neked is megéri kipróbálnod!

1

5 étel, ami rákkeltő

Gondolkodtál már azon, hogy melyek azok az ételek, amelyek annyira egészségtelenek, hogy jobb lenne elkerülni őket? Egyes adalékanyagok, mint például a hidrogénezett növényi olajok, az...

1

A tenger kincsei

A tengerparti nyaralás kihagyhatatlan része, hogy megkóstoljuk a „tenger gyümölcseit“. Nem árt azonban odafigyelni néhány dologra annak is, aki egyébként kedveli ezeket a finomságokat...

1

Mit tehetsz, ha már nincs kellő motiváció?

Mindannyian elvesztjük néha a motivációt legyen szó akár a táplálkozásról, akár az edzésekről. Néha lemondanánk egy-egy edzést, az egészséges ételek helyett végre bűnöznék...

1

Diszkójóga-Európában tombol az új őrület

Európában már több helyen is rajongnak az új jógafajtáért, amely teljesen eltér az eredeti jógától, vagy legalább is a zene, amire a gyakorlatokat végzik. 

1

Alapozó férfi edzésterv

 Hetente két, maximum három alkalommal lehet edzeni. Minden edzés napot egy pihenő nap kövessen! Kezdő testépítőknek az erő, állóképesség fejlesztésére.

1

Az olívaolaj életet menthet! Íme, 7 bizonyíték erre!

Görögországban, a Római Birodalomban és az ókori Egyiptomban is éltek vele, a világ népessége azonban ma tízszer több olívaolajat fogyaszt, mint az 1900-as évek elején. Mitől vált...

1

Az immunrendszer hibája okozhatja a krónikus fáradtságot

Norvég kutatók úgy vélik, hogy az immunrendszer hibája okozhatja a krónikus fájdalom szindrómát (CFS), és egyes páciensek tüneteit enyhítheti egy, a saját test ellen forduló...

1

Farsangi programok

Farsangi programok országszerte. Temessük együtt a telet, mulatsággal, evéssel-ivással, zenével és tánccal!

1

Programok az őszi szünetre, Halloween-re

Összegyűjtöttük a programokat, rendezvényeket 2011-es őszi szünet avagy a hallottak napja, mindenszentek, halloween hosszú hétvégéjére Budapest, Győr, Kaposvár, Miksolc és Debrecen városában.

1

Egészséges vegetarianizmus ?

Vannak, akik azt állítják, hogy az ember eredendően növényevő. Ennek az elvnek mások arra hivatkozva mondanak ellent, hogy amint azt fogazata, gyomra és bélrendszere is mutatja, a homo...

1

Lehetséges gyors fogyás a hasról ?

Az egyik legáltalánosabb probléma az, hogy hogyan lehet hasról fogyni lehetőleg gyorsan. Kb. 5-10 ezren keresnek rá a google-ban havonta a helyi zsírégetés kulcsszóra (helyi zsírégetés...

1

Új edzésmódszer időhiányban szenvedőknek

Kifogyhatnak kifogásaikból azok, akik időhiányra hivatkozva nem edzették testüket, mert szakértők szerint a rövid, intenzív terhelések sorozata még hatékonyabb is, mint a hagyományos tréningek.

1

A cukorbetegség és kezelése

A cukorbetegségről dióhéjban Ma Magyarországon kb. 700.000 ismert, kb. 3500.000 még nem diagnosztizált cukorbeteg él és 300.000-re tehető azon egyének száma, akik a betegség...

1

30nap alatt - 8kiló!! Fogyj gyorsan és természetesen a guggulal!

Amerikai táplálkozástudósok különleges zsírégetést elősegítő anyagként tartják számon a következőt: Guggult! A guggul, vagy más néven hindu balzsamfa mókás nevű növény, de...

1

A legfontosabb zsírban oldódó vitaminok

Az alábbiakban a zsírban oldódó vitaminokról olvashatsz egy rövid összefoglalót.

1

A nőkre összpontosít idén az Egészségváros

A nők testi és lelki egészségmegőrzésére összpontosít idén az Egészségváros elnevezésű programsorozat: júniusban Sopronban és Szolnokon juthatnak ingyenes tanácsadáshoz és...

1

Itt a tavasz ! Kezdd el a futóedzéseket !

  Mielőtt eljutnánk ahhoz, hogy a futásnak milyen konkrét fiziológiai következményei vannak testünkre, illetve egészségünkre nézve, tudatosítanunk kellene, hogy bárminemű mozgás...

1

Melegíts be edzés előtt !

  A bemelegítés a mérkőzés, illetve a verseny előtt végzett olyan tevékenység, amely a versenyzőt a magas színvonalú teljesítményre közvetlenül alkalmassá teszi. E tág...

1

90 napos diéta

   ... ha gyors eredményt vársz, és igazán fegyelmezettnek tartod magad... ha híve vagy a szervezeted salakanyagoktól történő megszabadításának... ha korábban már megkedvelted...

1

Valentin napi ajándékötletek

Február 14-én nemzetközileg is ünneplik a szerelmesek világnapját, azaz a Valentin napot. Ezt a neves napot egyébként Bálint napként is ismerik. A szerelmesek ilyenkor ajándékokkal és...

1

Így emeld az edzéseid szintjét

Mindegy, hogy csak egyszerűen unod már az ezerszer ismételt mozdulatsort, vagy újabb csúcsokra törsz, az alábbi öt módszer segítségével villámgyorsan magasabbra emelheted az edzéseid...

1

Kavics, hó, fehér, orr cukorka, pehely, por...

A szülők sokat hallanak a kokain és a crack nevű drogokról, de talán nem is tudják, hogy pontosan mik is ezek és hogyan kell elképzelni őket.

1

Kiket fenyeget a sportszindróma?

Az intenzíven sportoló lányoknál fellép egy betegségegyüttes kialakulásának veszélye amit a női sportolók hármas szindrómájának hívunk. Ez a következő tüneteket foglalja...

1

Google food, avagy élelmiszerkereső bárhol a világon

Egy nemrég elkészült Új-zélandi weboldal segít az embereknek, hogy mindig a helyi őstermelőktől vásárolhassanak friss élelmiszert.  

1

Határainkon túl

Egyre több területen keressük azt az adrenalin sokkot, ami kimozdít minket a hétköznapokból. Ez megnyilvánul az étkezésben, párkapcsolati együttlétben, és a sportokban is. Ezekkel a...

1

Mi az a tahini?

Gondoltak készítek energiaszeleteket és a Receptek között találtam is egyet. A hozzávalók között viszont szerepelt valami, amit nem ismertem, ezért utánajártam mi az.

1

A xilit egészségvédő hatásai

Xylitol, xilit, nyírfacukor. Mind a három elnevezés ugyanazt az anyagot jelöli. Ez a növényből kivont, ötatomos cukoralkohol, ami egy  Napóleon óta ismert természetes...

1

Erősebb stresszel reagálnak a nők a rossz hírekre

Erősebb stresszel reagálnak a nők a rossz hírekre, mint a férfiak, és később is jobban emlékeznek a negatív főcímekre - állapították meg kanadai kísérleti pszichológusok.

1

Hamis karcsúsító kapszula

300 ezer forint büntetést kell fizetnie a Toscana Bt.-nek, amiért 2008 októbere és 2010 áprilisa között a nyomtatott sajtóban megjelent reklámjaiban valótlanul állította, hogy a Skin’...

1

Többet költünk azokra a termékekre, amelyeken fel vannak tüntetve a részletes tápérték adatok

Egy spanyol kutatás eredményei szerint a vásárlók szívesebben költenek azokra a termékekre, amelyeken részletes tápérték adatok vannak feltüntetve, mint az úgynevezett "light" termékekre.  

1

A koskás has titka

1

Advent hetei

Az advent elnevezés az érkezés, bekövetkezés jelentésű latin adventus szóból származik. Az „Adventus Domini” pedig az Úr eljövetelét jelenti. Az advent tulajdonképpen a karácsony...

1

Svédmasszázsról röviden

A következő cikkben bemutatjuk nektek a svédmasszázst. Úgy gondolom, hogy mindenki meg kell ismernie, tudnia kell, hogy milyen jótékony hatásai vannak. Olvasd el szakértőnk cikkét, és...

1

Aki kocog, tovább kocog és talán boldogabban

A rendszeres kocogás sokak kedvenc mozgásformája és valósággal szenvedéllyé válik. Dán szívgyógyászok több évtizedes tanulmánya azt bizonyítja, hogy a kocogás az életet...

1

A tavaszi csodaszer: Medvehagyma

A medvehagyma csodaerejére elnevezése is utal. A szájhagyomány szerint még a medvéket is kicsalogatja téli álmukból. Értékes hatóanyagainak köszönhetően kiváló erősítőszer,...

1

Az egzotikus licsi

A licsit manapság már a nagyáruházakban, zöldségeseknél és piacokon is be tudsz szerezni. A tartósítószeres verzió helyett válaszd inkább a frisset.

1

Narancsbőrt kúráló farmernadrágot dobnak piacra Olaszországban

Szó szerint a nők gyengéjére igyekszik hatni legújabb termékével az olasz szépségipar: a koffeinnel, eszcinnel és E-vitaminnal átitatott farmernadrág a narancsbőrt hivatott megszüntetni.

1

Megéri olívabogyót enni!

Sokan nem fogyasztanak olívabogyót feltehetően azért, mert nem ismerik az egészségre gyakorolt jótékony hatásait. Ha elolvasod a cikket, valószínűleg Te is be fogsz szerezni egy üveg...

1

Akik csak beszélnek róla, de semmit nem tesznek érte

A kedvenc delikvensem a „szájkaratés”. Ahogy az elnevezés is mutatja, effektíve soha nem tartozik a vendégeim közé és most már vagyok olyan realista, hogy felismerjem, hogy...

1

Tudatos fogyás

A tudatos fogyásnak nélkülözhetetlen része a folyamatos kontroll. Egy fogyókúrás napló összeállítása segítséget nyújthat abban, hogy napról-napra nyomon kövessük az alkalmazott...

1

A glutén – mindennapi mérgünk. Talán neked is ez minden bajod forrása?

Hízékony vagy? Puffad a hasad? Levert vagy? Ideges? Fáradékony? Nem érzed magad jól a bőrödben? A liszt lobbi által eltusolt és eltitkolt információk következnek, melyekkel talán az...

1

Fogyókúra kontra diéta

Manapság szinte nincs nõ, aki elégedett lenne alakjával, súlyával. Mindenki fogyókúrázni, diétázni akar. Érdemes tehát áttekinteni mikor beszélünk fogyókúráról és mikor...

1

10 tipp az orvostól és természetgyógyásztól a visszér ellen

Sajnos a középkorú emberek nagyjából felénél megfigyelhető legalább egy-két visszeres vénafal. Cikkünkben elmondjuk, mi is az a visszér, és mit tehetünk ellene! Orvosok és...

1

Ősi kínai kezelés, amiről a nyugati orvoslás nem vesz tudomást

Létezik egy ősi kínai kezelés, ami teljesen bevált, rengetegen alkalmazzák, a nyugati orvoslás viszont hallani sem akar róla. Ez a megoldás pedig nagyon sok bajra jelenthetne gyógyírt,...

1

Curry: nem csak egy fűszer!

Én személy szerint nagyon szeretem a curry-s ételeket, te? Habár a curry nem túl népszerű hazánkban, mégis számos jótékony hatással rendelkezik, amiért érdemes kicsit közelebbről...

1

A 15 itthon kapható legegészségtelenebb étel

A boltok polcai roskadoznak a különféle élelmiszerektől, amelyekről természetesen azt sem tudjuk, miből vannak. Ízletesek, drágák, olcsók, feltűnőek és hétköznapiak egyaránt...

1