étrend

Keresés


Összesen: 215 találat.

Oldal Találatok száma

A zöld tea rendszeres fogyasztásának jótékony hatásai

A zöld tea egy igazán finom és egészséges ital, azonban ezen kívül számos jótékony hatással rendelkezik. Nézd meg, hogy...

1

A jövő fehérjeforrása: a tápanyagban gazdag tücsökliszt

Mi az a tücsökliszt, és miért érdemes tudnod róla? Most megismerheted ezt az egyre népszerűbbé váló alternatívát!

1

Ezt a cukormentes bögrés epres desszertet percek alatt elkészítheted

Imádod az édességeket, de fogyókúrázol? Neked is ki kell próbálnod ezt a cukormentes bögrés desszertet, amit pillanatok alatt elkészíthetsz! 

1

Magas fehérjetartalmú ételek, amit mostantól muszáj enned!

Ha nekiálltál edzeni, hogy egy kicsit formába hozd magad a nyárra, biztosan a lehető legnagyobb eredményt szeretnéd elérni. Egy nagy lépést már megtettél: lementél az edzőterembe, és...

1

Így hat az alkohol az izom növekedésére

Mit gondoltok, mennyire rontja az alkohol az edzőteremben ért eredményeiteket? A válasz meglepő! Egy bizonyos szintig egyáltalán nem, sőt segítheti azokat! Persze vannak káros hatásai...

1

3 különleges proteinforrás

A megfelelő mennyiségű fehérje bevitele minden diéta alappillére. A sok zsíros, cukros és keményítős étel világában egy magas fehérjetartalmú étellel soha nem tévedhettek. Ezek nem...

1

Megunhatatlan tavaszi zöldséges penne recept

Penne tészta tavaszi zöldségekkel – garantálom, hogy új kedvencre lelsz ebben az egyszerű, de isteni finom zöldséges tésztában! Megmutatom, hogyan készítsd el!

1

Tegyél a feszes fenék eléréséért!

Az erős, feszes fenékizmok kialakítása nem pusztán esztétikai érdekünk. Óriási szerepük van a testtartásunk kialakításában, a teljes mozgásunkban. Sokan nem foglalkoznak külön a...

1

8 tipp a szervezet tavaszi nagytakarításához!

A tavasz bizony hivatalosan is megérkezett, és csakúgy, mint a házak esetében, a testedben és a lelkedben is szükség lehet egy alapos nagytakarításra. Söpörd ki a méreganyagokat a...

1

Kalóriaszegény palacsinta almával és vaníliával

A palacsintánál kevés finomabb dolog van a földön. Sajnos a hagyományos verzió rengeteg cukrot, lisztet és zsírt tartalmaz, tehát aki egy kicsit is odafigyel a bevitt tápanyagokra, az...

1

Lapos hasra vágysz? Ezt az összetevőt tedd a kávédba minden nap!

Az emberek többsége lapos hasra vágyik, különösen ilyenkor, amikor vészesen közeledik a bikiniszezon. Tedd minden reggel ezt a kávédba és tökéletes hasad lesz! 

1

Tiszta étkezés 1.rész

Ha szélsőségesen diétázol, a gyors súlyvesztésed nem a zsírszövetedből, hanem az izmaidból történik majd. Ezért elvész az alakod. Fontos, hogy nagyon sok vizet igyál, hetente...

1

5 étkezési tanács húsvétra

A húsvét, mint a böjt vége, a jókedvű reggelik, ebédek, vacsorák, a napsütésben való hangulatos borozások időszaka. Egészségügyi szempontból valamivel jobb, mint a karácsony és az...

1

Egészséges húsvéti tojássaláta

Eleged van abból, hogy a húsvét azzal telik, hogy az egész család pihegve ejtőzik a kanapén? Nagyon gyakori ilyenkor a túlevés, tehát az, amikor mozdulni sem tudunk a sok elfogyasztott étel...

1

Így pusztítja szervezetünket a konyhasó

Úgy szeretjük, mint az emberek a sót. Az élet sava-borsa. A magyar nyelv gyakran emlegeti az élet eszenciájaként a nátrium-kloridot, magyar nevén konyhasót. Só nélkül valóban nem...

1

Így segíti a fogyást és a koleszterincsökkentést a zabkorpa

Tudtad, hogy mi mindenre jó a zabkorpa? Amellett, hogy elősegíti a természetes fogyást, számos más pozitív hatása is van – ezekről ejtünk most néhány szót!

1

Készíts egészséges édességet tiszta mogyoróvajból!

Megmutatjuk, hogyan tudsz otthon tiszta mogyoróvajat készíteni és nagyon finom receptekkel is meglepünk!

1

Fehérjedús palacsinta recept

Ha eddig kerülted a palacsintát, mert nincs bennük elég fehérje, akkor ezt a finomságot neked találták ki! Megmutatjuk hogyan készítsd el a fehérjedús palacsintát!

1

Íme a tökéletes fogyasztó zöld tea limonádé receptje!

Turbózd fel a fogyást ezzel az ízletes hozzávalókban gazdag zöld tea limonádéval! Megmutatjuk mire lesz szükséged hozzá, és hogyan készítsd el! Biztosan nagy kedvenc lesz!

1

Bűntudat nélkül fogyasztható, villámgyors csokis finomság recept

Most megtudhatod, hogyan készíts isteni finom csokis édességet magadnak, ami nem csak ízletes, de telis-tele van tápláló és egészséges pirított magokkal is!

1

A testalkatod elárulja, hogy hogyan tudsz a legkönnyebben lefogyni!

A fogyás egyáltalán nem egyszerű a legtöbb ember számára. Bemutatjuk, hogy a testalkatod alapján milyen étrendet kellene követned!  

1

Egészséges kaszinótojás

A kaszinótojás sokunk kedvence, azonban a szervezetünk már nem szívleli ennyire – teljesen jogosan. Sajnos valamiféleképpen sikerült a világ egyik legegészségesebb alapanyagából, a...

1

6 kiló mínusz 2 hét alatt a rizsdiétával

Rengeteg diétát kipróbáltál már, mégsem sikerült lefogynod? Akkor itt az idő, hogy megismerkedj a rizsdiétával! 6 kiló mínusz 2 hét alatt!  

1

Így fogyhatsz le könnyedén 40 felett

Fogyókúra 40 felett? Sokan azt gondolják, hogy lehetetlen küldetés, pedig nincs is olyan nehéz dolgod, csupán néhány szokásodon érdemes változtatnod.

1

Így trükköznek a húsvéti sonkával

A húsvétnak csakúgy, mint a karácsonynak, vagy az újévnek, megvannak a saját, jól bejáratott ételei, fogásai. Ezek hagyományosan minden évben az asztalra kerülnek, mégis, a...

1

A legegészségesebb reggeli, a zabkása!

A zabkása egy rendkívül tartalmas, egészséges étel. Ennek ellenére Magyarországon viszonylag kevesen fogyasztják, pedig sokaknak jót tenne. A benne lévő tápanyagok segítségével...

1

7 ok, hogy miért egyél minden héten brokkolit

A brokkoli nemcsak ízletes és kiadós zöldség, de rendkívül egészséges is! Ha emlékszel olyanra, hogy anyukád kötelezővé tette a tányéron lévő brokkoli elfogyasztását, a cikk...

1

3 mód, hogyan add le a túlsúlyt éhezés nélkül!

Mit csinálnak azok a sportolók vagy futók, akik nem akarnak magukon felesleges kilókat látni és cipelni? A kulcs a nagy mennyiségű napközbeni testmozgásban és a minőségi tápanyagok...

1

Sült zöld paradicsom – könnyű és isteni finomság!

Rántott tököt és cukkinit már valószínűleg sokan ettünk már, sokunk kedvence is, de most mutatunk nektek egy másik zöldséget, ami rántva is elképesztően finom, ráadásul nagyon...

1

A hatékony diéták sztárja: a karfiolrizs

A karfiolrizzsel manapság a paleo diéták kapcsán találkozhat az ember, ugyanis a paleo étrendet követők nem fogyasztanak rizst, se más klasszikus köretet. Ha még nem ismeritek, íme egy...

1

A legfinomabb vegán keksz recept

Isteni finom cukor-, liszt- és gluténmentes, valamint 100%-osan vegán keksz mindössze 10 féle összetevőből. Ha nem hiszed, járj utána, süsd meg te is!

1

5 tipp ha egész nap ülsz, de nem akarsz meghízni!

Akik egész nap talpon vannak, csak arra vágynak, hogy egy kicsit leüljenek. Azonban aki ülő munkát végez, csak arra vár a nap végére, hogy egy kicsit kinyújtózzon. Az egész napos ülés...

1

Legfontosabb ásványi anyagok a szervezetednek - II. rész

Korábbi cikkünkben már bemutattunk 4 fontos ásványi anyagot, amelyek fontos szerepet játszanak a vitaminok felszívódásában. Most érkezik újabb négy, amiről ne feledkezzetek meg...

1

Joghurtos zellersaláta dióval

Próbáljátok ki Ti is ezt a finom és vitamindús salátát, hogy egy kis vitaminhoz jusson szervezeteteknek. Ez a félig-meddig Waldorf saláta nagyon gyorsan megvan és nagyon finom is, remek...

1

Érdekességek a fehérjeturmixról

A fehérje turmixokról sokaknak még mindig csak napbarnított, bikinis lányok és csillogó testű bodybuilderek jutnak eszükbe – pedig a plusz fehérje bevitel nem a XXI. század trendje,...

1

Ne stresszelj – csak meghízol!

Vanda tinédzser korában meghízott: a gimnázium utolsó 2 évében már 15-20 kiló felesleg volt rajta. Mikor azonban sikeresen leérettségizett, szerzett egy nyelvvizsgát és felvették az...

1

3 étel, amitől akár 3 kilót is fogyhatsz

Szeretnél ledobni hatásosan 2-3 kilót, úgy hogy ne ugorjanak azonnal vissza? Mutatunk 3 szuper finomságot, amiket ha rendszeresen fogyasztasz, sikerül elérni a kitűzött célt és fogyni fogsz...

1

Tonhalas tésztasaláta - egyszerű és finom

Ha valami nagyon könnyed és egyszerű vacsorára vágytok, ami még egészséges is, akkor mutatunk nektek egy szuper tonhalas tésztasaláta receptet, amit imádni fogtok! Jó főzést! 

1

Krémsajtos banánkenyér - recept

Nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető ez a sütemény, ráadásul rettentő finom is. Reggelire egy finom kávé kísérőjeként tökéletes, de uzsonnának vagy tízórainak is kitűnő...

1

Hogyan nyerd vissza szülés után az alakod?

Természetesen a legtöbben csípőből válaszolnak: „Egyszerű, ne hízz el a terhesség alatt!” Persze, ez is egy megoldás, azonban nem vagyunk egyformák, és nem mindenkinek sikerül...

1

Ilyen egy igazán eredményes fogyás - Reni története

Sokszor mondják, hogy a kitartó munka meghozza gyümölcsét! Reni megosztotta velünk hogy csinálta, hogy neked is sikerüljön! 

1

Mínusz 5 kg egy hét alatt kefirrel és céklával

Közeleg a nyár, ilyenkor mindenki a legjobb formáját szeretné hozni. Ha eddig sikertelen volt a fogyókúrád, próbálkozz kefirrel és céklával! 

1

Kerek fenék és feszes combok villámgyorsan

Hamarosan itt a bikiniszezon, ilyenkor mindenki a legjobb formáját szeretné hozni. Bemutatjuk, hogy hogyan lehet kerek fenekes és feszes combjaid villámgyorsan!

1

Fogyj heti 3 kilót diéta és edzés nélkül ezzel az itallal

Nyáron mindenki a legjobb formáját szeretné hozni, így mindent kipróbálunk ahhoz, hogy tökéletes legyen az alakunk. Ezt az italt neked is ki kell próbálnod!  

1

A legegészségesebb reggeli a világon

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, így ne érdemes kihagynod. Mutatunk egy igazán egészséges és finom reggelit, amit neked is ki kell próbálnod!  

1

Ép testben ép lélek - Tippek az egészséges életmódhoz

Amikor elhangzik a sok színpadot megjárt kérdés: mi a legfontosabb dolog az életben, a válaszok sorában rendszerint és gyakran feltűnik az egészség, mint létünk legmeghatározóbb...

1

Három nap alatt lefogyhatsz a burgonyadiétával!

Az utóbbi időben a netezők megőrülnek a három napos burgonyadiétáért! Ezt neked is ki kell próbálnod, bemutatjuk, hogy miért!  

1

Gyerek a konditeremben!

A gyerekek életében fontos szerepet játszik a mozgás. Soha nem lehet elég korán kezdeni. A sport és a mozgás szeretetét egészen kis korban a gyerekekbe kell ültetni, hogy egész...

1

A sikeres fogyás titkai

Mint minden más, a fogyás terén is mindenkinek más dolgok válnak be, ám vannak olyan szabályok, melyeket érdemes mindenkinek betartania. 

1

Túlsúlyos volt, ma már modellként dolgozik!

Egy kínos élménynek köszönheti ez a lány, hogy ma már modellként dolgozik és megszabadult túlsúlyától! Ismerd meg a titkát!  

1

5 lépéses módszer, hogy kitarts az újévi fogadalom mellett!

Na, neked tart még az újévi nagy életmódváltásod?! Egyes kutatások szerint január utolsó hetében a legtöbb lelkes életmód-váltó már vissza is tért a régi a szokásaihoz. 

1

A legtutibb ételek futáshoz

A futás az egyik legjobb edzésforma, és ami azt illeti, a legköltséghatékonyabb is. Futócipőt, erre alkalmas ruhát beszerezni, vagy futáshoz használt applikációt letölteni a telefonodra...

1

Gluténmentes mandulás-cukkinis muffin recept

Ez az elsőre szokatlannak tűnő kombináció néhány nagyon ízletes meglepetést tartogat azoknak, akik még nem próbálták! Te se maradj le erről a finomságból!

1

Nyolc nassolnivaló diétázoknak!

Tudod, hogy miért nem szabad délután vagy lefekvés előtt össze-vissza enned? Több oka is van: Ha késő délután vagy este eszel nagy mennyiségű szénhidrátot, megzavarod a növekedési...

1

Méregtelenítő saláta, amivel fogyhatsz is!

A tavaszi méregtelenítés nagyon hasznos és egészséges dolog. Aki próbálta már az biztosan tudja, hogy mennyire jót tud tenni a megújulás a szervezetnek. Iktass be egy alapos...

1

10 élelmiszer, amitől éhesebb leszel! Ezeket kerüld diéta idején!

Gondoltad volna, hogy vannak olyan ételek, amiket azért érdemes kerülni, ha fogyni szeretnél, mert csak még többet fogsz enni utána? Most megmutatom azt a 10 élelmiszert, amit jobb ha...

1

Tények és tévhitek a gyorsfagyasztott zöldségekről

Azt biztosan mindenki tudja, hogy a zöldségek fogyasztása rendkívül fontos a szervezetünk számára. Rengeteg vitamint és ásványianyagokat tartalmaznak, így fogyasztásuk napi szinten...

1

4 fogyókúrás smoothie recept

A nyári hőségben sokunknak kisebb lesz az étvágya, és legszívesebben egész nap csak jéghideg üdítőket szürcsölgetnénk, hogy elviselhetőbb legyen a nagy forróság. Persze a...

1

Mit gondolsz, eléggé rostdús az étrended?

Amikor azon gondolkozunk, hogy mit együnk, hogyan építsük az izomzatunkat vagy hogyan erősítsük egészségünket, a rostban gazdag étrend kialakítása nem tartozik az első gondolataink...

1

Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét?

II. Erzsébet királynő nem csupán az Egyesült Királyság leghosszabb pályafutású uralkodója, hanem egyben a világ legidősebb államfője is. 92 évével majdnem egy évtizeddel meghaladta...

1

Szabadulj meg a kilóktól Paradicsomlé diétával

A legtöbben küzdünk némi felesleggel, amitől jó lenne megszabadulni így a bikini szezon előtt még. Bár sokan még csak most kapnak észbe, hogy ideje van a diétának, és ezért azt hiszik...

1

Így cseréld le a felesleget izmokra

A súlycsökkentés és az izomerősítés szinte minden edzés alapját képezi. Persze e két cél eléréséhez nem árt tisztában lenni a test működésével, és hogy milyen mechanizmusok...

1

13 napos diéta, ami garantáltan meghozza az eredményt!

Végre egy étrend, ami garantáltan meghozza azt az eredményt amit szeretnél! Nincs benne semmi csalás! Az egésznek annyi a lényege, hogy végre nem egy fogyókúrát hoztam neked, hanem egy...

1

6 otthoni fűszer a zsírpárnák ellen!

Szerintem majdnem mindnyájan voltunk már annyira elkeseredve, hogy valamilyen fogyasztószerhez nyúltunk, még ha csak futólag is, és csak egy „lightos teácskát” is próbáltunk ki....

1

Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!

Fogyókúra idején sok mindenre oda kell figyelnünk: mennyit mozgunk, mennyit eszünk és mit eszünk. Azt már eléggé belénk testálták hogy sok zöldséget és gyümölcsöt kell...

1

30 napig csak ezt reggelizd, és álmélkodj a végeredményen!

Az egyik legnagyobb problémánk és örökös küzdelmünk az alakunk körül forog. Szinte sosem vagyunk teljesen elégedettek magunkkal, még azok sem, akik látszólag tökéletes alakkal...

1

Ha ezeket tapasztalod, lehet gluténérzékeny vagy!

A glutén megtalálható minden finomságban, a pizzától kezdve a friss kakaós csigáig. Természetesen senki se szeretne lemondani ezekről az ínyencségekről, azonban sokan sajnos kénytelenek...

1

A négytagú család 6 hónap alatt fogyott le!

Mindig megígéred magadnak, hogy elégeted a kalóriákat és leadsz a súlyodból. Valójában ez az egyik legnagyobb kihívás. De valahol az út közepén mindig elakad az igyekezet. Volt már...

1

Diétás, áfonyás pite

A sütőt melegítsük elő 200 fokra. Vajazzunk és lisztezzünk meg egy kör alakú tortaforma oldalát, a legjobb a 22 cm-es kapcsos tortaforma, az aljába pedig vágjunk...

1

Gluténmentes kakaós kifli egyszerűen

A tészta szárazösszetevőit keverjük össze és öntsük rá a meleg tejet, majd üssük bele a tojást és a robotgép dagasztójával kezdjük el összedolgozni. Miután hozzáadtuk az...

1

Laktóz

A laktóz vagy más néven tejcukor, a tejben megtalálható galaktózból és glükózból összetevődő diszacharid, ami egyfajta szénhidrát.  Lebontásához...

1

Kazein

A kazein a tejben megtalálható fehérje, ezért is nevezik tejfehérjének is. A tehéntej több, mint 2/3-a kazeinből áll. A gyerekek számára az első számú allergiát okozó összetevő. 

1

TheSportaholic - Vörös Zoárd és Németh Bálint cikkek

Vörös Zoárd és Németh Bálint szakértőink cikkei fogyókúra, edzés, egészséges életmód témában. 

1

Benyomós lekváros

  1. 180 fokra melegítsd elő a sütőt. A tepsit béleld ki sütőpapírral 2. Közepes tálban keverd össze a lisztet, zabot, sütőport, sót. 3. Egy nagy tálban keverd össze a...

1

Pisztáciás-áfonyás sütemény

  1. 180 fokra melegítsd elő a sütőt. Egy nagy tepsit bélelj ki sütőpapírral 2. Egy nagy tálba keverd össze a liszteket, sütőport, fahéjat, sót. 3. Egy másik nagy tálba...

1

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt megszokják az...

1

Életmódváltás - Hogyan?

Megpróbálok életmódot váltani, és közben lefogyni...

1

Eddig összegyűjtött infók. 1. rész - Étrend

Én az a fajta ember vagyok, hogy mielőtt belefogok valamibe, igyekszem alaposan utánaolvasni, minél több információt összeszedni, hogy ne érjen túl sok meglepetés. Először az étrendi...

1

A testépítő étrend alapszabályai

Simon tamás testépítő beszél nekünk arról, hogy mit kell tennünk a megfelelő táplálkozás egyszerűbbé tételéhez! Egy csomó jó tippet ad, amit ha megfogadunk, akár a tömegnövelő...

1

Fogyj végre eredményesen horoszkópod alapján!

Számtalan diétát kipróbáltál már, de úgy érezted, egyik sem neked való? Érzed, hogy tenni kéne valamit, de nem tudod pontosan mivel érnél célt? Lehet, hogy számodra a csillagok hozzák...

1

Ezért ilyen gyönyörű ez a 7 gyerekes anyuka

Mindannyian a tökéletes alakról ábrándozunk, de többnyire remek kifogásokat találunk arra, hogy felmentsük magunkat a munka alól. Megmagyarázzuk, hogy éppen most miért nincs időnk tenni...

1

Ma van a magyar kézműves fagylalt napja! Fagyi fél áron!

Tudjuk, hogy éppen nagy diétázásban vagy és szemellenzőt kell felvenned, ha elmész egy fagyizó mellett, de a fagylalt napján mégis csak megengedhetsz magadnak ennyi bűnözést, pláne hogy...

1

Édességek fehérjeporból

Ha az egészséges életmódot követő emberek közé tartozol vagy akár sportolsz is, a protein alap táplálék a fogyáshoz vagy a sportteljesítmény növeléséhez. A fehérjéktől kevés...

1

Diétás Raffaello krém recept

Elgondolkoztatok már azon, hogy mi annak az oka, hogy míg a Ferrero egyik közkedvelt termékében a Ferrero Rocher –ban található krémet - a Nutellát - megvásárolhatjuk a boltokban,...

1

Csökkentett, szegény, mentes – ezért nem jók!

A most következő cikken már jó ideje gondolkozom, ugyanis nap, mint nap találkozom és használok olyan kifejezéseket, amik szerintem nem megfelelőek! Csökkentett szénhidráttartalmú,...

1

Mióta ezt reggelizi, azóta 5 kilót fogyott

Most egy olyan tippet mutatunk, amivel kitisztíthatod a szervezeted, beindíthatod a fogyást, csökkentheted a koleszterinszintet és még finom is. Ez a módszer lenyűgöző!

1

Főtt tojás – tudományos alapokra helyezve!

Most biztosan azon gondolkoztok, hogy mi a csudának ír valaki cikket a tojás főzéséről: a legegyszerűbb, legprimitívebb konyhai műveletről, amit egy ötéves is biztonsággal el tud...

1

Isteni fűszer és csodás orvosság: a fokhagyma

A fokhagymát szinte mindenki szereti, és mindenki elismeri, hogy ritka egészséges dolog. A tudósok, orvosok régóta tanulmányozzák az általa kifejtett hatásokat, és egyre megdöbbentőbb...

1

A legjobb diétás köretek

A huszadik század fogyókúrás módszerei javarészt a zsír bevitelének csökkentéséből álltak, mára viszont már tudjuk, hogy az elhízásért elsősorban a töménytelen mennyiségben...

1

5 népszerű diéta-trükk, amik többet ártanak, mint segítenek

Nem kell sokat keresnünk, ha gyors és hatékony diétát szeretnénk találni. Azonban nem mindegyik tanács van olyan jó hatással szervezetünkre, mint azt hinnénk.

1

6 hatékony módszer az étvágy szabályozására

Ha számodra is nehéz feladat kordában tartani étvágyadat, akkor ezek a tanácsok neked szólnak!

1

Dr. Siegal diétás sütije

Ki ne álmodott volna arról, hogy süteményekkel szabadul meg a fölöslegtől? Ennek a kellemes fogyókúrának a betartásával úgy fogsz megszabadulni a fölös kilóktól, hogy mindeközben le...

1

6 tipp, amivel lustán is egészségeset ehetsz!

Az egészséges életmód magával vonzza az egészséges táplálkozást, ami bizony elég sok kényelmetlenséget tud okozni. Nem csak arra gondolunk, hogy nem kelhetsz fel éjjeli kettőkor egy...

1

Egyszerűen elkészíthető házi müzli!

A müzli tagadhatatlanul az egyik legjobb reggeli: finom, gyors, és olcsó! Mit szólnál ahhoz, ha azt mondanánk, hogy ezt a három tulajdonságot tovább fokozhatod, ha magadnak készíted? Ez a...

1

Ez a fűszernövény sokkal hatékonyabb, mint bármilyen zsírégető szer!

Rendszeresen edzel, diétázol, mégsem sikerül lefogynod? Akkor mindenképp alkalmaznod kell ezt a fűszernövényt a diétád során! 

1

Mit esznek a leglaposabb hasú sztárok?

A sztárok hasa nem csak a TV képernyője miatt lapos – a sztárok és celebek napi szinten jelennek meg a médiában, ezért különösen fontos számukra, hogy a lehető legjobb formájukat...

1

5 egészséges uzsonna a hétköznapokra

A rendszeres és változatos táplálkozás elengedhetetlen egészségünk megőrzése érdekben. A legtöbb esetben azt halljuk, hogy napi 5-ször együnk keveset. Érdemes ezt tartani, hogy ne...

1

4 tipp a tavaszi fáradtság ellen

A naptári tavasz már elkezdődött, azonban ahhoz, hogy ez hőmérsékletben is megjelenjen még várnunk kell. De nem árt ha felkészülünk előre a tavaszra, és nem csak a közelgő egyre...

1

Minden amit a laktóz érzékenységről fontos tudnod!

A laktózérzékenység mára már igazi népbetegséggé nőtte ki magát. Sokak életét megkeseríti, azonban ha időben diagnosztizálják, és kezelik csak kisebb kényelmetlenséget okozhat,...

1

Viszlát, úszógumi!

Sajnos nekünk, nőknek, szinte állandó küzdelmet és problémát jelentenek azok a makacs zsírpárnák a csípőnkön, na meg persze a combunkon is. Mi lenne, ha elmondanám neked, hogy van erre...

1

Egyszerű reggeli tippek, melyekkel könnyebben indul a nap

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, tartja a mondás, pedig a mai felgyorsult világban legtöbbször ezt az étkezést hagyjuk ki időhiányra hivatkozva. Ha te sem szeretnél sokkal korábban...

1

Ezt edd edzés után

A legtöbb emberben él az a szilárd meggyőződés, hogy „edzés után én már nem eszem semmit, hiszen akkor hiába dolgoztam”. Ez viszont téves elképzelés, és ahelyett, hogy jót...

1

A 10 legjobb fogyás-tipp, amit valaha olvasni fogsz

A fogyás nem kell, hogy kínszenvedés legyen, mégis rengeteg olyan módszer kering az interneten, amik gyötrelmes úton ígérnek javulást. Azonban van néhány olyan hétköznapi szokás, amit...

1

Egészséges főétkezés diétázóknak

Nap mint nap számtalan táplálkozási tanács jelenik meg, de ezek a szervezetedet és a lelkedet is megterhelhetik. Ha diétázol, türelmetlen és fáradt lehetsz. Ebben az étrendben olyan...

1

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

Ugye te is minden évben megfogadsz valamit újévkor? Türelmesebb leszek, sportolni kezdek, keresek egy hobbit, többet dolgozom, le fogok fogyni, kitartóbb leszek. Ezeket a dolgokat azonban nem...

1

Mit együnk edzés előtt? Öt egészséges finomság, amelyet imádunk

Ha te is az egészséges és fitt életet élők táborába tartozol, akkor neked is minden bizonnyal az edzés a napi rutinod szerves részét képezi. Függetlenül attól, hogy spinningre,...

1

Mit is takarnak a mindenmentes diéták?

Glutén, laktóz, cukor és liszt. Aki az egészséges életmódot követi, annak ezek szinte elátkozott szavaknak tűnnek, hiszen manapság ha valamilyen ételcsoportot kiiktatunk az...

1

A vitaminhiány intő jelei – Természetes vitaminforrások

Az őszi idő beköszöntével sokan szokták mondani, hogy őszi fáradtságban szenvednek. Ezt részben bizonyos vitaminok hiánya okozza szervezetünkben. Ha észleltek néhány változást, ami...

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Köztudott tény, hogy az egészségügyi problémák többsége a kiegyensúlyozatlan, rossz minőségű étkezések mellékhatásaként jelentkeznek. Szakértők egyetértenek abban, hogy...

Okok a motiválatlanságra

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti...

Hasznos tippek a kikapcsolódáshoz

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni...

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Nagyon sok embertől hallottam már azt, hogy semmit sem szabad kidobni, ha lejár valaminek a szavatossága, azt is el lehet fogyasztani, de még azt is, ami penészes, csak le kell vágni...

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt...

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet! - Te elég vizet fogyasztasz?

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet!

Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig...

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy már mindenki látott ilyen úszkáló foltot a szeme előtt, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mit is jelentenek, éppen ezért utánajártunk ennek az...

Oldal Találatok száma

Atya ég!! Ha meglátod Blanka átalakulását, akkor mindenben követni fogod Őt...

Blanka pár hete úgy döntött, változtat életmódján, és újra bombaformába hozza magát, mindezt vállalatvezető anyukaként. Elérkeztünk az utolsó részhez, melyben elmeséli, hogyan volt...

1

Beleuntál már a tökéletes étrend-kiegészítő utáni kutatásba? Itt a bizonyíték, hogy nem szabad feladni!

Unod már, hogy hiába keresel tökéletes étrend-kiegészítőt, egyszerűen semelyik nem válik be neked? Hidd el, nem vagy egyedül. Egy fogyni vágyó most leírja tapasztalatait, melyben...

1

Elhatároztad, hogy változtatsz életmódodon? Itt az ideje, hogy elkezdj cselekedni!

Már régóta elhatároztad, hogy Te bizony változtatsz az eddigi életmódodon, és újra bombaformába hozod magad? Tudod nem elég csupán az elhatározás, azért tenni is kell! Ha nincs meg...

1

Nem elég csak akarni a változást, tenni is kell érte!

Legyen ez a mondat a jelmondatod a következő időszakra, ugyanis most, hogy lassan vége a télnek, vége a lazsálásnak is. Az mind szép és jó, hogy te elhatároztad magad „majd most...

1

Hogy miért könnyebb ősszel leadni a felesleges súlyt, mely a nyáron rád szaladt? Elmondjuk!

Vége a nyárnak, ezáltal vége a lustulásnak, a semmittevésnek, a punnyadásnak. Ideje elkezdeni cselekedni! Viszont van egy jó hírünk. Sokkal gyorsabban tudsz megszabadulni a felesleges...

1

Ha fogyni szeretnél, ismerkedj meg a spirulina algával, a Föld legértékesebb anyagával!

Ha szépülni, fogyni, méregteleníteni vagy lúgosítani szeretnél, esetleg szeretnéd megakadályozni a hajhullásod, mindenképpen hallanod kell a spirulináról, amit a Föld legértékesebb...

1

Kövesd szemmel te is Blanka nagy átalakulását! - Második rész

"A 2. hét végén megint mérlegre álltam, és az eredményekkel elégedett vagyok! :) Első látásra csak komótosan haladok a reklámokban szereplő "10 kg fogyás 1 hét...

1

Fehérje turmix - Mikor melyiket fogyaszd?

A nap folyamán különböző fajta proteinre van szüksége az izmoknak, de a fehérjék keverékével ezt a problémát is egyszerűen meg lehet oldani. Ebben a cikkben arról olvashatsz, mikor...

1

Kipróbáltuk Magyarország első cukorbeteg szállodáját! Élménybeszámoló!

Már sokat hallottunk arról, hogy elindult Magyarország első cukorbeteg szállodája és ódákat arról, a tulajdonos mennyire komolyan gondolja. A hotel Beremenden van, az ország legdélebbi...

1

5 lépcsős program Jay Clutlertől ami nálad is beválik!

Amikor Jay Cutler 2001-ben felsétált a Mr. Olympia színpadára, valósággal sokkolta a testépítő világot. Izomzata teljességének megőrzése mellett nehezen leírható kombinációját...

1

Bemutatjuk, az egyik leghatékonyabb étrend-kiegészítőt!

Mivel rengeteg ember küzd a kérdéssel, vajon melyek a legjobb étrend-kiegészítők a piacon, így úgy gondolom, neked is hallanod kell erről a csodatermékről! Megmutatom neked a számomra...

1

Kövesd szemmel te is Blanka nagy átalakulását! - Első rész

Mikor a szülés után megszabadultam közel 20 kiló feleslegtől – heti 3-4 edzéssel – megint jól éreztem magam a bőrömben. Azonban most, hogy csak néhány hétig vagyok még...

1

Pikáns recept a hasi zsírpárnák ellen!

Mind tudjuk, hogy a helyes, kiegyensúlyozott és változatos táplálkozást semmi sem helyettesítheti. De ettől függetlenül szeretjük azokat a recepteket és ételeket, amik egy picit...

1

Nyomon követjük egy igazi ember átalakulását! Kövesd Te is Laura fogyását!

Már korábban írtuk egy előző cikkünkben, hogy Blanka, a vállalatvezető anyuka, azért hagyta idő előtt abba a 6 hétre szánt, fogyókúrás átalakító programját, mert a kiegészítő...

1

Melyik növényi olaj a legjobb neked?

Számtalan álláspont kering a növényi olajokról, hogy melyik a legegészségesebb, melyiket mire szabad használni és mire nem. Most megpróbálunk segíteni ezzel az összeállítással, hogy...

1

Egy kis útmutató a lisztekhez!

Ma már nem csak divatot, hanem tudatosságot is jelent, ha gluténmentesen próbálunk meg táplálkozni. A diétánkba vagy egészségtudatos táplálkozásunkba azonban mindkét féle...

1

Segítünk, hogy végleg búcsút mondhass a hasi zsírnak!

Kellemetlen, zavaró, egyesek szerint nem is túl esztétikus, és sokaknak elveszi az önbizalmát. Igen, ez bizony a hasra és környékére lerakódó kis zsírpárnák, melyek megkeserítik sokak...

1

Vajon milyen lehet minden nap ugyanazt enni?

Bizonyára rettentő unalmas, egy ausztrál férfi – Andrew Flinders Taylor - azonban úgy gondolta, a cél szentesíti az eszközt, és egy teljes hónapon keresztül krumplit evett –...

1

A 11 legsúlyosabb hiba, amit fogyókúrázás közben mindenki elkövet!

Ezek a leggyakoribb hibák, amiket a fogyókúrázók elkövetnek úgy, hogy nem is tudnak róluk – most 11 magyarázza el nekünk, hogy hogyan előzhetjük meg őket!

1

Edd magad boldogra!

Rossz napod van, túl sok a stressz, sok a meló, összekaptál a pároddal és úgy érzed, feltétlenül nassolnod kell valamit, hogy elűzd az idegességet? Semmi gond, egyél bátran. Nem mindegy...

1

A legeslegjobb hortobágyi palacsinta receptje

Noha a magyarok többsége úgy tekint a hortobágyi húsos palacsintára, mint ősrégi nemzeti ételre, ez igazából nem teljesen igaz. Az viszont igen, hogy minden magyar imádja, nem is...

1

Nyomon követjük egy igazi ember átalakulását! Kövesd Te is Laura fogyását! Második rész

Már korábban írtuk egy előző cikkünkben, hogy Blanka, a vállalatvezető anyuka, azért hagyta idő előtt abba a 6 hétre szánt, fogyókúrás átalakító programját, mert a kiegészítő...

1

Nyomon követjük egy igazi ember átalakulását! Elérkeztünk Laura történetének befejezéshez.. Az utolsó rész

Már korábban írtuk egy előző cikkünkben, hogy Blanka, a vállalatvezető anyuka, azért hagyta idő előtt abba a 6 hétre szánt, fogyókúrás átalakító programját, mert a kiegészítő...

1

Miért elengedhetetlen szervezetünknek a K-vitamin? Mi se hittük el, mennyi mindenért felelős!

A K vitamin már fiatal korban sem elhanyagolható! Mégis sokan elfelejtik, hogy ennek a vitaminnak köszönhetik, hogy a szervezetükbe bevitt vitaminok ténylegesen eljutnak/bejutnak oda, ahová...

1

Legyen minden mindenmentes?!!

Ez egy számomra új szó, de arra már rá kellett jönnöm, hogy még igazán meg se ismertem, de máris gyűlölöm. Minden mentes, vagyis, semmi nincs benne, se szénhidrát, se cukor, se...

1

Fogyj Te is az indiai hagyományos gyógyászat csodanövényével: a guggullal

Zsírégetés természetesen? Nem csak álom többé, hiszen a hagyományos indiai gyógyászatban már évezredek óta használatos növény, a guggul, már nálunk is elérhető. Nézd meg, milyen...

1

Egy hiteles szakértő tanácsai alakformáláshoz

Sebestyén Gyula személyi edző nem ma kezdte. Mutatják sportolói eredményei, múltja és jelene is azt, hogy valóban olyan embertől kértünk tanácsot, aki nem csak beszélni tud az...

1

Só helyett fűszerrel az ízetlenség elleni harcban

A fűszerek megfelelő használata nem csak a tökéletes ízhatás eléréséhez elengedhetetlen, hanem az egészséges táplálkozáshoz is. Az étrendedben található zsír és a só...

1

Inkontinencia – a pisilési gondok kezelése

Inkonteninencia: sokakat érint, természetes módszerekkel hogyan küzdhetünk ellene?

1

A magas zsírtartalmú étrend változásokat idézhet elő az agyban

Egy, a Washingtoni Egyetemen lefolytatott kutatás szerint az elhízás fizikai változásokat okozhat az agyban, amelyek következtében nehezebbé válik az étkezési szokások irányítása. 

1

Az azonnali örömszerző élelmiszerek

Az ételek nem csak fizikai értelemben biztosítják az egészségedet. Vannak olyan tápanyagok, amelyek pszichológiai értelemben is jót tesznek, és azonnali, pozitív érzelmek kiváltására...

1

8 evési tipp a fáradtság elleni küzdelemben

Eleged van abból, hogy állandóan fáradtnak érzed magadat? Bosszant a szokásos 15 órai lehangoltság? Néhány ötlet ennek...

1

Együk magunkat okosra!

 Lassan itt a december, de a karácsony mellett elkezdődik az újabb vizsgaidőszak is. A kései fekvés és a korán kelés megviseli a szervezetet, az egészségtelen csoki nassolásról...

1

Flabélos – valóban az új csodaszer a fogyás elősegítésre?

Tegnap ebédeltem egy régi ismerősömmel, úgy tudtam, mindig problémája van a súlyával. De ő tömi magába a fehérrizst és cukros üdítőt iszik. Meglepődtem, mi lelte?! A válasza is...

1

A jojo-étrend még mindig jobb, mint egyáltalán nem diétázni

A felváltva hízókúrán, majd fogyókúrán tartott egerek élettartama csaknem olyan hosszú volt, mint a folyamatosan alacsony zsírtartalmú étrenden élőké, viszont jóval hosszabb, mint a...

1

A glutén – mindennapi mérgünk. Talán neked is ez minden bajod forrása?

Hízékony vagy? Puffad a hasad? Levert vagy? Ideges? Fáradékony? Nem érzed magad jól a bőrödben? A liszt lobbi által eltusolt és eltitkolt információk következnek, melyekkel talán az...

1

Egészséges fogyókúra és étrend tippek

A rohanó étkezési szokásokra, és mega adagokra épülő kultúránkban még az egészséges súly megtartása is eléggé embert próbáló vállalkozás – nem is beszélve egy...

1

Hagyj fel az érzelmi indíttatású evésekkel

Nem csak akkor eszünk, amikor éhséget érzünk. Ha ez lenne a helyzet, akkor senki nem lenne túlsúlyos. Túl gyakran a stressz oldását és vigaszt keresünk az evésben. Amikor pedig ez...

1

Fogyás vs fogyókúra? Ha fogyókúrázol hízni fogsz!

"Amióta az eszemet tudom, fogyókúrázom." Sokszor hallani ezt a mondatot. Atkins Diéta, 90 napos fogyókúra, oliva olaj diéta, fogyasztó csodabogyók, fehérje diéta és...

1

Kontrolláld az ételadagokat a fogyás érdekében

  Azzal, hogy figyeled az ételadagokat, mindenképpen fogyni tudsz, és a diabétesz komplikációinak kialakulását is meg tudod...

1

Fiatalító élelmiszerek (második rész)

Étrendi ötletek a fiatalság megőrzéséért (folytatás).

1

A TÖKÉLETES fitnesz reggeli - könnyen elkészíthető, egészséges, olcsó

A különböző ízesítésű, ropogós reggeli pelyhek sokunk megunhatatlan kedvencei. Azonban a gyakran túlcukrozott, gyors felszívódású szénhidrátban bővelkedő termékek fogyasztásakor...

1

Harcosok étrendje – egy diéta, ami ellent mond a józan észnek

Számos elmélet megfogalmazódott már, hogyan kellene ennünk a fogyás és a jó közérzet érdekében. A mai diéták alapja a korlátozás. Itt viszont bemutatunk egy teljesen új étkezési...

1

Étrend-kiegészítő készítményekről bővebben: hogy biztosan jól válassz!

Napjainkban tucat számra adják ki a jobbnál jobbnak mondott étrend-kiegészítőket, gyógykészítményeket… De vajon ezek tényleg segítik egészségünket, vagy többet ártanak, mint használnak?

1

Ellenségünk a szénhidrát – de akkor mit együnk? Javaslat és recept egy finom vacsorára.

Mint tegnapi cikkünkben is írtuk, kimutatták, a szénhidrátok fogyasztása, legyen az cukor, tészta vagy krumpli elősegítik a rák terjedését. Tudjuk azt is, a szénhidrátok hizlalnak....

1

Őszi méregtelenítés - Így csináld, hogy hatásos legyen!

Vészesen közeledik az ősz, itt az idő, hogy felkészítsd rá a szervezetedet! Bemutatjuk, hogy mire kell figyelned az őszi méregtelenítés során!  

1

A fügekaktusz lesz a legnagyobb segítséged a fogyásban!

Ha eddig nem hallottál még a fügekaktuszról, pedig a sport témában otthonosan mozogsz, ezt a hiányosságot mindenképpen pótolnod kell! Hogy miért? A fügekaktusz lehet a legnagyobb...

1

Koleszterin-átok, ellenszer-káosz. Egy "csodaszer" hatása saját bőrön.

Rohanó világban élünk egészségtelen életet. Ennek következményei sokaknál valós veszélyt jelentenek. A gyógyszerek és egyéb „csodaszerek” útvesztője sokaknak annyira...

1

Íme, az egészséges táplálkozás 5 szabálya! Indulhat az életmódváltás!

  Nemsokára itt a tavasz, már a januárnak és a Valentin napnak is vége. Itt az ideje egy, hogyha eddig nem tetted, végérvényesen átalakítsd életmódodat. Számos kutatás igazolja...

1

A máj és a vese számára fontos tápanyagok

A gyümölcsökben és zöldségekben található tápanyagok segítik a máj és a vese...

1

Tápanyagok energia nélkül - rostok, vitaminok

  Testünk számtalan tápanyag hasznosulásával működik, úgy mint vitaminok, ásványi anyagok, rostok és...

1

D-vitaminnal az egyik legsúlyosabb betegség ellen?! A legújabb kutatások szerint igen!

Biztosan Te is hallottál már általánosságban arról, hogy mennyire fontos szervezetünk számára a megfelelő D-vitamin bevitel. A legutóbbi kutatások azonban bizonyítják, hogy a D-vitamin...

1

Így együnk edzés előt és után!

Mi az amit együnk vagy ne együnk edzés előtt és után. Rengeteg tévhit van ezzel kapcsolatban, mit szabad és mit érdemes enni előtte és utána. Edzünk és táplálkozzunk tudatosan!  

1

Nincs időd edzeni, de álomalakra vágysz? Íme egy szuper megoldás, amellyel felkészülhetsz a nyárra!

Te is szeretnél karcsú derekat és feszes popsit, ugye? Edzés nélkül esélytelennek tűnik ennek elérése? Bizony, nem könnyű a megfelelő időráfordítás nélkül eredményeket elérni, de...

1

Lisztmentes mézes-mandulás, gluten free torta recept csak nektek!

Hmm. Méz és mandula együtt és ráadásul Glutén mentes! Tökéletes őszi recept, amely igen ízletes egy tea vagy kávé mellett.

1

Egy pár alacsony szénhidrát tartalmú, nassolni való!

Nincs olyan ember, aki ne szeretne nassolni de miért ne, tehetnénk egészségesen? Elsőnek  is kerüljük, a finomított szénhidrátokat mivel olyan összetevőket tartalmaz mely rendkívül...

1

A kényszeres evési roham kialakulása,kezelése!

Gondolj mindig vissza azokra az időkre, amikor megettél egy hatalmas szelet tortát, mert éppen a barátod vagy családtagod születésnapját ünnepeltétek  és hogyan is érezted magad a nap végére?

1

Ételek, amelyek segítenek a gondolkodásban.

Gingseng,hal,bogyók,koffein! Ezek a termékek, étrend-kiegészítők meglehetősen hozzájárulnak a memória javításában és az agy működésében.

1

5 nagyon hasznos tipp, hogyan kontrolláld étkezésedet!

Az első hasznos tanács: rágózz többet! Elsőnek bizonyára furcsán hangzik, de kimutatások igazolják, hogy azok az emberek akik napi szinten használnak rágó gumit, kevésbé éhesek illetve...

1

A Gluténmentes diéta

Elsősorban ismerje meg a glutént, ami megtalálható a gabonafélékben, búzában, rozsban illetve árpában. Ezekből legfőképp kenyerek készülnek melyeket ki kell hagynunk az életünkből...

1

4 étel, amely segít a zsírégetésben!

Most beszeretnék mutatni 4 ételt, ami jócskán hozzájárulhat a zsírégetési folyamatban és ezek mellett valós, tápanyagokban gazdag  összetevőket tartalmaznak!

1

A versenyzés előtti diéta!

Véleményem szerint sokan megirigylik az interneten,újságokban látható tökéletes fizikumú sportolókat,testépítőket, de vajon tisztában vagyunk azzal, hogy ez csak sokszor egy...

1

Ezeket edd, ha lapos hasra vágysz!

Szinte minden lapos, gyönyörű hasra vágyik, ám ez nem olyan egyszerű. Hasból nagyon nehéz fogyni, azonban ha ezeket az ételeket eszed, sokkal egyszerűbb lesz! 

1

Az elsavasodás okai, orvoslása

A testünk túl savasodása sajnos a betegségek egyik alapvető oka. A testünk a vér pH-értékét szabályozza és az elsavasodás elkerülése miatt a szervezet tárolja a savakat sejtjeinkben. A...

1

A virágpor, mint egészséges,naturális táplálék kiegészítő

Több évszázaddal ezelőtt figyeltek fel a virágport gazdag és regeneráló tápanyagtartalmára, amely napjainkban egyre népszerűbb táplálék kiegészítővé vált a méhpempővel karöltve...

1

A 3 elágazású aminosav, avagy BCAA

A BCAA egy igen fontos esszenciális aminosav, amely nélkülözhetetlen a testépítésben. A BCAA az izomszövetek védésére illetve szövetek építésére szolgál, 3 fontos elágazó láncú...

1

Alacsony kalóriatartalmú desszert recept!

A diéta során, az emberek hanyagolják az édességeket vagy a fő étkezéseket követő desszerteket. De miért? Attól függetlenül, hogy diétázunk, nem azt jelenti ,hogy ki kell iktatni...

1

Magas rost tartalmú étel, mely minőségi szénhidrát is egyben!

Az eddigi cikkeinkben beszélgettünk az alacsony kalória alatti desszertekről illetve főételekről, most lássunk egy magas rost tartalmú ételt, mely szintén elengedhetetlen az egészséges életmódban.

1

A leghatásosabb detox vizek, amik könnyítik a fogyást!

Hogy mi is az a detox víz? Egy nagy kancsó vagy üveg víz, amibe különböző jótékony hatású gyümölcsöket, zöldségeket teszünk cukor és más tartósítószer nélkül. A detox víz...

1

Fogyást elősegítő gyógynövények

Sokan nem hisznek a természetes szerek hatásaiban, pedig néhány gyógynövényt nem érdemes kihagyni az étrendből, ha diétázni szeretnénk. Egyik sem csodaszer, és megfelelő mennyiségű...

1

Gyakori tévhitek a sportolásról

Az utóbbi években sok kutatás és találgatás látott napvilgot, hogy mennyi testmozgás szükséges ahhoz, hogy fogyjunk és eredményeket érjünk el. A szakértők több tucat vizsgálatot...

1

Mégsem olyan egészséges a sushi?

Sokáig tartotta magát az a feltevés, miszerint a népszerű japán specialitás, a sushi nem csupán egészséges, de még a diétázók is bátran fogyaszthatják. Ezt nem is nagyon kérdőjelezte...

1

Mit is jelentenek a csomagolásra írt kifejezések?

Sokan gondolkoztatok már rajta, hogy mi is lehet az az emulgeálószer? Na és az ízfokozók és térfogatnövelők? Joggal merül fel a kérdés bennetek, hogy vajon ezek károsak az...

1

Egyszerűen elkészíthető, finom és egészséges cukkinifasírt!

Ha valami könnyű ebédre vagy vacsorára vágysz, amit nem tart sokáig elkészíteni, ez a szuperfinom cukkinifasírt tuti, hogy bekerül a kedvenc receptjeid közé! Késztsd el Te is!

1

Az elhízás megelőzése illetve kezelése!

Az elhízásnak több okai vannak, de a mai nap folyamán a főbb okokról fogunk beszélgetni. Elsősorban pajzsmirigy problémákból alakulhatak ki elhízási folyamatok, a hormonháztartás...

1

Hogyan éld az életedet egészségesen Első rész!

Az első részben kezdeném azzal, hogy hogyan is étkezz egészségesen 5 lépcső fokozattal. Szóval lássuk, hogy hogyan is válasz az egészséges ételek között.

1

Hogyan éld az életedet egészségesen Második rész!

A hogyan éld az életedet egészségesen cikkünk második részében, inkább a mozgás fontosságáról szeretnék szólni egy pár mondatot, melyet szintén 5 fokozatra sorolnám be.

1

Rostok az egészségünk érdekében!

A rostok fogyasztása elengedhetetlen az egészséges életben illetve a testépítés világában. Sokan esnek abba a hibába, hogy csak szénhidrát és fehérje forrásokat vesznek magukhoz, de...

1

Életmód tanácsadás Cziránku Attilától!

Először is engedjék meg, hogy egy pár szót szóljak magamról. Cziránku Attila vagyok, 24 éves, személyi edző és Amatőr Fitnesz Világbajnok.

1

Az ízletes cukkinis burger

Ha ti is szeretitek a burgert, akkor szeretnék mutatni egy egészséges és minőségi tápanyagokban gazdag alternatívát.Könnyen elékszíthető és rettentően finom!

1

Az egészséges kakaós Smoothie

Ti is részesei vagytok a mai rohanó világnak? Nincs időd a helyes táplálkozásra illetve a reggelire? Akkor most olvashattok egy rendkívülien könnyen elkészíthető receptet.

1

A hatékony zsírégetés titka

Sokan úgy gondolják, hogy a plusz kilóktól szinte lehetetlen megszabadulni, pedig néhány trükkel és egy kis odafigyeléssel, könnyedén leadható a felesleg.

1

Nyári méregtelenítő ételek, amiket bátran fogyaszthatsz a fogyókúrád alatt is!

Összegyűjtöttünk néhány olyan ételt, amit érdemes fogyasztanod a fogyókúrád alatt is, hiszen nagyon jó hatással vannak a szervezetedre és elősegítik a méregtelenítő folyamatokat! 

1

A fogyókúra egyszerű szabályai

Unod már, hogy mások jobban néznek ki, mint Te? Hogy régen meg akarsz szabadulni a kilóktól, de valamiért nem megy a fogyás? Van egy rossz hírem: a halogatással, a „majd...

1

A legjobb anyagcsere-gyorsító tippek

Sokan nem is tudják, de gyakran a lassú anyagcsere áll a sikertelen fogyókúrák hátterében! Tisztázzuk, hogy mi is pontosan az anyagcsere, és hogyan tudod felgyorsítani ezt a folyamatot! 

1

Legnagyobb tévedések a diétákról

Ha valaki belekezd egy diétába, akkor komoly céljai és elhatározásai vannak. Viszont ha valamilyen okból nem sikeres a diéta, lehetséges hogy nem a kitartással van a gond, hanem néhány...

1

Ezért figyelj a glikémiás indexre!

Tudj meg mindent a glikémiás indexről, ismerd meg a jelentését, és azt is, hogy miért jó a glikémiás indexen alapuló diéta. Adunk néhány tippet az étrended összeállításához is! 

1

Így fogyj le könnyedén, 1 hét alatt!

Egy kis életmódváltással, néhány szokás megváltoztatásával könnyedén leadhatod a felesleges kilókat, akár egy hét alatt! Mindössze néhány dologra kell odafigyelned, megmutatjuk, hogy...

1

Színváltós kukorica

A kukoricát a legtöbben szeretik, és sokféle felhasználása révén mindenkihez könnyedén eljut. A hagyományos – vagyis sárga – szín az, amit minden magyar ember...

1

A fitneszmodellek kulisszatitkai - Interjú Kazári Mónikával

Kazári Mónika fitneszmodell és személyi edző mesél a szakma rejtelmeiről és eddigi sikereiről.  

1

Irodában dolgozol? Így kerülheted el az elhízást!

Ha ülőmunkát végzel, sajnos elég nagy az esély arra, hogy rövid idő alatt felszedsz pár kilót. Bemutatjuk, hogy hogyan tehetsz ez ellen! 

1

Tippek a lapos has eléréséhez

A hasi zsír rengeteg ember életét megkeseríti. Bemutatjuk, hogy mire érdemes figyelned, ha végleg le szeretnél számolni vele!  

1

Mit érdemes fogyasztani az egészséged érdekében?

Napokon belül itt a nyár, és a spárgának még mindig szezonja van, a medvehagymát pedig szerintem senkinek sem kell bemutatni, hiszen kora tavasztól ott van az állandó körforgásban a...

1

Készítsd fel az immunrendszered a hideg időszakra!

Nem egyszerű elkerülni a betegségeket az őszi-téli időszakban, hiszen számos veszélynek van kitéve az immunrendszerünk. Bemutatjuk, hogy mit tehetsz a betegségek megelőzése érdekében! 

1

"Nem fogytál? Nem baj, biztos a zsír izommá alakult!"

Ha fogyni szeretnél, akkor az az ideális eset, hogy zsírból fogysz és izmot növelsz. Ezt edzéssel és ésszerű diétával érheted el, mint tudjuk. De mi történik ezután?

1

A diéta és az egészséges életmód!

Bizonyára mindenkinek van egy elképzelése/fogalma a diéta szó alatt. De vajon helyes-e ez az elképzelés? Lássuk! Ma a diéta és az egészséges étkezésről fogok írni nektek mely két külön fogalom!

1

A Stevia, mint természetes édesítőszer

A stevia az egyetlen olyan természetes édesítőszer, amely nem tartalmaz kalóriát és különböző betegségek megelőzésére szolgál.A következő cikkben olvasshatok bővebben, erről a...

1

A vércsoport diéta kialakulása

Bizonyára ti is hallottatok már a vércsoport diétáról, de lássuk hogyan és miként alakult ez ki!

1

Minden, amit tudni kell a Táplálék kiegészítőkről !

Ha titeket is foglalkoztat a kérdés hogy igazából mik? és mire is jók a táplálék kiegészítők, akkor tartsatok velem!

1

Az Amerikai Cookies egészségesen

Te is rajnogsz az Amerikai cookies-ért, de bűntudat fog el ha csak rá is gondolsz? Itt egy egészséges recept, amely gazdag fehérjében és minőségi tápanyagokat tartalmaz....

1

Ezért ne a mérlegen figyeld a változást!

Eldöntötted, hogy fogyni akarsz és bele is kezdtél az életmódváltásba? Elhiszem, hogy már alig várod az eredményeket, de ne feledd, hogy egyáltalán nem jó ötlet naponta mérlegre...

1

Vitaminok a sportban

A tökéletes és egészséges életmódban, elengedhetetlen a megfelelő vitamin bevitel, főleg ha sportolókról beszélünk.És hogy mégis milyen vitaminok fontosak? Tartsatok velem és fényderül rá!

1

Az Aminosavak nyomában

Ti tudtátok, hogy a természetben 300 különböző aminosav található és ebből 20 az emberi szervezetben? Nem is gondolnátok milyen fontos szerepük van az életben.Az alábbi cikkben ti is...

1

A HALOLAJ, mint az elengedhetetlen vitaminforrás

A növényi eredetű ételek nem tartalmaznak omega-3 EPA-t vagy DHA-t, amelyek a halakban és egyéb tengeri élőlényekben találhatóak. A most következő cikkben bővebben olvashattok...

1

Az edzés utáni Glutamin

A Glutamin avagy Aminosav mely az izomzatban a legnagyobb szerepet tölti be. Elengedhetetlen az edzés utáni bevitele.

1

A Bodybuilding története

Ha titeket is érdekel a Testépítés igazi története az úgynevezett “oldschool” bodybuilding-től egészen napjainkig,akkor tartsatok velem és többet megtudhattok róla.

1

A munkahelyi körülmények befolyásolják a szülők ételválasztását

Mivel a legtöbb amerikai szülő dolgozik, kevés idejük befolyásolhatja az étrendjüket és gyermekeik étrendjét is. A Cornell Egyetem kutatóinak új tanulmányából kiderült, hogy jobb...

1