Diétás és egészséges reggelik mindenkinek

Nyolc fantasztikusan egészséges reggeli

Kósa Krisztina
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Szokás azt mondani, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, és valljuk be: lehet benne igazság. Mikor sok órányi alvás után felébredünk, bizony, éhesek vagyunk, és ilyenkor jó lenne nem egy kávéval vagy valami hasonlóval indítani a napot, hanem egy rendes étkezéssel. Ehhez adunk most tippeket!

Diétás reggelik

 

1. Tojásmuffin

Ez egy olyan muffin, amelyben egyáltalán nincs szénhidrát, ráadásul villámgyorsan el is készíthető. Nem igényel nagy tudást, hiszen mindössze annyit kell tennünk, hogy a felvert tojásokba ízlés szerint valamilyen egészséges zöldséget beleaprítunk, majd a keveréket muffinos sütőformába töltjük, és megsütjük. Nagyon finom lehet például medvehagymával (ha már szezonja van), esetleg kevés cukkinivel, vagy kápia paprikával.

 

Egy pohár frissen facsart narancslével tökéletes reggeli lehet bárkinek.

 

 

2. Zabkása gyümölccsel és fahéjjal

hirdetes

A zabkása idehaza még nem annyira elterjed, mint külföldön, pedig érdemes lenne mindenkinek kipróbálni – ha diétázik, ha nem. Az igen magas rosttartalommal bíró zabpehely átmossa a beleket, serkenti az anyagcserét, és támogatja az egészséges emésztést.

 

Ha teszünk hozzá némi gyümölcsöt (pl.: áfonyát, szedret, málnát), könnyen feldobhatjuk vele, valamint némi fahéj hozzáadásával még egészségesebbé varázsolhatjuk a reggelinket. A fahéj ugyanis elősegíti az emésztést, csökkenti a vércukorszint ingadozását, és kiváló hatással van az öregedésre – ugyanis lassítja azt. A fahéj jótékony hatásairól IDE kattintva még többet megtudhatsz!

hirdetes

A BioCO fahéj kivonatot tartalmazó étrendkiegészítője a fentieket ötvözi anélkül, hogy minden nap fahéjat kellene enned. A Fitwebshop oldalán ráadásul az étrendkiegészítő rendelés könnyedén és gyorsan elvégezhető, így a sorban állást is elkerülheted. Kattints ide, és kérd a szakértők véleményét!

 

 

Lapozz a többi receptért!

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
alakformálás betegség cukor diéta egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód recept reggeli
hirdetes
IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.