Finom diétás epres sütemény receptek

Egészséges és diétás receptek eper felhasználásával

TB
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

       

Ennyire egyszerűen még nem csináltál diétás süteményt

Az eper nem csak nagyon ízletesen néz ki, de valóban az is, ezenkívül elképesztően egészséges gyümölcs, és ráadásul most kezdődik a szezonja. Bár egész évben kapható, ilyenkor éri meg a legjobban, és ilyenkor találhatunk rá a boltok pocain a legérettebb, legédesebb darabokra. Ha szeretnél Te is egészségesebb lenni, és feltöltődni a hosszú szürke tél után, akkor mindenképpen iktasd be az étrendedbe az epret. 
Az eper tele van antioxidánsokkal, és az egyik legjobb C- vitamin forrás, továbbá jótékony hatású fitonutrienseket tartalmaz. Kitűnő hatással van a szív és érrendszerre, és a vércukorszintet is kiegyensúlyozza.

hirdetes
 

Diétás epres piskóta


Kifejezetten szeretem ezt a desszertet, mert a kedvenc gyümölcsömet tehetem bele, vagy éppen azt, aminek szezonja van, így a pénztárcámat sem terheli meg túlzottan, mellette pedig, nagyon gyorsan készen van, és elképesztően finom.


Amire szükséged lesz hozzá:

 

  • 4 db tojás
  • 4 dkg édesítő, vagy cukor
  • 10 gramm vaníliás eritrit
  • 2 dl joghurt, kefír
  • 10 dkg liszt
  • 1 tk sütőpor
  • 20 dkg eper ( vagy az a gyümölcs aminek szezonja van)
hirdetes


A tojásokat a cukorral vagy az édesítő szerrel jól elkeverjük, majd hozzá adjuk a joghurtot is. Ezután jöhet a liszt, amit szépen lassan adagolunk hozzá, így lesz csomó mentes.  Ezután az egész masszát egy sütőpapírral kibélelt tepsibe helyezzük, és a tetejére rászórjuk a gyümölcsöket. Lehet bőven rakni a gyümölcsöket, így lesz nagyon jó íze. Ezután nincs más hátra, mint a 200 °C-ra előmelegített sütőben 30 percig sütjük.

A cikk folytatásáért lapozz a következő oldalra!
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
diéta édesség egészség egészséges táplálkozás
hirdetes
IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.