csirkemell helyett tojásfehérje adag vagy diéta

Keresés

Összesen: 478 találat.

Oldal	Találatok száma
206 kilót fogyott ez a nő! Hihetetlen, hogy néz ki most! A legtöbben szeretnénk leadni pár kilót, ki többet ki kevesebbet. Ritka azonban az olyan mértékű fogyás, amit most bemutatunk nektek: hogy valaki több, mint 200 kilótól szabaduljon meg....	1
Szabadulj meg a kilóktól Paradicsomlé diétával A legtöbben küzdünk némi felesleggel, amitől jó lenne megszabadulni így a bikini szezon előtt még. Bár sokan még csak most kapnak észbe, hogy ideje van a diétának, és ezért azt hiszik...	1
Az 5 legjobb nassolnivaló 6 óra után! Te is olyan típus vagy, akinek a diétában az egyik legnehezebben betartható szabály az, hogy este 6 után már nem eszünk? Mindig olyankor tör rád a nassolási vágy, amikor már nem kéne?...	1
Fogyj le te is a sztárok titkos italával! Szeretnél egy jeles alkalomra kicsit karcsúbb lenni, vagy esetleg életmódváltás előtt állsz, és rád férne egy kis motiváció? Akkor próbáld ki te is, amit a sztárok használnak!...	1
Lerántjuk a leplet 2018 legújabb diéta trendjéről! Ismerd meg a 8 órás diétát! Elképesztő mennyi diéta érhető el ma már az internet segítségével. Első olvasásra rettentően nehéz megállapítani, hogy melyik lehet a számunkra legmegfelelőbb, és melyik lehet az,...	1
6 finomság ami megszabadít az integetőhájtól Az a bizonyos kis lifegő zsírocska komoly bosszúságot okoz sok nőnek. Ráadásul ez az egyik olyan terület a testünkön, ahol a legnehezebb megszabadulni a nem kívánt feleslegtől. Ahhoz,...	1
Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét? II. Erzsébet királynő nem csupán az Egyesült Királyság leghosszabb pályafutású uralkodója, hanem egyben a világ legidősebb államfője is. 92 évével majdnem egy évtizeddel meghaladta...	1
65 kilót fogyott a dietetikus 3 egyszerű tanácsával! A legtöbben szeretnénk megszabadulni néhány hurkától és felesleges kilótól, hogy csinosabbak legyünk. Viszont sokszor nem tudjuk, hol is kezdjük a diétát, vagy az edzést. Ha neked is...	1
Méregtelenítő saláta, amivel fogyhatsz is! A tavaszi méregtelenítés nagyon hasznos és egészséges dolog. Aki próbálta már az biztosan tudja, hogy mennyire jót tud tenni a megújulás a szervezetnek. Iktass be egy alapos...	1
1 hónapig nélkülöztem a cukrot az étrendemből. Elképesztő mi történt utána! A cukor, mint már ok kutatás bebizonyított nem a legjobb dolog a szervezetünk számára. Alapvetően a legtöbb étkezési tanácsadó azt tanácsolja, hogy ha lehet, minél jobban kerüljük el a...	1
Fogyj könnyedén a lusták diétájával! Téged is érdekel, hogy hogyan fogyhatnál le könnyedén? Ha te is egy picit lusta vagy bonyolult étrendeket követni, bonyolult ételeket megfőzni, ráadásul olyan alapanyagokból, amiknek a...	1
4 nap alatt 4 kiló mínusz ezzel az egyetlen gyümölccsel! Te is szeretnél fogyni egy kicsit, hogy laposabb hasad legyen egy nagy eseményen? Hihetetlen, de ehhez semmi másra nem lesz szükséged, mint erre az egyetlen gyümölcsre! Máris elárulom, mi az!	1
10 élelmiszer, amitől éhesebb leszel! Ezeket kerüld diéta idején! Gondoltad volna, hogy vannak olyan ételek, amiket azért érdemes kerülni, ha fogyni szeretnél, mert csak még többet fogsz enni utána? Most megmutatom azt a 10 élelmiszert, amit jobb ha...	1
8 élelmiszer, ami megváltoztatja a vérnyomásodat Manapság egyre többen küzdenek vérnyomás problémákkal. A magas vérnyomás pedig nem válogat: fiatalok és idősek egyaránt küzdhetnek vele, és leginkább a helytelen táplálkozással...	1
Ilyen egyszerű, és finom zsírolvasztó italt még nem láttál, készülj fel a fürdőruha szezonra Nem sokára tényleg itt a nyár, és ezzel együtt a fürdőruha szezon is. Minden tél végén megfogadom, hogy idén teszek majd a testmért, és a fölös kilóktól megszabadulok, még a nyár...	1
Egyszerű és hatásos fogyókúrás szer a lenmag! Ahelyett, hogy vagyonokat költenénk fogyókúrás szerekre, amik nem is biztos, hogy kellőképp ellenőrzött forrásból származnak, próbáljunk inkább a természet felé fordulni. A...	1
11 tipp a sikeres fogyáshoz nőktől, akik valaha ducik voltak Íme, néhány jó tanács olyan emberektől, akik korábban jártak már a te cipődben, vagy még sokkal rosszabban is. Ezek a nők 10, 20, 40, akár 50 kilót is leadtak már magukról néhány...	1
7 fűszer, amik segítenek a fogyásban! Már sokszor bebizonyították a kutatók, hogy egyes ételek és fűszerek, nagyban hozzájárulnak a fogyásunkhoz. Hihetetlen, hogy mikre képes egy növény, vagy gyümölcs testünk...	1
Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket! Egy közelmúltbeli felmérés szerint a nők 65 százaléka elkerüli az edzőtermet, mert fél és aggódik amiatt, hogy negatívan ítélik meg. Beszélgettünk erről néhány szakértővel, hogy...	1
Egészséges és diétás receptek eper felhasználásával	1
Így turbózhatod fel a fogyásodat szódabikarbónával A szódabikarbónának rengeteg külső felhasználási módját ismerjük, de fontos tudni, hogy belsőleges használatra is legalább olyan hatékony, mint kívülre. Nem csak az egészségünkre...	1
Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni! Vannak olyan élelmiszerek, amik ugyan finomak, és előszeretettel fogyasztjuk őket, mégsem tesznek jót a fogyókúránknak. Most ezeket igyekeztünk felsorolni nektek, és kifejezetten meglepő...	1
Ezektől az ételektől garantált a narancsbőr! Megdöbbentő! Napjainkban egyre több nőt érint a narancsbőr kialakulásának problémája. Egészségtelenebbül étkezünk és az életmódunk is sokat változott. Főként ülőmunkát végzünk, keveset...	1
Kisujjat fel, és indulhat a tea diéta! Minden nő álma, hogy karcsúbb legyen a dereka, energikusabb legyen napközben és feszesebb legyen a bőre. Ha ezzel ellentétben sajnos te is felszedtél néhány plusz kilót a télen, akkor itt...	1
Méregteleníts és fogyj több kilót ezzel a recepttel! A környezetben lévő káros szennyeződések, méreganyagok elkerülhetetlenül bejutnak a szervezetünkbe, ahol ha sokáig jelen vannak, akár komoly gondokat is okozhatnak. Ha mostanság...	1
30 napig csak ezt reggelizd, és álmélkodj a végeredményen! Az egyik legnagyobb problémánk és örökös küzdelmünk az alakunk körül forog. Szinte sosem vagyunk teljesen elégedettek magunkkal, még azok sem, akik látszólag tökéletes alakkal...	1
Hatalmas átverés a léböjtkúra! Ezért ne csináld te se! Annyit halljuk ezt a szót: léböjtkúra, de sokan azt se tudjuk, mi fán terem. De rengeteg híresség dicsekszik azzal, hogy így fogyott le, és nem is volt nehéz! Fenét nem! Gondoljunk csak...	1
Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol! Fogyókúra idején sok mindenre oda kell figyelnünk: mennyit mozgunk, mennyit eszünk és mit eszünk. Azt már eléggé belénk testálták hogy sok zöldséget és gyümölcsöt kell...	1
6 tuti tipp a lapos hasért, ha nem szeretsz annyira tornázni! Sokan küzdenek főleg a nyári szezonban a lapos hasért, azonban pontosan tudjuk, hogy ez az a terület, amit a legnehezebb karbantartani. Most azonban összegyűjtöttünk olyan módszereket,...	1
5 hihetetlenül egészséges fogyókúrás tipp! A fogyókúra és a legkülönbözőbb fogyókúrás módszerek manapság különlegesen nagy érdeklődésnek örvendenek, és ezzel szerencsére nem csak a fogyások száma nő, és az elhízott...	1
Medvék Nevezésem oka: mert talán így jobban tudom magamat motíválni, hogy bárki megnézheti és elérheti eredményeimet. Fogyokúrák: Választó diéta ezzel a módszerel kb 5 éve sikerült...	1
fogyni amennyit lehet zöldség diéta, aqvafitnesz, biciklizés, orvos által felirt gyógyszer, stb. Nem vagyok nagyétkü. Ritkán eszek édeséget.Szeretem a zöldségeket, salátákat. Éteremben egy saláta tálal is...	1
Talán sikerülhet... 44 évesen már rengeteg fogyókúrát kipróbáltam (káposztaleves,FatFree fogyiklub résztvevője voltam, Norbi, narancsdiéta, és minden divatosnak mondott fogyókúrát elkezdtem). A legnagyobb...	1
segitséget kérek! Gyakorlatilag 5 év alatt megkétszereztem a sújom . Nehéz a légzésem, nehezen tudok járni, többször volt már viszér gyulladásom.Rossz a közérzetem, könnyen elfáradok. Próbáltam már...	1
holnap könnyebben Sziasztok, Marcsi vagyok, 57 éves. Nem először próbálkozom a fogyással, mindeddig sikertelenül, mert egy idő után mindig feladtam, hiszen enni jó. Eddig nekem néhány évvel ezelőtt...	1
SOMOGYZSITFA SZERETNÉK 10KG LEADNI AMIT MÁR RÉGÓTA NEM SIKERÜLT.NAGYON SOK FOGYÓKÚRÁT KI PRÓBÁLTAM EREDMÉNY NEM VOLT PL.. 90NAPOS DIÉTA , ZÖLD TEA ,GYÜMÖLCS TURMIX REGGELIRE ,ÁRPA GRANULÁTUM MOST...	1
Fogyni szeretnék... Szeretnék 20-25 kg leadni mert kisbabát szeretnénk már évek óta és tudom hogy nem tesz jót a szervezetemnek a nagy súly és nehezebben tudok teherbe esni , sok fogyókúrát próbáltam már...	1
Szeretnék jól kinézni,mint bármelyik fiatal! Azért nevezek ebbe a versenybe hogy bizonyítsam hogy képes vagyok lefogyni,diéta nélkül.megfelelö táplálkozással,próbálkoztam Nagyon erös diétával,de sajnos késöbb a szervezetem...	1
Hátha közösségben könnyebb Bármilyen meglepő, fogyni szeretnék, eddig minden létező módot próbáltam. Hol ment, hol nem. Próbálok sportolni, a spinning nevű sporttal kísérletezem. A diéta nehezen megy, volt már...	1
A versenyszellem segít. A háziorvosom hívta fel a figyelmem erre a lehetőségre.Nagyon sok fogyókúrát kipróbáltam már:kapszula,cseppek,porok,10 napos diéta,testkontroll,mozgás mellett diéta.Az utolsók sikeresek...	1
Könnyen szeretnék fogyni! Nagyon szeretnék fogyni, de sajnos egyedül nem megy, kell valami biztató.Nagyon sok fogyókúrát kipróbáltam, talán az ételek szétválasztását folytató diéta volt eddig a legjobb.Sajnos...	1
Fogyni vagy nem fogyni Böngésztem a neten,mikor erre a csudi jó oldalra találtam.Látom a sok elhatározott embert.Így én is arra döntöttem megpróbálok leadni pár kilót.Egy kis mozgás,kis diéta senkinek sem...	1
Új egészséges élet reménye Állandó súlyproblémával küzdöttem eddigi életembe, amihez egy kicsit magasabb cukor is társul. Szeretném ha 10 kilóval könnyebb lennék. Amikor diétáztam és futottam rendszeresen ez...	1
Dagi vagyok fogyni akarok Két éve még 72 kg voltam és jól éreztem magam.Rendszeresen sportoltam(amit a mai napig is rendszeresen csinálok). A kilok meg csak szaladtak fel,de nem tudom mitől.Most már a pályán nem...	1
Végleg lefogyni Szeretnék legalább 10 kg-ot fogyni véglegesen. Több fogyókúrás módszert kipróbáltam, - 90 napos diéta, Aloe Vera-s fogkúra, futás - de mindig visszajöttek a kilók. Megpróbálom hátha...	1
Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod! Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt megszokják az...	1
Ez történik a szervezeteddel, ha minden nap megiszol 8 pohár vizet! Biztos vagyok benne, hogy a napi 8 pohár víz fogyasztásának ajánlásával mindenki tisztában (legalábbis nagyon remélem). Egy pohár 200 millilitert jelent, tehát 1,6 liter víz minden egyes...	1
Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el! A súlyunk folyamatosan nagy kihívások elé állít, főleg a nyári strandszezonban. Mindenki az álomalakra vágyik, de csak nagyon kevesen vannak annyira kitartóak, hogy hosszú hónapokon...	1
Ebből áll Meghan Markle diétája! Már egy hónap is eltelt Harry herceg és Meghan Markle élőben közvetített házasságkötése óta. Világszerte 29 millióan nézték, hogy a volt amerikai tévésztárból sussexi hercegnő válik.	1
Gyors fogyás! - 3Kg 6 nap alatt ezzel a módszerrel! Kit ne csalogatna főleg így nyáron a gyors fogyás gondolata? Sok varázsmódszerről hallani, azonban ezek többsége nem hoz maradandó, vagy ténylegesen gyors sikert. Most megmutatom, hogyan...	1
Így kontrolláld az étvágyadat! Az étvágyunk szabályozása nehéz dolognak tűnhet, különösen akkor, ha diétázni szeretnénk. Ilyenkor nagyon oda kell figyelnünk arra, hogy mit és mennyit eszünk, azonban ezt a...	1
Utolsó remény Ili vagyok 57 éves. Nálam a súlyproblémák fokozatosan a férjem tragikus halála után kezdődtek ami 2003 Januárban volt. Nagyon nehezen dolgoztam fel a történteket. Semmivel sem...	1
Én A versenybe azért neveztem be mert fogyni szeretnék, elszeretném érni a magasságomhoz, és az életkoromhoz megfelelő testsúlyt.Eddig rengeteg diétát próbáltam, pl:90 napos diéta, Atkins...	1
Jó lenne kicsit könnyebben 35 éves vagyok, elhízott, és ezen jó lenne változtatni. Ez párszor sikerült már. Jó lenne egyszer véglegesen. Amit eddig próbáltam? Szerintem rövidebb lenne a lista, hogy mit nem. Nekem...	1
Diéta Tündi módra Sok mindent kipróbáltam már. A legfontosabb szerintem a rendszeres mozgás (hetente legalább 3-szor), amelyet megfelelő étrend kell, hogy kiegészítsen. Fontos, hogy a bevitt zsír mennyiséget...	1
Most sikerülni fog! 47 éves vagyok, és 72 kg. Tizenegy héttel ezelőtt kezdtem diétázni a 90 napos fogyókúrával. 8 kilótól sikerült megszabadulnom. A diéta mellett naponta egy órát tornázom, mégis nagyon...	1
Dióka Sziasztok! Azért neveztem a versenyre, hátha így nagyobb az ösztönzés, ha tétre megy a dolog. Már nagyon sok fogyókúrát próbáltam. Itt van pl. a tojásdiéta naranccsal, a 90 napos,...	1
Kövéren és lassan Már ideje fogynom, mert kislányom született és látni akarom ahogy felnő. Sok fogyókúrát próbáltam és majdnem mind sikerült. Aztán lassan visszaszedtem a leadott kilókat. Legjobban a 90...	1
13 napos diéta, ami garantáltan meghozza az eredményt! Végre egy étrend, ami garantáltan meghozza azt az eredményt amit szeretnél! Nincs benne semmi csalás! Az egésznek annyi a lényege, hogy végre nem egy fogyókúrát hoztam neked, hanem egy...	1
Elérte az álom alakját, mégsem boldog ez a nő! Hányszor fordult már elő velünk, hogy úgy éreztük, minden szempár csak minket figyel az utcán, és magukban az emberek biztos gonosz megjegyzéseket tesznek rólunk. „Hogy néz...	1
5 népszerű diéta-trükk, amik többet ártanak, mint segítenek Nem kell sokat keresnünk, ha gyors és hatékony diétát szeretnénk találni. Azonban nem mindegyik tanács van olyan jó hatással szervezetünkre, mint azt hinnénk.	1
A legjobb diétás köretek A huszadik század fogyókúrás módszerei javarészt a zsír bevitelének csökkentéséből álltak, mára viszont már tudjuk, hogy az elhízásért elsősorban a töménytelen mennyiségben...	1
Nyolc nassolnivaló diétázoknak! Tudod, hogy miért nem szabad délután vagy lefekvés előtt össze-vissza enned? Több oka is van: Ha késő délután vagy este eszel nagy mennyiségű szénhidrátot, megzavarod a növekedési...	1
Kókuszos kölespuding - A mennyei édesség diétádhoz Az egyik legősibb termesztésű gabonánkról a kölesről sokan nem hallottak, s emiatt kevesen is fogyasztják pedig nem csupán egészséges, hanem diéta és diabétesz esetén is hasznos...	1
Diétás, egészséges OREO recept Ki ne szeretné az Oreo kekszet? Ezeket a finomságokat te is összedobhatod, és ráadásul attól sem kell félned, hogy nyomott hagynának alakodon, mivel nem tartalmaz egészségre káros...	1
Diétás krémlevesek pár hozzávalóból Ha felszaladt ránk néhány plusz kiló és szeretnénk tőlük megszabadulni a nyár közeledtével, a tavasz kifejezetten alkalmas a diéta megkezdésére. Egy finom krémleves ebédre nem csak...	1
A hét melyik napján érdemes mérlegre állni? A rendszeres súlymérés elengedhetetlen a hatékony fogyáshoz, azonban nem mindegy, hogy a hét melyik napján ellenőrizzük le, hogy mennyit haladtunk eddig!	1
Diétás pizzatészta recept A pizza nem véletlenül terjedt el gyakorlatilag az egész bolygón: gyors, finom és rendkívül laktató étel. sajnos egy „kicsit” túl laktató is, hiszen gyakorlatilag zsírból és...	1
Édességek fehérjeporból Ha az egészséges életmódot követő emberek közé tartozol vagy akár sportolsz is, a protein alap táplálék a fogyáshoz vagy a sportteljesítmény növeléséhez. A fehérjéktől kevés...	1
Ma van a magyar kézműves fagylalt napja! Fagyi fél áron! Tudjuk, hogy éppen nagy diétázásban vagy és szemellenzőt kell felvenned, ha elmész egy fagyizó mellett, de a fagylalt napján mégis csak megengedhetsz magadnak ennyi bűnözést, pláne hogy...	1
6 tipp, amivel lustán is egészségeset ehetsz! Az egészséges életmód magával vonzza az egészséges táplálkozást, ami bizony elég sok kényelmetlenséget tud okozni. Nem csak arra gondolunk, hogy nem kelhetsz fel éjjeli kettőkor egy...	1
Mit egyél reggeli előtt? Nem minden ételt szabad éhgyomorra fogyasztanod, mert van amelyik akár káros is lehet a szervezetedre. Nem biztos, hogy egyből érezni fogod az egészség romboló hatásukat, ezek később...	1
Dr. Siegal diétás sütije Ki ne álmodott volna arról, hogy süteményekkel szabadul meg a fölöslegtől? Ennek a kellemes fogyókúrának a betartásával úgy fogsz megszabadulni a fölös kilóktól, hogy mindeközben le...	1
Készíts egészséges édességet tiszta mogyoróvajból! Megmutatjuk, hogyan tudsz otthon tiszta mogyoróvajat készíteni és nagyon finom receptekkel is meglepünk!	1
12 étel, amiket minden férfinak fogyasztania kellene! Meg fogsz lepődni, hogy milyen ételek tesznek csodát egy férfi testével – nem csupán egészségügyi szempontból pozitívak, de akár vonzóbbá is tehetik őket a nők szemében!	1
3 alacsony szénhidráttartalmú kaja 10 perc alatt! Ha az ember egészségesen szeretne táplálkozni, akkor bizony sokkal többet kell főznie, hiszen nem elég megállni munka után a sarki kínaiban, vagy hamburgeresnél. A fáradtság, vagy éppen...	1
3 különleges proteinforrás A megfelelő mennyiségű fehérje bevitele minden diéta alappillére. A sok zsíros, cukros és keményítős étel világában egy magas fehérjetartalmú étellel soha nem tévedhettek. Ezek nem...	1
Csodadiéták és hatásaik Nagyon sokféle diéta van, ami eredményre vezethet, azonban talán még több, ami nem több egyszerű szenzációhajhász kontárságnál. Egy-egy ilyen, nem szakértők által összeállított...	1
Napi 1 fotóval dokumentálta 80 kilós fogyását ez a férfi – hihetetlen átváltozás! Az emberek nem is akartak hozzá szólni a 180 kilós sráchoz, aztán egy nap elege lett – most megmutatjuk, hogyan adta le súlyfeleslegét! Fantasztikus motiváció!	1
A legegészségesebb reggeli, a zabkása! A zabkása egy rendkívül tartalmas, egészséges étel. Ennek ellenére Magyarországon viszonylag kevesen fogyasztják, pedig sokaknak jót tenne. A benne lévő tápanyagok segítségével...	1
Egészséges rántott hús recept Gyermekkorunk kedvence, a rántott hús, méltán került be a legegészségtelenebb ételek sorába. De mit is várhatnánk egy szeret panírba csomagolni disznóhústól, amit aztán bő olajban...	1
Így egyél Húsvétkor egészségesen Biztos sokan a téli ünnepek után, meg az új évet követően ’’új év, új én fogadásba kezdtek’’: edzés, egészséges étkezés, életmódváltás.Nos ha még nem...	1
5 étkezési tanács húsvétra A húsvét, mint a böjt vége, a jókedvű reggelik, ebédek, vacsorák, a napsütésben való hangulatos borozások időszaka. Egészségügyi szempontból valamivel jobb, mint a karácsony és az...	1
Heti egy kiló mínusz könnyedén! A fogyás egyik legfontosabb kelléke a tervezés és a megfelelő célok kitűzése. Ne bízd a véletlenre: fogadd meg magadnak, hogy mostantól kezdve mindent megteszel a heti egy kilód...	1
Ennél gyorsabban nem lehet lefogyni! Ha itt vagy, biztosan téged is az a dolog hajt, ami mindannyiunkat: szeretnél egy kicsit jobban kinézni, méghozzá pár kiló leadásával. előre bocsájtjuk, hogy csodát mi sem tudunk ígérni,...	1
5 trükk, amivel minden egyszerűbbé válik! Kár lenne tagadni: az egészséges életmód nem csak előnyökkel, de sok-sok lemondással is jár. Sokan elbuknak az önfegyelemnél, úgy érzik, hogy túl sokat kíván tőlük ez az életforma....	1
Egészséges kaszinótojás A kaszinótojás sokunk kedvence, azonban a szervezetünk már nem szívleli ennyire – teljesen jogosan. Sajnos valamiféleképpen sikerült a világ egyik legegészségesebb alapanyagából, a...	1
Egészséges húsvéti tojássaláta Eleged van abból, hogy a húsvét azzal telik, hogy az egész család pihegve ejtőzik a kanapén? Nagyon gyakori ilyenkor a túlevés, tehát az, amikor mozdulni sem tudunk a sok elfogyasztott étel...	1
Diétás Raffaello krém recept Elgondolkoztatok már azon, hogy mi annak az oka, hogy míg a Ferrero egyik közkedvelt termékében a Ferrero Rocher –ban található krémet - a Nutellát - megvásárolhatjuk a boltokban,...	1
5 szó, ami akadályozza a fogyást Nem csak a súlyzóknak van súlyuk, de a kimondott szavaknak is! – állítja egy amerikai fitnesz edző. Szerinte a fogyás legnagyobb részt azon múlik, hogy sikerül-e magadat eléggé...	1
7 étel, amit kerülj el reflux esetén A reflux egy nagyon kellemetlen, fájdalmas betegség, ami rendkívül megnehezíti az életünket. Bár sok gyógyszer van, ami segíthet kordában tartani, és kezelni a tüneteket, meg nem...	1
Minden amit a laktóz érzékenységről fontos tudnod! A laktózérzékenység mára már igazi népbetegséggé nőtte ki magát. Sokak életét megkeseríti, azonban ha időben diagnosztizálják, és kezelik csak kisebb kényelmetlenséget okozhat,...	1
8 étel a székrekedés enyhítésére Kínos, és kellemetlen. Leginkább ezzel a két szóval lehetne jellemezni a székrekedést, amivel sokkal többen küzdenek mint gondolnád! Ha ismersz valamit, akinek volt már hasonló...	1
Refluxban szenvedsz? Megmutatjuk hogyan lehetsz tünetmentes! A reflux napjainkra igazi népbetegség lett. Nagyon sokan küzdenek a betegséggel, és számuk egyre jobban nő. Gyógyítani csak nagyon nehezen lehet, viszont tüneti kezelésére több féle...	1
Minden, amit tudnod kell az L-karnitinről! – Így használd te is! Annyi féle diétát támogató étrendkiegészítő van a piacon, hogy könnyű elveszni a bőség zavarában. Az viszont biztos, hogy az L-karnitin, vagy simán karnitin szó ismerősen cseng a...	1
10 olcsó és egyszerű smoothie recept Sokan szeretnénk minél egészségesebb életet élni, ezért egyre többen fordítanak sok időt az egészséges táplálkozásra, a megfelelő vitamin bevitelre. Ha te is szeretnéd megőrizni...	1
Viszlát fehér liszt! – Élet a péksüteményeken túl Az egészségünkért sok mindent megteszünk. Rendszeresen járunk sportolni, figyelünk a megfelelő vitamin bevitelre és diétázunk, ha arra van szükség. Sokszor azonban nem egy megfelelően...	1
6 jel arra, hogy hajlamos vagy az elhízásra A súly gyarapodás, különösen akkor ha nem akarjuk, szomorúan könnyen megy. Persze ilyenkor első körben megpróbáljuk csökkenteni a napi bevitt kalória mennyiséget, de sok olyan tényező...	1
Ezért ilyen gyönyörű ez a 7 gyerekes anyuka Mindannyian a tökéletes alakról ábrándozunk, de többnyire remek kifogásokat találunk arra, hogy felmentsük magunkat a munka alól. Megmagyarázzuk, hogy éppen most miért nincs időnk tenni...	1
Fogyj végre eredményesen horoszkópod alapján! Számtalan diétát kipróbáltál már, de úgy érezted, egyik sem neked való? Érzed, hogy tenni kéne valamit, de nem tudod pontosan mivel érnél célt? Lehet, hogy számodra a csillagok hozzák...	1
Viszlát, úszógumi! Sajnos nekünk, nőknek, szinte állandó küzdelmet és problémát jelentenek azok a makacs zsírpárnák a csípőnkön, na meg persze a combunkon is. Mi lenne, ha elmondanám neked, hogy van erre...	1
Egészséges nasik, melyeket diéta alatt is fogyaszthatsz! Nassolni már azok is tudnak, akik diétáznak, és esetleg le szeretnének dobni néhány kilót. Nem kell tovább a zabgolyókat, és az ízetlen puffasztott rizseket enned a diéta alatt, ha...	1
3 isteni finom energiaszelet házilag Az életünk csupa rohanás, és az első, amitől megvonjuk az időt, az az étkezés. Csak bekapunk pár falatot munka közben, vezetés közben, miközben sietünk valahova. Nincs igazán az...	1
Indítsd a nyarat egészségesen, tisztító vízkúra tippekkel! Mindenkinek nagyon fontos az egészsége, és ezért nagy hangsúlyt fektetünk az elfogyasztott ételek, és italok megválasztására. Azonban szervezetünkbe így is kerülhetnek káros anyagok,...	1
5 egészséges uzsonna a hétköznapokra A rendszeres és változatos táplálkozás elengedhetetlen egészségünk megőrzése érdekben. A legtöbb esetben azt halljuk, hogy napi 5-ször együnk keveset. Érdemes ezt tartani, hogy ne...	1
Egyszerűen elkészíthető házi müzli! A müzli tagadhatatlanul az egyik legjobb reggeli: finom, gyors, és olcsó! Mit szólnál ahhoz, ha azt mondanánk, hogy ezt a három tulajdonságot tovább fokozhatod, ha magadnak készíted? Ez a...	1
Minden, amit tudni akartál a vitaminokról Manapság a minden cikk arról szól, s a csapból is az folyik, hogy mit kell tennünk, ha egészségesek szeretnénk lenni. „Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, mert tele vannak...	1
6 étel, amelytől tévesen gondolod, hogy fogyni fogsz! Nem érted, hogy hiába diétázol már hetek óta, hiába eszel csak gyümölcsöt és hüvelyeseket mégsem ment le egy árva kiló sem? Hát lehet, hogy pont azért, mert nem a megfelelő ételeket...	1
A nyár legnagyobb slágere lesz, készítsünk tejszínes jégkrémet, ami nem hizlal! Hihetetlenül finom, a napokban próbáltam ki először, de már most biztos vagyok abban, hogy szinte minden héten el fogom készíteni, beleszeretett az egész család azonnal!	1
Fogyj télen is! Sokak számára a téli időszak kritikus a fogyás szempontjából. Nem meglepő, hiszen finomabbnál finomabb ételeket fogyasztunk, ráadásul a nyári forróság okozta étvágytalanság is...	1
6 szuper gyakorlat, amikkel hatékonyan szabadulhatsz meg a kalóriáktól Ha egészséged, erőnléted vagy alakodon szeretnél javítani, súlycsökkentéssel, akkor az étrended mellett a rendszeres testmozgásra is oda kell figyelned. Leggyakrabban olyan kalóriaégető...	1
A 10 legjobb fogyás-tipp, amit valaha olvasni fogsz A fogyás nem kell, hogy kínszenvedés legyen, mégis rengeteg olyan módszer kering az interneten, amik gyötrelmes úton ígérnek javulást. Azonban van néhány olyan hétköznapi szokás, amit...	1
A kövér emberek leggyakoribb kifogásai Ismeritek a kövér emberek klasszikus kifogásait? Nem kell messzire mennünk, hogy ilyeneket összeszedjünk: már a saját életemből is fel tudok idézni legalább harmincat. Ebben a cikkben...	1
Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti "Legnagyobb vesztes" című műsor győztese 2004-ben indult Amerikában a „Legnagyobb vesztes” (The Biggest Loser) című TV-műsor, amelyben túlsúlyos versenyzők próbálnak minél több súlyfelesleget leadni a...	1
Így kezdj végre tényleg új életet januárban Ugye te is minden évben megfogadsz valamit újévkor? Türelmesebb leszek, sportolni kezdek, keresek egy hobbit, többet dolgozom, le fogok fogyni, kitartóbb leszek. Ezeket a dolgokat azonban nem...	1
Egy fiatal nő, aki megelégelte 220 kg-os súlyát, és férjével együtt életmódot váltott. Megdöbbentő a változás „A lehetetlen csupán egy nagy szó, amellyel a kis emberek dobálóznak, mert számukra könnyebb egy készen kapott világban élni, mint felfedezni magukban az erőt a változtatásra. A...	1
Elképesztően lefogyott Melissa Mccarthy a Szívek Szállodájából - több mint 45 kilóval lett könnyebb! Melissa Mccarthy is megküzdött a fogyással, de legutóbbi diétája sikeresnek bizonyult, ugyanis 5 év leforgása alatt 45 kilót sikerült leadnia, így igazán büszke lehet magára a Szívek...	1
Te próbáltál már káposztalevessel fogyni? Mindig is volt, és mindig is lesz olyan ember a földön, aki fogyni szeretne. A legtöbben már többféle módszeren túl vannak, és egyik sem volt igazán hatásos. A káposztaleves azonban...	1
ne álmodjuk az életet, hanem éljük az álmokat! Sokszor próbáltam lefogyni, különböző módszerekkel/90 napos diéta; evés nélkül,de sosem sikerült,sem elég kitartás.../ meg irhatnám az okokat,amivel áltattam magam. Úgy gondolom,...	1
Megmutatom,hogy sikerül! Már több fogyokúrát kipróbáltam,de mindig vissza híztam amit leadtam.90 napos diéta,fogyi teákat próbáltam.Szeretném megmutatni,hogy én is letudok fogyni.Elegem van,hogy nem tudok egy...	1
Húúh, Kalóriát számláltam! Mindent újra kiporcióztam, szeleteltem és lemértem! Mai menüm: 1 szelet félbarna kenyér pirítva 50 g 123 cal vaj 6 g 46 cal szalámi 5 g 30 cal sonka 12 g 20 cal zöldséges rizs 90 g...	1
1 hét után Üdv Nektek! Immár eltelt egy hét és remekül érzem magam. Úgy érzem, elkezdtem valamit, valami nagyon jót és remekül haladok vele. Tudom, még sok sok rögös rész lesz ezen az úton, de...	1
Citromlé és diéta Ma túlestem az esedékes szőrtelenítésen, befaltam némi főtt csirkehúst, sőt, tortilla chipset és még egy darab szilvalekváros derelyét is (persze azért kereten belül maradtam), kis...	1
extra Nem bírtam ki, hogy ne álljak rá a mélregre 3 nappal a korábbi méreckedésem után. Hiába fogadtam meg, hogy csak hetente teszem meg. Mindenestetre jó hír, hogy ismét csökkent a súlyom. 8...	1
eltüntem... Sziasztok! Az elmúlt jó pár hétben eltüntem rendesen. Időközben átestem egy epekőműtéten, de már jól vagyok. A súlyom stagnál, nem nagyon volt időm tornázni és a diéta...	1
eltüntem... Sziasztok! Az elmúlt jó pár hétben eltüntem rendesen. Időközben átestem egy epekőműtéten, de már jól vagyok. A súlyom stagnál, nem nagyon volt időm tornázni és a diéta...	1
Nektek melyik fogyókúrás módszer vált be a leginkább?	1
Ötvenen felül is csinosan és egészségesen	1
Én már mindent kipróbáltam... :-(	1
Mozgáshoz társat keresők fóruma	1
5 napos diéta	1
Gyógyszerrel támogatott fogyás	1
90napos szétválasztó diéta	1
Jogging again :-))) Lehet, hogy már unjátok, hogy állandóan előjön ez a téma: tudok futni, mégse tudok futni. És remélem, hogy nem kiabálok el semmit, de úgy alakult, hogy most mégis enyém a sportpálya....	1
gyógyszeres segítség nélkül nem menne 32. napon tartok a 90 napos diétában. És szedem a Reductilt is. Gyümölcs napom van. Sajnos nem volt alkalmam felkészülni kellően erre a napra. Szerencsére a munkahelyen van...	1
tervek Nos, a célom ami a sportolás részét illeti: Heti 3 alkalommal 2000 méter úszás, és heti két alkalommal 30 perc futás. Már előző hétvégén elkezdtem, de sajnos a hét közepén...	1
.... Mai mérés eredménye,kicsit meglepődtem,persze csak jó értelemben:) Hasról lement 5cm csipőről 2 cm combról 2 cm szoval úgy néz ki hatásos a diéta,és még legalább 2 hónapig...	1
könnyebb, mint hittem LEVEL-diéta, második nap. -1,1 kg Tegnap egészen jól megoldottam a feladatot. Ebédre egy kanálka joghurtból és a főtt tojásból krémet csináltam, amit szépen rákupacoltam azokra a...	1
Mai nap A mai napom: Úgy gondoltam inkább most írok ide, mert utána lehet már nem lesz rá időm. Sikerült felrakni a gépre a képeket, így most majd egy teljesen friss képet láthattok rólam. Ma...	1
Örökre kövér maradok??? Sziasztok! Nektek mennyi ídő kellett ahoz ,hogy elinduljon a fogyás ? Én nagyon betartom a diétát ,2honapja csinálom de még semmi! Már kezdek pánikba esni ,hogy örökre kövér...	1
Örökre kövér maradok??? Sziasztok! Nektek mennyi ídő kellett ahoz ,hogy elinduljon a fogyás ? Én nagyon betartom a diétát ,2honapja csinálom de még semmi! Már kezdek pánikba esni ,hogy örökre kövér...	1
Micsoda változás Hihetelen hogy az arcomon mennyire látszik hogy fogytam. Teljesen lesoványodott és eltűnt a tokám! :-)Csináltam is róla gyorsan egy fényképet. amit feltehetek :)) A másik hihetlen...	1
Már megint este! Alapvetően egész jó nap volt a mai, de megint picit bealudtam a lányok altatásánál és már megint 22óra! Sajnos ma kimaradt az edzés, mert nagyon fáj a viszerem, és a gyomrom is vacakol....	1
Halleluja, túléltem!!! Szóval, a fogorvos egy tündéri fiatal nő. Tudjátok, nagyon fontos, hogy bizalmat gerjesszen, mert sok ember úgy járul elébe, hogy keze-lába remeg, stb... Itt róla most a fogyizás...	1
Nem hittem volna, de megváltoztam!!! Érdekes dolgot szeretnék leírni, mert nem hittem volna hogy valaha is ezt fogom gondolni! Tegnap ünnepeltünk a férjemmel! Végre megünnepeltük a házassági évfordulónkat, persze a magunk...	1
sztárdiéta (-5 kg 2 hét alatt) ALAPSZABÁLYOK: 1. Húsféléket csak zöldségekkel és salátákkal, burgony, rizs nem szerepelhet köretként! 2. Tésztaféléket, burgonyát és rizst csak zöldségekkel együtt. 3. Az...	1
Szárnyalni tudtam volna örömömben...hát megkaptam :) Tegnap reggel ráálltam a mérlegre és elértem az "álomsúlyt",100 kg. Szárnyalni tudtam volna örömömben...megérte a sok mozgás, a diéta, az édességről való lemondás. No...	1
Sikerült! Sziasztok! Annyira örülök ! Eklkeztem a diéta mellett mozogni .Napi 30percet elipxtréneren és 1kg-ot fogytam! Ami nagy szó mert eddig akárhogy diétáztam egy deka se ment le rólam!igaz...	1
33 kilót fogytam - koplalás nélkül	1
érdeklődés	1
Low fat diéta A zsírbevitel korlátozásán alapuló diéta	1
Low carb diéta Alacsony szénhidrát-bevitelen alapuló diéta.	1
High protein diéta Fehérjékben gazdag összetételű diéta.	1
Jojó effektus A helytelen fogyókúra következtében a diéta és az elhízás szakaszai egymást követve többször is ismétlődhetnek, és ez a folyamat végül összességében elhízáshoz vezethet.	1
Gluténmentes kakaós kifli egyszerűen A tészta szárazösszetevőit keverjük össze és öntsük rá a meleg tejet, majd üssük bele a tojást és a robotgép dagasztójával kezdjük el összedolgozni. Miután hozzáadtuk az...	1
Diétás, áfonyás pite A sütőt melegítsük elő 200 fokra. Vajazzunk és lisztezzünk meg egy kör alakú tortaforma oldalát, a legjobb a 22 cm-es kapcsos tortaforma, az aljába pedig vágjunk...	1
Nulldiéta A nulldiéta egy olyan diéta, melynek során a teljes táplálékmegvonás mellett csak a folyadékbevitel a megengedett.	1
Atkins diéta Sokan az Atkins módszernek köszönhetik ideális testalkatuk visszanyerését. Az Atkins könyv négy szakaszban határozza meg táplálkozásunk megreformálását, melynek a fogyáson kívüli...	1
Diéta Diéta A helyes és egészséges életmód alapja nem a folyamatos fogyókúra, hanem egy olyan életmód váltás, amely a tartható és élvezhető étrendet is magában foglalja. A diéta és a...	1
A konyhában - tippek, trükkök, praktikák Fantasztikus tippek, trükkök, tanácsok, hasznos tudnivalók a diétával, fogyással, egészséges életmóddal kapcsolatban! Videón mutatjuk be a legfontosabb tudnivalókat, amelyeket mindenki...	1
Főzés A diéta során is fontos, hogy változatosan étkezzünk, ehhez adnak segítséget a különböző nyomtatott vagy online receptkönyvek, ahol számtalan szuper ételt találhattok! Ide kattintva...	1
Perricone diéta Ha nem fogyasztasz elég ásványi anyagot vagy vitamint, az arcbőröd ráncosodhat és petyhüdtté válik. Ezt az összefüggést ismerte fel és tanulmányozta Nicholas Perricone amerikai...	1
Diéta A diéta fogalma : A diéta fogalma a közhasználatban egyrészt az emésztőszervi megbetegedések során tartandó zsírszegény étrenddel, másrészt a fogyókúrás célzattal...	1
Mindenmentes lángos ételérzékenyeknek Jó alaposan dolgozzuk össze az alapanyagokat egy nagy tálban (az olajból a +1 evőkanálnyit csak a legvégén gyújuk bele). Ezután egy órát kelesztjük, majd kicsípünk a...	1
Diabetikus Kinder tejszelet Hozzávalók: 13 dkg szénhidrát csökkentett liszt 2 dkg keserű kakaópor 10 dkg nyírfacukor 1 kis pohár natúr natúr joghurt 6 db tojás 1 dl olaj 1 tk sütőpor 1...	1
Regisztrációs kártya	1
Mi a véleményetek a "csodabogyókról" ?	1
Ti hogyan fogyoztok? Milyen módszerrel?	1
Nektek mi a véleményetek a tortilláról?	1
Szénhidrat diéta van tapasztalatod ? A kilókremülnek lefelé!	1
Személyre szabott diéta	1
Segítség kérés!	1
július 27-től slankulok	1
Több éve depresszióval és candidiasissal szenvedek. Többször van puffadásérzetem, illetve hol hasmenéssel, hol székrekedéssel küszködök, a kilók pedig folyamatosan rakódnak rám. Szeretnék lefogyni, mit tegyek? A candidiasisra sok mindent rá lehet fogni, de sokszor alaptalanul gondolják azt, hogy ez állhat minden probléma hátterében. Túlszaporodása valóban okozhat bélrendszeri panaszokat. Ilyenkor...	1
Három gyermek édesanyja vagyok. 165 cm vagyok és 90 kg. Szeretnék 10-15 kg-ot fogyni, de nem tudom, hogyan. Több fogyókúrás módszerrel is próbálkoztam (pl. Norbi update), egy ideig sikerült is, de mindig visszahízok. Három gyermek mellett nincs sok időm. Kiegyensúlyozott diétát kell folytatnia, de azt egy életen keresztül, ha ennyire hajlamos a hízásra. Fejben döntse el, hogy erre hajlandó-e. Ha nem, nincs is értelme belekezdenie, mert...	1
Három hónap alatt 10 kg-ot sikerült lefogynom. Hogyan lehetne még hatásosabban fogyni? 3 hónap alatt 10 kg-os fogyás nagyon szép eredménynek számít. Legyen kicsit türelmes, és hagyjon időt a szervezetének arra, hogy átálljon az új helyzetre. Az elhízás agyi folyamatai...	1
A testépítő étrend alapszabályai Simon tamás testépítő beszél nekünk arról, hogy mit kell tennünk a megfelelő táplálkozás egyszerűbbé tételéhez! Egy csomó jó tippet ad, amit ha megfogadunk, akár a tömegnövelő...	1
10 őrült fogyókúra A videóban látható 10 fogyókúrás módszer minden idők legelvetemóltebb próbálkozásainka számítank. Nemcsak hatástalanok, de a legtöbbjük kifejezetten ártalmas következményekkel...	1
Elértem a 75 kg-ot!!!!:) Nagyon örükök,mert végre 75 kg alá csusszantam.Ma reggelre 74,7 kg voltam.Nem is tudom mikor voltam ennyi.Nagyon jó ez a kalóriaszámlálós diéta.Kiszámoltam,hogy mennyi kalóriát ehetek...	1
Nem tüntem ám el:-) Egy ideig nem irtam, mert annyi teendőt gyűjtöttem össze, hogy ne figyeljek az étkezés hiányára, és a munka úgy tünik nemcsak nemesit, de elvonja a figyelmemet is. Nos hát az első 5...	1
90 napos diéta - egészséges ez? 90 napos diéta - egészséges ez? Lassan túl vagyok a 3. cikluson a 90 napos diétából. Hát mit ne mondjak, nem könnyű. És ezidáig még csak cca 1-1,5 kg-t fogytam. Azon gondolkodtam...	1
90 napos diéta előnyök és hátrányok (én abbahagytam) 90 napos diéta előnyök és hátrányok (én abbahagytam) 3 ciklust, azaz kb 2 hetet bírtam ki a 90 napos diétából. Itt, a Macosz fórumon a Ti tanácsaitok hatására hagytam abba. Azt...	1
90 napos diéta - most kezdtem el! Új fogyási módszer a 90 napos diéta Nos, úgy döntöttem, elkezdem a 90 napos diétát. Olvasgattam a 90 napos diétáról a neten egy csomó mindent, receptek, elvek. Úgy döntöttem,...	1
Fogyás az ételküldő szolgálatok segítségével Ételküldő szolgálatok fogyókúrás diétáiSosem próbáltam még ezeket az ételküldő szolgálatokat, pedig sokan hirdetik, hogy fogyókúrás menüt küldenek. Van a Gastroyal-nak a Top...	1
Miért neveztem be Fogyás céljából, Mert szeretnék legalább 4 - 5 kilót fogyni Magyas várnyomás és gerincbetegség miatt. Szétválsztó diéta, Egészséges táplálkozáson alpuló...	1
Elkeseredett anyuka 33 éves édesanya vagyok. A kisfiam 19 hónapos. Kamasz korom óta az életem csak a fogyókúráról szól. 1000 féle módszert kipróbáltam már és néha sikerült is több/kevesebb kilótól...	1
Melyik az egészséges fogyókúra? Létezik egészséges fogyókúra? Nos, itt a fórumban sokat beszélgettem már cukorbeteg társaimmal a fogyókúráról. A 90 napos diétát nem tartották egészségesnek, és főleg nem jó...	1
Fehérje diéta - cukorbeteg étrend? Fogyás és hízás az örök probléma Ha valak nyomon követi történetemet, tudhatja, hogy sok minden diétát kipróbáltam már. Tavaly augusztus óta, amióta ez a honlap megújult, itt...	1
A South Beach diéta - egy forradalmian új fogyókúrás módszer Találtam egy diétát, ami nagyon szimpatikusnak tűnik nekem. Gondoltam, le is írom Nektek! Íme: South Beach diéta általános leírása Ezt a diétát mindenkinek ajánlom....	1
Fogyókúra gyógyszerrel avagy fogyás az orvos segítségével Fogyókúra gyógyszerrel - jó ez? Nos, mint azt a Magyar Cukorbetegek Országos Szövetségének honlapján is leírtam, végső elkeseredésemben ezernyi fogyókúra fajta után, az...	1
Ez egészséges fogyókúra a fehérje diéta Az egészséges fogyókúra Milyen is az egészséges fogyókúra? Első sorban nem kínozza a szervezetet, minden táplálékhoz hozzá jut, amire szüksége van. Nem éhezik (ez persze...	1
Előkészületek, célkitűzés, találkozás orvossal Akkor most ünnepélyesen bejelentem, hogy mától hivatalosan is kezdetét veszi a fogyókúrám. Stílusosan legyen ez egy hétfői nap. A hétvége leginkább gondolkodással-tervezgetéssel telt....	1
Mi is az a fehérje diéta? Mi is az a fehérje diéta? Úgy látszik, nem voltam egyértelmű. A fehérje diéta, nem azt jelenti, hogy csak és kizárólag fehérjét eszek. Nem is lehetne ilyet. A fehérje diéta...	1
-14kg,1 hónap alatt! május 6-án ráálltam a mérlegre,és azt mondam ez nem ok!96-kg-ot mutatott!Már én sem éreztem megamet jól a bőrömbe,még most sem,pedig,most június 26-án már csak 82kg...	1
Már megint..... Halihó Mindenki! Már megint a fogyokúra, a diéta van nálam porondon, mint álltalában mindig. 22 éves vagyok és nem érzem jól magam a bőrömben. 16 évesen elkezdtem szedni a...	1
Hmvhely. Dózsa György útja 73. Minden féle fogyit kipróbáltam. Sajnos eggyik fogyival sem tudtam fogyni,mert mindig megcsaltam magam.Sikertelen volt az egész diéta.Nincs más teendő mint ebbe a diétába belevágni!!A súlyom...	1
Juharszirup diéta Sziasztok! Azért nyitottam ezt a blogot, mert a napokban elkezdtem a juharszirup méregtelenítő kúrát. Sok helyen sok mindent lehet olvasni róla, de ki tudja, mennyi igaz belőle... A...	1
Az utolsó harc a kilók ellen. Talán azért is neveztem be a versenybe, hogy nyújtson némi motivációt ahhoz, ami még előttem áll, vagyis a minusz negyven kilóhoz! Nos a kipróbált fogyókúrák sora nem lessz rövid,...	1
;) Hu de nagyon jó napom volt ma, egész nap rottuk az üzleteket és nyári ruhákat nézegettünk nekem és barátnőmnek, tavaly óta sajnos egy méretet nőtt a ruháim mérete, azért szerintem...	1
Nem adom fel... Le akarok végre fogyni!Remélem ez a verseny ösztönző lesz számomra! Több fogyókúrát kipróbáltam már,eddig is ezekkel jutottam el:90 napos,saját,kitalált diéta.Voltam már 90 kiló...	1
Fogyinapló Fruzsival Kövesd nyomon nehéz perceimet és átváltozásomat, melyet a 90 napos diéta magamra fejlesztett válfajával próbálok elérni. Azért neveztem a versenybe, hogy tudatosan éljek meg minden...	1
most végéleg lefogyik! :-) Sziasztok! Gyermekkorom óta küzdök súlyfölösleggel több kevesebb sikerrel már számos fogyókurát kipróbáltam (Norbi, 90 napos, Atkins, káposzta leves...stb.), de hosszú távon egyik...	1
Ép testben épp, hogy élek Az egészségem érdekében jelentkeztem a versenyre. Eddig kipróbáltam : 90 napos diéta , fogyasztóteák , egészséges ételek. A magas vérnyomásom érdekében jó lenne fogynom 20 kg-t. Az...	1
Nikolett Nagyon szeretek enni mindent, és jóízűen, ami finom ez meg is látszik rajtam. Minden diétát kipróbálok, amit csak lehet, és amíg van lelkierőm, betartom. Sajnos eddig jojó diétás...	1
Két gyerek mellett, derékfájdalommal... 2004-ben és 2006-ban hoztam világra két fiamat. 23 évesen is enyhe túlsúllyal indultam neki az első terhességnek. 10-11 kg-t híztam a 38 hét alatt. Vártam, hogy a szoptatás után idővel...	1
Egy mindenre elszánt lány története Szia! Andrea vagyok, 24 éves és 92 kg. Fénykoromban 65 kg voltam, aztán ahogy teltek múltak az évek a kilók is gyarapodtak, ez köszönhető nagy részben a fogamzásgátló...	1
Életmód változtatás A versenyre azért jelentkezem, mert egészségesen szeretnék élni. Eddig nem eszem sokat, vagy egyáltalán nem eszem fogyókúrákat próbáltam, 30 napos diéta stb. Szeretnék változtatni...	1
catwoman szeretnék fogyni, jelenleg tejeskávét és ásványvizet , teát iszom. Magyarul léböjtölök.Szeretnék 40 kg alá menni.Kiváncsi vagyok, hogy ki hogyan tud, mitól fogyni, mi a legjobb diéta,...	1
Kezdetek Először is 50 felett szerintem eléggé nehéz lefogyni. Jelenleg 74 kg vagyok ami elkeserítő mert nagyon sokáig szépen tartottam az én 55 kg-s sulyomat ami a 158 cm-hez egy nagyon jó suly...	1
Negyedik nap Ez a negyedik nap. Eddig jól bírom a fogyókurát. Éhség nincs de mozgás sem. Nem tudom eldönteni, hogy ez most lustaság, vagy betegség. Ugyanis ma reggelre megint megfájdult a torkom. Igy...	1
A karcsú nő 9 titka A karcsú nő 9 titka Sziasztok! Találtam egy cikket a vékony nőkről!...megfontolandó...:) 1. titok: Étvágy nélkül nincs evés Ok az evésre mindig akad: unalom, stressz,...	1
8-9.nap Először is köszönöm szépen a szavazatokat, nagyon jó, hogy már ennyit sikerült összegyűjteni, és ez is ösztönzi az embert. Én nem hajtok egyáltalán a nyerésre, sőt nem ez...	1
6-7. nap Kicsit mozgalmas volt a tegnapi napom, így most egyben írom, mi történt. A fogyásom halad, lassan de biztosan. Megy a diéta, nem is olyan nehéz, sok mindenről nem kellett...	1
Részletes diéta 1. Sziasztok! Mától kezdve részletesen leírom mit ettem, mit csináltam és hetente fotót is küldök. A stílusosság kedvéért ezeket mind hétfőnként fogom közölni...Az elsőt éppen...	1
Cik-cak diéta, avany rászoktatás az egészséges életmódra A cik-cak diéta nagyon jó módszer arra, hogy ráálljunk az egészséges életmódra. Nézzük, hogy hogyan is náéz ki ez a gyakorlatban: Els nap mint említettem van egy kemény nap, ami abból...	1
5. nap Hihetetlen, hogy alig egy hét alatt közel 4,5 kg -ot fogytam. Ma csak fél kg-al nyomok kevesebbet mint tegnap, ezért ezt nem is jegyzem, de azért az is valami. Mostmár próbálom megállni,...	1
1 nap Ma kezdem az egészet.Én több kilótól szeretnék megszabadulni.mint amit a verseny kiírt. Szeretnék Öcsém szeptemberi esküvőjére csinos lenni.Mozgás és diéta nélkül nem fog...	1
Súlykontroll diéta (Béres Alexandrával), most 61,17kg vagyok Nem, nem tértem át teljesen a Béres Alexandra módszerére, továbbra is híve vagyok Norbinak, de mivel katácsonyra megkaptam nővéremtől a könyvet most mégis előszedtem... Csodák...	1
Zöld tea Sok tulajdonsága még nem volt ismert, ezért orosz kutatók patkányokon vizsgálták a zöld teában található antioxidáns anyagok, az un....	1
a kitartás eredményt hoz Már több hete nem jelentkeztem, de kitartásom és lelkesedésem töretlen. A kézilabda-edzések és a szobabicikli hasgyakorlatokkal kiegészítve meghozta gyümölcsét. 68-69 kg vagyok. 1...	1
A fogyás 10 parancsolata Sokan szeretnénk változtatni, változni! Talán van benne egy két tipp, amit tudtok majd használni! Fogyókúrázók 10 parancsolata” 1.A fogyás mindig fejben dől el, szóval ha...	1
A kezdet Bár a mai napig visszakoztam a blogírástól, mondván nem nekem való műfaj, nem lennék jó ebben, most még is úgy gondolom jó ügyet képviselhet. esetenként segíthet túljutni a...	1
A baleset Jó nap volt ez a mai: diéta majdnem a tervek szerint, sport rendben. Egy kellemes órácskát töltöttem a pályán. Óvatosabb akartam lenni, de annyira jól esett... Remélem, nem lesz később...	1
Ha nemis .............. ...............a kilók,de a kondiccióm egyre jobb.Két napja sikerűl végigtornáznom 1 óra hosszát.Adiéta megy,nemmondom hogy nemvagyok éhes,de egyre könnyebb elviselni.De mégegyszer azért...	1
Öt perc alatt fél kiló Hiába mondják, hogy a jól megtervezett, lassú fogyás hosszú távon eredményesebb, mint a gyors eredményeket ígérő diéták. Nincs olyan nap, ha felmegyek az internetre, hogy pár percen...	1
Félelmetes Tegnap este az egyik oldalon olyat találtam ami nagyon elborzaztott.Egy lány az anorexiáról //remélem jól írtam//írt,amiben szenved.Megdöbbentő,hogy tizenéves lányok látogatják az...	1
Az akupunktúra Az akupunktúra talán nem annyira trendi, de biztos sokan hallottak róla, csak nem merték még kipróbálni. A távoli Kína egzotikus gyógyítási formája a nyugati ember számára egyszerre...	1
Sok minden történt év eleje óta... Az igazsághoz hozzá tartozik, hogy ez a jelenlegi fogyókúrám egyfajta éveleji fogadalomban gyökerezik. Mint oly sokunknak. Az év elején 90 kg körüli méretűre sikerült feltornáznom...	1
Remélem sikerül Ma regisztráltam ide. Célom, hogy minél rövidebb idő alatt sikerüljön leadni 8 kg-ot. Bő másfél hónapot adok magamnak erre. Ma már reggel fél 7-től barangolok különböző...	1
Még soha de soha... ...nem írtam blogot és nem hittem, hogy valaha is sor kerül erre, de láss csodát itt vagyok. 24 éves, munkakezdő, együttélés és háztartásvezetés újonc, tapasztalt diétázó, de az...	1
Protein nap Érdekes változások mentek végbe, már érezhetően. Egyrészt a reggeli mérlegelés 73.5-öt, mutatott ez fél kg 4 nap alatt, már ez sem volna rossz. De aztán nyelvóra, mise, és boltba...	1
Összegzés az elmúlt napokra 74.4 kg, hogy egészen pontosak legyünk, ezt ma reggel mértem, 6 nap elteltével. (Nem fogok minden nap ráállni a mérlegre, mert nem helyes ezzel stresszelni magam folyamatosan.) Ez nagyon jó...	1
Miért fontos a lúgos? Nos ígértem, hogy fogok írni okosságokat, amiket hallottam tegnap. Nagyon inspirál és megváltoztatta a nézeteimet pár dologról. Először is, én nem értettem, hogy miért fontos a...	1
3. nap Ma 3. napja, hogy kicsit kevesebbet eszek, de azt a bizonyos orvosi csomagot még nem sikerült beszereznem. Talán holnap! Mennyire fontos ez nekem? Ha csak a diétához kell, akkor nem nagy gond,...	1
Víz a kulcsa a fogyásnak:)) Sziasztok! Húú lassan béka fog nőni a hasamba a sok víztől. Azt mondta a házi orvosom aki egy nagyon jó orvos, hogyha nem iszom sokat akkor lassabban fogok fogyni. Torna diéta sok víz ez a...	1
otthon nehezebb Otthon, édes otthon... És épp itt a gond. Mint egyedülálló nő kiválóan megtalálom hűtőm és gyomrom harmóniáját a mindennapokban... De amint a szüleimet meglátogatom, az kész...	1
Mozgás nélkül? Ma a diétával elégedett vagyok, jól bírtam. Este 6után már nem is ettem, sokat is ittam azthiszem. Sajnos a mozgás nem nagyon jött össze, bár sétálgattunk a családdal, de nem hiszem hogy...	1
pozitív gondolkodás Én ma regisztráltam csak be, ámde április 6-án kezdtem bele a mindent elsöprő diétába... A módszerem egyszerű - 90 napos diéta és mozgás. Ugye nem is hangzik olyan bonyolultnak?!...	1
A leghizlalóbb ételek, amiket mindenképpen kerülj el, ha fogyni akarsz! Szeretnél lefogyni, és nem tudod mennyi csalás fér bele a diétádba? Nehéz kérdés, hiszen egyrészt jó volna csak egészséges dolgokat enni, másrészt az egészségtelen ételek legnagyobb...	1

A találati lista a cikkek után folytatódik

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Köztudott tény, hogy az egészségügyi problémák többsége a kiegyensúlyozatlan, rossz minőségű étkezések mellékhatásaként jelentkeznek. Szakértők egyetértenek abban, hogy...

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti...

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni...

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Nagyon sok embertől hallottam már azt, hogy semmit sem szabad kidobni, ha lejár valaminek a szavatossága, azt is el lehet fogyasztani, de még azt is, ami penészes, csak le kell vágni...

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt...

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet!

Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig...

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy már mindenki látott ilyen úszkáló foltot a szeme előtt, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mit is jelentenek, éppen ezért utánajártunk ennek az...

Oldal	Találatok száma
Folyton gúnyolták külseje miatt, elképesztő átalakuláson ment keresztül Rengeteget bántották a fiút az iskolában a külseje miatt. Megdöbbentő átalakuláson ment keresztül, ezt neked is látnod kell!	1
Fehérje turmix - Mikor melyiket fogyaszd? A nap folyamán különböző fajta proteinre van szüksége az izmoknak, de a fehérjék keverékével ezt a problémát is egyszerűen meg lehet oldani. Ebben a cikkben arról olvashatsz, mikor...	1
Te kidobod a tojáshéjat? Ne tedd! Ha eddig nálad is a szemetesben landolt a tojáshéj, akkor mindenképpen el kell olvasnod ezt a cikket. A tojáshéj rengeteg olyan ásványi anyagot tartalmaz melynek felhasználásával...	1
Mit egyél edzés előtt? Az edzéseid akkor lesznek igazán hatékonyak, ha egészségesen táplálkozol, és a szervezeted megfelelő tápanyagokhoz jut a megfelelő időben, és napszakban. Ebben a cikkben megtudhatod,...	1
HOT IRON edzés Budapest - Ismerd meg ezt az edzésformát! Szeretnél rövid idő alatt látványos eredményt elérni? Akkor a HOT IRON edzést neked találták ki! Cikkünkből megtudhatod, hogy kinek ajánljuk ezt az edzésformát!	1
A fogyókúrázók leggyakrabban elkövetett hibái! Kerüld el őket! Gyakran könnyen elkeseredünk, ha nem látjuk a fogyókúra eredményét. Ilyenkor el kell gondolkodnunk, vajon tényleg mindent megteszünk e? Olvasd el ezt a cikket azokról hibákról...	1
Karácsony előtt szuper diéta! Bár még van idő Karácsonyig, ilyenkor mindenki beleesik abba a hibába, hogy az új évet plusz kilókkal kezdi. Mit szólnál hozzá, ha nem kellene aggódnod amiatt, hogy mennyit eszel, mert...	1
Egy szakértő tanácsai a sikeres diétához A siker kulcsa sokszor a részletekben rejlik. Ebben a cikkben szeretnék segíteni Neked abban, hogyan teheted még hatékonyabbá a diétádat, és mik azok az apró trükkök melyeket alkalmazva te...	1
Egy csendes gyilkos nyomában - még mindig nem akarsz váltani? Ha szeretnénk megőrizni saját, illetve családunk egészségét, akkor első körben változtatnunk kell a cukorfogyasztáson. Sajnos az emberek nem fektetnek elég hangsúlyt erre a...	1
Alma-édeskömény turmix a hasi panaszokra A gyulladásos bélbetegségek sokak életét keserítik meg, hiszen akik érintettek, alig ehetnek valamit anélkül, hogy komoly gondjaik ne legyenek. A bélbetegségek, melyeknek hátterében...	1
Elhatároztad, hogy változtatsz életmódodon? Itt az ideje, hogy elkezdj cselekedni! Már régóta elhatároztad, hogy Te bizony változtatsz az eddigi életmódodon, és újra bombaformába hozod magad? Tudod nem elég csupán az elhatározás, azért tenni is kell! Ha nincs meg...	1
Ha fogyni szeretnél, ismerkedj meg a spirulina algával, a Föld legértékesebb anyagával! Ha szépülni, fogyni, méregteleníteni vagy lúgosítani szeretnél, esetleg szeretnéd megakadályozni a hajhullásod, mindenképpen hallanod kell a spirulináról, amit a Föld legértékesebb...	1
Kövesd szemmel te is Blanka nagy átalakulását! - Második rész "A 2. hét végén megint mérlegre álltam, és az eredményekkel elégedett vagyok! :) Első látásra csak komótosan haladok a reklámokban szereplő "10 kg fogyás 1 hét...	1
Kövesd szemmel te is Blanka nagy átalakulását! - Első rész Mikor a szülés után megszabadultam közel 20 kiló feleslegtől – heti 3-4 edzéssel – megint jól éreztem magam a bőrömben. Azonban most, hogy csak néhány hétig vagyok még...	1
Csak mítosz az egészséges narancslé? Íme, az igazság! Elgondolkodtál már azon, hogy hogyan lehet a bolt polcain hetek óta sorakozó "gyümölcslé" friss és 100% gyümölcstartalmú? Ha az lenne, akkor maximum hűtőben állna el, akkor...	1
50 tuti tipp, hogy formába hozd magad nyárig - II. rész Jön a nyár, már csak 30 nap, és itt is van! Lassan előveheted a fürdőnacit, bikinit, strandpapucsot, hogy a téli álom után végre nekik is legyen egy kis szerepük. Ha a felszerelés...	1
Készíts te is lekvárt, befőttet egyszerűen! Nekem sikerült, elárulom a titkot, hogyan! Nagyi mindig készített befőttet, imádtam. Persze, akkor még ettem cukrosat, ő is olyat főzött. Anyu már készített „fogyókúrás” vagy úgy is mondhatnám, egészséges...	1
Tudod mi az a rebarbara? Tudod, milyen finom, de alacsony kalóriatartalmú lekvár készíthető belőle? Most elmondjuk, hogyan! Ezt a dzsemet minden évben elkészítem. Nem sok üveggel, mert a családomban a szüleimen kívül csak én szeretem. Van egy közepes méretű rebarbara bokrom, azt idényben 3-4 alkalommal...	1
Ismerd meg a 3 leghatásosabb diétát! Sajnos egyre több a túlsúlyos, elhízott ember a világon. És még szomorúbb, hogy nem csak a számuk nő, hanem már az ebben szenvedő betegek életkora is egyre kevesebb. Hány olyan...	1
Fogyókúrás finomság: Diétás Ribizlis gyümölcsrizs (recepttel, leírással) Kertünkben érik a ribizli. Összesen négy bokor van, és annak ellenére, hogy a madarak is csipegetik a szép piros terméseket, nekünk is marad belőle bőven. Általában a felesleget le...	1
Ezek NEM diétás ételek! Sok olyan étel van, mely a neve hallatán egészségesnek tűnhet, ám jobban megnézve összetételét, máris láthatjuk hogy a diétában ádáz ellenségünkké válik. Nézzük mik lehetnek ezek.	1
Megéri nekünk a Bio? A legtöbb boltokban kapható élelmiszerrel az a probléma, hogy bár gyönyörűek, egészségesnek tűnőek, élénkszínűek, ez csak a látszat. Napjainkra a különböző termesztési...	1
Bemutatunk egy természetes és egészséges cukorpótlót: íme az Eritritol! A cukrokat sokan próbálják már helyettesíteni kedvezőbb hatású termékekkel, hiszen köztudott hogy a cukrok sok egészségügyi problémának az okozói. (Túlsúlyosság, magas vérnyomás,...	1
Fogyás és diéta Rengeteg tévhit kering a fogyás és a diéta körül. Ezt a cikket azért írtam, mert éppen ideje lenne, hogy mindenki tisztán lásson, és végre elinduljon a haladás útján, ne csak...	1
A sokkoló igazság: Ezért nem penészedik a McDonald’s hamburger és krumpli! Tény, hogy a McDonald’s hamburger és sült krumpli nem bomlik le. Akkor sem, ha a szabad levegőn hagyjuk őket fél évig (vagy tovább). De miért is van ez? Mi a titkos összetevő? Ezt...	1
Diéta, és ami mögötte van Elkezdesz diétázni, mert fogyni akarsz a nyárra, egy versenyre (ha épp versenyző vagy), vagy csak egyszerűen megelégelted a plusz kilókat magadon és szeretnél végre életmódot...	1
Kipróbáltuk Magyarország első cukorbeteg szállodáját! Élménybeszámoló! Már sokat hallottunk arról, hogy elindult Magyarország első cukorbeteg szállodája és ódákat arról, a tulajdonos mennyire komolyan gondolja. A hotel Beremenden van, az ország legdélebbi...	1
Paleolit étrend - pékáruk A paleolit táplálkozás egy étrend, amely az új tudományos kutatások által rekonstruálta a paleolitikumban élő ősemberek és a ma élő környezeti népek táplálkozását és...	1
A gyümölcs nem fogyókúrás étel! Ha gyorsan akarsz fogyni ne azt edd! Bár sok fogyókúrának alapja a gyümölcs, nem fogyaszthatsz belőlük korlátlan mennyiséget, ha meg akarsz szabadulni a kilóktól. Annak ellenére, hogy eddig nem ez volt az elfogadott...	1
Hogy miért könnyebb ősszel leadni a felesleges súlyt, mely a nyáron rád szaladt? Elmondjuk! Vége a nyárnak, ezáltal vége a lustulásnak, a semmittevésnek, a punnyadásnak. Ideje elkezdeni cselekedni! Viszont van egy jó hírünk. Sokkal gyorsabban tudsz megszabadulni a felesleges...	1
Pikáns recept a hasi zsírpárnák ellen! Mind tudjuk, hogy a helyes, kiegyensúlyozott és változatos táplálkozást semmi sem helyettesítheti. De ettől függetlenül szeretjük azokat a recepteket és ételeket, amik egy picit...	1
Így lehet tökéletes alakod a nyárra! Sohasem késő tenni az álomalak eléréséért! Mutatunk egy módszert, amivel könnyedén és gyorsan fogyhatsz és emellett még tartós is lesz az eredmény! Ismerd meg a Trendi málna chili kapszulát!	1
Diéta és a fogak Rengeteg olyan táplálék van ami a minden napjainkban megtalálható. Egészségesnek hisszük, de talán még sem az? Most akkor jó ha eszem vagy mégsem?	1
Saját testsúlyos edzés - a leghatékonyabb! Építsd be ezeket a gyakorlatokat az edzéseidbe. Hiába tűnik könnyűnek, nem az! Viszont nagyon hatékonyak. Másnap garantáltan érezni fogod a hatását! Rettentő hatékony saját testsúlyos...	1
Ennyit kell futnod egy bűnös élvezet után! – Elrettentő fotók! Elképesztő fotókra bukkantunk, amitől nekünk is elállt a szavunk. Ha ezeket megnézed, garantáltan elmegy a kedved a bűnözéstől!	1
A króm élettani hatásai – cukorbetegek és diétázók barátja A króm az ásványi anyagok egyik legfontosabb eleme, nélkülözhetetlen szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban, és a fogyókúrázók jó barátja is. Az inzulinnal együtt...	1
Kate Winslet fantasztikus válasza az őt kritizálóknak! Ha az ember nem tökéletes alkatú és csodaszép arcú, számtalan epés megjegyzéssel találkozhat élete során – legyen fiatal vagy idős. A tökéletesség pedig természetesen abszolúte...	1
Egészséges pizza? Lehetséges! Így készítsd el Tudtad, hogy a közkedvelt étel, a pizza is lehet egészséges? Cikkünkből most megtudhatod, hogy hogyan készítsd el finoman, mégis egészségesen ezt az ételt!	1
104 kilós volt, most pedig fitnesz versenyző és modell! Donna Gillie mindenkire nagy hatással van, hiszen 104 kilóról fogyott le úgy, hogy mostanra fitnesz versenyző és bikini modell vált belőle. Elképesztő ez az átalakulás!	1
2. nap - Dr. Steinberger 5 Napos Fitness Program Ebben a cikksorozatban a Dr. Steinberger 5 Napos Fitness Programot tesztelem, és őszintén elmondom a tapasztalataimat vele kapcsolatban. Ha szeretnétek minél többet megtudni a léböjt...	1
A csámcsogás fogyasztó hatású! Gyerekkorban sok mindenre megtanítanak a szülők, az óvónők vagy éppen a tanárok. Ezek közt van a helyes és illendő viselkedés néhány alapstabálya, melyek közt olyanok szerepelnek, mint...	1
Teszteld velem a Dr. Steinberger 5 Napos Fitness Programot! A nyár közeledtével a legtöbben elkezdünk egy kicsit egészségesebben étkezni, diétázni, mozogni, hogy a legjobb formánkat mutathassuk meg a strandon a bikiniszezonban! Engem is utolért ez...	1
A 10 leggyakoribb hiba, amit a fogyókúrázók elkövetnek! Mára már rengeteg fogyókúrás módszer ismert, és sokan szinte bármit megtennének az álomalak eléréséhez. Neked kell eldöntened, hogy melyik fogyókúrát vagy edzéstervet választod, de...	1
5 legerősebb zsírégető fűszer fogyókúrához Ha szeretnél gyorsabban fogyni, de mégse szeretnél ízetlen ételeket fogyasztani, akkor vesd be a fűszerek több évezredes erejét! Íme az 5 legerősebb zsírégető fűszer, amit te se hagyj...	1
Nyolc fantasztikusan egészséges reggeli Szokás azt mondani, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, és valljuk be: lehet benne igazság. Mikor sok órányi alvás után felébredünk, bizony, éhesek vagyunk, és ilyenkor jó lenne nem...	1
Kelkáposztás fasírt – hús helyett Van, aki nem szereti a húst, és van, aki nem eheti. Nagy különbség. A végeredmény azonban akkor is ugyanaz: valami mást kell kitalálni helyette. És mi is lehetne jobb helyettesítő, mint...	1
Egy kis útmutató a lisztekhez! Ma már nem csak divatot, hanem tudatosságot is jelent, ha gluténmentesen próbálunk meg táplálkozni. A diétánkba vagy egészségtudatos táplálkozásunkba azonban mindkét féle...	1
Ha igazán jó, egészséges desszertre vágysz Az utóbbi évtizedekben a táplálkozás teljesen megváltozott, az embereknek egyre kevesebb az ideje, így olykor körülményesnek tekintik az egészséges táplálkozást, ezért inkább...	1
Ezt a 3 dolgot ne tedd lefekvés előtt! Csábít az esti nassolás a tévé előtt? Hát legyél erős. A legkönnyebb este beadni kulcsot egy viszonylag sikeres, egészséges életmóddal telt hétköznap után. Tarts ki, mindjárt reggel...	1
Tuti tippek falásroham ellen Ha nem akarunk hízni, akkor együnk. Ne sokat csak keveset, de azt rendszeres időközönként. És hogy mikor mit? Azt is eláruljuk!	1
A legfinomabb házi diétás fagylaltok A fagylaltok többsége nem mondható egészségesnek. Néhány alapanyagból azonban rendkívül finom házi fagyikat készíthetsz, amiket a diétád mellett is bűntudat nélkül fogyaszthatsz!	1
Ne hízz el télen! Télen a vastagabb ruhák alatt mindenki hajlamos egy kis túlsúlyt felhalmozni. Mert ugye, ki látja. Aztán eltelik pár hét és már a nadrágot sem tudod begombolni. Megértem, hogy ilyenkor...	1
Nem kell lemondanod mindenről a tökéletes alakért! Változtass az életmódodon, a szokásaidon és kezd a bikiniszezont tökéletes alakkal! Nem kell mindenről lemondanod, csupán néhány dolgot kell máshogy csinálnod!	1
Segítünk, hogy végleg búcsút mondhass a hasi zsírnak! Kellemetlen, zavaró, egyesek szerint nem is túl esztétikus, és sokaknak elveszi az önbizalmát. Igen, ez bizony a hasra és környékére lerakódó kis zsírpárnák, melyek megkeserítik sokak...	1
Vajon milyen lehet minden nap ugyanazt enni? Bizonyára rettentő unalmas, egy ausztrál férfi – Andrew Flinders Taylor - azonban úgy gondolta, a cél szentesíti az eszközt, és egy teljes hónapon keresztül krumplit evett –...	1
A 11 legsúlyosabb hiba, amit fogyókúrázás közben mindenki elkövet! Ezek a leggyakoribb hibák, amiket a fogyókúrázók elkövetnek úgy, hogy nem is tudnak róluk – most 11 magyarázza el nekünk, hogy hogyan előzhetjük meg őket!	1
Diétás brownie Ha valaki diétázik vagy cukorbeteg, bizony, sok mindenről le kell mondania – és ez nem csak a cukrot jelenti. Szerencsére azonban manapság már nagyon sok finom étel készíthető a...	1
15 perces egytálétel – ne hagyd ki! Sokan vannak, akik nem szeretnek a konyhában bíbelődni sem az ebéddel, sem a vacsorával, így ez a recept – melynek alapja a csicsóka és a köles - kiválóan alkalmas lehet arra, hogy ne...	1
A drasztikus és gyors soha nem fog sikerre vezetni Sokan minél gyorsabban próbálják elérni az álomalakot, ezért drasztikus fogyókúrákba kezdenek. Az egyik hatalmas változás általában nem várt eredményeket hoz! Tudd meg te is, hogy...	1
Diabetikus kürtőskalács – Magyarországon először! Valóban létezik diabetikus kürtőskalács? A válasz: IGEN! A kürtőskalácsot nem lehet nem szeretni, azonban a cukorbetegek és egészségesen élők cukorbevitelét nem kicsit meghaladja...	1
Fogyj te is 2 hét alatt 4,5 kilót! A titok egyszerű! Itt a tavasz és mindenki ezerrel készül már a bikini szezonra. Az edzőtermeket ellepték a fogyni és formálódni vágyó emberek, egyre többen futnak reggelente és délutánonként a...	1
Tippek, hogy a diétád életmóddá váljon Ahogy a fogyni vágyók nekiugranak a diétának, az a tapasztalatom, hogy eltelik pár hét esetleg hónap és a lelkesedés alább is hagy. Nem árulok el nagy titkot, hogy a diéta kezdetével...	1
Megmutatjuk a világ legegészségesebb étrendjét! A mediterrán étrend sok mindent megenged, ízes ételeket lehet fogyasztani és borral lehet leöblíteni azokat. Igaz, a tokaszalonna, a szalmakrumpli meg a kelkáposztafőzelék kikerül a...	1
5 tipp, amivel meg tudod tartani súlyodat Ha diétáról, edzésről és fogyásról van szó, nem elég a célod eléréséig tartani a tempót. Biztosan te sem szeretnél visszaesni, ahogy elérted álmaid alakját ismét begyűjteni az...	1
Az alacsony szénhidráttartalmú diéta a vérnyomást is csökkenti A testsúlycsökkentés mellett az alacsony szénhidráttartalmú diétáknak más jó hatásuk is van az egészségre – állítják a Duke Egyetem kutatói.	1
A méregtelenítő diéták károsak A szakértők szerint a méregtelenítő fogyókúrás módszerek nem alkalmasak az ünnepek utáni súlyfelesleg leadására, és akár egészségkárosító hatásuk is lehet.	1
A sikeres diéta kulcsa nem az akaraterő, hanem az egyszerű szabályok Sokan gondolják úgy, hogy az év végi ünnepeket szinte menetrendszerűen követő diéta sikere kizárólag az elhatározáson és az akaraterőn múlik. Bár ezek is számítanak, egy új...	1
A legjobb nass-kombináció: vörös áfonya és mandula A napi kétszeri nass nem bűnözés, sőt, kell is. Fontos azonban, hogy ilyenkor is egészséges nassolnivalókat fogyassz. Az egyik legjobb nass-kombináció az aszalt vörös áfonya és a...	1
2018 legfontosabb étkezési trendjei Az elmúlt évben számos érdekes irányzatot figyelhettünk meg az ételek és italok világában. Ezen trendek változásai arányosan szemléltették az emberek egészséges étkezésről,...	1
Egészséges fogyókúra tipp - ne kövesd el ugyanazokat a hibákat A fogyókúrák, de legfőképpen az igen felkapottak, vagy éppen a mindent megoldó pirulás módszerek és diéta tervek, sok esetben azért vannak kudarcra vannak ítélve. Hogy miért?	1
Hagyj fel az érzelmi indíttatású evésekkel Nem csak akkor eszünk, amikor éhséget érzünk. Ha ez lenne a helyzet, akkor senki nem lenne túlsúlyos. Túl gyakran a stressz oldását és vigaszt keresünk az evésben. Amikor pedig ez...	1
Egészséges fogyókúra és étrend tippek A rohanó étkezési szokásokra, és mega adagokra épülő kultúránkban még az egészséges súly megtartása is eléggé embert próbáló vállalkozás – nem is beszélve egy...	1
A jojo-étrend még mindig jobb, mint egyáltalán nem diétázni A felváltva hízókúrán, majd fogyókúrán tartott egerek élettartama csaknem olyan hosszú volt, mint a folyamatosan alacsony zsírtartalmú étrenden élőké, viszont jóval hosszabb, mint a...	1
Koleszterindiéta A szív- és érrendszeri betegségek kockázatát növeli a magas koleszterinszint, amely öszszefügg a táplálékkal elfogyasztott zsírsavak mennyiségével. A koleszterin viszont alapvetôen...	1
Megjósolható az elhízottak diétára adott válasza A magasabb testzsírszázalék és ezáltal a gyulladásos anyagok magasabb vérszintje gátolja a fogyást – derült ki a spanyolországi Navarrai Egyetem kutatóinak legújabb vizsgálatából.	1
Kevesebb tévé és zsíros étel, több kondigép = sikeres fogyás A címben említett tényezők, mint a testmozgás és az étkezés kontrollálása fontos szerepet játszanak a fogyásban, de ugyanígy fontos az is, hogy ne nézzünk annyi tévét, ne tartsunk...	1
Böjtölni tudni kell Egészséges-e a böjt? Megoszlanak a vélemények, egészséges-e, és ha igen, hogyan ajánlatos böjtöt tartani. Ismerjük meg a tradíciókat és nézzük, mit ajánlanak a szakemberek!	1
Szabaduljunk meg néhány kilónktól! Nagy igazság, hogy senki nem hízik meg máról-holnapra, a többlet észrevétlenül, szinte suttyomban, dekánként rakódik ránk. Különösen télen szedhetünk fel néhány kilót, amikor nem...	1
Böjtölés vagy fogyókúra? A böjt nem éhezés, mert a böjt második-harmadik napján az éhségérzet megszűnik. Természetgyógyász megközelítés szerint ez a külső táplálkozás belső táplálkozásra való...	1
A divatos fogyókúrák A fogyni vágyó emberek nagy része több divatdiétát is kipróbál, anélkül, hogy annak hátrányaival tisztában lenne. Sok esetben a divatdiéták kitalálói nem szakemberek, és az...	1
Miben segít a fogyinapló? Sokunkkal előfordult már, hogy elakadt a kilók elleni harcban, vagy pusztán csak képtelen rávenni magát egy kis plusz testmozgásra. A tudatos fogyásnak nélkülözhetetlen része a folyamatos...	1
Néhány kilós túlsúly veszélyes is lehet Bizonyos mértékű súlytöbblet kevésbé veszélyezteti az egészségünket, mint a túlzott alkoholfogyasztás és a mértéktelen dohányzás - egyebeken kívül ezt mondta a kutató egy...	1
Spinning - fogyás ott, ahol kell A Spinning egy hazánkban még új, de már most nagy népszerűségnek örvendő edzésforma, mely a hagyományos biciklizés utódja, viszont nem terheli meg a szervezetet, s csakis ott fogyaszt,...	1
A zöldséglé segíthet a fogyásban Ha naponta legalább egy alacsony nátriumtartalmú zöldséglevet elfogyasztunk, az segít a túlsúlyosoknak a fogyásban.	1
Az egészséges életmód 4 legfontosabb eleme A leggyakoribb halált is okozó krónikus megbetegedések kialakulásának esélye 80%-kal csökkenthető amennyiben a következő négy életviteli tényező az életünk részét képezi:...	1
Fogyókúra, de okosan Könnyű elhatározni, hogy fogyni kell, de minden jóérzésű ember attól retteg, hogy a diétázás tompítja az agyműködést.	1
Új szemlélet az anorexia kialakulásához vezető okok tisztázásában Egy új képalkotó eljárás betekintést nyújt az anorexia nervosában szenvedő betegek agyába, mely módszer a későbbiekben hozzájárulhat ezen evési rendellenességgel társult betegség...	1
A gyorsaság nem lehet mérvadó a fogyókúrázás során! A fogyókúrázók első, és leggyakoribb szempontja az idő: mindenki gyorsan és sokat szeretne fogyni. Az emberi szervezet azonban nem így működik, és sokat árthat magának, aki drasztikus...	1
Alkohol, ima, gyapot - furcsa fogyókúrák Tudta, hogy a Biblia is ad „fogyókúrás tippeket”? Vagy hogy hogyan diétázott Hódító Vilmos? Furcsa diéták és egy dietetikus tanácsai.	1
Fogyókúra tipp - hangolódj rá az evésre Egy felgyorsult világban élünk, ahol az étkezésekre nem fordítunk figyelmet. Eszünk rohanás közben, az asztalunknál a munkahelyünkön, vagy a TV képernyője előtt. Ennek eredményeképpen...	1
Ételek amitől még éhesebbek leszünk Bizonyos ételekből bármennyit eszünk, sosem lakunk jól. Lassanként egyre többen rádöbbennek, hogy az egészséges ételek eltelítenek, a feldolgozott, egészségtelen élelmiszerek viszont...	1
Savanyú uborka diéta a szuper bikini alakért! Már nyakig benne vagyunk a tavaszban, és talán kicsit későnek érezzük bármit is elkezdeni, de hidd el, nem az! Vannak olyan szuper és természetes praktikák, amik segítségével és kellő...	1
Nagy diéta ABC 3. rész Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...	1
A fügekaktusz lesz a legnagyobb segítséged a fogyásban! Ha eddig nem hallottál még a fügekaktuszról, pedig a sport témában otthonosan mozogsz, ezt a hiányosságot mindenképpen pótolnod kell! Hogy miért? A fügekaktusz lehet a legnagyobb...	1
Szénhidrátcsökkentett péksüteményekkel sikeresebb lehet a diétánk "Idén megcsinálom, leadok pár kilót!" - hangzott el sokunk szájából az újévi fogadalom. Ha még rá is...	1
Ezekkel helyettesítheted a cukrot a konyhában! Az édes íz elérése nem csupán cukorral és mézzel történhet, számos természetes, egészséges édesítőszer áll a rendelkezésünkre erre a célra. Bemutatjuk a legjobb édesítőszereket,...	1
Koleszterin-átok, ellenszer-káosz. Egy "csodaszer" hatása saját bőrön. Rohanó világban élünk egészségtelen életet. Ennek következményei sokaknál valós veszélyt jelentenek. A gyógyszerek és egyéb „csodaszerek” útvesztője sokaknak annyira...	1
Harcosok étrendje – egy diéta, ami ellent mond a józan észnek Számos elmélet megfogalmazódott már, hogyan kellene ennünk a fogyás és a jó közérzet érdekében. A mai diéták alapja a korlátozás. Itt viszont bemutatunk egy teljesen új étkezési...	1
Így használd a mérleget A fogyás és súlymérés leggyakrabban használt eszköze a szobamérleg. Sokszor azonban nem tudjuk helyesen értelmezni a kapott eredményeket, ezért téves következtetéseket vonhatunk le a...	1
Nagy Diéta ABC 6. rész Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...	1
Diétás tanácsok rákbetegeknek A rákellenes kezelési módszerek erőteljesen hatnak. A daganatos sejtek mellett az egészséges sejteket is károsíthatják. Ez vezet a kellemetlen mellékhatások kialakulásához és a...	1
Nagy diéta ABC 5. rész Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...	1
Nagy diéta ABC 4. rész Most megtudhatsz mindent a diétázásról, hat részes sorozatunkból. A Nagy Diéta ABC tartalmazza mindazokat a fogalmakat, amelyekkel tisztában kell lenned a hatékony és sikeres diéta...	1
A TÖKÉLETES fitnesz reggeli - könnyen elkészíthető, egészséges, olcsó A különböző ízesítésű, ropogós reggeli pelyhek sokunk megunhatatlan kedvencei. Azonban a gyakran túlcukrozott, gyors felszívódású szénhidrátban bővelkedő termékek fogyasztásakor...	1
Ételmítoszok Számtalan tévhit és rémtörténet kering az élelmiszerekkel kapcsolatosan, de vajon melyek igazak ezek közül? Néhány...	1
A magas zsírtartalmú étrend változásokat idézhet elő az agyban Egy, a Washingtoni Egyetemen lefolytatott kutatás szerint az elhízás fizikai változásokat okozhat az agyban, amelyek következtében nehezebbé válik az étkezési szokások irányítása.	1
A tej egészséges vagy káros? Számomra a reggeli egyik meghatározó része a tej, azonban felhívták rá a figyelmem, a tej lehet, hogy nem is olyan egészséges, mintahogyan azt mindenki hiszi. Mindezt hiába hallottam,...	1
Fogyás vs fogyókúra? Ha fogyókúrázol hízni fogsz! "Amióta az eszemet tudom, fogyókúrázom." Sokszor hallani ezt a mondatot. Atkins Diéta, 90 napos fogyókúra, oliva olaj diéta, fogyasztó csodabogyók, fehérje diéta és...	1
Mit egyek, és mit ne a strandon, a nyaralás alatt? A magyar emberek többsége az év legnagyobb részét szorgos hangyaként munkával tölti, hogy aztán a nyár egy kis szeletében végre nyugodtan, határidő- és dologmentesen...	1
Makrobiotikus diéta: OSHAWA diéta Az Oshawa kúra jótékony hatásai: a vitális erő megnövekedését, a bőrbetegségek visszahúzódását, a testi, lelki megfiatalodás érzését, az önbizalmunk megerősödését, a...	1
Edzéstechnikai tanácsok A következő cikkben számos hasznos, könnyen alkalmazható jótanácsot találsz ahhoz, hogy hogyan hozd ki magadból a maximumot súlyzós edzésen.	1
Paleolit étrend és táplálkozás A paleolit táplálkozás egy étrend, amely az új tudományos kutatások által rekonstruálta a paleolitikumban élő ősemberek és a ma élő környezeti népek táplálkozását és...	1
9 fogyókúrás tévhit, melyeknek NE dőlj be! Tabu ételek a fogyókúra alatt? A teljes kiőrlésű étel szinte már fogyaszt? Álljunk meg és tisztázzuk ezeket a tévhiteket, hogy neked is sikeres legyen a fogyásod.	1
Égjen a tricepszed! A tricepsz edzése nagyon fontos, ha a célunk a minél nagyobb és formásabb kar. Sokan nagyobb figyelmet szentelnek a bicepsznek, hiszen szemből nézve mégis csak ez az izom a látványosabb....	1
Fogyókúra - 8 titkos fegyver Fogyókúrás tippek - fogyókúrás élelmiszerek - szuper élelmiszerek	1
A zsírpárnák ellenségei Apró trükkök, véghezvihető változtatások az étrendedben a karcsú derékért.	1
Hangulatjavító étkek Azzal, ha étkezéstől étkezésig és napról napra egyenletes szinten tudod tartani a vércukrod szintjét, és egyúttal arról is gondoskodsz étkezéseddel, hogy megfelelően működhessen...	1
Otthoni bőrápolás A bőrápolás fontos része az egészségnek és a szépségnek is. A megfelelő bőrápolás nem csak a kor letagadásában segít, hanem betegségek megelőzésében is.	1
Fogyás a fügekaktusz segítségével Sokan küzdenek fogyási nehézségekkel annak ellenére, hogy kipróbálták a legkülönfélébb diétákat és edzésterveket, hosszú heteken és hónapokon át sanyargatták magukat,...	1
3. nap - Dr. Steinberger 5 Napos Fitness Program Amint azt már tudjátok, cikksorozatot írok a Dr. Steinberger 5 Napos Fitness Programról, amiben leírom a tapasztalataimat a léböjt kúráról. Most a 3. nap tapasztalatait olvashatjátok....	1
Szuper hatékony fehérje diéta! Sok fehérje, kevés zsír, még kevesebb szénhidrát bevitel. Ez a fehérje diéta. Nem az egyszerű fogyókúrák közé tartozik, de annál hatásosabb. Próbáljuk ki, és meglátjuk a hihetetlen változást!	1
A leghatásosabb detox vizek, amik könnyítik a fogyást! Hogy mi is az a detox víz? Egy nagy kancsó vagy üveg víz, amibe különböző jótékony hatású gyümölcsöket, zöldségeket teszünk cukor és más tartósítószer nélkül. A detox víz...	1
A leghatásosabb zsírégető és alakformáló gyakorlatok! Ha hatásosan szeretnél formálni alakodon és egyben megszabadulni a felesleges kilóktól, próbáld ki ezt a gyakorlatsort! Elsőre lehet hogy nem lesz könnyű, de az eredményért megéri az...	1
Fogyást elősegítő gyógynövények Sokan nem hisznek a természetes szerek hatásaiban, pedig néhány gyógynövényt nem érdemes kihagyni az étrendből, ha diétázni szeretnénk. Egyik sem csodaszer, és megfelelő mennyiségű...	1
Egyszerűen elkészíthető, finom és egészséges cukkinifasírt! Ha valami könnyű ebédre vagy vacsorára vágysz, amit nem tart sokáig elkészíteni, ez a szuperfinom cukkinifasírt tuti, hogy bekerül a kedvenc receptjeid közé! Késztsd el Te is!	1
Életmód tanácsadás Cziránku Attilától! Először is engedjék meg, hogy egy pár szót szóljak magamról. Cziránku Attila vagyok, 24 éves, személyi edző és Amatőr Fitnesz Világbajnok.	1
Segítünk beindítani a fogyást! Sokan szenednek attól a problémától, hogy rendszeresen edzenek, mellette pedig diétáznak, mégsem látják eredményét a kemény munkának. Bemutatjuk, hogy mi lehet a probléma ilyenkor, és...	1
Mégsem olyan egészséges a sushi? Sokáig tartotta magát az a feltevés, miszerint a népszerű japán specialitás, a sushi nem csupán egészséges, de még a diétázók is bátran fogyaszthatják. Ezt nem is nagyon kérdőjelezte...	1
Mit is jelentenek a csomagolásra írt kifejezések? Sokan gondolkoztatok már rajta, hogy mi is lehet az az emulgeálószer? Na és az ízfokozók és térfogatnövelők? Joggal merül fel a kérdés bennetek, hogy vajon ezek károsak az...	1
Érdekességek a fehérjeturmixról A fehérje turmixokról sokaknak még mindig csak napbarnított, bikinis lányok és csillogó testű bodybuilderek jutnak eszükbe – pedig a plusz fehérje bevitel nem a XXI. század trendje,...	1
3 étel, amitől akár 3 kilót is fogyhatsz Szeretnél ledobni hatásosan 2-3 kilót, úgy hogy ne ugorjanak azonnal vissza? Mutatunk 3 szuper finomságot, amiket ha rendszeresen fogyasztasz, sikerül elérni a kitűzött célt és fogyni fogsz...	1
Ne stresszelj – csak meghízol! Vanda tinédzser korában meghízott: a gimnázium utolsó 2 évében már 15-20 kiló felesleg volt rajta. Mikor azonban sikeresen leérettségizett, szerzett egy nyelvvizsgát és felvették az...	1
Mit is takarnak a mindenmentes diéták? Glutén, laktóz, cukor és liszt. Aki az egészséges életmódot követi, annak ezek szinte elátkozott szavaknak tűnnek, hiszen manapság ha valamilyen ételcsoportot kiiktatunk az...	1
A vitaminhiány intő jelei – Természetes vitaminforrások Az őszi idő beköszöntével sokan szokták mondani, hogy őszi fáradtságban szenvednek. Ezt részben bizonyos vitaminok hiánya okozza szervezetünkben. Ha észleltek néhány változást, ami...	1
Rostok az egészségünk érdekében! A rostok fogyasztása elengedhetetlen az egészséges életben illetve a testépítés világában. Sokan esnek abba a hibába, hogy csak szénhidrát és fehérje forrásokat vesznek magukhoz, de...	1
Hogyan éld az életedet egészségesen Második rész! A hogyan éld az életedet egészségesen cikkünk második részében, inkább a mozgás fontosságáról szeretnék szólni egy pár mondatot, melyet szintén 5 fokozatra sorolnám be.	1
4 étel, amely segít a zsírégetésben! Most beszeretnék mutatni 4 ételt, ami jócskán hozzájárulhat a zsírégetési folyamatban és ezek mellett valós, tápanyagokban gazdag összetevőket tartalmaznak!	1
A Gluténmentes diéta Elsősorban ismerje meg a glutént, ami megtalálható a gabonafélékben, búzában, rozsban illetve árpában. Ezekből legfőképp kenyerek készülnek melyeket ki kell hagynunk az életünkből...	1
A 3 elágazású aminosav, avagy BCAA A BCAA egy igen fontos esszenciális aminosav, amely nélkülözhetetlen a testépítésben. A BCAA az izomszövetek védésére illetve szövetek építésére szolgál, 3 fontos elágazó láncú...	1
A virágpor, mint egészséges,naturális táplálék kiegészítő Több évszázaddal ezelőtt figyeltek fel a virágport gazdag és regeneráló tápanyagtartalmára, amely napjainkban egyre népszerűbb táplálék kiegészítővé vált a méhpempővel karöltve...	1
A versenyzés előtti diéta! Véleményem szerint sokan megirigylik az interneten,újságokban látható tökéletes fizikumú sportolókat,testépítőket, de vajon tisztában vagyunk azzal, hogy ez csak sokszor egy...	1
Az elsavasodás okai, orvoslása A testünk túl savasodása sajnos a betegségek egyik alapvető oka. A testünk a vér pH-értékét szabályozza és az elsavasodás elkerülése miatt a szervezet tárolja a savakat sejtjeinkben. A...	1
Egy pár alacsony szénhidrát tartalmú, nassolni való! Nincs olyan ember, aki ne szeretne nassolni de miért ne, tehetnénk egészségesen? Elsőnek is kerüljük, a finomított szénhidrátokat mivel olyan összetevőket tartalmaz mely rendkívül...	1
Lisztmentes mézes-mandulás, gluten free torta recept csak nektek! Hmm. Méz és mandula együtt és ráadásul Glutén mentes! Tökéletes őszi recept, amely igen ízletes egy tea vagy kávé mellett.	1
Alacsony kalóriatartalmú desszert recept! A diéta során, az emberek hanyagolják az édességeket vagy a fő étkezéseket követő desszerteket. De miért? Attól függetlenül, hogy diétázunk, nem azt jelenti ,hogy ki kell iktatni...	1
Magas rost tartalmú étel, mely minőségi szénhidrát is egyben! Az eddigi cikkeinkben beszélgettünk az alacsony kalória alatti desszertekről illetve főételekről, most lássunk egy magas rost tartalmú ételt, mely szintén elengedhetetlen az egészséges életmódban.	1
5 nagyon hasznos tipp, hogyan kontrolláld étkezésedet! Az első hasznos tanács: rágózz többet! Elsőnek bizonyára furcsán hangzik, de kimutatások igazolják, hogy azok az emberek akik napi szinten használnak rágó gumit, kevésbé éhesek illetve...	1
Ételek, amelyek segítenek a gondolkodásban. Gingseng,hal,bogyók,koffein! Ezek a termékek, étrend-kiegészítők meglehetősen hozzájárulnak a memória javításában és az agy működésében.	1
A kényszeres evési roham kialakulása,kezelése! Gondolj mindig vissza azokra az időkre, amikor megettél egy hatalmas szelet tortát, mert éppen a barátod vagy családtagod születésnapját ünnepeltétek és hogyan is érezted magad a nap végére?	1
Tonhalas tésztasaláta - egyszerű és finom Ha valami nagyon könnyed és egyszerű vacsorára vágytok, ami még egészséges is, akkor mutatunk nektek egy szuper tonhalas tésztasaláta receptet, amit imádni fogtok! Jó főzést!	1
Krémsajtos banánkenyér - recept Nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető ez a sütemény, ráadásul rettentő finom is. Reggelire egy finom kávé kísérőjeként tökéletes, de uzsonnának vagy tízórainak is kitűnő...	1
Lehet, hogy az otthonod miatt nem fogysz! Tudtad, hogy az otthonod is befolyásolhatja a fogyásod eredményét? Bemutatjuk, hogy hogyan!	1
12 indok farkaséhség ellen Gyakran halljuk viccesen azt a megfogalmazást, hogy “én egy nap csak egyszer eszem, reggeltől estig”, illetve hogy “evés közben jön meg az étvágy”. Ez a jelenség...	1
Három nap alatt lefogyhatsz a burgonyadiétával! Az utóbbi időben a netezők megőrülnek a három napos burgonyadiétáért! Ezt neked is ki kell próbálnod, bemutatjuk, hogy miért!	1
Fogyaszt és gyógyít! Sütőtök minden mennyiségben! Egyik olyan zöldségünk a sütőtök, ami csodákra képes. Most összeszedtük neked az összes gyógyhatását, többek között megvéd a téli hidegtől és még fogyaszt is!	1
Fantasztikus kölespizza recept Szeretnél valami egészségeset, egyszerűt, valami táplálót, valami húsmenteset, valami diétásat? Akkor van számodra egy szuper ötletünk! Kóstold meg ezt a fantasztikus kölespizzát,...	1
A legfontosabb dolgok, amiket nem tudtál a gluténről Az évek során egyre inkább nőtt a gluténérzékenység, ami egyébként nagy népszerűségnek örvend már a kölünböző életmódoknál is.	1
Kerek fenék és feszes combok villámgyorsan Hamarosan itt a bikiniszezon, ilyenkor mindenki a legjobb formáját szeretné hozni. Bemutatjuk, hogy hogyan lehet kerek fenekes és feszes combjaid villámgyorsan!	1
Mínusz 5 kg egy hét alatt kefirrel és céklával Közeleg a nyár, ilyenkor mindenki a legjobb formáját szeretné hozni. Ha eddig sikertelen volt a fogyókúrád, próbálkozz kefirrel és céklával!	1
Nincs még egy olyan gyümölcs ami egyszerre olyan finom és olyan egészséges, mint az áfonya! Az áfonya nemcsak az egyik legfinomabb, de az egyik legegészségesebb gyümölcsünk, bár ezt kevesen tudják róla. Ha tehetjük, fogyasszunk minél többet, hiszen egy egész sor egészségügyi...	1
Tudj meg mindent az avokádó jótékony hatásairól! Ti szeretitek az avokádót? Az elmúlt időszakban eléggé divatos lett a fogyasztása, pedig már régüta ismerjük, fogyasztjuk. Persze nem mi, magyarok, hanem a közép-amerikaiak....	1
Ép testben ép lélek - Tippek az egészséges életmódhoz Amikor elhangzik a sok színpadot megjárt kérdés: mi a legfontosabb dolog az életben, a válaszok sorában rendszerint és gyakran feltűnik az egészség, mint létünk legmeghatározóbb...	1
Egészségesen szeretnél étkezni? Ezekre figyelj! Az egészséges étkezés nagyon fontos, azonban nem egyszerű, ezért nem árt tudnod néhány szabályt. Bemutatjuk, mit kell tenned, ha egészségesen szeretnél étkezni!	1
A legegészségesebb reggeli a világon A reggeli a nap legfontosabb étkezése, így ne érdemes kihagynod. Mutatunk egy igazán egészséges és finom reggelit, amit neked is ki kell próbálnod!	1
Túlsúlyos volt, ma már modellként dolgozik! Egy kínos élménynek köszönheti ez a lány, hogy ma már modellként dolgozik és megszabadult túlsúlyától! Ismerd meg a titkát!	1
A sikeres fogyás titkai Mint minden más, a fogyás terén is mindenkinek más dolgok válnak be, ám vannak olyan szabályok, melyeket érdemes mindenkinek betartania.	1
3 mód, hogyan add le a túlsúlyt éhezés nélkül! Mit csinálnak azok a sportolók vagy futók, akik nem akarnak magukon felesleges kilókat látni és cipelni? A kulcs a nagy mennyiségű napközbeni testmozgásban és a minőségi tápanyagok...	1
Csökkentsd a testzsírt ezzel az 5 perces edzéssel! Ha nem szeretnél edzőterembe menni, de leadnál néhány kilót, akkor ez a villámgyors edzésterv neked való! Nincs szükséges hozzá semmilyen eszközre, csak akaraterőre és kitartásra!	1
4 helyzet, amikor meg kell állnod és abba kell hagynod a futást! Bármennyire is hasznos és egészséges dolog a futás, és akármennyire is szereted, előfordulhatnak olyan helyzetek, amikor vagy nincs kedved hozzá, vagy egy kicsit lebetegedtél, nincs hozzá...	1
Sült zöld paradicsom – könnyű és isteni finomság! Rántott tököt és cukkinit már valószínűleg sokan ettünk már, sokunk kedvence is, de most mutatunk nektek egy másik zöldséget, ami rántva is elképesztően finom, ráadásul nagyon...	1
Joghurtos zellersaláta dióval Próbáljátok ki Ti is ezt a finom és vitamindús salátát, hogy egy kis vitaminhoz jusson szervezeteteknek. Ez a félig-meddig Waldorf saláta nagyon gyorsan megvan és nagyon finom is, remek...	1
Fehérjedús keksz a sport után	1
A hatékony diéták sztárja: a karfiolrizs A karfiolrizzsel manapság a paleo diéták kapcsán találkozhat az ember, ugyanis a paleo étrendet követők nem fogyasztanak rizst, se más klasszikus köretet. Ha még nem ismeritek, íme egy...	1
Futógép vs. szabadtéri futás Amikor beköszönt a hidegebb időjárás, az edzőterem falai közé kényszerülünk. A rendszeres futók legnagyobb dilemmája ez, hiszen szeretett mozgásformájuk alternatívája csak a futógép...	1
Ilyen egy igazán eredményes fogyás - Reni története Sokszor mondják, hogy a kitartó munka meghozza gyümölcsét! Reni megosztotta velünk hogy csinálta, hogy neked is sikerüljön!	1
8 tipp, hogy megszabadulj a karácsonyi feleslegtől Bűnösnek érzed magad, és lelkiismeret furdalásod van a karácsonyi túlevés miatt? Mi segítünk, hogy ne legyen! Íme, 8 egyszerű mód, hogy megszabadulj a súlygyarapodástól!	1
Hogyan nyerd vissza szülés után az alakod? Természetesen a legtöbben csípőből válaszolnak: „Egyszerű, ne hízz el a terhesség alatt!” Persze, ez is egy megoldás, azonban nem vagyunk egyformák, és nem mindenkinek sikerül...	1
5 tipp ha egész nap ülsz, de nem akarsz meghízni! Akik egész nap talpon vannak, csak arra vágynak, hogy egy kicsit leüljenek. Azonban aki ülő munkát végez, csak arra vár a nap végére, hogy egy kicsit kinyújtózzon. Az egész napos ülés...	1
A legfinomabb vegán keksz recept Isteni finom cukor-, liszt- és gluténmentes, valamint 100%-osan vegán keksz mindössze 10 féle összetevőből. Ha nem hiszed, járj utána, süsd meg te is!	1
Az elengedhetetlen edzés utáni szénhidrát bevitel! A kiegyensúlyozott táplálkozásban igen fontos a megfelelő szénhidrát bevitel, mivel a napi tevékenységünk során elégetjük. Ha titeket is érdekel, hogy milyen formában tölthetitek be...	1
A Power Plate, mint az alakformáló újdonság A Power Plate mint az új alakformáló újdonság, amellyel több kalóriát égethetsz el mint egy hagyományos edzés során illetve rehabilitációra is alkalmas gép!	1
Pár apróság, amivel 100 kalóriát is elégethetsz! Összegyűjtöttük néhány apróságot, amiről talán nem is gondolnád, de 100 kalóriát is elégethetsz a segítségével! Érdemes ezekre odafigyelned, ha le szeretnél adni egy pár kilót!	1
5 napos joghurt diéta a sikeres és gyors fogyás titka Folyamatosan kísérletezel újabbnál újabb módszerekkel, de egy se vált be igazán? Próbáld ki ezt a diétát, és a fogyás többé nem álom! Te magad is meg fogsz lepődni, hogy milyen...	1
Az ember egy nagyon lusta teremtése a bolygónak A világ legjobb edzője mellett se fog fejlődni az, aki nem ad bele mindent az edzésbe. Hiába állít össze az edző egy jó programot, ha te elsunnyogod és magadat is szembeköpve azt mondod,...	1
Így győzheted le könnyedén a hasi zsírt! A hasi zsírt nem csupán esztétikai okokból érdemes eltüntetni, hanem egészségügyi okokból is, hiszen számos betegség kialakulásához vezethet. Bemutatjuk a legjobb módszert a hasi zsír...	1
Ezek a fűszerek segítenek a fogyásban! Van néhány fűszer, amiről talán nem is gondolnád, de rengeteget segít a fogyásban. Összegyűjtöttük most ezeket és ha fogyni szeretnél, mindenképp próbáld ki őket!	1
Méregteleníts házi ízesített vizekkel! Vannak, akik nem szeretik a tiszta vizet, nekik ajánlom a házilag elkészíthető ízesített vizeket. Ebben az esetben biztosra tudod, hogy nem kerül az elfogyasztott ízesített vízbe semmilyen...	1
Fogyás a dinnye segítségével Itt a nyár, a legnagyobb melegben pedig ki ne kívánna meg egy finom hideg dinnyét? Elmondjuk, hogy milyen jótékony hatásai vannak a dinnyének, amellett, hogy a fogyást is segíti! Lehet...	1
5 egészséges turmix recept Ha szereted a reggelt kiadós reggeli helyett egy könnyedebb turmixszal indítani, akkor ezek a receptek pont Neked valók. Olyan egészséges turmix recepteket mutatok, amelyeket bűntudat nélkül...	1
A rendszertelen, hiányos étkezés veszélyei Hajlamosak vagyunk rendkívül egészségtelen, zsíros, cukros ételeket fogyasztani a rohanó hétköznapokban, pedig a rendszertelen étkezés, a vitamin és ásványi anyag hiányos ételek...	1
Nyári diéta tévhitek Nyáron szinte mindenki diétázik, hiszen kevés embernek sikerül a nyár elejére elérni az álomalakot. Ezért még a szezonban is azzal küzdenek, hogy leadjanak néhány kiló...	1
Sztárok diétás módszerei Vannak olyan trükkök, amelyeket követve kicsit felgyorsíthatjuk a zsírégetési folyamatokat. Ezek között szerepelnek a sztárok zsírégető trükkjei is, akik keményen dolgoznak a...	1
Tényleg léteznek negatív kalóriás ételek? Ha fogyókúráról beszélünk számtalan hihetetlen történettel találkozhatunk, amiről nehéz megállapítani, hogy van-e valóságalapja. Az egyik ilyen történet az a negatív kalóriás étel legendája.	1
Vércsoport diéta Napjainkban újabbnál újabb diétás módszerekkel találkozhatunk, és igen nehéz dolgunk van, hiszen mindig kétségeink vannak az adott diéta sikerességével kapcsolatban. A...	1
A legjobb zsírégető ételek Itt az ideje, hogy megvalósítsd az álomalakot! Összegyűjtöttük a legjobb zsírégető ételeket, amiket érdemes fogyasztanod, ha le szeretnél adni pár kilót!	1
5 egészséges köret, amit érdemes kipróbálnod! Mutatunk néhány egészséges köretet, amiket érdemes kipróbálnod, hiszen a diétás étrend tökéletes hozzávalói, valamint az egészségedre is jó hatással vannak!!	1
Nincs időd edzeni, de álomalakra vágysz? Íme egy szuper megoldás, amellyel felkészülhetsz a nyárra! Te is szeretnél karcsú derekat és feszes popsit, ugye? Edzés nélkül esélytelennek tűnik ennek elérése? Bizony, nem könnyű a megfelelő időráfordítás nélkül eredményeket elérni, de...	1
Tízórai és uzsonna – alapszabályok Az egészséges életmód egyik alapszabálya, hogy ne hagyd éhezni a szervezetedet. Ezt felnőttként, dolgozó emberként nem mindig könnyű véghez vinni, és sajnos akár 6-7 óra is...	1
Ha valami édesre vagy sósra vágysz... Ha szeretsz nassolni, mindegy, hogy mi az, csak rágcsálj valamit. Sokszor igaz ez a munka közben is, vagy otthon, a tévé előtt ülve – a lényegen mit sem változtat. Ezek azok a...	1
Mindent az elhízásról, megelőzéséről és a kezeléséről Az elhízás és a túlsúly rendkívül sok embert érint. Könnyebb megelőzni, mint tenni ellene, ezért te se hanyagold el a tested!	1
A citromos víz óriási hátránya, amiről mindenki hallgat! A citromos vizet sokan ajánlják, hogy milyen fantasztikus hatással van az emésztésre, és egyéb élettani folyamatokra, egy dologról azonban mindenki bőszen hallgat. Méghozzá arról, hogy...	1
4. nap - Dr. Steinberger 5 Napos Fitness Program	1
Irodában dolgozol? Így kerülheted el az elhízást! Ha ülőmunkát végzel, sajnos elég nagy az esély arra, hogy rövid idő alatt felszedsz pár kilót. Bemutatjuk, hogy hogyan tehetsz ez ellen!	1
Így tudsz kényelmesen és egyszerűen fogyni Bemutatjuk most a legegyszerűbb módszert, amivel könnyedén fogyhatsz! Ha ezt megteszed, egészséges leszel, és a betegségek kialakulásának kockázata is sokkal kevesebb lesz nálad!	1
A diéta alapjai Érdemes néhány dologra odafigyelned, ha diétázol. Amennyiben ezeket betartod, többé nem lesz sikertelen a fogyókúrád, és könnyedén elérheted az álomalakot!	1
Ezért figyelj a glikémiás indexre! Tudj meg mindent a glikémiás indexről, ismerd meg a jelentését, és azt is, hogy miért jó a glikémiás indexen alapuló diéta. Adunk néhány tippet az étrended összeállításához is!	1
A fogyás feltételei: vitaminok és ásványi anyagok Talán nem is gondolnád, hogy a vitaminok és az ásványi anyagok mennyire fontosak az egész fogyókúrád alatt. Összegyűjtöttük, hogy melyek azok a vitaminok, amik semmiképp sem maradhatnak...	1
Így fogyj le könnyedén, 1 hét alatt! Egy kis életmódváltással, néhány szokás megváltoztatásával könnyedén leadhatod a felesleges kilókat, akár egy hét alatt! Mindössze néhány dologra kell odafigyelned, megmutatjuk, hogy...	1
A hatékony fogyás titka Egyáltalán nem mindegy, hogy mikor és mit eszel, ha eredményes, gyors és látványos fogyást szeretnél elérni. Bemutatjuk a hatékony és gyors fogyás titkát!	1
Fogyókúrázz okosan! Kevés olyan nő van manapság, aki teljesen meg van elégedve a testsúlyával, hiszen a legtöbben szeretnének néhány kilót leadni. Sokszor azonban hajlamosak vagyunk olyan hibákat elkövetni,...	1
Ezért fontos az izomfejlesztés! Ha jól szeretnél kinézni, izmot kell magadra pakolni. Nagyon egyszerű a képlet, mert az izmok felelősek a kerek fenekedért, a kockákért a hasadon, az izmoknak köszönhetően fog pörögni az...	1
Vitaminok a sportban A tökéletes és egészséges életmódban, elengedhetetlen a megfelelő vitamin bevitel, főleg ha sportolókról beszélünk.És hogy mégis milyen vitaminok fontosak? Tartsatok velem és fényderül rá!	1
Ezért ne a mérlegen figyeld a változást! Eldöntötted, hogy fogyni akarsz és bele is kezdtél az életmódváltásba? Elhiszem, hogy már alig várod az eredményeket, de ne feledd, hogy egyáltalán nem jó ötlet naponta mérlegre...	1
A kókuszzsír mindennapjainkban Ti is kíváncsiak vagytok hogy mire is jó a kókuszzsír és hogy milyen jótékony hatásai vannak? Ha felkeltettem érdeklődéseteket, akkor olvassátok el ezt a cikket.	1
Az edzés utáni Glutamin A Glutamin avagy Aminosav mely az izomzatban a legnagyobb szerepet tölti be. Elengedhetetlen az edzés utáni bevitele.	1
Nincs több fitnesz-kamu! – A változás mérhető A fogyókúra ipar nem csak azért jó biznisz, mert életmódunknak köszönhetően sokakat érint a fogyás problémája. Hanem azért is, mert az emberek többségének fogalma sincs, milyen az a...	1
Az Aminosavak nyomában Ti tudtátok, hogy a természetben 300 különböző aminosav található és ebből 20 az emberi szervezetben? Nem is gondolnátok milyen fontos szerepük van az életben.Az alábbi cikkben ti is...	1
A Stevia, mint természetes édesítőszer A stevia az egyetlen olyan természetes édesítőszer, amely nem tartalmaz kalóriát és különböző betegségek megelőzésére szolgál.A következő cikkben olvasshatok bővebben, erről a...	1
A diéta és az egészséges életmód! Bizonyára mindenkinek van egy elképzelése/fogalma a diéta szó alatt. De vajon helyes-e ez az elképzelés? Lássuk! Ma a diéta és az egészséges étkezésről fogok írni nektek mely két külön fogalom!	1
Az egészséges kakaós Smoothie Ti is részesei vagytok a mai rohanó világnak? Nincs időd a helyes táplálkozásra illetve a reggelire? Akkor most olvashattok egy rendkívülien könnyen elkészíthető receptet.	1
Az ízletes cukkinis burger Ha ti is szeretitek a burgert, akkor szeretnék mutatni egy egészséges és minőségi tápanyagokban gazdag alternatívát.Könnyen elékszíthető és rettentően finom!	1
Az Amerikai Cookies egészségesen Te is rajnogsz az Amerikai cookies-ért, de bűntudat fog el ha csak rá is gondolsz? Itt egy egészséges recept, amely gazdag fehérjében és minőségi tápanyagokat tartalmaz....	1
Minden, amit tudni kell a Táplálék kiegészítőkről ! Ha titeket is foglalkoztat a kérdés hogy igazából mik? és mire is jók a táplálék kiegészítők, akkor tartsatok velem!	1
A vércsoport diéta kialakulása Bizonyára ti is hallottatok már a vércsoport diétáról, de lássuk hogyan és miként alakult ez ki!	1
Miért érdemes méregteleníteni? A rendszeres méregtelenítés elengedhetetlen szervezetünk számára, hiszen a felgyülemlett méreganyagoknak távoznia kell a szervezetünkből. Tudd meg, hogy milyen veszélyekkel járhat, ha nem...	1
Így alkalmazd a muzsika hangjait a diétád, fogyókúrád során! Megkönnyíti az alakformálásunkat, ha zenére mozgunk. Ez nem titok. Kíváncsi vagy milyen egyéb módon segítheti a fogyásodat, a diétád betartását az egyik kedvenc zeneszámod? Itt...	1
45 hasznos tipp a sikeres fogyás érdekében 2.rész Biztosan nehéz eligazodnod a különféle diéták, egészséges életmódról szóló cikkek, edzésmódszerek között. Ha nem akarod mindet megismerni, akkor örülni fogsz ennek a...	1
45 hasznos tipp a sikeres fogyás érdekében 3.rész Biztosan nehéz eligazodnod a különféle diéták, egészséges életmódról szóló cikkek, edzésmódszerek között. Ha nem akarod mindet megismerni, akkor örülni fogsz ennek a...	1
Itt az idő, hogy megvalósítsd az elképzeléseidet a tökéletes testről! Imádom, mikor a női oldalak a lustaságot, a betegségre fogékonyságot, az elhanyagoltságot hirdetik szépen megírt ostobaságokba burkolva...	1
Miért jó a leves diéta? Rengeteget hallhattunk már arról, hogy milyen fontos a folyadék, számos olyan diétás módszer létezik, amelynek ez az alapja. Most is egy ilyet szeretnék nektek mutatni, amelynek a...	1
Nyaralás bűntudat nélkül Itt a nyár, a szabadságolások időszaka, mindenki nyaralni megy, vagy már tervezi. Ilyenkor a legkönnyebb elengedni magunkat. Most mutatunk néhány hasznos tippet, hogy ne legyen...	1
Az arc puffadtságának megelőzése és eltüntetése Nagyon édes, amikor egy baba arca puffadt és kis hurkák, gödrök vannak rajta, de ha egy felnőttről van szó, az már kevésbé szívderítő látvány, ráadásul a legkevésbé sem a...	1
A 6 legnagyobb hiba, ami miatt nem fogysz - személyi edzők véleménye alapján Fogyás edző segítségével? Könnyűnek tűnik, de néha még akkor sem biztos a siker. Mi lehet ennek az oka? Tipikus hibák az edzők szemszögéből.	1
Íme, így is támogathat a zene a fogyókúrádban és életmódváltásodban! Jól haladsz a diétáddal, szinte olvadnak le rólad a dekagrammok, sőt kilogrammok! A fogyásod már a környezeted számára is feltűnik. Aztán egyik nap a párod emelt hangon szól hozzád vagy...	1
5 tipp a falási rohamok kezelésére Új diétába kezdtél, minden jól alakul, de rádtör egy falási roham és belaksz a tiltott ételekből. A farkaséhség kísérti a mindennapjaid. Íme pár tipp, hogy kimássz a farkasveremből!	1
Legnagyobb tévedések a diétákról Ha valaki belekezd egy diétába, akkor komoly céljai és elhatározásai vannak. Viszont ha valamilyen okból nem sikeres a diéta, lehetséges hogy nem a kitartással van a gond, hanem néhány...	1
A legjobb anyagcsere-gyorsító tippek Sokan nem is tudják, de gyakran a lassú anyagcsere áll a sikertelen fogyókúrák hátterében! Tisztázzuk, hogy mi is pontosan az anyagcsere, és hogyan tudod felgyorsítani ezt a folyamatot!	1
A fogyókúra egyszerű szabályai Unod már, hogy mások jobban néznek ki, mint Te? Hogy régen meg akarsz szabadulni a kilóktól, de valamiért nem megy a fogyás? Van egy rossz hírem: a halogatással, a „majd...	1
Fogyókúra kontra diéta Manapság szinte nincs nõ, aki elégedett lenne alakjával, súlyával. Mindenki fogyókúrázni, diétázni akar. Érdemes tehát áttekinteni mikor beszélünk fogyókúráról és mikor...	1