notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk a legjobb csakraerősítő gyakorlatokat

A legjobb csakraerősítő gyakorlatok

hirdetes

A keleti hagyományok szerint minden embernek 7 fő csakrája van, melyek lehetővé teszik a tiszta életerő felszívódását. A következőkben bemutatjuk a legjobb csakraerősítő gyakorlatokat, amiket érdemes kipróbálnod! 
 

Csakraerősítő gyakorlatok

1. GYÖKÉRCSAKRA-FÖLDELÉS

Ülj egyenes háttal egy széken, talpaid legyenek a talajon. Figyeld a légzésed, ahogy a levegő ki-és beáramlik az orrodon keresztül. Képzeld el, hogy spirális fényszálak indulnak a Föld középpontja felé, férfiaknál az egyes csakrából, nőknél a kettes csakrából. Képzeld el, hogy a fényszálakon keresztül összekötődsz a Földanyával: belégzésre fölveszed a Föld energiáját, kilégzésre szétoszlik az aurádban. Néhány perc után köszönd meg a Földanyának a segítséget, figyeld a légzésed, majd néhány mély lélegzet után kinyithatod a szemed.

 

2. NEMI CSAKRA-FÉNYGÖMB FELVEZETÉSE

Képzeld el, hogy a kettes csakra erőiből egy izzó narancsszínű gömb alakul ki a medenceüregben. Légzésed segítségével vezesd föl a fénygömböt a köldökcsakrába és színezd át sárgára. Majd vezesd tovább a fénygömböt a szívcsakrába, ahol alakítsd át zöld színűvé. A légzés segítségével a felvezetést végezd egészen a koronacsakráig, a csakraszíneknek megfelelően.

 

3. HASI CSAKRA-NAPFONAT LÉGZÉS

Ébredés után szívd be a levegőt a hasüregbe. Anélkül, hogy kifújnád a levegőt, a has behúzásával tol fel a levegőt a mellkasba, majd lökd vissza a hasba, miközben ellazítod a hasad. Tologasd a levegőt a mellkas és a hasüreg között, ameddig bírod, utána hasból lélegezd ki. Végezz néhány felső légzést ( tüdőbe szívd be a levegőt ), majd ismételd meg a gyakorlatot még kétszer. A gyakorlat stimulálja  a hasi csakrát és oldja a stresszt.

hirdetes

 

4. SZÍVCSAKRA-SZÍVMEDITÁCIÓ

Ülj egyenes háttal , figyeld a légzésed, ahogy a levegő ki-és beáramlik az orrodon keresztül. Koncentrálj a szívcsakrára és képzeld el, mintha ott lélegeznél fényt ki-és be. Amikor úgy érzed, felfényesedett a szívcsakra, képzeld el, hogy a szíved kitágul olyan nagyra, amekkora te vagy. Képzeld el, hogy te magad válsz szívvé, csak szívből, csupa szeretetből vagy. Küldj ebből a szeretetből gondolatban egy személynek vagy a  Földnek.  Maradj pár percig ebben a szeretetteljes állapotban, majd néhány mélylélegzet után kinyithatod a szemed.

 

5. TOROKCSAKRA-HANGLÉGZÉS

Ülj egyenes háttal és lazítsd el a tested. Főleg a nyaktájék legyen laza. Képzeld el, hogy belélegzed az „a” hangzó energiáit a körülötted levő térből. Tartsd bent pár másodpercig, majd kilégzéskor hangoztasd minél hosszabb ideig. Ismételd háromszor, majd folytasd az „e,i,o,u” hangzókkal. Két hangzó között végezz öt felső légzést.

hirdetes

 

6. HOMLOKCSAKRA-FÉNYMEDITÁCIÓ

Gyújts egy mécsest, helyezkedj el törökülésben úgy, hogy a mécses lángja egy-két méterre szemmagasságban legyen. Nézz a lángba, hunyd be a szemed és képzeld el, hogy a fény beáramlik a homlokcsakrádon keresztül és leáramlik a szívcsakrádba. Képzeld el, hogy a szívedből kiáramlik a fény és eközben egyre fényesebbek lesznek a gondolataid, érzéseid és szándékaid. Figyeld a légzésed és pár perc után kinyithatod a szemed.

 

7. KORONACSAKRA-KAPCSOLAT A VÉDŐANGYALLAL

Gyújts mécsest a védőangyal tiszteletére. Ülj egyenes háttal és figyeld a légzésed. Képzeld el a fejed fölött a védőangyalt. Gondolatban kösd össze a szívcsakrádat az ő szívcsakrájával. Képzeld el, hogy a fényszálon áramlik a szeretet közöttetek, kilégzésre felé, belégzésre feléd. Maradj pár percig ebben az állapotban, éld át a köztetek áramló szeretetet. Köszönd meg a védőangyalnak. Néhány mély légzés után kinyithatod a szemed. 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnak

2019-09-12

Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnak

Hogyan szabadulhatunk meg egy mérgező kapcsolatból? Segítségképpen íme öt gyakorlati lépés Philip Zimbardo és Rosemary Sword szociálpszichológusok Időperspektíva-módszer a gyakorlatban című könyvéből.

A stressz okozza a gyomorfekélyt? – Tíz

2019-09-11

A stressz okozza a gyomorfekélyt? – Tíz "gyógyító" mítosz

Az utóbbi évtizedekben számos teória, alternatív gyógymód született, amely sokszor még az orvostudomány alaptételeit is megkérdőjelezi. Sokszor gyógyítatlan betegségeknél, gyakran a rák esetében bukkannak fel az univerzális csodaszer-elméletek.

Mitől is vagy igazán nő?!

2019-09-02

Mitől is vagy igazán nő?!

Ahhoz, hogy valaki nőies legyen, elég pár ruha, némi pipere és egy jól belőtt haj.

Lebegéstartály: „negyven perc felért ötórányi mély alvással”

2019-08-28

Lebegéstartály: „negyven perc felért ötórányi mély alvással”

Ki ne vágyna tökéletes nyugalomra, ha csak rövid időre is? Egy jónéhány évtizede létező módszer, amely már itthon is elérhető újfajta felfrissülést ígér. Nem kell hozzá más, mint egy speciális tartály testmeleg sós vízzel, ahol teljes csönben és sötétségben lebeghetünk.

Egyszerű trükkök, amivel növelheted az önbizalmadat

2019-08-19

Egyszerű trükkök, amivel növelheted az önbizalmadat

A legtöbb nő sajnos nem rendelkezik elég önbizalommal. Pedig mindegyikük gyönyörű és különleges kortól, testalkattól függetlenül. A következőkben adunk néhány hasznos, mégis egyszerű tanácsot, melyek segítségével növelheted az önbizalmadat!

Ismerd meg a nő erejének pilléreit

2019-08-07

Ismerd meg a nő erejének pilléreit

A belőle fakadó és benne átfolyó Hit, Álom és Szeretet, mely képes arra, hogy megtartsa a legnehezebb terheket, és támaszul szolgáljon A Férfinak.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
88 675
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 910 410
Közösség

Szótár

Zsírsejt

A zsír kötőszövetként fontos szerepet tölt be az életünkben és a testünkben zajló... Tovább

Edzéseszközök

  Azok az eszközök és eljárások, amelyek az edzések levezetését segítik. A... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 230

Átlagos értékelés: 4.7