Csakraerősítő gyakorlatok

hirdetes

Csakraerősítő gyakorlatok

hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

 

1. GYÖKÉRCSAKRA-FÖLDELÉS

Ülj egyenes háttal egy széken, talpaid legyenek a talajon. Figyeld a légzésed, ahogy a levegő ki-és beáramlik az orrodon keresztül. Képzeld el, hogy spirális fényszálak indulnak a Föld középpontja felé, férfiaknál az egyes csakrából, nőknél a kettes csakrából. Képzeld el, hogy a fényszálakon keresztül összekötődsz a Földanyával: belégzésre fölveszed a Föld energiáját, kilégzésre szétoszlik az aurádban. Néhány perc után köszönd meg a Földanyának a segítséget, figyeld a légzésed, majd néhány mély lélegzet után kinyithatod a szemed.

2. NEMI CSAKRA-FÉNYGÖMB FELVEZETÉSE

Képzeld el, hogy a kettes csakra erőiből egy izzó narancsszínű gömb alakul ki a medenceüregben. Légzésed segítségével vezesd föl a fénygömböt a köldökcsakrába és színezd át sárgára. Majd vezesd tovább a fénygömböt a szívcsakrába, ahol alakítsd át zöld színűvé. A légzés segítségével a felvezetést végezd egészen a koronacsakráig, a csakraszíneknek megfelelően.csakrák, önmegvalósítás


3. HASI CSAKRA-NAPFONAT LÉGZÉS

Ébredés után szívd be a levegőt a hasüregbe. Anélkül, hogy kifújnád a levegőt, a has behúzásával tol fel a levegőt a mellkasba, majd lökd vissza a hasba, miközben ellazítod a hasad. Tologasd a levegőt a mellkas és a hasüreg között, ameddig bírod, utána hasból lélegezd ki. Végezz néhány felső légzést ( tüdőbe szívd be a levegőt ), majd ismételd meg a gyakorlatot még kétszer. A gyakorlat stimulálja  a hasi csakrát és oldja a stresszt.

hirdetes

4. SZÍVCSAKRA-SZÍVMEDITÁCIÓ

Ülj egyenes háttal , figyeld a légzésed, ahogy a levegő ki-és beáramlik az orrodon keresztül. Koncentrálj a szívcsakrára és képzeld el, mintha ott lélegeznél fényt ki-és be. Amikor úgy érzed, felfényesedett a szívcsakra, képzeld el, hogy a szíved kitágul olyan nagyra, amekkora te vagy. Képzeld el, hogy te magad válsz szívvé, csak szívből, csupa szeretetből vagy. Küldj ebből a szeretetből gondolatban egy személynek vagy a  Földnek.  Maradj pár percig ebben a szeretetteljes állapotban, majd néhány mélylélegzet után kinyithatod a szemed.

5. TOROKCSAKRA-HANGLÉGZÉS

Ülj egyenes háttal és lazítsd el a tested. Főleg a nyaktájék legyen laza. Képzeld el, hogy belélegzed az „a” hangzó energiáit a körülötted levő térből. Tartsd bent pár másodpercig, majd kilégzéskor hangoztasd minél hosszabb ideig. Ismételd háromszor, majd folytasd az „e,i,o,u” hangzókkal. Két hangzó között végezz öt felső légzést.

hirdetes

6. HOMLOKCSAKRA-FÉNYMEDITÁCIÓ

Gyújts egy mécsest, helyezkedj el törökülésben úgy, hogy a mécses lángja egy-két méterre szemmagasságban legyen. Nézz a lángba, hunyd be a szemed és képzeld el, hogy a fény beáramlik a homlokcsakrádon keresztül és leáramlik a szívcsakrádba. Képzeld el, hogy a szívedből kiáramlik a fény és eközben egyre fényesebbek lesznek a gondolataid, érzéseid és szándékaid. Figyeld a légzésed és pár perc után kinyithatod a szemed.


7. KORONACSAKRA-KAPCSOLAT A VÉDŐANGYALLAL

Gyújts mécsest a védőangyal tiszteletére. Ülj egyenes háttal és figyeld a légzésed. Képzeld el a fejed fölött a védőangyalt. Gondolatban kösd össze a szívcsakrádat az ő szívcsakrájával. Képzeld el, hogy a fényszálon áramlik a szeretet közöttetek, kilégzésre felé, belégzésre feléd. Maradj pár percig ebben az állapotban, éld át a köztetek áramló szeretetet. Köszönd meg a védőangyalnak. Néhány mély légzés után kinyithatod a szemed. 


 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
hirdetes

Szótár

MTB kerékpár

Az MTB kerékpár egy olyan bicikli, amely alkalmas aszfalton kívül terepen is közlekedni. Az... Tovább

Aerobik

  Amerikából származó sportág, lényege a zenére végzett testmozgás, amely a test... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 189

Átlagos értékelés: 4.8