akaraterő

Keresés


Összesen: 228 találat.

Oldal Találatok száma

Ezért nem tudsz lefogyni a jelenlegi edzéseddel

Szigorú diétát követsz, ráadásul az edzésterved is bizonyítottan hatékony, mégsem látod az eredményeket? Kiderült, hogy miért van ez, és mit kell tenni ilyen esetben!

1

A 10 legjobban kidolgozott hasizom a világon

A kockahas a legtöbb férfi álma, és a legtöbb nő vágya. Az elérése viszont nem könnyű: nem elég keményen edzeni, és nagy hasizmokat építeni, a rajt lévő zsírt is el kell tüntetni,...

1

Ez történik a testeddel, ha felhagysz az edzéssel!

Ha legközelebb megfordul a fejedben a henyélés gondolata, akkor csak jusson eszedbe ez a néhány ijesztően motiváló tény az edzés hanyagolásáról!

1

Nyolc nassolnivaló diétázoknak!

Tudod, hogy miért nem szabad délután vagy lefekvés előtt össze-vissza enned? Több oka is van: Ha késő délután vagy este eszel nagy mennyiségű szénhidrátot, megzavarod a növekedési...

1

6 hatékony módszer az étvágy szabályozására

Ha számodra is nehéz feladat kordában tartani étvágyadat, akkor ezek a tanácsok neked szólnak!

1

Hatalmas izmok, de milyen áron? Sokkoló!

Szintol. Ha meghallod ezt a szót mostantól ugorjanak be azok a hegyomlás emberek, akik bár lehet, hogy életük folyamán megemeltek már egy-két talicskát, de valós munka helyett inkább csak...

1

6 tipp a hatékonyabb edzéshez, amit minden sportolónak meg kellene fogadnia!

Gondoltál már arra, hogy miként teheted egyszerre hatékonyabbá és környezetkímélőbbé az edzéseket? Ezeket a tanácsokat érdemes megfogadni!

1

Diétás, egészséges OREO recept

Ki ne szeretné az Oreo kekszet? Ezeket a finomságokat te is összedobhatod, és ráadásul attól sem kell félned, hogy nyomott hagynának alakodon, mivel nem tartalmaz egészségre káros...

1

Mínusz 50 kilós fogyás, csak sétával!

Ismerjétek meg Natáliát! Ő az a nő, akinek elege lett abból, hogy mindenhová 50 kiló zsírt cipelt, így fogta magát, és lefogyott! Ráadásul nem is bonyolult diéták és összetett...

1

5 trükk, amivel minden egyszerűbbé válik!

Kár lenne tagadni: az egészséges életmód nem csak előnyökkel, de sok-sok lemondással is jár. Sokan elbuknak az önfegyelemnél, úgy érzik, hogy túl sokat kíván tőlük ez az életforma....

1

15 kép az emberi lélek hihetetlen erejéről

Képek, amelyek megmutatják, hogy az emberi lélek képes legyőzni minden akadályt, és számára a lehetetlen nem létezik. Nagyon sokan keressük a kifogásokat és hamar feladjuk, ha valamilyen...

1

Hihetetlen átalakulás egy év alatt

A most következő történet egy olyan srácról szól, aki egykoron jól nézett ki, de aztán történt valami: felhagyott a sporttal, és egyre inkább belesüppedt a lustaságba. Kifulladt, mire...

1

Sztárok átalakulása

A sztárok élete nem csak játék és mese! Bizony, a vörös szőnyegen és a csillogáson túl nagyon sok alázatot odaszánást követel ez az élet, aminek a legtöbben nem is tudnánk...

1

A hét melyik napján érdemes mérlegre állni?

A rendszeres súlymérés elengedhetetlen a hatékony fogyáshoz, azonban nem mindegy, hogy a hét melyik napján ellenőrizzük le, hogy mennyit haladtunk eddig!

1

A zsírleszívás árnyoldalai

A zsírleszívást mára egyszerű rutinműtétként tartjuk számon. Ennek ellenére nagy a zavar a fejekben azzal kapcsolatban, hogy miként történik, illetve, hogy milyen hatásai és...

1

Motiváló idézetek

  Szükségünk van arra, hogy néha külső megerősítést, bátorítást és lelki támogatást kapjunk. Olyan idézeteket gyűjtöttünk össze Nektek, melyek, elgondolkoztatóak és...

1

Egy magyar lány szívet melengető története

Számtalan levelet kaptunk már olvasóinktól, melyekben beszámolnak arról, hogyan változtattak az életükön. A mostanit azértjelentetjük meg, mert a lány, aki küldte, mindkét végletet...

1

5 tanács a lapos hasért!

Diéta és a kemény edzés után is pufi a hasad? Ha ezeket a tanácsokat betartod, elkerülheted a puffadást.   

1

A guggolás művészete

Látszatra a guggolás egyszerű gyakorlatnak tűnik. Megmutatjuk, hogy mire kell figyelned és mitől lesz látványosabb, hatékonyabb a fejlődésed. Ez a mozgás érinti a test fő...

1

Te próbáltál már káposztalevessel fogyni?

Mindig is volt, és mindig is lesz olyan ember a földön, aki fogyni szeretne. A legtöbben már többféle módszeren túl vannak, és egyik sem volt igazán hatásos. A káposztaleves azonban...

1

A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

Ismeritek a kövér emberek klasszikus kifogásait? Nem kell messzire mennünk, hogy ilyeneket összeszedjünk: már a saját életemből is fel tudok idézni legalább harmincat. Ebben a cikkben...

1

Zsírpusztítás napi 20 percben

Elhisszük, hogy nagyon sok embernek nincs napi egy órája edzésre, vagy pénze, hogy edzőtermi bérletet vegyen. Ez az edzés pont nekik készült, hogy ők se maradjanak ki a jóból! Ezek az...

1

5 szó, ami akadályozza a fogyást

Nem csak a súlyzóknak van súlyuk, de a kimondott szavaknak is! – állítja egy amerikai fitnesz edző. Szerinte a fogyás legnagyobb részt azon múlik, hogy sikerül-e magadat eléggé...

1

Mit egyél reggeli előtt?

Nem minden ételt szabad éhgyomorra fogyasztanod, mert van amelyik akár káros is lehet a szervezetedre. Nem biztos, hogy egyből érezni fogod az egészség romboló hatásukat, ezek később...

1

Csökkentett, szegény, mentes – ezért nem jók!

A most következő cikken már jó ideje gondolkozom, ugyanis nap, mint nap találkozom és használok olyan kifejezéseket, amik szerintem nem megfelelőek! Csökkentett szénhidráttartalmú,...

1

Ezek a legjobb módszerek ahhoz, hogy lefogyj!

Minden nap százával határozzák el az emberek, hogy változtatnak az eddigi életükön és lefogynak. Sajnos ez azonban a legtöbb esetben nem sikerül, mivel nem elég kitartóak, vagy nem jó...

1

10 perces zsírpusztító edzés

Nincs feltétlenül szükséged napi több órára, vagy egy csomó pénzre ahhoz, hogy hatékony edzéseket csinálj! Ezt a nevetségesen egyszerű feladatsort bárhol és bármikor elvégezheted,...

1

5 étkezési tanács húsvétra

A húsvét, mint a böjt vége, a jókedvű reggelik, ebédek, vacsorák, a napsütésben való hangulatos borozások időszaka. Egészségügyi szempontból valamivel jobb, mint a karácsony és az...

1

Így egyél Húsvétkor egészségesen

Biztos sokan a téli ünnepek után, meg az új évet követően ’’új év, új én fogadásba kezdtek’’: edzés, egészséges étkezés, életmódváltás.Nos ha még nem...

1

3 mód, hogyan add le a túlsúlyt éhezés nélkül!

Mit csinálnak azok a sportolók vagy futók, akik nem akarnak magukon felesleges kilókat látni és cipelni? A kulcs a nagy mennyiségű napközbeni testmozgásban és a minőségi tápanyagok...

1

4 helyzet, amikor meg kell állnod és abba kell hagynod a futást!

Bármennyire is hasznos és egészséges dolog a futás, és akármennyire is szereted, előfordulhatnak olyan helyzetek, amikor vagy nincs kedved hozzá, vagy egy kicsit lebetegedtél, nincs hozzá...

1

Ugróköteles edzésterv, amivel nő az állóképesség és gyorsabban megy a fogyás!

Gyerekkorában biztos mindenki nagyon szeretett ugrálóketelezni és kísérletezni, hogy milyen magasra vagy milyen gyorsan tudtok ugrálni. Most mutatunk nektek egy hatékony ugrálóköteles...

1

15 perc edzés – hozd formába a hasad, feneked és lábaid!

A legtöbbünknek a hasunk, a fenekünk és a combunk a legproblémásabb területeink! De van megoldás a teljes körű alakformálásra! Ezzel a 15 perces alakformáló gyakorlatsorral formába...

1

30 perces köredzés, amivel átmozgatod a tested!

A leghatásosabb edzések nemcsak egy testtájra hatnak, hanem az a legjobb ha az egész testünket át tudjuk vele mozgatni. Ma pont egy ilyen edzésformát mutatunk nektek, egy remek fél órás...

1

Mozgással a feszültség ellen! Száműzd életedből a stresszes napokat!

Az őszi időben egyre jobban úgy érezzük, hogy szürkébbnél-szürkébb napok követik egymást, egyre feszültebbek és stresszesebbek vagyunk. Előzd meg bajt, mielőtt felrobbannál! Ne várd...

1

Szuper hatásos popsiedzés, csupán 8 perc szabadidő kell hozzá!

Ha már millió edzéstervet kipróbáltál, hogy formás, kerek popsira tegyél szert, de nem bizonyult hatásosnak, vagy ha épp most vágsz bele a fenékformálásba akkor itt a Neked való edzős...

1

Gyakori tévhitek a sportolásról

Az utóbbi években sok kutatás és találgatás látott napvilgot, hogy mennyi testmozgás szükséges ahhoz, hogy fogyjunk és eredményeket érjünk el. A szakértők több tucat vizsgálatot...

1

Kezdőként az edzőteremben? Segítünk, mit hogyan kell!

Természetesen nem Te vagy az egyetlen, aki nagyon izgul, amiért edzőterembe megy. Ismeretlen közeg, ismeretlen társaság, ráadásul mindenki sokkal izmosabb, mint Te… Az igazság viszont...

1

455 kilós világcsúcs guggolva!

Hihetetlen világcsúcsot döntött a hétvégén egy amerikai súlyemelő férfi, egy erőemelő bajnokságon az USA-ban. Ray Williams, a világon elsőként 1000 font fölötti súlyt emelt fel,...

1

A leghatásosabb zsírégető és alakformáló gyakorlatok!

Ha hatásosan szeretnél formálni alakodon és egyben megszabadulni a felesleges kilóktól, próbáld ki ezt a gyakorlatsort! Elsőre lehet hogy nem lesz könnyű, de az eredményért megéri az...

1

A legjobb zenék, amik felpörgetnek edzés közben!

Csak futod a kilométereket, izzadsz a konditeremben, vadul nyomod a spinninget, és közben a kedvenc zenéid szólnak - mi imádjuk ezt az érzést! Íme 5 olyan dal, ami tutira felpörget majd...

1

Edzés és sportolás kutyáddal!

Sokan szokták kérdezni, hogy miért jó kutyát tartani városban, lakásban? Erre sok minden más indok mellett egyszerű a válasz, a mozgás miatt. A kutyatartók naponta 3-4x is...

1

Hogyan éljem az életemet? - Leld örömödet az életben!

Napról-napra szembesülnünk kell azzal a ténnyel, hogy az élet bizony nem mindig könnyű. A szünet nélküli rohanás világában mindig akad valami teendő, kötelesség, próbatétel. Míg...

1

Hasizom- és fenékformálás 30 perc alatt!

Ha még nem próbáltad a Pilates módszert, akkor most itt az ideje, hiszen egy szuper has- és popsiformáló gyakorlatsoron keresztül próbálhatod ki! Ezt nézd!

1

Így tudsz tenni a rossz közérzet ellen

Neked is gyakran rossz a közérzeted? Ez kihatással van a kedvedre és a mindennapjaidra? Itt most felsorolunk néhány dolgot, melyektől jobb lesz minden. Igen, ha ügyesen csinálod, akkor lehet...

1

Ezek a fekvenyomás leggyakoribb hibái

A fekvenyomás az egyik alapgyakorlat a melledzés során. Sokan szeretik, sokan nem, de az a legbiztosabb, hogy sok ember nem csinálja helyesen, mivel alapvető hibákat követnek el a gyakorlat közben.

1

Így tudsz tenni könnyen a kajakóma ellen

Mindannyian ismerjük azt az érzést, mikor teleesszük magunkat és utána egyszerűen mintha tehetetlenné válnánk. Ezt szokták úgy nevezni manapság divatos kifejezéssel élve, hogy...

1

Triatlonozással tartja életben magát a hormonbeteg kisfiú

A nyolcéves fiú egy ritka és súlyos betegségben szenved, de ez nem tartja vissza attól, hogy rendszeresen részt vegyen egy-egy triatlon versenyen!

1

Légy lenyűgöző formában az esküvődön!

  Az esküvő közeledtével nem csak a stressz, hanem a kilók száma is gyakran nő. Ezért olyan gyakorlatsort állítottunk össze neked, amellyel a menyasszonyi ruha által...

1

7 kiegészítő kellék edzéshez kezdőknek

Edzőterembe mész, de nem tudod, mit vigyél magaddal? Sporttáskád okvetlenül tartalmazza a következő edzést segítő eszközöket!

1

Napi 1 fotóval dokumentálta 80 kilós fogyását ez a férfi – hihetetlen átváltozás!

Az emberek nem is akartak hozzá szólni a 180 kilós sráchoz, aztán egy nap elege lett – most megmutatjuk, hogyan adta le súlyfeleslegét! Fantasztikus motiváció!

1

Ilyen egy igazán eredményes fogyás - Reni története

Sokszor mondják, hogy a kitartó munka meghozza gyümölcsét! Reni megosztotta velünk hogy csinálta, hogy neked is sikerüljön! 

1

Hogyan nyerd vissza szülés után az alakod?

Természetesen a legtöbben csípőből válaszolnak: „Egyszerű, ne hízz el a terhesség alatt!” Persze, ez is egy megoldás, azonban nem vagyunk egyformák, és nem mindenkinek sikerül...

1

Gyerek a konditeremben!

A gyerekek életében fontos szerepet játszik a mozgás. Soha nem lehet elég korán kezdeni. A sport és a mozgás szeretetét egészen kis korban a gyerekekbe kell ültetni, hogy egész...

1

12 indok farkaséhség ellen

Gyakran halljuk viccesen azt a megfogalmazást, hogy “én egy nap csak egyszer eszem, reggeltől estig”, illetve hogy “evés közben jön meg az étvágy”. Ez a jelenség...

1

Meditáció séta közben? Megmutatom hogyan csináld!

Szeretnéd összekötni kedvenc kikapcsolódásodat egy relaxáló meditációval? Most megtudhatod, hogyan meditálhatsz séta közben – ennél jobb időtöltés nincs is!

1

Elképesztően lefogyott Melissa Mccarthy a Szívek Szállodájából - több mint 45 kilóval lett könnyebb!

Melissa Mccarthy is megküzdött a fogyással, de legutóbbi diétája sikeresnek bizonyult, ugyanis 5 év leforgása alatt 45 kilót sikerült leadnia, így igazán büszke lehet magára a Szívek...

1

80 éves sportolók, akik nem ismernek kifogásokat

A korral kapcsolatban számos tévhit terjed a köztudatban: az ember energiaszintje csökkenni kezd, a szervezet lassabbá, gyengébbé és súlyosabbá válik. Mind elkerülhető!

1

Gyakorlatok az erősebb, laposabb hasért

A központi, belső izmok karbantartása több okból is fontos, de már csak azért is érdemes foglalkozni velük, mert nem csak a hétköznapi feladatokat teszik könnyebbé, de kitartó munkával...

1

Így kontrolláld az étvágyadat!

Az étvágyunk szabályozása nehéz dolognak tűnhet, különösen akkor, ha diétázni szeretnénk. Ilyenkor nagyon oda kell figyelnünk arra, hogy mit és mennyit eszünk, azonban ezt a...

1

Ezek a kiemelkedően sikeres emberek napi szokásai

A sikerhez vezető út nem könnyű, sokan álmodoznak róla azonban kevesen tudják pontosan hogyan is kéne cselekedniük ahhoz, hogy sikeres életük legyen, amiben céljaik és vágyaik megvalósulnak.

1

A négytagú család 6 hónap alatt fogyott le!

Mindig megígéred magadnak, hogy elégeted a kalóriákat és leadsz a súlyodból. Valójában ez az egyik legnagyobb kihívás. De valahol az út közepén mindig elakad az igyekezet. Volt már...

1

krisztina blogja

"Ép testben ép lélek"

1

Alulterhelés és túledzés

Lehet, hogy már te is megtapasztaltad az érzést: végeztél az edzéssel, mégsem vagy elégedett, nem fáradtál el, valami nem stimmel. Vagy épp az ellenkezőjét: lelkesen belevetetted magad az...

1

Legyen könnyebb a reggeli ébredés a következő tippekkel!

Ismerős az a helyzet, mikor reggel meghallod azt a borzalmas ébresztő hangot, és azonnal tudod, hogy semmi erőd és kedved kikelni a kényelmes ágyból? Ha igen akkor a következő cikkünket...

1

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti motiváltságod...

1

Hihetetlen fogyásával vált példaképpé ez az anyuka!

Hazánkban is egyre nagyobb problémát jelent az elhízás, ez alól pedig a gyerekek sem kivételek. Éppen ezért annyira fontos, hogy példaként járjunk gyermekeink előtt, ahogy azt ez az...

1

65 kilót fogyott a dietetikus 3 egyszerű tanácsával!

A legtöbben szeretnénk megszabadulni néhány hurkától és felesleges kilótól, hogy csinosabbak legyünk. Viszont sokszor nem tudjuk, hol is kezdjük a diétát, vagy az edzést. Ha neked is...

1

Ezekkel a módszerekkel biztosan eredményes lesz a fogyókúrád!

A kívánt testsúly eléréséhez vezető út olykor igen nehéz lehet. A fogyás folyamata nem csupán abból áll, hogy lemondunk desszertről. Sokkal jobban összetett folyamat, ami teljes...

1

7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is edzőterembe jártál volna!

Ha eleged van a haszontalan gyakorlatokból, akkor ez a cikk neked lett kitalálva!

1

Hatékonyabb edzés a meditáció segítségével!

Szeretnéd, ha edzéseid során jobban tudnál összpontosítani, energikusabb lennél és ezáltal javulna a teljesítményed? Akkor ezt a cikket neked ajánljuk! Az alábbiakban...

1

Bámulatos átalakulás! Több, mint 52 kg mínusz!!!

Csodálatos átalakulás! Benned is megvan az az akarat, ami benne. Te is tegyél a vágyaidért!  

1

I. Budapesti Halfesztivál

Ezen a rendezvényen nem csak megkóstolhatók lesznek az ételek, hanem a többi gasztro eseménnyel ellentétben, a vállalkozó kedvűek, itt el is készíthetik kedvenc receptjeik alapján...

1

Tánc a futópadon

Hihetetlenül jó példa arra, hogy sportolni szórakozva is lehet. Próbáld ki te is azt, amit a srác csinál, de azért legyél óvatos, van benne sérülésveszély! 

1

Hatalmas siker a reptéren

Feldobta a reptéren várakozó emberek hangulatát ez a férfi, olyan szépen játszott a zongorán, hogy mindenki nagyon élvezte. A következő videót 1 hét alatt több, mint 5 millió ember...

1

Inspiráló történet egy fiúról, aki megváltoztatta az életét!

Ez a fiú megcsinálta azt, amitől minden orvosa féltette! A veleszületett lábrendellenességét félretéve edzeni kezdett – és edzett is egészen addig, amíg el nem érte álmai...

1

Motiváció kéne? Ez a videó garantáltan segíteni fog!

A Mateusz M nevű csatornán számos motivációs videó található, ezek közül választottuk ki a szerintünk az egyik legmotiválóbbat. Ha nehezen veszed rá magad az edzésre, ezt megnézve...

1

Nagyszerű videó az önbizalom építéséhez

A csatornán szereplő nagyszerű tartalmak közül most a magabiztosságról szóló részt hoztuk el nektek. Ha úgy érzed önbizalmadon van még mit alakítani, akkor nézd meg a videót és...

1

8 perc az izmos hasért!

Brutál jó gyakorlatsor az izmos hasért, mindössze 8 perc minden nap! Természetesen ehhez elengedhetetlen odafigyelned a megfelelő táplálkozásra is, nem arról van szó, hogy semmi mást nem...

1

Jean-Claude Van Damme 50 felett is kőkemény

Jean-Claude Van Damme lassan egy hónapja ünnepelte 53. születésnapját. Látva a videót nem látszik rajta, még mindig sportos és képes nagy dolgokra, most például a Volvónak segített...

1

Női futógála Budapesten

Rajtok és távok:   10:00 2,1 km ISKOLAI futam (kollektív nevezők) 10:45 2,1 km EGYÉNI futam (ekkor rajtolnak a 10+5+2 km indulói is) ekkor rajtolnak a 10+5+2 km indulói is, a...

1

II.Váci Cyclecross bajnokság

II.Váci Cyclecross bajnokság Helyszín: Vác, Liget Időpont: 2016.02.06. Egy izgalmas verseny az amatőr kerékpárosok számára. Ha szeretsz tekerni, szeretsz szurkolni, akkor irány...

1

Soha ne add fel!

Boldogság nyomában filmrészlet.   Ne higyj annak aki azt mondja nem vagy rá képes!

1

A testem a fegyverem!

 

1

Motiváció a nehezebb napokra!

Nézd meg te is ezt a szuper motivációs videót, nekem is voltak/vannak rossz napjaim, de ez a videó nagyon segített számomra mindig is. Szerintem neked is jót fog tenni, akár minden nap! :)

1

Formáld át tested ezzel az egyetlen gyakorlattal!

Eleged van abból, hogy nem tudsz dönteni a rengeteg különböző alakformáló gyakorlat között? Olyat keresel, ami végre az egész testedet rendesen átformálja? Akkor próbáld ki ezt az...

1

206 kilót fogyott ez a nő! Hihetetlen, hogy néz ki most!

A legtöbben szeretnénk leadni pár kilót, ki többet ki kevesebbet. Ritka azonban az olyan mértékű fogyás, amit most bemutatunk nektek: hogy valaki több, mint 200 kilótól szabaduljon meg....

1

Tippek körmeid egészségéért

A kezünk sok mindent elárulhat rólunk, és sokaknak fontos kritérium az első benyomásnál a szép és ápolt kézfej, ezen belül is a körmök. Ezért nem árt, ha a heti rutinunkban külön...

1

A kitartás titka - 3 módszer arra, hogy a motivációd egész évben kitartson

Hivatalosan már a tavasz is elkezdődött, már 3 hónapja tapossuk az új esztendőt. De vajon neked kitart a lendületed? Bízom benne, hogy neked igen, de nekem őszintén be kell vallanom, most...

1

Refluxban szenvedsz? Megmutatjuk hogyan lehetsz tünetmentes!

A reflux napjainkra igazi népbetegség lett. Nagyon sokan küzdenek a betegséggel, és számuk egyre jobban nő. Gyógyítani csak nagyon nehezen lehet, viszont tüneti kezelésére több féle...

1

6 módszer arra, hogyan frissítsd régi megunt edzéstervedet

Ha te is úgy érzed, kezdesz belefáradni az edzésedbe, mivel folyamatosan ugyanazokat az elemeket, mozdulatsorokat csinálod már hosszú ideje, és emiatt esetleg kezd megtörni a kezdeti...

1

Az ekcéma kiváltó okai, és kezelése

Sokan küzdenek az ekcéma okozta kellemetlen tünetekkel, azonban kevesen vannak akik teszenk ellen. az ekcémának számos kiváltó oka, és megjelenési formája van, kezeletlenül komoly...

1

4 tipp a tavaszi fáradtság ellen

A naptári tavasz már elkezdődött, azonban ahhoz, hogy ez hőmérsékletben is megjelenjen még várnunk kell. De nem árt ha felkészülünk előre a tavaszra, és nem csak a közelgő egyre...

1

Indítsd a nyarat egészségesen, tisztító vízkúra tippekkel!

Mindenkinek nagyon fontos az egészsége, és ezért nagy hangsúlyt fektetünk az elfogyasztott ételek, és italok megválasztására. Azonban szervezetünkbe így is kerülhetnek káros anyagok,...

1

Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti "Legnagyobb vesztes" című műsor győztese

2004-ben indult Amerikában a „Legnagyobb vesztes” (The Biggest Loser) című TV-műsor, amelyben túlsúlyos versenyzők próbálnak minél több súlyfelesleget leadni a...

1

Egy fiatal nő, aki megelégelte 220 kg-os súlyát, és férjével együtt életmódot váltott. Megdöbbentő a változás

„A lehetetlen csupán egy nagy szó, amellyel a kis emberek dobálóznak, mert számukra könnyebb egy készen kapott világban élni, mint felfedezni magukban az erőt a változtatásra. A...

1

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

Ugye te is minden évben megfogadsz valamit újévkor? Türelmesebb leszek, sportolni kezdek, keresek egy hobbit, többet dolgozom, le fogok fogyni, kitartóbb leszek. Ezeket a dolgokat azonban nem...

1

Egészséges élet négy lépésben

Nem kell gyökeresen megváltoztatnod életed minden egyes területét ahhoz, hogy rövid időn belül érezhető változásokat észlelhess magadon. Az egészséges életmód persze egy hosszútávú...

1

3 érv, hogy miért fuss reggelente

Sokakat a reggeli futás gondolata leginkább borzalommal tölt el. A hajnalban csörgő ébresztő hallatánk keveseknek támad az a gondolata, hogy „Reggel van. Remek! Megyek futni!”,...

1

Minden amit a laktóz érzékenységről fontos tudnod!

A laktózérzékenység mára már igazi népbetegséggé nőtte ki magát. Sokak életét megkeseríti, azonban ha időben diagnosztizálják, és kezelik csak kisebb kényelmetlenséget okozhat,...

1

Mennyi idő után cseréljük le a mindennap használt tárgyainkat?

Gyakran megfelejtkezünk arról, hogy bizonyos időközönként nem hogy ajánlott de kötelező a mindennap használatban lévő tárgyainkat lecserélni, főleg egészségügyi okokból. Irreálisan...

1

8 élelmiszer, ami megváltoztatja a vérnyomásodat

Manapság egyre többen küzdenek vérnyomás problémákkal. A magas vérnyomás pedig nem válogat: fiatalok és idősek egyaránt küzdhetnek vele, és leginkább a helytelen táplálkozással...

1

Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni!

Vannak olyan élelmiszerek, amik ugyan finomak, és előszeretettel fogyasztjuk őket, mégsem tesznek jót a fogyókúránknak. Most ezeket igyekeztünk felsorolni nektek, és kifejezetten meglepő...

1

Lerántjuk a leplet 2018 legújabb diéta trendjéről! Ismerd meg a 8 órás diétát!

Elképesztő mennyi diéta érhető el ma már az internet segítségével. Első olvasásra rettentően nehéz megállapítani, hogy melyik lehet a számunkra legmegfelelőbb, és melyik lehet az,...

1

Így igyál elegendő vizet minden nap

Ha annyi ezresem lenne, ahányszor figyelmeztettek már, hogy igyak eleget, akkor mostanra már biztos milliomos lennék. Gondolom ezzel vagyunk így páran. Viszont néha igen csak nehéz meginni azt...

1

Ezért jó a HIIT edzés

A magas intenzitású intervallum edzéseknek (HIIT) több okból is érdemes helyet szorítani a heti edzéstervben, különösen ha gyors és látványos eredményeket szeretnél elérni.

1

11 tipp a sikeres fogyáshoz nőktől, akik valaha ducik voltak

Íme, néhány jó tanács olyan emberektől, akik korábban jártak már a te cipődben, vagy még sokkal rosszabban is. Ezek a nők 10, 20, 40, akár 50 kilót is leadtak már magukról néhány...

1

13 napos diéta, ami garantáltan meghozza az eredményt!

Végre egy étrend, ami garantáltan meghozza azt az eredményt amit szeretnél! Nincs benne semmi csalás! Az egésznek annyi a lényege, hogy végre nem egy fogyókúrát hoztam neked, hanem egy...

1

A rendszeres vízfogyasztás hihetetlen előnyei

Sokan tisztában vagyunk vele, hogy a rendszeres vízfogyasztás, és folyadék pótlás mennyire fontos szervezetünk, és egészségünk számára. Azonban ezeket a tényeket szeretjük...

1

Feleslegesen használsz arckrémet, ha ezt a 3 dolgot fogyasztod

Méregdrága kencék, azonnali fiatalságot ígérő krémek és zselék, amiket akkor is megveszünk, ha sokba kerülnek, mert bőrünk szépsége az egyik legfontosabb számunkra! Vagy...

1

Légy boldog a nap minden percében! – 5 emlékeztető a mindennapi boldogsághoz

Boldognak lenni, talán ez az egyik fő célja mindenkinek az életében. Viszont mindenkinek meg van a maga napi problémája, amik ugyan élethelyzettől, kortól, nemtől és társadalmi...

1

Ezért ilyen gyönyörű ez a 7 gyerekes anyuka

Mindannyian a tökéletes alakról ábrándozunk, de többnyire remek kifogásokat találunk arra, hogy felmentsük magunkat a munka alól. Megmagyarázzuk, hogy éppen most miért nincs időnk tenni...

1

Elérte az álom alakját, mégsem boldog ez a nő!

Hányszor fordult már elő velünk, hogy úgy éreztük, minden szempár csak minket figyel az utcán, és magukban az emberek biztos gonosz megjegyzéseket tesznek rólunk. „Hogy néz...

1

Felejtsd el az úszógumikat örökre! Olvaszd le a kilókat ezzel a gyakorlatsorral!

Hogy megszabadulj a felesleges kilóidtól, nagyon fontos, hogy megfelelően étkezz, mivel ez befolyásolja leginkább a súlyodat. De ezen kívül semmiképp se hanyagold el a megfelelő...

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Cukormentes madártej recept mindenkinek

Cukormentes madártej diétázóknak!

Egyetlen egy desszert van, amit imádtam régen, ez pedig nem más, mint a nagyim által készített madártej. Amióta belevágtam a diétába, vissza kellett utasítanom szeretett...

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Köztudott tény, hogy az egészségügyi problémák többsége a kiegyensúlyozatlan, rossz minőségű étkezések mellékhatásaként jelentkeznek. Szakértők egyetértenek abban, hogy...

Okok a motiválatlanságra

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti...

Hasznos tippek a kikapcsolódáshoz

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni...

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Nagyon sok embertől hallottam már azt, hogy semmit sem szabad kidobni, ha lejár valaminek a szavatossága, azt is el lehet fogyasztani, de még azt is, ami penészes, csak le kell vágni...

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt...

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet! - Te elég vizet fogyasztasz?

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet!

Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig...

Oldal Találatok száma

Formálódj gyorsan ezzel a 6 egyszerű gyakorlattal!

Mindenkinek a szíve vágya az, hogy elégedetten nézhessen bele a tükörbe. Ehhez viszont tenni akarás és tettek is kellenek. Most megmutatjuk neked, mi az a 6 teljesen egyszerű gyakorlat,...

1

Bárhol végezhető tornagyakorlatok

Ki mondta, hogy csak drága eszközökkel lehet egy jót tornázni? Akár éppen utazunk, akár csak időnk nincs elmenni a konditerembe, vagy egyszerűen jobb szeretünk otthon tornázni, a...

1

Melyik a domináns agyféltekéd? A mobilod megmondja!

A legújabb kutatási eredmények szerint agyunk domináns agyféltekéjén múlhat, hogy melyik fülünkhöz tartjuk a mobiltelefont telefonálás közben. A beszéd- és nyelvi központ minden...

1

Bruce Lee fantasztikus tanácsai az élethez

Bruce Lee-t biztosan mindenki ismeri, számos film is készült az életéről, amik rendkívül sokat mondóak. A következő cikkben az ő hasznos tanácsait osztjuk meg veletek, melyek segíteni...

1

Szabadulj meg az utolsó pár kilótól-megmutatjuk hogyan

Életed során kipróbáltál már sokféle diétát, gyógyszert, csodát ígérő gépet, de egyiksem hozott hosszú távon látványos eredményt. Valamilyen csoda folytán rátaláltál az...

1

Ne másokra akarj hasonlítani, mert csalódni fogsz

Rengeteg dolgot tanultam meg önmagamról, amióta belekeveredtem a sport világába és úgy döntöttem változtatok az életemen. Folyamatosan tanulok, folyamatosan harcolok és legtöbbször...

1

6 tipp, amivel feldobhatod a munkádat

Legtöbbünk sokkal többet dolgozik egy nap, mint amennyit az alváson kívül egyéb kikapcsolódásra vagy más tevékenységre áldozna. Egy átlagos ember egész életében 100,000 órát...

1

Őrizd meg jókedved úgy is, ha esik az eső!

Vannak napok, amikor úgy érzed, nem kellett volna felkelni és elindulni munkába. Esik, sötét az ég, átázott a cipőd és otthon hagytad az esernyőd is. A legtöbbünk egész napi...

1

Hihetetlen változás az esküvő után

Ez a kép egy esküvőn készült, 8 évvel ezelőtt. Sokan az esküvőjük után elkényelmesednek, és el is híznak, mivel megtaláltál életük nagy szerelmét, és már nem akarnak senkinek...

1

Ismerd meg a 3 leghatásosabb diétát!

Sajnos egyre több a túlsúlyos, elhízott ember a világon. És még szomorúbb, hogy nem csak a számuk nő, hanem már az ebben szenvedő betegek életkora is egyre kevesebb. Hány olyan...

1

Így csináld, hogy eredményes legyél!

Sokszor elnézem a férfiakat edzés közben, és szomorú, amit látok. Kontrollálatlanul mozgatják a súlyokat, nulla izomtudat és agy-izom kapcsolat nélkül, a szabályos végrehajtásról...

1

Csoportos edzés, avagy amikor sosem vagy egyedül

A fitnesztermek legmeghatározóbb edzései közé tartoznak a csoportos órák. Manapság már számtalan féle edzésmódszer közül lehet választani az alap aerobiktól kezdve a súlyzó rudas...

1

Ismerd a határaidat, de ne becsüld alá magad! Meg tudod csinálni!

Melyikünk ne esett volna már legalább egyszer abba a hibába, hogy túlhajszolta magát – gyors eredményekre vágyott a sportban vagy testének gyors változására számított....

1

Egy vidéki lány naplója!

“Vannak, akik inkább a szívükre hallgatnak, és nem arra, amit mások diktálnak. Ritkán találkozni ilyen emberekkel, de ők azok, akik emlékeztetnek arra, hogy ha elindultál az...

1

Kezdj új életet az új évben – A sikeres fogadalom titka csak pár lépésben rejlik!

Szeretnél egy hatékonyabb, sikeresebb életet kezdeni 2015-ben? Valósítsd meg álmaid, légy olyan ember, amilyen mindig is szerettél volna lenni! A siker kulcsát most tálcán nyújtjuk neked,...

1

Képzeld el, amit kívánsz és kívánd, amit elképzeltél!

A fogyás fejben dől el, mint ahogyan az életben minden változtatás. A cselekvés pedig e döntésnek megfelelően követi az elme utasításait. Aki nem hiszi, próbálja ki, mekkora ereje van...

1

Kövesd szemmel te is Blanka nagy átalakulását! - Második rész

"A 2. hét végén megint mérlegre álltam, és az eredményekkel elégedett vagyok! :) Első látásra csak komótosan haladok a reklámokban szereplő "10 kg fogyás 1 hét...

1

Kövesd szemmel te is Blanka nagy átalakulását! - Első rész

Mikor a szülés után megszabadultam közel 20 kiló feleslegtől – heti 3-4 edzéssel – megint jól éreztem magam a bőrömben. Azonban most, hogy csak néhány hétig vagyok még...

1

Alsóörs, a Balaton egyik legszebb községe

Alsóörsről eddig még sajnos csak kevesen hallottak, pedig aki szereti a Balatont, szeretni fogja ezt a nagyon szép kis várost is. A most következő cikkben bemutatjuk nektek ezt a mesés...

1

Szeretnél megszabadulni a függőségektől? Mutatunk neked egy terméket, ami neked is segíthet függőségeid megszabadulásától!

Szeretnél megszabadulni a függőségektől? Legyen az a dohányzás, a pszichoaktív szerek, vagy éppen az alkohol túlzott fogyasztása. Mutatunk neked egy terméket, ami neked is segíthet...

1

Atya ég!! Ha meglátod Blanka átalakulását, akkor mindenben követni fogod Őt...

Blanka pár hete úgy döntött, változtat életmódján, és újra bombaformába hozza magát, mindezt vállalatvezető anyukaként. Elérkeztünk az utolsó részhez, melyben elmeséli, hogyan volt...

1

Az egyik legfontosabb: az edzés időpontja

Sokat tűnődtem már rajta én magam is, ki is próbáltam mindent, de a választ attól még nem tudom száz százalékosan: mikor is érdemes edzeni?

1

Így maradhatsz motivált és kitartó az edzőteremben!

Azt gondolom azzal mindannyian egyet értünk, hogy az edzés és az életmódváltás legkritikusabb pontja a motiváltság, azaz az, hogy újra és újra átlendüljünk a nehéz pontokon, és...

1

Egy hihetetlen gyógyulás története – a 62 éves erőemelő bajnok sikersztorija

Az orvosok 30 évvel ezelőtt lemondtak rólam, most viszont magyar erőemelő bajnok vagyok. Harminc évesen elég hirtelen tört rám a betegség, akkor kellett volna a legjobb fizikai...

1

A legszánalmasabb kifogás: Nincs időm edzeni

A leggyakoribb és egyben legszánalmasabb kifogás, hogy nincs időm. Minden napod 24 órából áll, minden nap megvan a lehetőséged arra, hogy valami igazán nagyot alakíts, az viszont már a...

1

Dél-Lengyelország látnivalói

Lengyelország déli része sokkal több látogatót vonz, mint bármely más terület az országban. Az országot és Szlovákiát elválasztó Tátra hófödte csúcsai szinte a legszebb...

1

14 gyakorlat a csábítóan kerek fenékért!

Ha szép, formás hátsót szeretnél, tenned is kell érte.Légy kitartó és elérheted, hogy feszes, kerek, csábító feneked legyen. Ehhez pedig hoztunk néhány szuperhatékony gyakorlatsort....

1

HOT IRON edzés Budapest - Ismerd meg ezt az edzésformát!

Szeretnél rövid idő alatt látványos eredményt elérni? Akkor a HOT IRON edzést neked találták ki! Cikkünkből megtudhatod, hogy kinek ajánljuk ezt az edzésformát!

1

Bill Gates legjobb tanácsai a középiskolásoknak

Bill Gates, a Microsoft cég alapító-tulajdonosa 11 remek tanácsot osztott meg a középiskolásokkal, amit érdemes mindenkinek elolvasnia és átgondolnia. A milliárdos olyan dolgokról...

1

ŰZZ SPORTOT AZ ÖNURALMAD MEGŐRZÉSÉBŐL!

Annyiféle sportot lehet ma már kipróbálni, itt a legújabb, ami a legtöbb sporttal ellentétben nem megemeli, hanem leviszi a pulzusodat. Rendkívül edzetté teszi az idegrendszered,...

1

Mit tehetsz, ha már nincs kellő motiváció?

Mindannyian elvesztjük néha a motivációt legyen szó akár a táplálkozásról, akár az edzésekről. Néha lemondanánk egy-egy edzést, az egészséges ételek helyett végre bűnöznék...

1

Újévi fogadalom - hogyan csináld?

Tettél már újévi fogadalmat, de nem jött be? Tudod az okát? Szeretnéd, ha végre újévi fogadalmadat be is tudnád tartani? Idén sikerülni fog, mi segítünk!

1

A magas zsírtartalmú étrend változásokat idézhet elő az agyban

Egy, a Washingtoni Egyetemen lefolytatott kutatás szerint az elhízás fizikai változásokat okozhat az agyban, amelyek következtében nehezebbé válik az étkezési szokások irányítása. 

1

A sokkhatáson túl az elfogadásig (első rész)

  Egy kapcsolat vége mindig nehéz - a szakítás utáni feldolgozási szakaszok Egy szakítás után, ha tudod mi az, ami...

1

A sokkhatáson túl az elfogadásig (második rész)

Egy kapcsolat vége mindig nehéz - a szakítás utáni feldolgozási szakaszok

1

Fogyás a fügekaktusz segítségével

Sokan küzdenek fogyási nehézségekkel annak ellenére, hogy kipróbálták a legkülönfélébb diétákat és edzésterveket, hosszú heteken és hónapokon át sanyargatták magukat,...

1

Diszkójóga-Európában tombol az új őrület

Európában már több helyen is rajongnak az új jógafajtáért, amely teljesen eltér az eredeti jógától, vagy legalább is a zene, amire a gyakorlatokat végzik. 

1

Érd el céljaidat, győzd le önmagad!

Bagdi Emőke megfogalmazásában a megküzdés, mint erőpróba, önmagunk meghaladását és a magunkba vetett hit megerősítését szolgálja. Csíkszentmihályi Mihály írja 1999-es...

1

A sikeres diéta kulcsa nem az akaraterő, hanem az egyszerű szabályok

Sokan gondolják úgy, hogy az év végi ünnepeket szinte menetrendszerűen követő diéta sikere kizárólag az elhatározáson és az akaraterőn múlik. Bár ezek is számítanak, egy új...

1

Minden, amit a gyakorlatokról tudni kell

A tudáson nem éri meg spórolni, mert a tudatlanság általában hülyeséget szül. Okkal szoktam mindenkinek azt tanácsolni, hogy ne önerőből próbáljon meg edzéstervet írni magának,...

1

Nők és a súlyzós edzés

Az élet bármely területén nehéz szembefordulni az általánossal, a megszokottal. Halmozottan igaz ez, amikor a "gyengébbik nem" súlyzós edzéséről beszélünk. Rég óta...

1

Fogyás vs fogyókúra? Ha fogyókúrázol hízni fogsz!

"Amióta az eszemet tudom, fogyókúrázom." Sokszor hallani ezt a mondatot. Atkins Diéta, 90 napos fogyókúra, oliva olaj diéta, fogyasztó csodabogyók, fehérje diéta és...

1

Unod a magányos kardiót? Ütőre fel!

Sokak számára lehet unalmas a konditermi kardió-edzés. Magányos, beszélgetni sem tudunk közben, akár a kedvünk is elmehet a mozgástól. Erre nyújthat megoldást, az egyre népszerűbb...

1

Fogyókúra: ismerd meg a leggyakoribb buktatókat

Az elkötelezettség mindenkiben ott van, hogy jól étkezzen, eleget mozogjon és úgy általában egészséges döntéseket hozzon és akkor … az élet közbeszól és akaraterőnk...

1

Fogyj te is 2 hét alatt 4,5 kilót! A titok egyszerű!

Itt a tavasz és mindenki ezerrel készül már a bikini szezonra. Az edzőtermeket ellepték a fogyni és formálódni vágyó emberek, egyre többen futnak reggelente és délutánonként a...

1

Az öreg, aki annak érzi magát! Hihetetlen 50 év feletti emberek, akik ennyi idősen jobban néznek ki, mint egy átlag fele annyi idős személy!

Nem létezik olyan hogy túl késő! Ha ők ennyi idősen megtudták csinálni, és változattak az életükön, neked is menni fog! ,,Az életkor nem több egy számnál”. Nyilván ez nem...

1

Minden fejben dől el - avagy a cél és az út

Ha még nem érted el az álomalakot és nem sikerült életmódot váltanod, csak egy dolgot kell megértened. Már bizonyára Te is hallottál az érzelmek és a gondolatok teremtő erejéről. A...

1

Mivel harcolunk mi nők?

Van, ami nagyon közös bennünk, nőkben és ez az, hogy hogyan éljük meg az életet. Mit látok én? Azt, hogy folyamatosan próbálunk megfelelni az elvárásoknak, a lelkünkre veszünk...

1

Hozd ki magadból a maximumot!

Valaki azt írta múltkor egy kommentben (Facebook-on), hogy szerintem csak az az ember, aki sportol és aki tökéletesen néz ki. Nem tudom melyik ujjából szopta ezt a magvas gondolatot, de nem...

1

Az akupunktúra veszélyei

Hihetetlen, ami történt, a nő sem, és az orvos sem hitt a szemének, amikor meglátták a röntgeg felvételt. Jól kivehető ugyanis, hogy a nő lába azért kezdett el fájni, mert több...

1

Az öregség nem egyenlő a betegséggel

Sajnálatos módon, ma Magyarországon ezt a két fogalmat egy kalap alá veszik. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint a Budapesti Közlekedési Központ által kibocsátott éves nyugdíjas bérlet...

1

Kezdj el készülni a nyárra!

Tudom, hogy még csak most múlt el a nyár, de ha valami tényleg jó és vonzó formát szeretnél villantani a strandon, esetleg jól szeretnél kinézni a szabadtéri szórakozóhelyeken...

1

A legbotrányosabb, egyben legviccesebb áruházi plakátok :D

A legbotrányosabb, egyben a legviccesebb áruházi plakátok, egyszer a fejünket fogtuk, mert annyira fájt, máskor viszont a hasunkat, mert annyira nevettünk, hihetetlen, hogy mennyit képesek...

1

Harcosok étrendje – egy diéta, ami ellent mond a józan észnek

Számos elmélet megfogalmazódott már, hogyan kellene ennünk a fogyás és a jó közérzet érdekében. A mai diéták alapja a korlátozás. Itt viszont bemutatunk egy teljesen új étkezési...

1

Ezt kell tenned, ha szeretnél kitartani edzésterved mellett

A legtöbben már megpróbáltuk több-kevesebb sikerrel rászoktatni magunkat a rendszeres edzésre, egy új étrendre, vagy legalább arra, hogy egy káros szokásunkat valami egészségesre...

1

A rendtartás 3 alapszabálya

  A jól ismert közmondás, miszerint rend a lelke mindennek alapján érdemes egy kis energiát belefektetni abba, hogy otthonunkat szép rendben tartsuk. Erre nem csak akkor van szükség,...

1

Alma-édeskömény turmix a hasi panaszokra

A gyulladásos bélbetegségek sokak életét keserítik meg, hiszen akik érintettek, alig ehetnek valamit anélkül, hogy komoly gondjaik ne legyenek. A bélbetegségek, melyeknek hátterében...

1

Elhatároztad, hogy változtatsz életmódodon? Itt az ideje, hogy elkezdj cselekedni!

Már régóta elhatároztad, hogy Te bizony változtatsz az eddigi életmódodon, és újra bombaformába hozod magad? Tudod nem elég csupán az elhatározás, azért tenni is kell! Ha nincs meg...

1

Kiss Gergő, az egészséges életmód mintaképe!

Ha valaki élsportoló, nyilván odafigyel, mit eszik, mit iszik, vagy éppen mit nem. Nagyon fontos, hogy ne csak a tudatosság jellemezze a mindennapjait, hanem a lelki lazaság, a kikapcsolódni...

1

Mikor érdemes edzeni?

Erről a témáról szinte mindenkinek más a véleménye. A reggeli és az esti edzésnek is rengeteg előnye és hátránya ismert. Összeszedtük most ezeket, hogy könnyebben dönts! 

1

Miért jó a kardiotréning?

Ha az egészséges életmód követője vagy, biztosan te is hallottál már a kardiotréningekről. Ezt a kifejezést sokan máshogy értelmezik. Bemutatjuk az előnyeit! 

1

Ezzel a módszerrel 2 hét alatt egy centimétert csökkenhet a derék- és csipőbőséged!

Van egy módszer, amiről talán nem is gondolnád, de két hét alatt egy centimétert csökkent a derék- és csípőbőségeden! Nagyon egyszerű elvégezni, és szinte semmibe sem kerül! 

1

Étkezz tudatosan!

Talán nem is gondolnád, hogy pár apró szokás megváltoztatásával milyen sokat tudsz tenni az egészségedért és az alakodért. Érdemes ezekre a dolgokra odafigyelned! 

1

A futás hatása a szervezetedre

Összegyűjtöttük, hogy miért érdemes a futást választanod, ha sportolni szeretnél, hiszen rendkívül jó hatással van a szervezetedre! Próbáld ki te is!! 

1

Mennyi az ideális testsúly?

Szinte mindenki máshogy gondol az ideális testsúlyra és az ideális alkatra. Van azonban néhány dolog, amire mindenkinek személyre szabottan érdemes odafigyelnie! 

1

Hat ember, akik bőrhibáik ellenére is tökéletesnek érzik magukat

Amikor valaki gyereket vár, minden perce azzal telik, hogy reméli, egészséges lesz a babája. Az egészség azonban relatív, és a cikkben szereplők mindegyike annak mondható, ugyanakkor...

1

Ezzel a módszerrel könnyedén formába hozhatod magad!

Van egy mozgásforma, amit szinte mindenki ismer, és gyermekkorában már ki is próbált. Sajnos ez a módszer egyre jobban a feledés homályába merül, pedig a hasznodra lehet a fogyásban, és...

1

Ezek a legnagyobb hibák, amiket a nők elkövetnek az edzőteremben!

Van néhány dolog, amit gyakran elkövetnek a nők az edzőteremben! Próbáld meg elkerülni ezeket, így megfelelően fogsz edzeni, és tökéletes eredményt fogsz tapasztalni! 

1

A jojó effektus

A jojó effektus rengeteg embernek okoz problémát. Tudj meg mindent róla, és kerüld el a leadott kilók visszahízását, hiszen rendkívül nagy veszélyekkel jár! 

1

Táplálékkiegészítők nőknek

A nők félnek tőle, vagy csak egyszerűen nem vesznek tudomást a táplálékkiegészítőkről. Tudd meg te is, hogy miért érdemes ezeket a készítményeket használnod!

1

Tippek a formás combokért

Közeleg a strandszezon és nadrágok, szoknyák is egyre rövidebbek. Ha büszkén akarod viselni az apró ruhadarabokat, itt az idő, hogy tökéletes combokat varázsolj magadnak! 

1

"Fejben kell eldönteni, hogy én ezt tényleg akarom!" - Viki csodálatos sikersztorija

"A legfőbb az akaraterő. Fejben kell eldönteni, hogy én ezt tényleg akarom és harcolni fogok az álmaimért, a kitűzött célért, amihez tudomásul is kell venni, hogy befektetett erő...

1

Észrevétlenül égetheted a kalóriákat ezekkel nyáron!

Nyáron rengeteg időt töltünk a szabadban, élvezzük a kedvező időjárást, a természet adta lehetőségeket. Mutatunk néhány olyan mozgásformát, amit a szabadban, esetleg a nyaralás alatt...

1

A fogyókúra egyszerű szabályai

Unod már, hogy mások jobban néznek ki, mint Te? Hogy régen meg akarsz szabadulni a kilóktól, de valamiért nem megy a fogyás? Van egy rossz hírem: a halogatással, a „majd...

1

Így figyeld a valódi változást!

A fitt életmód eleinte inkább rögös és hosszú útnak tűnik, mint jó mókának. Pedig a csinos, feszes lányok és a kisportolt testű fiúk nem véletlenül osolyognak olyan lelkesen a...

1

Személyi edzőnk segít, hogyan állj neki!

Elkezdeni a legnehezebb. Azért, mert az első alkalom után fog a legjobban fájni és ezután lesz kedvünk a legkevésbé folytatni, de ha erőt veszünk magunkon és mégis továbblépünk a...

1

5 tipp a falási rohamok kezelésére

Új diétába kezdtél, minden jól alakul, de rádtör egy falási roham és belaksz a tiltott ételekből. A farkaséhség kísérti a mindennapjaid. Íme pár tipp, hogy kimássz a farkasveremből!

1

"Nem fogytál? Nem baj, biztos a zsír izommá alakult!"

Ha fogyni szeretnél, akkor az az ideális eset, hogy zsírból fogysz és izmot növelsz. Ezt edzéssel és ésszerű diétával érheted el, mint tudjuk. De mi történik ezután?

1

Sándor története erőt ad és motivál - 2.rész

  Folytatjuk Sándor történetét, amely szerintem sokakat fog motiválni, és ráébreszteni a testedzés és az egészséges életmód fontosságára! Bemutatkozó videót is készített,...

1

Sándor története erőt ad és motivál - 1.rész

  Sándor megosztotta velünk történetét, amely szerintem sokakat fog motiválni, és ráébreszteni a testedzés és az egészséges életmód fontosságára! Bemutatkozó videót is...

1

Igazi motivációs tippek egy anyukától

Melinda volt olyan kedves, és megosztotta velünk a történetét. Jelenleg 39 éves és egy 7 éves gyermek édesanyja. 30 év felett kezett el edzeni, és a mozgás hamar az élete fontos...

1

Mi állhat a falásrohamok hátterében?

A falásroham szinte minden esetben elhízáshoz vezethet. Érdemes tudnod, hogy mi állhat a hátterében! Ha ezzel tisztában vagy, sokkal egyszerűbb lesz tenni ellene! 

1

Jóga a világ körül

  Nem sok nőt ismerünk, aki pilótaként dolgozik, olyat meg végképp, aki a folyamatos utazás és időhiány ellenére is odafigyel az egészségére. De még hogy! Nézd meg, hogyan...

1

Így érheted el, hogy tartósan motivált légy!

Mindannyian szembesülhettünk már a ténnyel, hogy nagymérvű céljaink elérése bizony nem kevés időt és rengeteg inspirációt igényel. Mondhatjuk úgy is, hogy motiváció, vagyis egy...

1

Egy újabb sikertörténet egy magyar lánytól

Eszti történetét mutatom most be nektek, aki eldöntötte, és megcsinálta. Elmeséli nektek, hogy hogyan jutott el idáig, és mit tett a siker érdekében!

1

Ezzel a módszerrel 1 hónap alatt kockahasad lesz!

Ezzel a módszerrel nem álom többé a kockahas! Mindössze egy hónap alatt neked is tökéletes alakod lehet, ha minden nap megcsinálod ezeket a gyakorlatokat!

1

Erre figyelj az otthoni edzésnél!

Az otthoni edzésnek számos előnye van, hiszen nem csupán pénzt, időt is spórolhatsz vele. Bemutatjuk, hogy mire érdemes figyelned, ha az otthoni edzést választod! 

1

Vajon milyen lehet minden nap ugyanazt enni?

Bizonyára rettentő unalmas, egy ausztrál férfi – Andrew Flinders Taylor - azonban úgy gondolta, a cél szentesíti az eszközt, és egy teljes hónapon keresztül krumplit evett –...

1

Segítünk, hogy végleg búcsút mondhass a hasi zsírnak!

Kellemetlen, zavaró, egyesek szerint nem is túl esztétikus, és sokaknak elveszi az önbizalmát. Igen, ez bizony a hasra és környékére lerakódó kis zsírpárnák, melyek megkeserítik sokak...

1

Motivációs videó, ha már elfáradtál, de még edzeni kellene

Sokszor vagyunk úgy, hogy elfáradunk egy nap és már egyáltalán nincs se erőnk, se kedvünk edzeni. Ha megnézed ezt a videót, akkor olyan motivációt kapsz majd, amitől új erővel indulsz...

1

104 kilós volt, most pedig fitnesz versenyző és modell!

Donna Gillie mindenkire nagy hatással van, hiszen 104 kilóról fogyott le úgy, hogy mostanra fitnesz versenyző és bikini modell vált belőle. Elképesztő ez az átalakulás!

1

Fegyencedzés nőknek is?

Nem mindegy, hogy mikor és milyen körülmények közt szánjuk rá magunkat, hogy elkezdjünk mozogni. Lehet az egy sima, egyszerű torna, kocogás vagy most, hogy itt a tavasz, a biciklizés. A...

1

7 apró változtatás a gondolkodásmódodban, melyek drámaian javítják az életed

Gyakran érzed úgy, hogy az agyad irányít, és nem te irányítod azt? Eredményes, sikeres és boldog szeretnél lenni, de folyton akadályokba ütközöl? Tudod, hogyan válthatnád ezeket valóra?

1

A rendszeres mozgás hatása a szervezetedre

A rendszeres mozgásnak számos pozitív hatása van a szervezetünkre, a testünkre. Ha ezt elolvasod, biztosan lesz elég motivációd a rendszeres...

1

Hogy miért könnyebb ősszel leadni a felesleges súlyt, mely a nyáron rád szaladt? Elmondjuk!

Vége a nyárnak, ezáltal vége a lustulásnak, a semmittevésnek, a punnyadásnak. Ideje elkezdeni cselekedni! Viszont van egy jó hírünk. Sokkal gyorsabban tudsz megszabadulni a felesleges...

1

Nem elég csak akarni a változást, tenni is kell érte!

Legyen ez a mondat a jelmondatod a következő időszakra, ugyanis most, hogy lassan vége a télnek, vége a lazsálásnak is. Az mind szép és jó, hogy te elhatároztad magad „majd most...

1

Nyomon követjük egy igazi ember átalakulását! Kövesd Te is Laura fogyását!

Már korábban írtuk egy előző cikkünkben, hogy Blanka, a vállalatvezető anyuka, azért hagyta idő előtt abba a 6 hétre szánt, fogyókúrás átalakító programját, mert a kiegészítő...

1

Nyomon követjük egy igazi ember átalakulását! Kövesd Te is Laura fogyását! Második rész

Már korábban írtuk egy előző cikkünkben, hogy Blanka, a vállalatvezető anyuka, azért hagyta idő előtt abba a 6 hétre szánt, fogyókúrás átalakító programját, mert a kiegészítő...

1

Nyomon követjük egy igazi ember átalakulását! Elérkeztünk Laura történetének befejezéshez.. Az utolsó rész

Már korábban írtuk egy előző cikkünkben, hogy Blanka, a vállalatvezető anyuka, azért hagyta idő előtt abba a 6 hétre szánt, fogyókúrás átalakító programját, mert a kiegészítő...

1

6 perc naponta, ha te is ilyet szeretnél

Napi 6 perce tényleg mindenkinek van, és nyilván az lenne a legideálisabb, ha mindig volna időnk magunkra, némi testmozgásra, alakformálásra. Ha a feneked az a részed, ahol elkezdenéd...

1

Ha te is lapos hasat szeretnél, ezeket edd!

Ha ugyan nem küzdesz komoly súlyproblémákkal, de mindenképpen szeretnél pár kilótól megszabadulni – és lehetőleg gyorsan -, akkor érdemes kipróbálnod néhány új...

1

Tízórai és uzsonna – alapszabályok

Az egészséges életmód egyik alapszabálya, hogy ne hagyd éhezni a szervezetedet. Ezt felnőttként, dolgozó emberként nem mindig könnyű véghez vinni, és sajnos akár 6-7 óra is...

1

A leggyakoribb fogyókúrás tévhitek

Van néhány dolog, amiről lehet, hogy azt hiszed, helyesen cselekszel, pedig valószínűleg ezekkel teszed tönkre az egész fogyókúrádat. Ha sikeres, és látványos súlyvesztést szeretnél...

1

Napi 4 perc ebből, 30 napon át, és tökéletes alakod lesz!

Ismerd meg te is ezt a népszerű 30 napos kihívást, amivel tökéletes alakod lehet egy hónap alatt! Érdemes neked is kipróbálnod, hiszen látványos eredményt fogsz vele elérni! 

1

Ezek azok a gyakorlatok, amiket nem szabad kihagynod az edzéstervedből!

Van néhány gyakorlat, amit mindenképp be kell építened az edzéstervedbe! Bemutatjuk, hogy melyek azok a gyakorlatok, amit ne hagyj ki, bármilyen edzést választasz! 

1

A leggyorsabban fogyasztó sportok

Látványos és tartós fogyást szeretnél? Mozgás nélkül ez nem igazán lehetséges! Bemutatjuk azokat a mozgásformákat, aminek segítségével a leggyorsabban leadhatod a felszaladt kilókat! 

1

Ha valami édesre vagy sósra vágysz...

Ha szeretsz nassolni, mindegy, hogy mi az, csak rágcsálj valamit. Sokszor igaz ez a munka közben is, vagy otthon, a tévé előtt ülve – a lényegen mit sem változtat. Ezek azok a...

1

Ha ezt kipróbálod, tuti nem akarsz majd többet kávézni reggelente!

A méz alapanyaga a nektár, a természetben a növények virágjaiban keletkezik. A nektár a méhek és egyéb rovarok vonzó anyaga, a benne lévő szénhidráttartalom következtében...

1

Tippek, ha kezdő vagy a konditeremben

Az emberek gyakran csak azért nem járnak konditerembe, mert nem tudják pontosan, hogy mit és hogyan kellene használniuk. Adunk néhány tippet, ha kezdő vagy a konditeremben!

1

Hangulatjavító ételek

Tegyél te is a rosszkedv ellen ételekkel! Bemutatjuk, hogy melyek azok az ételek, amik javítják a hangulatod!

1

"Train Like An Angel" – Tökéletes test a Victoria’s Secret angyalok módszerével! VIDEÓK

Olyan testet akarsz, mint a Victoria’s Secret angyaloké? Lehetséges! Most bemutatjuk, a gyönyörű modellek edzéstervét!

1

A csámcsogás fogyasztó hatású!

Gyerekkorban sok mindenre megtanítanak a szülők, az óvónők vagy éppen a tanárok. Ezek közt van a helyes és illendő viselkedés néhány alapstabálya, melyek közt olyanok szerepelnek, mint...

1

Hat gyakorlat a fantasztikusan izmos lábakért!

Ha te is szeretnél izmos és gyönyörű lábakat, nincs más dolgod, mint kitartónak lenni, és követni a cikkben található utasításokat. A szépségért meg kell dolgozni, ez tény, de kellő...

1

Motivációs tippek a sikeres edzéshez

Olyan gyakran hall az ember atlétákról! Viszont sokszor nincs kedve edzeni, mert hiányzik a szükséges motiváció. A sikeres sportolók tudják, hogy magukat kell motiválniuk ahhoz, hogy az...

1