A víz hatása a szervezetünkre

hirdetes

A víz szerepe a szervezetünkben

H.Róbert
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Mindenki tudja, hogy víz nélkül nem maradnánk életben, azonban a létfenntartó szerepén kívül tudjuk-e milyen egyéb pozitív hatásai vannak a szervezetünkre a víznek? 

A víz egyéb jótékony hatásai

A víz az egyetlen olyan folyadék, amelyben zéró kalória van. Se protein, se szénhidrát, se zsírok nem találhatóak benne. A hidratáláson kívül azonban még az alábbi dolgokban segíti szervezetünket. 

 

Csúcsformában tart

 

Ha nem vagyunk elég hidratáltak, az a fizikai teljesítményünkön is meglátszik. Már 2%-os folyadékveszteség is jelentősen befolyásolhatja a teljesítményünket. A dehidratáltság könnyen eredményezhet fáradtságot, illetve a motivációnkat is csorbíthatja, tehát fizikai és mentális hatásai is lehetnek, ha nem fogyasztunk elég vizet. Amennyiben megfelelő mennyiséget fogyasztunk és kellően hidratáltak maradunk, teljesítményünk is sokkal jobb lesz, hisz izmaink 80%-a vízből áll, így egyértelmű milyen fontos szerepet tölt be működésüknél. 

hirdetes

 

Javítja az agyműködést

 

A hidratáltsági szinted jelentős mértékben befolyásolja az agyi tevékenységeket is. Kutatások kimutatták, hogy akár csak 1-2% mértékű dehidratáció már ronthat a különböző agyi funkcióinkon. A kutatásban résztvevő nők, 1.36% folyadékot vesztettek edzés során, aminek következtében koncentrációs képességük, hangulatuk romlását észlelték, továbbá fejfájásra is panaszkodtak. 

hirdetes

 

Megelőzi és elmulasztja a fejfájást

 

A gyakori fejfájások hátterében könnyen állhat a dehidratáció. Sokszor nem figyelünk eléggé, hogy elegendő folyadékkal pótoljuk szervezetünket, ami aztán fejfájást eredményezhet. Azonban a fejfájás hamar elmulasztható, ha időben pótoljuk a szervezetünk számára szükséges folyadékot. Ha lehet, ásványvizet igyunk, mert ezzel különböző ásványi anyagokat is biztosítunk szervezetünk számára. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
egészség egészséges életmód

Szótár

Részleges ismétlés, burns

  Burns (égetés), bukás után 3-6 olyan ismétlés, melynek során nem hajtjuk végre egy... Tovább

pH

  A pH egy olyan szimbólum, ami egy oldat savas, illetve lúgos jellegére utal. A tiszta... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Legnépszerűbb cikkeink

IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.