A sport jótékony hatásai

A sport jótékony hatása életünkre

Józan Szilvia
hirdetes

Mindegy, hogy milyen sportot űzünk, a lényeg, hogy rendszeres mozgást biztosítson testünknek, illetve célt, motivációt lelkünknek. A sport egészséges életre és kitartásra tanít, ami nélkülözhetetlen ahhoz, hogy boldog és kiegyensúlyozott életet élhessünk.

Sport hatásai

A sportolás életmód

 

A sport legfontosabb része, hogy a test mozgást végez, így szükségünk van elegendő energiára. Az energia leginkább az egészséges étkezésből nyerhető. Ha nem megfelelő az étkezésünk, akkor az meglátszik a kondíciónkon. Minél komolyabb szinten foglalkozik valaki a sportolással, annál inkább figyelnie kell a helyes táplálkozásra. Az egészséges életmódhoz az is hozzá tartozik, hogy nem mérgezzük a szervezetünket teljesen felesleges dolgokkal, mint például cigi, vagy alkohol. Aki dohányzik, vagy rendszeresen iszik, sokkal nehezebben végez bármilyen mozgást, és ez meglátszik a teljesítményén is.

 

A sporotlás fejleszt

 

Nemcsak testünk formálásában alkalmas, ha sportolunk, hanem lelkünkben is változásokat idéz elő. A sportban találhatunk célokat, motivációt, örömet, sőt még boldogságot is. A mozgás és a sport között nagy különbség van, és ez főleg érzelmi szinten nyilvánul meg. Ha csak mozgunk, hogy lemenjen rólunk pár kiló, az soha nem ad olyan eredményt, mint, aki rendszeresen sportol, még ha ugyanannyi időt szánnak is rá. A sport egyfajta elköteleződés, a mozgás felé, így életünkbe teremtünk egy biztos pontot. Sokkal nagyobb örömforrás a sport, amit a játék élvezetéért csinálunk. A sport fejleszt minket, megmutatja a határainkat. Ahhoz, hogy különbséget tudjunk tenni egy egyszerű kocogás és a futás, mint sport között, nemcsak a rendszerességet, hanem a hozzáállást és elkötelezettséget is nézni kell.

hirdetes

 

Minden kezdet nehéz, nem kivétel a sport sem

 

Sokan hiába határozzák el, hogy, megváltoztatják életmódjukat és komolyan neki fognak sportolni, de nem tudják, mit válasszanak, és hogyan kezdjék el. Gondolkozzunk el, hogy milyen sportágakat ismerünk, ha ez nem túl sok, akkor nézzünk utána, hogy milyen lehetőségek vannak. Ha megtetszik valami, akkor érdeklődjünk utána, nézzük meg a tv-ben, vagy élőben egy játékot. Csak úgy találhatjuk meg a számunkra megfelelő sportágat, ha szétnézünk és kipróbáljuk a lehetőségeket.
Ha csapatsportot választunk, akkor olyanokat keressünk, akik egy szinten vannak velünk. Ha kirívóan jók, esetleg épp ellenkezőleg, mi nem vagyunk elég jók, akkor az nemcsak a saját, de mások szórakozását is elveszi.
Bármit is választunk sport gyanánt, a lényeg, hogy élvezettel és odaadással csináljuk, így már nemcsak arról fog szólni, hogy pár kilót leadjunk, hanem egy életformát alakítsunk ki magunknak.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

2019-05-03

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

Az edzőteremben is vannak kimondatlan alapvető szabályok, amelyeket érdemes betartani. Ezek az edzőtermi etikett szabályok sokaknak alapvetők, mégis érdemes róluk beszélni, hiszen kezdőként jó, ha tisztában vagy velük. Lássuk, mire kell odafigyelned, ha lemész a konditerembe.

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

2019-04-17

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

A rövid, de intenzív edzések is lehetnek ugyanolyan hatékonyak, mint a hosszú edzések. Ha csak 15 perced van, de szeretnél formába jönni, akkor ezt a lépcsős edzéstervet neked találták ki. Mindössze 15 perc alatt mind a lábaidban, mind a farizmokban garantált lesz a másnapi izomláz. Mutatjuk, hogyan.

5 tipp, hogy megszeresd a testmozgast

2019-04-15

5 tipp, hogy megszeresd a testmozgast

5 szuper hatékony tipp, amik segítenek benne, hogy a testmozgás életed végéig hétköznapjaid fontos része legyen. Fogadd meg ezeket a tippeket, mozogj, élj egészséges, boldog, hosszú életet!

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

2018-06-19

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

A hasizmok kulcsfontosságú szerepet játszanak a test stabilitásának megőrzésében. Ha megszüntetsz egy egyensúlypontot, hasizmaid azonnal aktiválódnak, hogy mindent rendben tartsanak. Ezt könnyedén leellenőrizheted, ha két láb helyett csak egy lábon ácsoro

14 szupergyakorlat a test összes izmának nyújtásához!

2018-11-06

14 szupergyakorlat a test összes izmának nyújtásához!

Mostani cikkemben olyan nyújtógyakorlatokat mutatok be nektek, amik hihetetlenül hatásosak! Nemcsak sportolóknak, hanem mindenkinek ajánlom, aki szeretne egy kicsit egészségesebb és fittebb lenni!

Ezért kell minden nőnek a súlyzós edzés

2019-04-09

Ezért kell minden nőnek a súlyzós edzés

Sok hölgy irtózik a súlyzós edzésektől, mert azt hiszi, hogy túl izmos lesz miatta. Azonban sokkal több előnnyel jár a súlyzós edzés, mint gondolnád, emellett biztos, hogy nem leszel túl izmos miatta, csak tónusos és feszes alakod lesz. Mutatjuk miért ne hagyd ki a súlyzós edzéseket!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
130 529
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 049 618
Közösség

Szótár

Obezitás

Az obezitás az elhízás latin neve. Tovább

Izomláz

Az izomláz kemény fizikai munka után jelentkező izomgyulladás, ami a legtöbb esetben 2-3... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 214

Átlagos értékelés: 4.9