9.nap Kirándulás és semmi edzés

 Olvasva: 1485 alkalommal


9.nap Kirándulás és semmi edzés

hirdetes

 A jó hír, h egész hétvégén csvarogtunk családilag. Tegnap rokonlátogatás, ma lementünk a Balaton-felvidéken lévő nyaralónkba megnézni, h minden rendben van-e. 

A rossz hír, h nem tornáztam csütörtök d.u. óta.:-((( Nem szabad ellustulni!!!!

Tegnap reggeli: 1 sz update kenyér avokádóval, tea (minden nélkül). Ebéd: reszelt sárgarépás, tonhalas feltéttel kis update1 tészta . Vendégségben d.u. kihúztam egy üres teával és egy naranccsal. Hazafelé férjem kitalálta, h menjünk be a kedvenc éttermünkbe. Ettem a kisfiammal közösen egy tojáslevest, spenóttal, és csipegettem pár szem gombát és 2 kocka tofut sok-sok zöld teával. Csillagos ötös sztem!:-))) Még ha tornáztam is volna..... :-(( De hát a családi életet azért mégsem dúlhatom fel teljesen azzal, h mindent feláldozok a mozgás-naptáram oltárán. Ugye?????????:-))))

 

Ma reggel meg a d.e.-i spinningem helyett autóba ültünk és irány a Balaton-felvidék. Az itteni köd helyett ragyogó napsütés volt és 14 fok, még napozni is lehetett, nagyon jólesett.  Kajailag ma kissé nehezebb helyzetben voltam saját gyártású étel hiányában. Reggeli szokásos 1 db. avokádós update kenyér. Ebéd: kis füstölt pisztráng, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, friss csíra, 1,5 khaki gyümölcs.  Vacsi: 2 db. update pufirizs, tejeskávé. Hazafelé picúrkánk szerencsére aludt egy nagyot, így jót tudtunk beszélgetni a párommal, végre sor került egy témára, mely már régóta nyomta a szívem. :-) Több mint 20 éve vagyunk együtt egyébként.... van mit megbeszélnünk.....

Holnaptól mozgás!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Most már az izomlázam is elmúlt, úgyhogy nincs kifogás.

 

hirdetes
címkék:
A legfrisebb cikkeink
Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Köztudott tény, hogy az egészségügyi problémák többsége a kiegyensúlyozatlan, rossz minőségű étkezések mellékhatásaként jelentkeznek. Szakértők egyetértenek abban, hogy...

Okok a motiválatlanságra

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti...

Hasznos tippek a kikapcsolódáshoz

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni...

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Nagyon sok embertől hallottam már azt, hogy semmit sem szabad kidobni, ha lejár valaminek a szavatossága, azt is el lehet fogyasztani, de még azt is, ami penészes, csak le kell vágni...

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt...

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet! - Te elég vizet fogyasztasz?

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet!

Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig...

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy már mindenki látott ilyen úszkáló foltot a szeme előtt, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mit is jelentenek, éppen ezért utánajártunk ennek az...