3. nap

 Olvasva: 1281 alkalommal


3. nap

hirdetes

A harmadik nap...

Mai kcal bevitel:

2010-10-10 Vasárnap

 Reggeli:

4db abonett: 60kcal

1 bögre tea citrommal és 2kis kanál barnacukorral:50kcal

1 szelet sült sonka:157kcal

1 szelet trappista sajt:50kcal

1 bögre tej cornflakessel:282kcal

Össz:599 kcal

 

Ebéd:

Csontleves:160kal

Cékla:15kcal

Sültkolbász:200kcal

Törtkrumpli:102kcal

Bocskorszíj:60kcal

Össz:537kcal

+Mamánál süt  :@  :400kcal(kb)

Egész nap:1536kcal

 

Ajjjaj... nem túl jó.

Szerettem volna a napi kcal bevitelemet 1100kcal alatt tartani. Azok a hülye muffinok....vagyis inkább én voltam a hülye, hogy megettem. Akkor időm még a tenger. Irány Rubint Réka eddzésprogramjából fél óra.

Holnap pedig suli. És a menzakaja. Oooá... Mivel ott nem túl egészségesen főznek a reggelimet továbbra is abonett+sajt teszi ki. Utána ebéd(menza). Délután pedig almák. Hajráááááá  :)

hirdetes
címkék:
A legfrisebb cikkeink
Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Köztudott tény, hogy az egészségügyi problémák többsége a kiegyensúlyozatlan, rossz minőségű étkezések mellékhatásaként jelentkeznek. Szakértők egyetértenek abban, hogy...

Okok a motiválatlanságra

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti...

Hasznos tippek a kikapcsolódáshoz

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni...

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Nagyon sok embertől hallottam már azt, hogy semmit sem szabad kidobni, ha lejár valaminek a szavatossága, azt is el lehet fogyasztani, de még azt is, ami penészes, csak le kell vágni...

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt...

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet! - Te elég vizet fogyasztasz?

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet!

Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig...

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy már mindenki látott ilyen úszkáló foltot a szeme előtt, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mit is jelentenek, éppen ezért utánajártunk ennek az...