13. hét

 Olvasva: 1081 alkalommal


13. hét

hirdetes

 Az egyetem szent tervei közt szerepel kb. 1 hónapja, hogy kinyírjon engem. 10-15 zh, 3-5 beadandó, kétszer ennyi labor, konferencia, munka, kutatás, korrepetálás. Végy még mellé egy srácot, akiért teljesen oda vagy, de őt is hasonlóan meggyötrik a tanulós hetek. Eredmény: ingerültség, levertség, veszekedés, pár órás alvások. Ha ez még nem lenne elég, képzeljünk el egy jobb térdet, ami általában 2x akkora, mint a bal, és random időpontokban, kedve szerint be-és kireccsen, napokra járásképtelenné téve engem. Persze az orvosoknak halvány sejtelmük sincs, mi van velem, küldenek egyik helyről a másikra, és mindenhol hallgatom ugyanazokat az unalmas, mellesleg haszontalan tanácsokat. Ha emellé azt mondom, hogy még fogyni is szeretnék, jogosan röhögtök körbe. 

Ám örömhír, hogy a jövőhét a 14. vagyis az utolsó hét, ami után megkoronázásképp jön a vizsgaidőszak, utána pedig... nem, nem a jól megérdemelt nyaralás, hanem 6 hetes kötelező szakmai gyakorlat. Ettől függetlenül már várom, mert legalább akkor nem kell tanulnom minden napra. 

Sajnos a múlt hónapban ért megpróbáltatások nagyon megviseltek lelkileg, volt, hogy szinte depresszió közelében jártam, és hol nem ettem napokig, mert nem volt kedvem főzni, hol meg gyorskajával és édességgel tömtem a fejem, mert nem volt kedvem főzni. 

Tegnap este ráálltam a mérlegre: 67 kg-ot mutatott, ami szerencsére csak 1-el több, mint amennyit legutóbb mértem. Azért szerencsére, mert 2 hete húsvét és szülinapom alkalmából rendesen betermeltem, plusz előtte se figyeltem semmire, nem is mozogtam. A centikben sincs jó hírem: 

A combom 58 cm (+1), a fenekem 103 (+2), a hasam 88 (+3), a derekam 68 (+3). Ezek eléggé elrémisztettek, arra gondoltam, hogy 3 hónap alatt sikerült nagyon szép eredményt elérnem, és biztosítanom, hogy jól nézzek ki fürdőruhában, erre most egy hónap alatt (ráadásul nyár elején) tönkre akarom tenni ezt? meg vagyok húzatva? 

Mit teszek ez ellen? Ahova lehet, gyalog megyek. Bicegve ugyan, de elég gyors tempóban (magamhoz képest). 2naponta végigcsinálom Alexandra fenék- és hasizomgyakorlatait. Minden vágyam, hogy újra futhassak, vagy legalább a combomat is izmosíthassam, de ez még várat magára. Ma pedig (egy tegnapi bevásárlást követően, amikor is semmi "illetlen" dolog nem került a kosárba) újra nekiláttam összeállítani az egészséges menüt. Íme a mai napom:

 

Reggeli (9h): fél csésze zabpehely 100g natúr joghurttal

10órai (13h): 100g natúr joghurt, 100g túró, 1 alma belevágva, 3 kocka étcsoki belereszelve

edéd (17h): 2 kis szelet csirkemellfilé és fél adag kukoricás rizs

uzsi (19h): 1 kávé (sajna automatás-cukros)

vacsi (22h): tükörtojás spec. sütőtálban, mikróban, olaj nélkül, benne sonka, hagyma, hozzá jégsaláta, uborka. 

tanulás közben (most): 1-2 marék földimogyoró

ez összesen 1400 kcal, 100g ch és 110g fehérje :)

hirdetes
címkék:
A legfrisebb cikkeink
Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Íme az étrend, ami életek millióit mentené meg a betegségektől

Köztudott tény, hogy az egészségügyi problémák többsége a kiegyensúlyozatlan, rossz minőségű étkezések mellékhatásaként jelentkeznek. Szakértők egyetértenek abban, hogy...

Okok a motiválatlanságra

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti...

Hasznos tippek a kikapcsolódáshoz

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni...

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Penészes ételt ettem, lehet tőle bajom? Most mindenre választ kapsz!

Nagyon sok embertől hallottam már azt, hogy semmit sem szabad kidobni, ha lejár valaminek a szavatossága, azt is el lehet fogyasztani, de még azt is, ami penészes, csak le kell vágni...

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos...

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt...

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet! - Te elég vizet fogyasztasz?

Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet!

Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig...

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Te is szoktál ilyen foltokat látni? Elmondom, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy már mindenki látott ilyen úszkáló foltot a szeme előtt, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mit is jelentenek, éppen ezért utánajártunk ennek az...