Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Zsírégető hasizom gyakorlatok (Felülések nélkül!)

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 26. Csütörtök - Ervin
hirdetes
 | Szerző: Dénes Bernadett
címkék: fitness, mozgás, sport

Zsírégető hasizom gyakorlatok (Felülések nélkül!)

hirdetes

Zsírégető hasizom gyakorlatok eredménye

Hozz ki többet a mélyizmaidból

Többet adhat a Pilates, a jóga, vagy a mélyizom-központú gyakorlatok, vagyis a karcsúbb, laposabb hasad lesz, ha követed az alábbi tanácsokat:
 
  • Mozogj derékból. Valahányszor csavarod, ellenőrizd, hogy a mozgás az alsó bordádtól felfelé történik. Tartsd a csípőd!
  • Húzd fel. Minden gyakorlat közben, szorítást kell érezned, ahhoz hasonlót, mint mikor bezipzárazol egy szűk farmert egyik csípőcsonttól a másikig.
  • hirdetes
  • Mélyen lélegezz ki. Annak érdekében, hogy erősítsd a hasad, és védd a hátad alsó részét, ügyelj arra, hogy minden levegővétel után végezz teljes kilégzést.
     

 

Forrás: health.com

hirdetes

hirdetes

Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

2018-04-16

Sokan nem szívesen mennek edzőterembe, inkább otthon tornáznak, csak hogy az árgus tekinteteket elkerüljék. Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

Hogyan győzzük le az Achilles-íngyulladást

Hogyan győzzük le az Achilles-íngyulladást

2018-03-21

Az egyik leggyakoribb sportsérülés, főként futóknál az Achilles-ínygulladás, ami akár hosszú hetekig is elhúzódhat. Hogyan győzzük le az Achilles-íngyulladást

10 érv az edzés utáni nyújtás mellett

10 érv az edzés utáni nyújtás mellett

2018-03-10

Az edzésnek szerves részét kell képezze a bemelegítés és a nyújtás is. Mégis, sokszor kihagyjuk ezeket a fontos elemeket. 10 érv az edzés utáni nyújtás mellett


2018-03-07 Ezt tedd a feszes mellekért!

Bizonyos élethelyzetekben, mint a szoptatás, vagy a hirtelen súlyváltozás elkerülhetetlen, hogy megereszkedik a mellünk. Ezt tedd a feszes mellekért!

2018-04-09 Formálódj gyorsan ezzel a 6 egyszerű gyakorlattal!

Szeretnél végre elégedetten belenézni a tükörbe? Szeretnéd, ha egy csinos, fitt ember mosolyogna vissza rád? Formálódj gyorsan ezzel a 6 egyszerű gyakorlattal!

2018-03-30 Így eddz a csillagjegyed alapján!

Bizonytalan vagy, hogy milyen sport az igazán neked való? a horoszkópod ebben is segítségedre lesz! Így eddz a csillagjegyed alapján! Találd meg a tökéleteset!

2018-03-06 Az 5 legjobb zene edzéshez 2018 márciusára

Szeretnéd frissíteni a lejátszási listádat? Ezek között te is találsz kedvedre valót! Az 5 legjobb zene edzéshez 2018 márciusára

Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!

Fogyókúra idején sok mindenre oda kell figyelnünk: mennyit mozgunk, mennyit eszünk és mit eszünk. Azt már eléggé belénk testálták hogy sok...

Internetes szépségápolási tippek, amik többet árthatnak, mint amennyit segítenek

Az internet telis-tele van szépségápolási tippekkel és trükkökkel. Ezek között egyszerűbbek és furcsábbak is előfordulnak, amelyek néha valóban...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.