Sokat beszéltünk már nektek a zabról; ajánlottuk reggelinek, ételekbe fehérliszt helyett és különböző receptjeinkben. Nem csod Szuperélelmiszer: a zab,egészséges,pehely,zabpehely,recept,zabos,cukorbeteg,cukorbetegség,koleszterin,koleszterinszint csökkentő

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2014. November 1. Szombat - Marianna
| Szerző: Kerekes Orsolya | Szólj hozzá Te is!

Szuperélelmiszer: a zab

Sokat beszéltünk már nektek a zabról; ajánlottuk reggelinek, ételekbe fehérliszt helyett és különböző receptjeinkben. Nem csoda az sem, hogy a szuperélelmiszerek csoportjába tartozik.

Szuperélelmiszer: a zab

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Néhány szó a zabról

 
A zabot ősszel takarítják be, egész évben hozzáférhető, tápláló, nagy értékű, egészséges étel. A rosszabb minőségű földeken is megterem. A zabot hántolják, de ezzel a művelettel nem távolítják el a korpát és a csírát. Így a rost és tápanyagtartalom teljes egészében megőrződik.
 

Miért olyan jó a zab?

 
Aki cukorbetegségben, vagy szívbetegségben szenved, annak azt tanácsolják a dietetikusok, hogy reggelire frissen elkészített zabkását egyen. A zab, a zabcsíra, a zabkása egy speciális rostfajtát tartalmaz, a béta-glukant. Már 1963 óta számos kísérletet végeztek ennek jótékony hatásáról, amelyet a koleszterin szintre gyakorol. Napi egy csésze zabkása elfogyasztása jelentősen, 8-23%-kal alacsonyabb értékre módosítja a teljes koleszterinszintet. Ezzel a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is csökkenti.
 
Zab, zabpehely,zabkásó,receptek
 
A zab gazdag vitaminokban (B1, E) és ásványi anyagokban (vas, mangán, kálium, magnézium). Jótékony hatása van az erekre; csökkenti a LDL szintjét a szervezetben („káros" koleszterin). A zab magas rosttartalmánál fogva már az emésztőrendszerből eltávolítja a káros koleszterint, így az nem jut be a vérbe.
A változókorban lévő nőknek különösen ajánlott a teljes kiőrlésű gabonafélék, így a zabkása fogyasztása. Ilyenkor a nők körében megnő a magas vérnyomás és emelkedik a koleszterin szint.
 

Zab a mindennapokban

 
A reggeli álmosság, passzivitás legyőzésének egyszerű, de nagyon hatásos módját régóta gyakorolják az írek. Sok zabból készült ételt fogyasztanak. 
New Yorkban a reggelit kínáló helyeken a szendvicsek és tojásból készült ételek mellett mindig ott gőzölög egy fazékban a zabkása is.
 

Zabos receptek

Zab, zabpehely,zabkásó,receptek

 

 

Ossza meg!

Vissza: Diéta és táplálkozás, fogyókúra
címkék: cukorbetegség

Kommentek


Rendkívüli hatással van a szervezetre a meleg víz és a méz kombinációja. Próbáld ki te is, főleg éhgyomorra fejti ki hatását.

Igyál éhgyomorra meleg vizet mézzel-hihetetlen hatása van!

A méz egészségügyi előnyei mindenki számára jól ismertek, de sokan nem tudják milyen csodálatos hatást gyakorol a méz és víz kombinációja a szervezetre. A méz ugyanis nem csak kozmetikai célokra jó, nemcsak finom, hanem képes különleges módon védeni a szervezetet.

Legyen a szokásaid egyike a szaunázás is, hiszen a pihentető elfoglaltság kimondottan jó hatással van a szervezetedre.

Szaunázz az egészségedért! Íme, 4 ok, ami biztosan meggyőz

Ha eddig még nem volt a heti rutinod része a szaunázás, ezután biztos vagyok, hogy az lesz. Sokan csak néha, a wellness hétvégéik alkalmával veszik igénybe ezt az egészséges kelléket, mely nagyon jó hatással van az egészségünkre, érdemes azonban rendszeressé tenned a...

Divatos és extrém cuccok

Típus: használt
Feladva: 2014-10-30

Milyen közlekedési eszközzel jársz be a munkahelyedre?

A csokoládé csökkentheti a halál esélyét, de nem mindegy, hogy milyen csokoládé, és természetesen figyelni kell a mennyiségre is a minőség mellett.

Csokival a hosszú életért!

Azok a szívrohamon átesett páciensek, akik hetente két-három alkalommal fogyasztanak csokoládét, háromszor alacsonyabb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben, mint azok, akik egyáltalán nem élnek az édességgel.

Megmutatjuk a világ legegészségesebb étrendjét!

Megmutatjuk a világ legegészségesebb étrendjét!

A mediterrán étrend sok mindent megenged, ízes ételeket lehet fogyasztani és borral lehet leöblíteni azokat. Igaz, a tokaszalonna, a szalmakrumpli meg a kelkáposztafőzelék kikerül a képből. Ha egészségesen szeretnénk élni, netán fogyni is egy keveset, fogyasszunk...

Eseménynaptár

2014 November

H K Sz Cs P Sz V
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
             
Visszér ellen az egyik leghatásosabb megoldást mutatjuk meg nektek, felejtsd el a boltokban kapható krémeket, készítsd el saját magad, házilag.

Visszér ellen csalánkrém házilag

Ez a krém nem túl bonyolult, de annál jobb. Nagyon hasznos problémás arcra, és a visszereket is szépen enyhíti. Rozáceára is meg lehet próbálni, hasznos lehet.

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a legfrissebb hírekről, eseményekről!

Ezt a diétás fehérjés finomságot nektek is meg kell kóstolnotok. Nagyon egyszerű a recept, gyorsan elkészíthető, mégis laktató, imádni fogjátok biztosan.

Diétás fehérjés finomság reggelire

Ma egy újabb egészséges és egyben diétás reggeli receptjét osztom meg veletek, melyben csak annyi szénhidrát van, ami a fehérjeporodban! Ezáltal már reggel fehérje dúsan étkezhetsz, emellett ez legalább két ember reggelijének felel meg, így kedveskedhetsz is vele. :)

Az őszi szezon legfinomabb kávékülönleggességét hoztuk el Nektek; a sütőtökös lattét, mely gluténmentes és vegán. Készítsd el Te is!

Gluténmentes vegán sütőtökös latte házilag

Ősz van, hullanak a falevelek és hódít a sütőtök. Ilyenkor előkerülnek a sütőtökös receptek, ízesítések, melyekkel méginkább őszi hangulatot csempészhetünk a hétköznapjainkba. Természetesen a forró kávé sem maradhat el a hideg napokból – ilyenkor a sütőtökös...

Ilyen az igazi erő és egyensúly-hihetetlen!

Ilyen az igazi erő és egyensúly-hihetetlen!

Nem mindennap láthatunk ilyen embereket, egyszerűen elképesztő, amit csinál ez a férfi. Nézd meg te is, milyen az igazi erő és egyensúly, hihetetlen valóban. 

Kedves Viktória!   Több oka is lehet annak, hogy nem a jó irányba haladsz az edzéssel, illetve a diétával. Így látatlanban...

Trópusi proteines shake

Trópusi proteines shake

Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és addig turmixszolja, amíg teljesen sima masszát nem kap.   Tápanyagok megoszlása Szénhidrát: 49% Fehérje: 41 % Zsír: 10%

Márton nap történetét, hagyományait mutatjuk be nektek, illetve remek Márton napi receptekkel szolgálunk

Márton-nap története, hagyományok, szokások + Márton napi receptek

Márton-napot sok helyen Márton-hónapként emlegetik, mivel az ország számos területén egész novemberben tart a mulatozás, a libator. Ha Te is részese akarsz lenni ennek a fantasztikus ünnepnek, látogass el a családdal vagy barátaiddal a Márton napi ünnepségekre.

Van-e összefüggés az elhízás és az éhezés között, és ha van, akkor mi lehet az? Olvasd el szakértőnk cikkét te is, és tudj meg olyan dolgokat, amiket eddig mg nem tudtál.

Éhezés és elhízás

Két teljesen ellentétes fogalom, mégis szoros összefüggésben állnak egymással. A túlsúlyos vagy elhízott emberek rendszerint mindig éhesek, függetlenül attól, hogy mennyit ettek korábban, agyuk azt az üzenetet küldi, hogy vigyenek be még több kalóriát. Ráadásul...

Masszázs mester

Masszázs mester

Cím: Budapest XI. kerület Bukarest utca 9. (17 -es kapucsengő)
Telefon: 06 - 70/299-9140
Email: info@masszazsmester.hu
Weblap: www.masszazsmester.hu

Borban az igazság, mustban az egészség!

Borban az igazság, mustban az egészség!

A szüret egyik elengedhetetlen velejárója a must, amely valószínűleg sokunk kedvenc itala októberben. Nem csak íze és a szüreti hangulat szeretete miatt érdemes azonban fogyasztanunk, mivel számtalan előnyös hatása van szervezetünk működésére is.

Hihetetlen lehet, de a következő ételek mindegyike rákkeltő hatású, nem árt, hogyha te is vigyázol mindegyikkel. Hihetetlenül egészségtelen mindegyik.

5 étel, ami rákkeltő

Gondolkodtál már azon, hogy melyek azok az ételek, amelyek annyira egészségtelenek, hogy jobb lenne elkerülni őket? Egyes adalékanyagok, mint például a hidrogénezett növényi olajok, az akrilamidok és a nitrátok bizonyítottan káros hatásúak.