Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

Állóképesség növelő és fogyást segítő ugróköteles edzés!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Május 27. Szombat - Hella
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: akaraterő, alakformálás, edzésmódok, edzőterem, egészség, egészséges életmód, elhízás, fitness, mozgás, sport, stressz, túlsúly

Ugróköteles edzésterv, amivel nő az állóképesség és gyorsabban megy a fogyás!

hirdetes

Fogyás ugróköteles edzéstervvel

Gyerekkorában biztos mindenki nagyon szeretett ugrálóketelezni és kísérletezni, hogy milyen magasra vagy milyen gyorsan tudtok ugrálni. Most mutatunk nektek egy hatékony ugrálóköteles edzést, amivel növelhetitek az állóképességeteket és az erőnléteteket és még a fogyás is gyorsabban fog menni. 

Az ugrókötelezés egyik nagy előnye, hogy a lábaid mellett a karjaid is egyenletesen mozognak így ez a ugróköteles edzés egy remek mód az állóképesség fejlesztésre. Ha viszonylag sok felesleg van rajtad, akkor elsőre nem ajánlott ugrálással kezdeni a zsírégetést, de akin néhány kiló plusz van, vágjon bele bátran és meglesz az eredménye! 


A következő edzésterv több hétre szól, minden héten egyre nehezülnek a feladatok, ahogy annak lennie kell, de az eredmény biztosan látszani fog! Ehhez az ugróköteles edzéstervhez használjatok gumikötelet! Ha keményebb talajon végzitek a gyakorlatot akkor mindenképp legyen rajtatok sportcipő. 

hirdetes


Fejlesszétek a koordinációtokat és az egyensúlyérzéketeket! 

 

hirdetes
hirdetes

5 szó, ami akadályozza a fogyást

5 szó, ami akadályozza a fogyást

2017-05-10

Egy személyi edző azt állítja, hogy vannak szavak, amik egyszerűen visszafognak a fogyásban, mégis ennek ellenére mindenki használja! Tudd meg, melyek ezek!

Zsírpusztítás napi 20 percben

Zsírpusztítás napi 20 percben

2017-05-22

Napi 20 perces zsírpusztító, teljes test edzés! Annyiszor megkapjuk, hogy „nincs mindenkinek napi több órája edzeni” – hát nem is kell4 20 perc alatt le lehet tudni, csak akkor azt így kell csinálni!

10 perces otthoni kardió edzés

10 perces otthoni kardió edzés

2017-05-18

Ez az edzés mindenféle segédeszköz nélkül, otthon is elvégezhető, ráadásul nem vesz igénybe 10 percnél többet! Nem könnyű, de érdemes csinálni, mert hatékony!


2017-05-20 A legjobb gyakorlatok a vádli formálására!

Szeretnél formás lábakat? Akkor nem csak a comboddal, de a vádliddal is foglalkoznod kell! Ezek a gyakorlatok garantáltan segíteni fognak!

2017-05-01 6 hatékony módszer az étvágy szabályozására

A táplálkozás az emberek egyik alapvető szükséglete, azonban a jóból is megárt a sok. Ha számodra is nehéz feladat kordában tartani étvágyadat, akkor ezek a tanácsok neked szólnak!

2017-05-02 Megérkezett a legújabb őrület! Itt a repülő edzés!

Végre nem álom többet a repülő alakfomálás! Ha olyan edzést kerestél, amelynek minden alkalmát izgalommal várod, akkor nem kell tovább keresgélned, megtaláltad!

2017-05-04 Mit egyél reggeli előtt?

Joghurt, csésze kávé vagy friss narancslé, a legtöbb ember tökéletes reggelije. Pedig egyiket sem szabadna reggelizned!

Fitnesz rántotta receptje

Ha eddig nem ismerted a fitnesz rántottát, akkor nagy hibát követtél el! Finom, laktató, feltölt energiával, egészséges és egyáltalán nem hizlal!...

Ez a fűszernövény sokkal hatékonyabb, mint bármilyen zsírégető szer!

Rendszeresen edzel, diétázol, mégsem sikerül lefogynod? Akkor mindenképp alkalmaznod kell ezt a fűszernövényt a diétád során!