Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Állóképesség növelő és fogyást segítő ugróköteles edzés!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Szeptember 24. - Gellért
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: akaraterő, alakformálás, edzésmódok, edzőterem, egészség, egészséges életmód, elhízás, fitness, mozgás, sport, stressz, túlsúly

Ugróköteles edzésterv, amivel nő az állóképesség és gyorsabban megy a fogyás!

hirdetes

Fogyás ugróköteles edzéstervvel

Gyerekkorában biztos mindenki nagyon szeretett ugrálóketelezni és kísérletezni, hogy milyen magasra vagy milyen gyorsan tudtok ugrálni. Most mutatunk nektek egy hatékony ugrálóköteles edzést, amivel növelhetitek az állóképességeteket és az erőnléteteket és még a fogyás is gyorsabban fog menni. 

Az ugrókötelezés egyik nagy előnye, hogy a lábaid mellett a karjaid is egyenletesen mozognak így ez a ugróköteles edzés egy remek mód az állóképesség fejlesztésre. Ha viszonylag sok felesleg van rajtad, akkor elsőre nem ajánlott ugrálással kezdeni a zsírégetést, de akin néhány kiló plusz van, vágjon bele bátran és meglesz az eredménye! 


A következő edzésterv több hétre szól, minden héten egyre nehezülnek a feladatok, ahogy annak lennie kell, de az eredmény biztosan látszani fog! Ehhez az ugróköteles edzéstervhez használjatok gumikötelet! Ha keményebb talajon végzitek a gyakorlatot akkor mindenképp legyen rajtatok sportcipő. 

hirdetes


Fejlesszétek a koordinációtokat és az egyensúlyérzéketeket! 

 

hirdetes
hirdetes

Zsírpusztítás napi 20 percben

Zsírpusztítás napi 20 percben

2017-05-22

Napi 20 perces zsírpusztító, teljes test edzés! Annyiszor megkapjuk, hogy „nincs mindenkinek napi több órája edzeni” – hát nem is kell4 20 perc alatt le lehet tudni, csak akkor azt így kell csinálni!

5 furcsa fitnesz tipp

5 furcsa fitnesz tipp

2017-05-29

Nagyon gyakran megesik velünk, hogy egy fitnesz tanácsra azt mondjuk: hiszi a piszi! Aztán mégis kiderül, hogy mi tévedtünk!

10 perces zsírpusztító edzés

10 perces zsírpusztító edzés

2017-05-20

Ez az edzés 10 perc alatt mindenedet átdolgoztatja úgy, hogy közben a felesleges zsírt is égeti! Mindenkinek ajánlott, aki mozogni szeretne!


2017-06-28 A guggolás művészete

Ez a mozgás, érinti a test fő izomcsoportjainak a legtöbbjét. Megmutatjuk, hogy mire kell figyelned és mitől lesz látványosabb, hatékonyabb a fejlődésed.

2017-09-22 Fogyás a fügekaktusz segítségével

A fogyás bárki számára okozhat nehézségeket. Ne sanyargasd magad tovább, támogasd szervezeted a fogyásban a fügekaktusz jótékony hatásaival és segítségével!

2017-05-10 Csökkentett, szegény, mentes – ezért nem jók!

Kalóriamentes, szénhidrátban szegény, alacsony zsírtartalmú, csökkentett sótartalmú – ismerősen csengenek? Ezekkel tart téged bizonytalanságban a fitnesz ipar!

2017-05-02 Megérkezett a legújabb őrület! Itt a repülő edzés!

Végre nem álom többet a repülő alakfomálás! Ha olyan edzést kerestél, amelynek minden alkalmát izgalommal várod, akkor nem kell tovább keresgélned, megtaláltad!

Európa döntött - A homeopátia hazugság és még veszélyes is!

Semmilyen érdemi bizonyíték nincs arra, hogy a homeopátia tényleg használ (az ezt állító...

Ismerd fel a kalciumhiány tüneteit!

Egészséged megőrzése érdekében figyelned kell a tested jelzéseire, és fel kell ismerned azokat. Ez azonban nem...