Üdvözlöm Gabriella!A következő problémával fordulok önhöz! 2015.jún1.-én 103.7kg-tmutatott a mérleg a 163cm magasságomhoz és 27 évesen. Kemény diétába kezdtem és minden nap tornáztam. Sikeresen 6 hónap alatt leadtam 36kg-t azonban a fogyás alatt egyre job

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Január 22. - Vince
Hirdetés

Online tanácsadás


Kérdés:


Kérdést felvető neve: Szabó Katalin


Üdvözlöm Gabriella!A következő problémával fordulok önhöz! 2015.jún1.-én 103.7kg-tmutatott a mérleg a 163cm magasságomhoz és 27 évesen. Kemény diétába kezdtem és minden nap tornáztam. Sikeresen 6 hónap alatt leadtam 36kg-t azonban a fogyás alatt egyre jobban a megszállotjává válltam a fogyás örömének és rájöttem ,ha kevesebbet eszem és ugyan úgy megtartom a napi tornat ahogy addigis tettem napról napra egyre több kg-tól fogol mrgszabadulni. Ma már ott tartok,hogy szinte semmit nem eszem . A napi étrendem az a reggeli kavéból áll és maximum pár korty teábol . Egyszerűen eljuzottam oda,hogy már vizet is csak akkor iszom ha már nagyon muszály. Megrögzötten egész nap a kaja jár az eszemben és a kalória.Nem tudok úgy megenni semmit ha bem tudom mennyi kalória van benne!Szeretnék normális kiegyensúlyozott életet élni és valahogy visszaállni a rendszeres étkezésre és szeretném a segitségét kérni!Jelenleg 67-68kg között mozgok és szeretnék 53kg-ra lefogyni de egészségesen! Köszönettel



Válasz:


Kedves Katalin!

Mivel egy ideje már az alapanyagcseréjénél jóval kevesebb kalóriát fogyaszt, fennáll a jo-jo effektus veszélye. Emellett az egyoldalú táplálkozással és az alacsony bevitellel nem tudta/tudja fedezni a szervezete számára szükséges tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.

Mindenekelőtt lelkileg kell ezen a megrögzöttségén változtatni, ha szükséges pszichológus segítségével. Ezek után érdemes megreformálni a táplálkozási szokásait. Az már előremutató, hogy felismerte problémáját.

Kérem írjon e-mail címemre, amint úgy látja, hogy lelkileg kész a változásra.

Üdvözlettel:

Bányai Gabriella


Hirdetés
Hirdetés

Ossza meg!

Vissza: Bányai Gabriella - dietetikus,...
címkék:

Ez az ital az egész szervezetedet megtisztítja a méreganyagoktól!

Egy pohár ebből az italból és az egész szervezeted megtisztul a méreganyagoktól!

Csupán egyetlen pohár ebből az italból, amit néhány egyszerű hozzávalóból elkészíthetsz és az egész szervezeted megtisztul a méreganyagoktól!  

Melyik ételről a legnehezebb lemondanotok a diéta során?

Le szeretnéd adni a felesleget a hasadról? Bemutatjuk, hogy mit kell tenned!

Tippek a lapos has eléréséhez

A hasi zsír rengeteg ember életét megkeseríti. Bemutatjuk, hogy mire érdemes figyelned, ha végleg le szeretnél számolni vele!  

Aludj el könnyebben!

Aludj el könnyebben!

Egy pohár langyos (mézes) tej elalvás előtt, minden bizonnyal jólesik, ám nincs rá tudományos bizonyíték, hogy segítené az elalvást. Természetesen mindaz, amit eszünk vagy iszunk, hatással van az elalvásunkra, illetve annak nehézségére. Amennyiben neked is nehezen megy az...

Eseménynaptár

2017 Január

H K Sz Cs P Sz V
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
Valentin napi ajándékozás

Saját készítésű ajándékok Valentin napra

Épphogy kezdtünk felocsúdni a karácsonyi lázból, már a nyakunkon is van a szerelmesek legfontosabb ünnepe, a Valentin nap! Te tudod már, mivel leped meg kedvesed ezen jeles alkalomból?

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a legfrissebb hírekről, eseményekről!

Frenetikus kölespizza recept

Fantasztikus kölespizza recept

Szeretnél valami egészségeset, egyszerűt, valami táplálót, valami húsmenteset, valami diétásat? Akkor van számodra egy szuper ötletünk! Kóstold meg ezt a fantasztikus kölespizzát, dietetikus ajánlásával és receptjével!

Így lehet álomalakod, ha nincs időd edzeni!

Nincs időd edzeni, de álomalakra vágysz? Íme egy szuper megoldás, amellyel felkészülhetsz a nyárra!

Te is szeretnél karcsú derekat és feszes popsit, ugye? Edzés nélkül esélytelennek tűnik ennek elérése? Bizony, nem könnyű a megfelelő időráfordítás nélkül eredményeket elérni, de nem is lehetetlen beindítani a fogyást! Íme egy szuper termék, amellyel akkor is hatékony lehet...

Abercrombie - First Instinct
A férfi, aki a First Instinct illatát viseli természetesen, magabiztos, és nem fél kifejezni a legmélyebb érzéseit sem. Meri vállalni a kockázatot, és teljesen biztos benne, hogy ellenállhatatlan kisugárzásával becserkészi a kiszemelt hölgyet. Lepd meg kedvesed a milliók által kedvelt márka új illatával, amely Magyarországon kizárólag a Douglas üzleteiben kapható!
Tovább
Vicces edzés bakik összeállítás

Vicces edzés bakik összeállítás

Nem szép dolog másokon nevetni, de ez az összeállítás vicces edzés bakikról garantáltan megedzi majd a hasizmodat, hiszen nem fogod tudni abbahagyni a nevetést. Ha tetszett oszd meg Te is ismerőseiddel, hadd nevessenek mások is egy jóízűt!

Hirdetés
Csirke cserépben, zöldségekkel

Csirke cserépben, zöldségekkel

A lebőrözött csirkecombokat beszórjuk a fűszerekkel és kevés sóval.         A zöldségeket megmossuk, megtisztítjuk és tetszőlegesen daraboljuk.         A megmosott zöldhagymát és petrezselyem zöldjét finomra aprítjuk...

Érdekes dolgok, melyeket nem tudtál izmaidról

Érdekes dolgok, melyeket nem tudtál az izmaidról

Jól ismerjük izmaink működését, azt, hogyan viselkednek vagy reagálnak bizonyos edzések vagy tevékenységek alkalmával. Ám azt tudtad például, hogy óriási hatással vannak testsúlyunkra és testhőmérsékletünkre? Vagy azt, hogy melyik a legerősebb izmunk? Eláruljuk Neked!

A mosoly boldoggá tesz

5 ok, hogy mosolyogj többet!

A mosoly gondolkodás nélkül történik. Amikor egy barátunk karlendítve elcsúszik a jégen, mosolygunk. Ha a rendőr büntetés nélkül elenged, az mosolyt csal az arcunkra. Amikor kitüntetik a munkádat a munkahelyeden, jobb kedved lesz, mosolyogsz. Mosolyunk egy automatikus válasz, mely...

DARLINGTON Teabolt, Westend

DARLINGTON Teabolt, Westend

Cím: Westend City Center, 1062 Budapest Kölcsey Ferenc sétány 28. (aluljáró szint)
Telefon: 06 70/261-8669
Email: darlington@tea-bolt.hu
Weblap: www.tea-bolt.hu/teabolt/

Érdekességek a C-vitaminról

C-vitamin. Miért hazudnak nekünk?

Mint tudjuk a C-vitamin a legfontosabb antioxidáns forrásunk. Elengedhetetlen az emberi szervezet számára, és hiánya súlyos betegségekhez vezethet. Bár már régóta tudja az orvostudomány hogy a rák megelőzésének és még rengeteg súlyos betegségnek egyik leghatásosabb ellenszere,...

A biciklizésnek számos előnye van, most megtudhatod te is melyek ezek

A biciklizés jótékony hatásai

Szeretnél űzni valamilyen sportot, de nem tudod mi a Neked való? Emlékszel még mikor kiskorodban a szép időben felpattantál a színes kis biciklidre, és neki vágtál az utcáknak? Most miért ne tehetnéd ugyanezt csak komolyabb célokkal? Mi megmutatjuk Neked milyen jótékony hatásai...