Üdvözlöm Gabriella!A következő problémával fordulok önhöz! 2015.jún1.-én 103.7kg-tmutatott a mérleg a 163cm magasságomhoz és 27 évesen. Kemény diétába kezdtem és minden nap tornáztam. Sikeresen 6 hónap alatt leadtam 36kg-t azonban a fogyás alatt egyre job

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Március 27. Hétfő - Hajnalka
hirdetes

Online tanácsadás


Kérdés:


Kérdést felvető neve: Szabó Katalin


Üdvözlöm Gabriella!A következő problémával fordulok önhöz! 2015.jún1.-én 103.7kg-tmutatott a mérleg a 163cm magasságomhoz és 27 évesen. Kemény diétába kezdtem és minden nap tornáztam. Sikeresen 6 hónap alatt leadtam 36kg-t azonban a fogyás alatt egyre jobban a megszállotjává válltam a fogyás örömének és rájöttem ,ha kevesebbet eszem és ugyan úgy megtartom a napi tornat ahogy addigis tettem napról napra egyre több kg-tól fogol mrgszabadulni. Ma már ott tartok,hogy szinte semmit nem eszem . A napi étrendem az a reggeli kavéból áll és maximum pár korty teábol . Egyszerűen eljuzottam oda,hogy már vizet is csak akkor iszom ha már nagyon muszály. Megrögzötten egész nap a kaja jár az eszemben és a kalória.Nem tudok úgy megenni semmit ha bem tudom mennyi kalória van benne!Szeretnék normális kiegyensúlyozott életet élni és valahogy visszaállni a rendszeres étkezésre és szeretném a segitségét kérni!Jelenleg 67-68kg között mozgok és szeretnék 53kg-ra lefogyni de egészségesen! Köszönettel



Válasz:


Kedves Katalin!

Mivel egy ideje már az alapanyagcseréjénél jóval kevesebb kalóriát fogyaszt, fennáll a jo-jo effektus veszélye. Emellett az egyoldalú táplálkozással és az alacsony bevitellel nem tudta/tudja fedezni a szervezete számára szükséges tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.

Mindenekelőtt lelkileg kell ezen a megrögzöttségén változtatni, ha szükséges pszichológus segítségével. Ezek után érdemes megreformálni a táplálkozási szokásait. Az már előremutató, hogy felismerte problémáját.

Kérem írjon e-mail címemre, amint úgy látja, hogy lelkileg kész a változásra.

Üdvözlettel:

Bányai Gabriella


hirdetes
hirdetes

címkék: