Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

A helyes diéta alapszabályai

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Szeptember 25. Hétfő - Eufrozina
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: alakformálás, diéta, egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás, életmód, étrend, fogyás, fogyókúra, gyümölcs, kalóriabevitel, méregtelenítés, mozgás, táplálkozás, vitamin

Legnagyobb tévedések a diétákról

hirdetes

Hogyan diétázzunk helyesen?

Ha valaki belekezd egy diétába, akkor komoly céljai és elhatározásai vannak. Viszont ha valamilyen okból nem sikeres a diéta, lehetséges hogy nem a kitartással van a gond, hanem néhány alapvető tévedésről van szó.

 

Mielőtt belekezdenén egy diétába, jó ötlet előtte áttanulmányozni, melyek azok az alapszabályok, amivel könnyen elérhetjük a célt és ne kezdjünk el fejvesztve koplalni és sanyargatni magunkat!

 

Együnk többször keveset!

 

Ezt bizonyára már sokszor hallottátok! Viszont tényleg érdemes betartani ezt a jó tanácsot még a legfegyelmezettebb diétázóknak is. Ha nem szoktatok reggelizni, és a diéta alatt is kihagyjátok a nap indítását, azzal nagy hibát követtek el. Ha csupán egy teát vagy kávét isztok reggel, az még nem elég ahhoz, hogy felébreszd az emésztőrendszered. Valami keveset mindenképpen ennetek kell.

hirdetes

 

A legjobb választás a zabpehely, a teljes kiőrlésű kenyér, túró, kis sajt vagy zsírszegény felvágott. Ehhez párosíthatunk még zöldségeket és akkor biztosan egészségesen kezdjük a napot és nem leszünk korán éhesek újra. A napi kétszeri étkezés sem a legjobb ötlet, mert ilyenkor ebédre és vacsorára annyira megéhezünk, hogy valószínűleg többet fogunk enni a megengedettnél. A legjobb ha a főétkezések közé beiktattok két kisebb étkezést amikor esztek egy joghurtot, néhány korpás kekszet vagy gyümölcsöt.

hirdetes
hirdetes

Fogyás a fügekaktusz segítségével

Fogyás a fügekaktusz segítségével

2017-09-22

A fogyás bárki számára okozhat nehézségeket. Ne sanyargasd magad tovább, támogasd szervezeted a fogyásban a fügekaktusz jótékony hatásaival és segítségével!

Egyszerűen elkészíthető házi müzli!

Egyszerűen elkészíthető házi müzli!

2017-05-20

Miért vennél a boltban müzlit, mikor az árának törtrészéből finomabbat, egészségesebbet készíthetsz percek alatt? Ezek a legjobb müzli receptek, ez biztos!

A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

2017-06-01

Mindig könnyebb lesz kifogásokat találni arra, hogy miért nem hajlandó az ember lefogyni, azonban ez nem vezet sehova! Összeszedtük a legidegesítőbbeket!


2017-09-22 Hialuronsav és kollagén a bőröregedés ellen

Tehetünk azért, hogy a bőrünk minél tovább üde és feszes maradjon. A hialuronsav és a kollagén hatékonyan lépnek fel a bőröregedés ellen.

2017-05-23 Minden, amit tudni akartál a vitaminokról és az ásványi anyagokról 1.

Manapság a csapból is az folyik, hogy mit kell ennünk, ha egészségesek szeretnénk lenni. „Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, mert tele vannak vitaminnal!” Ismerős? Hát most eláruljuk nektek, hogy miért is fontos a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztás

2017-05-19 6 étel, amelytől tévesen gondolod, hogy fogyni fogsz!

Nem érted, hogy hiába diétázol már hetek óta, hiába eszel csak gyümölcsöt és hüvelyeseket mégsem ment le egy árva kiló sem? Hát lehet, hogy pont azért, mert nem a megfelelő ételeket eszed… Némelyik fogyasztása ugyanis gyakorlatilag egyenértékű egy tál tés

2017-05-29 A 10 legjobb fogyás-tipp, amit valaha olvasni fogsz

A fogyás nem kell, hogy kínszenvedés legyen, mégis rengeteg olyan módszer kering az interneten, amik gyötrelmes úton ígérnek javulást. Azonban van néhány olyan hétköznapi szokás, amit mindenféle ilyen nehézség nélkül beiktathatsz a rutinodba.

Európa döntött - A homeopátia hazugság és még veszélyes is!

Semmilyen érdemi bizonyíték nincs arra, hogy a homeopátia tényleg használ (az ezt állító...

Ismerd fel a kalciumhiány tüneteit!

Egészséged megőrzése érdekében figyelned kell a tested jelzéseire, és fel kell ismerned azokat. Ez azonban nem...