Testépítés

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Május 28. - Emil, Csanád
  • Megmutatjuk Neked, hogy nőként miért nem kell tartanod a súlyzós edzésektől. Összegyűjtöttük a legfontosabb élettani hatásait!

  • Szintol. Ha meghallod ezt a szót mostantól ugorjanak be azok a hegyomlás emberek, akik bár lehet, hogy életük folyamán megemeltek már egy-két talicskát, de valós munka helyett inkább csak a látvány kedvéért tévedtek le a konditerembe. A szintolt használóknak nem az egészséges...

  • A lábakat sem szabad elhanyagolni! Ha csak 10 percet szeretnél rájuk szánni, akkor ez a gyakorlatsor tökéletes lesz számodra!

Az egyetlen hasizom edzés, amire szükséged lesz

A tökéletes 10 perces hasizom edzés

Mindig is izmos kockahasról álmodoztál, de nem tudtad, hogyan edzhetnél rá? Ez a 10 perces edzés az egyetlen, amire valaha szükséged lesz! Mutatjuk miből áll!

A legelképesztőbb hasizmok

A 10 legjobban kidolgozott hasizom a világon

A kockahas a legtöbb férfi álma, és a legtöbb nő vágya. Az elérése viszont nem könnyű: nem elég keményen edzeni, és nagy hasizmokat építeni, a rajt lévő zsírt is el kell tüntetni, hiszen máskülönben nem sok minden látszana a mesterműből. Ez sok-sok diétázást követel, ami mindig lemondással jár. A végeredményt nagyonban befolyásolja a genetika: biztosan tudjátok,...

A brazil fitnesz királynő

Tudd meg a fitnesz királynő izmos fenekének a titkát!

Gracyanne Barbosa 16 évesen költözött egy brazil kis városból Rio de Janeiro-ba. Jogot tanult, de pénzügyi nehézségei miatt táncosként kezdett el dolgozni. A Riói karneválon vált Brazília szerte közismerté. 2012-ben, a közösségi oldalára feltöltött egy videót, amivel a tárcsák súlya miatt elég nagy felfordulást okozott a testépítők világában. Ugyanis a...

Így edzenek a sztárok!

Sztárok átalakulása

A sztárok élete nem csak játék és mese! Bizony, a vörös szőnyegen és a csillogáson túl nagyon sok alázatot odaszánást követel ez az élet, aminek a legtöbben nem is tudnánk megfelelni. A színészek, akik tényleg hivatásból választották ezt a pályát, nagyon sok mindent hajlandóak megtenni egy-egy szerepért. Van, aki fél év alatt lead 30 kilót, van, aki felszed 30 kiló...

hirdetes

Testépítés

Miért hasznos a nőknek a súlyzós edzés?

A legtöbb nő elutasítja a súlyzós edzéseket, mert tartanak attól, hogy nagyon izmosak lesznek tőle. De ez nem igaz!

Hatalmas izmok, de milyen áron? Sokkoló képek és videó!

Ha hatalmas izmokra vágysz dolgozz meg értük! Soha, semmi esetre se használj szteroidokat, mert...

Az egyetlen 10 perces láberősítő edzés, amire valaha szükséged lesz!

A lábakat sem szabad elhanyagolni! Ha csak 10 percet szeretnél rájuk szánni, akkor ez a...

A tökéletes 10 perces hasizom edzés

Mindig is izmos kockahasról álmodoztál, de nem tudtad, hogyan edzhetnél rá? Ez a 10 perces...

Szerintetek mi a legnehezebb dolog a fogyásban?