Szuperhatékony popsiformáló gyakorlatok - A hölgyek egyik legproblémásabb testrésze a fenekük, mivel formálása nem a legegyszerűbb feladat. Természetesen ez sem lehetetlen feladat, csak tudni kell, mely gyakorlatokkal formálhatod leghatékonyabban a popsid

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2016. Július 26. Kedd - Anna, Anikó

Szuperhatékony gyakorlatok a gyönyörű popsiért

A hölgyek egyik legproblémásabb testrésze a fenekük, mivel formálása nem a legegyszerűbb feladat. Természetesen ez sem lehetetlen feladat, csak tudni kell, mely gyakorlatokkal formálhatod leghatékonyabban a popsidat. Néhány egyszerű gyakorlat a segítségedre lesz ebben; ezek a gyakorlatok nem igényelnek bonyolult edzőtermi gépeket vagy drága kiegészítőket. Otthon is kényelmesen elvégezheted, amire viszont a legnagyobb szükséges lesz, az a kitartásod!
 
Szuperhatékony popsiformáló gyakorlatok

Szuperhatékony gyakorlatok a gyönyörű popsiért

Nézd meg a következő oldalon a popsierősítő gyakorlatokat!

 
 

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Ossza meg!

Vissza: Funkcionális edzés
címkék: edzésmódok
Fogyás sikeresen tanácsaink segítségével

6 tanács a sikeres fogyás érdekében - 2. rész

  Az utóbbi időben felszedtél néhány kilót, vagy szeretnél bombaformába kerülni a nyaralásra? A megoldás nem is olyan nehéz, mint gondolnád, tanácsaink segítségével garantáltan sikeres lesz a fogyás!

Leszokás az edzés segítségével

Leszokás az edzés segítségével

  Ha ezt a cikket olvasod, akkor valószínűleg dohányzol és le szeretnél szokni, vagy ismersz valakit, akit egy ideje győzködsz, és segítenél neki. Minden esetben jó helyen jársz ugyanis egy olyan módszert fogunk bemutatni, ami valószínűleg mindenkinél sikerrel járna, ha be tudná tartani.

Fogyás goji bogyóval

Típus: új
Feladva: 2016-06-22

Szoktál valamit sportolni nyaralás alatt?

5 étel, amelynek alacsony a kalóriatartalma

Alacsony kalóriás ételek

  Ismerős az érzés, amikor egész nap ennél? Sajnos vannak ilyen napok. A jó hír az, hogy számtalan olyan étel létezik, amelyet nyugodt szívvel fogyaszthatunk ilyenkor is, és nem elég, hogy egészségesek, még el is telítik a gyomrod! 

Fogyás a zsír segítségével

Fogyás zsírral

  Egyél kevesebbet, mozogj többet. Ez a legtöbb mai diéta alapja manapság. Azonban ennél is többet tehetünk, ha odafigyelünk arra, hogy mit is eszünk, ugyanis egyes fogyókúrák betartásával arra ösztönözzünk a szervezetünk, hogy zsírt raktározzuk, így pontosan az...

Eseménynaptár

2016 Július

H K Sz Cs P Sz V
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
             
Soha ne használd a fültisztítót!

Megdöbbentő, olvasd el te is, és soha többé ne használd a fültisztító pálcikát!

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a fültisztító használata nem káros, sokan tisztogatják a fülüket minden reggel és még este is ezzel az eszközzel, azonban nem árt, hogyha mindenki tisztában van azzal, amit nem olyan régen egy fül-orr-gégészeten hallottam! 

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a legfrissebb hírekről, eseményekről!

Itt az idő, hogy teljesen legyőzd a falásrohamokat!

Mi állhat a falásrohamok hátterében?

A falásroham szinte minden esetben elhízáshoz vezethet. Érdemes tudnod, hogy mi állhat a hátterében! Ha ezzel tisztában vagy, sokkal egyszerűbb lesz tenni ellene! 

Hogyan formáld a popsid a lépcsőzéssel

Popsiformáló edzésterv lépcsőzéssel

  A fenék formálásának számtalan módja létezik, ezek közül néhány hatékonyabb, míg egy-kettő csak hangzatos, de semmi eredményét nem fogod látni a belefektetett munkának. Mutatok most egy olyan módszert, amellyel mindenkinek garantált lesz a gyors és intenzív átalakulás!

A nap átverése óriási nézettséggel

A nap átverése óriási nézettséggel

  A profi testépítő Kenneth Leverich vállalkozott rá, hogy 84 évesnek maszkírozzák, és egy reklámban szerepeljen. A szabadtéri edzőterembe belépve megrökönyödött arcok fogadták, és teljes meglepődéssel figyelték, ahogy “bemelegít”.  Az...

 Kedves Lili,   nem diétára van szükség, hanem normális táplálkozásra. Ebben viszont az oldal dietetikusa fog tudni...

Cukkini brownie

Cukkini brownie

1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Egy nagy tálban keverd össze az almát, villával összetört banánt és mézet/cukrot. Add hozzá a vanília aromát és kakaót. és keverd ösze. 3. Add hozzá a sütőport, sót, cukkinit és keverd össze jól. A végén add hozzá a lisztet és az...

A súlyzós edzésről mindenkinek

Minden, amit a súlyzós edzésről tudni érdemes

  Ha arról van szó, hogyan hozhatod ki a legtöbbet a napi edzésből, akkor elengedhetetlen a súlyzós edzés fontosságáról beszélni. Amellett, hogy rengeteg kalóriát elégethetsz vele, a saját testsúlyos, illetve a súlyzós edzések intenzíven segítenek az izomépítésben,...

Tanácsok a másnaposság leküzdésére

Másnaposság elleni tanácsok

  Biztosan sokatokkal előfordult már, hogy kicsit többet ittatok a kelleténél, reggel azonban időben kellett kelnetek, ráadásul még egy edzés is várt rátok. Az ilyen helyzetekre hoztam néhány tanácsot, amit nem árt megfogadni, ha kicsit felöntötök a garatra. 

Kecskemét

Kecskemét

Cím: Kecskemét Lánchíd utca

Mínusz 1500 kalória egy hét alatt

Mínusz 1500 kalória egy hét alatt

  Hihetetlenül egyszerű az a módszer, amelynek segítségével akár 1500 kalóriától is megszabadulhatsz egy hét alatt. Sem edzésre, sem koplalásra nem lesz szükséged, csupán egyetlen alapvető szabályt kell betartanod.

Mi a kapcsolat a bor és a fogyás között?

A fogyás és a bor kapcsolata

  Biztosan te is hallottál már arról, hogy ha lefekvés előtt iszol egy pohár bort, az segíthet felgyorsítani az anyagcserét, tehát segít a fogyásban. Egy kicsit utánajártunk a témának, hogy milyen kapcsolat is van a bor és a fogyás között!