Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

Szia! Ági vagyok, 165 cm magas és 72 kiló. Kb másfél éve szedtem fel kb 12 kilót és most ettől szeretnék megszabadulni. Szeretnék lefogyni. Elkezdtem konditerembe járni, heti 5 alkalommal (ilyenkor kardio gépeket használok), emellett odafigyelek az étkezé

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Május 28. - Emil, Csanád
hirdetes

Online tanácsadás


Kérdés:


Kérdést felvető neve: Csacsó Macsó


Szia! Ági vagyok, 165 cm magas és 72 kiló. Kb másfél éve szedtem fel kb 12 kilót és most ettől szeretnék megszabadulni. Szeretnék lefogyni. Elkezdtem konditerembe járni, heti 5 alkalommal (ilyenkor kardio gépeket használok), emellett odafigyelek az étkezésre is, de szeretnék kicsit hatékonyabb lenni, úgy hogy az esti étkezést szeretném lassan felszívódó fehérjeturmixszal kiváltani. Erről kérném ki a véleményed, hogy ajánlod, nem ajánlod, esetleg tudsz-e ajánlani valamit amivel meggyorsíthatom a fogyásomat (nem egy hónap alatt szeretnék mindent leadni, csak szeretnék hatékonyabb lenni kicsit :) )?

Köszönettel:
Ági



Válasz:


 Szia Ági,

 

A kardió gép önmagában nem lesz csodaszer, szóval kérj egy edzéstervet és állj neki a súlyzós edzéseknek. A kardiót pedig intervall módszerrel, max kiegészítésként. Ha már hatékonyság, akkor ez a két megoldás a legjobb.

 

Fehérje turmix mindenképp ajánlott, mert az izmoknak szükségük van rá. Vacsorára nyugodtan ehetsz halat, húst, salátát és lefekvés előtt igyál turmixot. Egyébként uzsonnára és tízóraira is mehet belőle nyugodta ;)


hirdetes
hirdetes

címkék: