fit

Stagnál a fejlődésed? Sokkold az izmaid!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. November 24. Péntek - Emma
hirdetes
címkék:

Megállt az izomnövekedés? Akkor sokkold az izmaid!

hirdetes

testépítés, sokkoló edzés,

A sokkolás azt jelenti, hogy az edzés alapvető és megszokott aspektusait megváltoztatjuk, tehát kikényszerítjük izmainkat a megszokott mozdulatok kényelméből. Ezt konkrétan azt jelenti, hogy több sorozatot csinálunk vagy a szokásosnál nagyobb súllyal edzünk vagy felgyorsítsuk az edzést esetleg lecsökkentjük a sorozatok közötti pihenő időt, de a legdurvább sokk ezek közül is, ha szokatlan új gyakorlatokat végzünk.

hirdetes
hirdetes