Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

Legyél tudatában annak milyen mozgás ajánlott menstruáció és terhesség alatt!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Július 23. - Lenke
hirdetes
címkék: mozgás

Lehet-e sportolni menstruáció és terhesség alatt

hirdetes

Most mindent megtudhatsz a sportolás fontosságáról menstruáció és terhesség alatt!

Vannak az életben olyan dolgok, amiket csakis a hölgyek tapasztalhatnak meg. Ilyen a minden hónapban előjövő 'női gond', és ha ez elmarad, akkor a várandósság. Sok mindent olvasni arról, hogy ilyen helyzetekben mit ajánlott fogyasztani, mire kell oda figyelni, de a mozgás helyessége így is kérdéses sok nő számára. Olvasd el cikkünket és választ kapsz arra, hogy ajánlott-e mozognod, ha menstruálsz, vagy gyermeket vársz.

Mi is az a menstruáció

 

A menstruáció latin eredetű szó, menses szóból származik. Jelentése: hónap. Ezért is hívják sokan havi bajnak. Azonban ez nem egy betegség, hanem arra utal, hogy a szervezet jól működik. Általában már 12 éves kortól jelentkezhet a lányoknál az 1. mensi. Így volt ez nagymamáinknál és most is. Milyen folyamat zajlik végbe a női szervezetben ilyenkor?

hirdetes

 

Petefészkünk körülbelül 400000 petesejtet tartalmaz születésünktől fogva. Ezekből a sejtekből havonta 1-1 kilökődik, úgymond megér, és megtermékenyíthetővé válik. Ha nem él valaki nemi életet, nem termékenyül meg, akkor jön létre a menstruáció. Vér formában távozik a petesejt a szervezetből. Az első alkalomtól számítva 28 naponta jelenhet meg a vérzés, és 3-5 napig tarthat.

 

Előfordulhatnak betegségek, amik miatt nem szabályosak, főleg az első pár hónapban. Vagy külső okok lehetnek a sok stressz, a rendszertelen ételfogyasztás, súlyos testsúlycsökkenés, vagy akár a megerőltető testmozgás. Azonban ha megtermékenyül a nő, akkor a mensi elmarad...Ilyenkor jön a várt, vagy nem várt terhesség.

 

Lapozz tovább és olvasd el te is, hogy mire van szükséged terhesség illetve menstruáció alatt
 

hirdetes
hirdetes

Hatalmas izmok, de milyen áron? Sokkoló!

Hatalmas izmok, de milyen áron? Sokkoló!

2017-04-28

Ha hatalmas izmokra vágysz dolgozz meg értük! Soha, semmi esetre se használj szteroidokat, mert az életedbe kerülhet! A kitűzött cél eléréséig sok küzdelem vár rád, de ha kitartó vagy eléred végül! Ők nem voltak azok, meg is itták a levét...

Ezért nem tudsz lefogyni a jelenlegi edzéseddel

Ezért nem tudsz lefogyni a jelenlegi edzéseddel

2017-04-26

Szigorú diétát követsz, ráadásul az edzésterved is bizonyítottan hatékony, mégsem látod az eredményeket? Kiderült, hogy miért van ez, és mit kell tenni ilyen esetben!

5 testtartás javító jógagyakorlat íróasztalnál dolgozóknak

5 testtartás javító jógagyakorlat íróasztalnál dolgozóknak

2017-04-25

Ülve dolgozni kényelmesnek tűnhet, de a folyamatos ülés legalább olyan fájdalmas lehet, mint a fizikai munka – ezek a jógapózok segíthetnek elkerülni ezt!


2017-04-25 5 hasizom erősítő gyakorlat, amikhez csak egy székre és 10 percre lesz szükséged!

Szeretnél látványos hasizmokat szerezni, de nem tudsz vagy nem akarsz terembe járni? Ezeket a hasizom erősítő gyakorlatokat egy egyszerű szék mellett is elvégezheted!

2017-05-02 Megérkezett a legújabb őrület! Itt a repülő edzés!

Végre nem álom többet a repülő alakfomálás! Ha olyan edzést kerestél, amelynek minden alkalmát izgalommal várod, akkor nem kell tovább keresgélned, megtaláltad!

2017-05-18 10 perces otthoni kardió edzés

Ez az edzés mindenféle segédeszköz nélkül, otthon is elvégezhető, ráadásul nem vesz igénybe 10 percnél többet! Nem könnyű, de érdemes csinálni, mert hatékony!

2017-05-23 Toka torna, ha téged is zavar ez a fránya zsírredő

Naponta pár percet vesz mindössze igénybe és körülbelül egy hónap múlva már látható is az eredmény. Elvégezhető otthon, vagy akár az irodában is, de amennyiben nem szeretnénk közröhej tárgyai lenni, célszerű inkább mégis az otthon kényelmében lefekvés elő

Így tudod megszeretni a futást!

A futás rendkívül jó hatással van a szervezetre, mégsem képes rá mindenki, hogy ezt a mozgásformát válassza. Adunk néhány tippet, amivel te is meg...

Az egyik legfontosabb: az edzés időpontja

Sokat tűnődtem már rajta én magam is, ki is próbáltam mindent, de a választ attól még nem tudom száz százalékosan: mikor is érdemes edzeni?