Legyél tudatában annak milyen mozgás ajánlott menstruáció és terhesség alatt!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Március 27. Hétfő - Hajnalka
hirdetes
címkék: mozgás

Lehet-e sportolni menstruáció és terhesség alatt

hirdetes

Most mindent megtudhatsz a sportolás fontosságáról menstruáció és terhesség alatt!

Vannak az életben olyan dolgok, amiket csakis a hölgyek tapasztalhatnak meg. Ilyen a minden hónapban előjövő 'női gond', és ha ez elmarad, akkor a várandósság. Sok mindent olvasni arról, hogy ilyen helyzetekben mit ajánlott fogyasztani, mire kell oda figyelni, de a mozgás helyessége így is kérdéses sok nő számára. Olvasd el cikkünket és választ kapsz arra, hogy ajánlott-e mozognod, ha menstruálsz, vagy gyermeket vársz.

Mi is az a menstruáció

 

A menstruáció latin eredetű szó, menses szóból származik. Jelentése: hónap. Ezért is hívják sokan havi bajnak. Azonban ez nem egy betegség, hanem arra utal, hogy a szervezet jól működik. Általában már 12 éves kortól jelentkezhet a lányoknál az 1. mensi. Így volt ez nagymamáinknál és most is. Milyen folyamat zajlik végbe a női szervezetben ilyenkor?

hirdetes

 

Petefészkünk körülbelül 400000 petesejtet tartalmaz születésünktől fogva. Ezekből a sejtekből havonta 1-1 kilökődik, úgymond megér, és megtermékenyíthetővé válik. Ha nem él valaki nemi életet, nem termékenyül meg, akkor jön létre a menstruáció. Vér formában távozik a petesejt a szervezetből. Az első alkalomtól számítva 28 naponta jelenhet meg a vérzés, és 3-5 napig tarthat.

 

Előfordulhatnak betegségek, amik miatt nem szabályosak, főleg az első pár hónapban. Vagy külső okok lehetnek a sok stressz, a rendszertelen ételfogyasztás, súlyos testsúlycsökkenés, vagy akár a megerőltető testmozgás. Azonban ha megtermékenyül a nő, akkor a mensi elmarad...Ilyenkor jön a várt, vagy nem várt terhesség.

 

Lapozz tovább és olvasd el te is, hogy mire van szükséged terhesség illetve menstruáció alatt
 

hirdetes

Bomba test ezzel a saját testsúlyos edzéssel

Bomba test ezzel a saját testsúlyos edzéssel

2017-01-11

Ha mindig is egy gyors és hatásos alakformáló edzést szerettél volna, amivel még a zsírégetés is megvalósítható, vágj bele ebbe az állati gyakorlatsorba!

Legnagyobb tévedések a diétákról

Legnagyobb tévedések a diétákról

2017-01-05

Sokat gondolkozol azon, hogy miért nem sikeres a diétád? Lehet hogy a kitartásoddal nincsen semmi probléma, csak éppen néhány dolgot helytelenül tudsz!

Hatásos „alakszobrászat” edzés 20 perc alatt

Hatásos „alakszobrászat” edzés 20 perc alatt

2017-01-04

Legyen végre eredménye az újévi fogadalmaidnak, ne engedd, hogy kudarcba fulladjon elhatározásod a fogyásról! Mutatunk egy alapos és hatásos edzést, amivel lefaraghatod a felesleget


2017-01-03 Villámgyors kardió hasedzés

A kardió és a hasedzés mindig jó dolgok, de együtt a kettő mégis kicsit szokatlan. Próbáld ki ezt az alig 10 perces gyakorlatsort hasizmod tökéletesítésére

2017-02-01 A fitneszmodellek kulisszatitkai - Interjú Kazári Mónikával

Kazári Mónika fitneszmodell és személyi edző mesél a szakma rejtelmeiről és eddigi sikereiről.

2017-02-06 Terepfutás - Vegyük lábunkra a természetet!

A terepfutás az egyik legjobb lehetőség azoknak, akik szeretnek sportolni és a természettel is szoros barátságot ápolnak. Hogyan kezdjük, merre induljunk? A válaszokért, kattints!

2017-02-16 100 évvel ezelőtt így edzettek

Az tény, hogy nem volt akkora divat az aktív alakformálás, mint manapság, viszont igény mindig is volt rá. Az eszközök technológiailag noha fényéveket fejlődtek, a koncepciójuk viszont maradt ugyan az.

Folyton gúnyolták külseje miatt, elképesztő átalakuláson ment keresztül

Rengeteget bántották a fiút az iskolában a külseje miatt. Megdöbbentő átalakuláson ment keresztül, ezt neked is látnod kell!  

Első lépések kezdő futóknak!

Ha végre elhatároztad magad, hogy ledobsz egy pár kilót, érdemes rávenned magad arra is, hogy rendszeresen fuss. Nem kell méregdrága edzőtermekbe...