Zsírégetés sétával - 10 szakértői tanács, hogy jobban menjen
Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Gyors zsírégetés sétával

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Augusztus 21. Kedd - Sámuel
hirdetes
 | Szerző: HH
címkék: edzésmódok, fogyás, mozgás, sport

10 tanács, hogy gyorsabban lesétáld a zsírt

hirdetes

Séta

A séta a kalóriaégetés kellemes és élvezetes módja, de lehet, hogy nem tudsz mindent róla. Ha megismered a szakértők 10 apró, de hatékony trükkjét, sokkal gyorsabban megszabadulhatsz a felesleges kilóktól. Így turbózd fel a kalóriaégetést séta közben –  túlságosan nagy erőfeszítések nélkül.

Használd a karjaidat

A karjaid erőteljes, ritmikus mozgása segít gyorsabban menni – és több kalóriát égetni, Lee Scott (Wow Power Walking, Toronto) neves edző szerint.

Kisebbeket lépj

Legjobban úgy növelheted a sebességed – és így a kalóriaégetést – ha kisebb, de gyorsabb lépésekkel haladsz. Pl. tegyél 100 lépést aztán lazíts kicsit. Eztán számolj le megint 100 lépést, de ezúttal próbáld meg 5 másodperccel kevesebb idő alatt.  12-szer ismételd.

hirdetes
hirdetes

hirdetes

12 másodperces gyakorlat, ami felér 100 haspréssel!

12 másodperces gyakorlat, ami felér 100 haspréssel!

2018-06-02

Felüléseket végezni fárasztó, és könnyű elrontani. Ha nem csináljuk szabályosan, akkor nem ér semmit. De ezzel a 12 másodperces gyakorlattal kockás hasad lehet!

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

2018-06-05

A 21 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel több, mint 5 éve dolgozik rajtuk.

Ezzel a 9 tippel biztosan formába hozod magad a nyárra!

Ezzel a 9 tippel biztosan formába hozod magad a nyárra!

2018-06-09

Itt a nyár, de a tested még nem áll készen rá? Kövesd ezt a 9 tippet, hogy gyorsan formába hozd magad.


2018-06-01 Így fogyj le a kritikus területekről!

Csak a hasadról szeretnél leadni egy kicsit, vagy a karodról? Esetleg a derekad, vagy a feneked a gyenge pontod? Fogyás a kritikus területekről: tudd meg hogyan

2018-05-23 Formáld át tested ezzel az egyetlen gyakorlattal!

Szeretnél tónusos izmokat, lapos hasat, feszes karokat és feneket? Felejtsd el a hasprést, és próbáld ki ezt! Egyetlen gyakorlat, és a tested megváltozik!

2018-06-01 Égesd el a kalóriákat takarítás közben!

Gondoltad volna, hogy a takarítás duplán hasznos? Nem csak tiszta lakás, hanem karcsú derék is a jutalmad lehet a végén! Tudd meg mennyi kalóriát égethetsz el!

2018-06-11 7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is edzőterembe jártál volna!

Egy nagyon szuper, hét napos kihívásra invitállak most titeket, kezdjétek el minél hamarabb, és majd meglátjátok, milyen szuper eredményt fogtok elérni!

Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Sokoldalúsága, enyhén földes, sós, édeskés íze miatt a szójaszósz a legtöbb konyha egyik alapvető hozzávalójának számít. Világszerte...

Mi történik, ha egyhetes kombucha kúrára fogod magad?

A kombucha hívei szentül esküdnek az itthon kevésbé ismert ital fogyasztására, állítván hogy mennyi pozitív hatással is volt az szervezetükre. Ez...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.