Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Gyors zsírégetés sétával

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 26. Csütörtök - Ervin
hirdetes
 | Szerző: HH
címkék: edzésmódok, fogyás, mozgás, sport

10 tanács, hogy gyorsabban lesétáld a zsírt

hirdetes

Séta

A séta a kalóriaégetés kellemes és élvezetes módja, de lehet, hogy nem tudsz mindent róla. Ha megismered a szakértők 10 apró, de hatékony trükkjét, sokkal gyorsabban megszabadulhatsz a felesleges kilóktól. Így turbózd fel a kalóriaégetést séta közben –  túlságosan nagy erőfeszítések nélkül.

Használd a karjaidat

A karjaid erőteljes, ritmikus mozgása segít gyorsabban menni – és több kalóriát égetni, Lee Scott (Wow Power Walking, Toronto) neves edző szerint.

Kisebbeket lépj

Legjobban úgy növelheted a sebességed – és így a kalóriaégetést – ha kisebb, de gyorsabb lépésekkel haladsz. Pl. tegyél 100 lépést aztán lazíts kicsit. Eztán számolj le megint 100 lépést, de ezúttal próbáld meg 5 másodperccel kevesebb idő alatt.  12-szer ismételd.

hirdetes
hirdetes

hirdetes

Így eddz a csillagjegyed alapján!

Így eddz a csillagjegyed alapján!

2018-03-30

Bizonytalan vagy, hogy milyen sport az igazán neked való? a horoszkópod ebben is segítségedre lesz! Így eddz a csillagjegyed alapján! Találd meg a tökéleteset!

Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

2018-04-16

Sokan nem szívesen mennek edzőterembe, inkább otthon tornáznak, csak hogy az árgus tekinteteket elkerüljék. Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

Ezt tedd a feszes mellekért!

Ezt tedd a feszes mellekért!

2018-03-07

Bizonyos élethelyzetekben, mint a szoptatás, vagy a hirtelen súlyváltozás elkerülhetetlen, hogy megereszkedik a mellünk. Ezt tedd a feszes mellekért!


2018-03-10 10 érv az edzés utáni nyújtás mellett

Az edzésnek szerves részét kell képezze a bemelegítés és a nyújtás is. Mégis, sokszor kihagyjuk ezeket a fontos elemeket. 10 érv az edzés utáni nyújtás mellett

2018-04-23 Háromgyakorlatos zsírégető edzésterv a hatékony alakformálásért

A has körül lerakódott zsírpárnák habár kényelmetlenek, ez messze nem a legrosszabb tulajdonságuk. Az itt lerakódott zsírfelesleg ugyanis olyan súlyos egészségügyi problémákkal áll kapcsolatban, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és a stroke.

2018-03-21 Hogyan győzzük le az Achilles-íngyulladást

Az egyik leggyakoribb sportsérülés, főként futóknál az Achilles-ínygulladás, ami akár hosszú hetekig is elhúzódhat. Hogyan győzzük le az Achilles-íngyulladást

2018-03-19 Találd meg a benned rejlő gyermeket – a jóga segít!

Te is gyakran áhítattal nézed a kisgyerekeket, ahogy könnyedén mozognak, még a legnyakatekertebb pózokban? Találd meg a benned rejlő gyermeket – a jóga segít!

Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!

Fogyókúra idején sok mindenre oda kell figyelnünk: mennyit mozgunk, mennyit eszünk és mit eszünk. Azt már eléggé belénk testálták hogy sok...

Internetes szépségápolási tippek, amik többet árthatnak, mint amennyit segítenek

Az internet telis-tele van szépségápolási tippekkel és trükkökkel. Ezek között egyszerűbbek és furcsábbak is előfordulnak, amelyek néha valóban...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.