Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Íme egy saját testsúlyos hasizom gyakorlatsor mindössze 8 percben

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Szeptember 26. Kedd - Jusztina
hirdetes
címkék: alakformálás, edzésmódok, egészséges táplálkozás, fitness

Saját testsúlyos hasizom gyakorlat 8 percben

hirdetes

Hasizomgyakorlat 8 percben, amihez csak a saját testsúlyodra van szükség

Nincs másra szükséged ehhez a gyakorlatsorhoz, csak magadra, saját testsúlyodra! Ráadásul mindössze 8 perc elég ahhoz, hogy tökéletessé formálódjon a hasizmod!

Ezeket a gyakorlatokat bárhol meg tudod csinálni, akár még munka közben is, hiszen mindössze 8 percbe telik és semmi másra nincs szükség csak egy kisebb területre, ahol tudod végezni és a saját testsúlyodra! A képek láttán könnyűnek tűnhet, pedig nem az. Ebben a 8 percben igazán meg fogod dolgoztatni a hasizmaidat ;)

 

Összesen 9 gyakorlat van, csináld mindegyiket kb. 45 másodpercig. Figyelj arra, hogy mind a két oldalt megdolgoztasd, ne csak egyirányba végezd az edzés és, hogy ne tarts szünetet a gyakorlatok között, hanem folyamatos legyen a mozgás. Nem lesz könnyű :) De te végig tudod csinálni? :)

hirdetes

 

Lapozz egyet és nézd meg a 8 perces, saját testsúlyos hasizom gyakorlatokat lépésről-lépésre!

 

 

hirdetes
hirdetes

Zsírpusztítás napi 20 percben

Zsírpusztítás napi 20 percben

2017-05-22

Napi 20 perces zsírpusztító, teljes test edzés! Annyiszor megkapjuk, hogy „nincs mindenkinek napi több órája edzeni” – hát nem is kell4 20 perc alatt le lehet tudni, csak akkor azt így kell csinálni!

A guggolás művészete

A guggolás művészete

2017-06-28

Ez a mozgás, érinti a test fő izomcsoportjainak a legtöbbjét. Megmutatjuk, hogy mire kell figyelned és mitől lesz látványosabb, hatékonyabb a fejlődésed.

5 furcsa fitnesz tipp

5 furcsa fitnesz tipp

2017-05-29

Nagyon gyakran megesik velünk, hogy egy fitnesz tanácsra azt mondjuk: hiszi a piszi! Aztán mégis kiderül, hogy mi tévedtünk!


2017-09-22 Fogyás a fügekaktusz segítségével

A fogyás bárki számára okozhat nehézségeket. Ne sanyargasd magad tovább, támogasd szervezeted a fogyásban a fügekaktusz jótékony hatásaival és segítségével!

2017-05-20 10 perces zsírpusztító edzés

Ez az edzés 10 perc alatt mindenedet átdolgoztatja úgy, hogy közben a felesleges zsírt is égeti! Mindenkinek ajánlott, aki mozogni szeretne!

2017-06-22 5 tanács a lapos hasért!

Edzések ellenére nem lapos a hasad? Tanuld meg, hogyan tudod elkerülni, hogy ne legyen puffadt a hasad!

2017-09-14 Ha megtörsz egy diót ne dobd el ezt a részét, mert aranyat ér!

Kevesen tudják, de a dió minden részét fel lehet használni, ezért nem érdemes kidobnunk semmit. Most elmondjuk nektek, mire alkalmas ez a kis belső rész!

Európa döntött - A homeopátia hazugság és még veszélyes is!

Semmilyen érdemi bizonyíték nincs arra, hogy a homeopátia tényleg használ (az ezt állító...

Ismerd fel a kalciumhiány tüneteit!

Egészséged megőrzése érdekében figyelned kell a tested jelzéseire, és fel kell ismerned azokat. Ez azonban nem...