Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

Íme egy saját testsúlyos hasizom gyakorlatsor mindössze 8 percben

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Május 27. Szombat - Hella
hirdetes
címkék: alakformálás, edzésmódok, egészséges táplálkozás, fitness

Saját testsúlyos hasizom gyakorlat 8 percben

hirdetes

Hasizomgyakorlat 8 percben, amihez csak a saját testsúlyodra van szükség

Nincs másra szükséged ehhez a gyakorlatsorhoz, csak magadra, saját testsúlyodra! Ráadásul mindössze 8 perc elég ahhoz, hogy tökéletessé formálódjon a hasizmod!

Ezeket a gyakorlatokat bárhol meg tudod csinálni, akár még munka közben is, hiszen mindössze 8 percbe telik és semmi másra nincs szükség csak egy kisebb területre, ahol tudod végezni és a saját testsúlyodra! A képek láttán könnyűnek tűnhet, pedig nem az. Ebben a 8 percben igazán meg fogod dolgoztatni a hasizmaidat ;)

 

Összesen 9 gyakorlat van, csináld mindegyiket kb. 45 másodpercig. Figyelj arra, hogy mind a két oldalt megdolgoztasd, ne csak egyirányba végezd az edzés és, hogy ne tarts szünetet a gyakorlatok között, hanem folyamatos legyen a mozgás. Nem lesz könnyű :) De te végig tudod csinálni? :)

hirdetes

 

Lapozz egyet és nézd meg a 8 perces, saját testsúlyos hasizom gyakorlatokat lépésről-lépésre!

 

 

hirdetes
hirdetes

31 napos guggolás, kitörés és felülés kihívás a feszes és kerek popsiért!

31 napos guggolás, kitörés és felülés kihívás a feszes és kerek popsiért!

2017-05-16

Ha igazán kiválóvá szeretné válni valamiben, akkor nincs más dolgod mint gyakorolni, gyakorolni és gyakorolni. A most következő cikkben mutatok egy remek kihívást!

Zsírpusztítás napi 20 percben

Zsírpusztítás napi 20 percben

2017-05-22

Napi 20 perces zsírpusztító, teljes test edzés! Annyiszor megkapjuk, hogy „nincs mindenkinek napi több órája edzeni” – hát nem is kell4 20 perc alatt le lehet tudni, csak akkor azt így kell csinálni!

10 perces otthoni kardió edzés

10 perces otthoni kardió edzés

2017-05-18

Ez az edzés mindenféle segédeszköz nélkül, otthon is elvégezhető, ráadásul nem vesz igénybe 10 percnél többet! Nem könnyű, de érdemes csinálni, mert hatékony!


2017-05-16 6 szuper gyakorlat, amikkel hatékonyan szabadulhatsz meg a kalóriáktól

A most következő cikkben hat remek gyakorlatot mutatok be nektek, melyek segítenek abban, hogy könnyedén megszabaduljatok a felesleges kalóriáktól, próbáld ki mindet!

2017-04-28 A tökéletes 10 perces hasizom edzés

Mindig is izmos kockahasról álmodoztál, de nem tudtad, hogyan edzhetnél rá? Ez a 10 perces edzés az egyetlen, amire valaha szükséged lesz! Mutatjuk miből áll!

2017-05-10 5 szó, ami akadályozza a fogyást

Egy személyi edző azt állítja, hogy vannak szavak, amik egyszerűen visszafognak a fogyásban, mégis ennek ellenére mindenki használja! Tudd meg, melyek ezek!

2017-05-20 A legjobb gyakorlatok a vádli formálására!

Szeretnél formás lábakat? Akkor nem csak a comboddal, de a vádliddal is foglalkoznod kell! Ezek a gyakorlatok garantáltan segíteni fognak!

Fitnesz rántotta receptje

Ha eddig nem ismerted a fitnesz rántottát, akkor nagy hibát követtél el! Finom, laktató, feltölt energiával, egészséges és egyáltalán nem hizlal!...

Ez a fűszernövény sokkal hatékonyabb, mint bármilyen zsírégető szer!

Rendszeresen edzel, diétázol, mégsem sikerül lefogynod? Akkor mindenképp alkalmaznod kell ezt a fűszernövényt a diétád során!