Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Íme egy saját testsúlyos hasizom gyakorlatsor mindössze 8 percben

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 26. Csütörtök - Ervin
hirdetes
címkék: alakformálás, edzésmódok, egészséges táplálkozás, fitness

Saját testsúlyos hasizom gyakorlat 8 percben

hirdetes

Hasizomgyakorlat 8 percben, amihez csak a saját testsúlyodra van szükség

Nincs másra szükséged ehhez a gyakorlatsorhoz, csak magadra, saját testsúlyodra! Ráadásul mindössze 8 perc elég ahhoz, hogy tökéletessé formálódjon a hasizmod!

Ezeket a gyakorlatokat bárhol meg tudod csinálni, akár még munka közben is, hiszen mindössze 8 percbe telik és semmi másra nincs szükség csak egy kisebb területre, ahol tudod végezni és a saját testsúlyodra! A képek láttán könnyűnek tűnhet, pedig nem az. Ebben a 8 percben igazán meg fogod dolgoztatni a hasizmaidat ;)

 

Összesen 9 gyakorlat van, csináld mindegyiket kb. 45 másodpercig. Figyelj arra, hogy mind a két oldalt megdolgoztasd, ne csak egyirányba végezd az edzés és, hogy ne tarts szünetet a gyakorlatok között, hanem folyamatos legyen a mozgás. Nem lesz könnyű :) De te végig tudod csinálni? :)

hirdetes

 

Lapozz egyet és nézd meg a 8 perces, saját testsúlyos hasizom gyakorlatokat lépésről-lépésre!

 

 

hirdetes

hirdetes

Háromgyakorlatos zsírégető edzésterv a hatékony alakformálásért

Háromgyakorlatos zsírégető edzésterv a hatékony alakformálásért

2018-04-23

A has körül lerakódott zsírpárnák habár kényelmetlenek, ez messze nem a legrosszabb tulajdonságuk. Az itt lerakódott zsírfelesleg ugyanis olyan súlyos egészségügyi problémákkal áll kapcsolatban, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és a stroke.

Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

2018-04-16

Sokan nem szívesen mennek edzőterembe, inkább otthon tornáznak, csak hogy az árgus tekinteteket elkerüljék. Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

Mi kell az izomépítéshez?

Mi kell az izomépítéshez?

2018-04-16

A saját testsúllyal, egyéb súlyokkal és külön célokra kifejlesztett felszerelésekkel leutánozhatjuk azon emberek életmódját (legalább is részben), akik nap mint nap találkoznak ilyen megterhelésekkel.


2018-04-25 Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!

A fogyókúra idején annyi mindenre kell figyelni, hogy nehéz észben tartani. Itt van most még egy érdekesség: Nem mindegy milyen banánt eszel fogyókúra alatt!

2018-04-20 A TÖKÉLETES fitnesz reggeli - könnyen elkészíthető, egészséges, olcsó

A különböző ízesítésű, ropogós reggeli pelyhek sokunk megunhatatlan kedvencei. Azonban a gyakran túlcukrozott, gyors felszívódású szénhidrátban bővelkedő termékek fogyasztásakor indokolatlanul sok kalóriával bombázzuk a szervezetünket, hirtelen és nagymér

2018-04-20 Ezt kell tenned, ha szeretnél kitartani edzésterved mellett

Nagyon szuper tippeket osztunk most meg veletek, tartsatok ki mindvégig edzéstervetek mellett, és meglátjátok, hogy nem fog elmaradni az eredmény sem!

2018-04-09 Formálódj gyorsan ezzel a 6 egyszerű gyakorlattal!

Szeretnél végre elégedetten belenézni a tükörbe? Szeretnéd, ha egy csinos, fitt ember mosolyogna vissza rád? Formálódj gyorsan ezzel a 6 egyszerű gyakorlattal!

Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!

Fogyókúra idején sok mindenre oda kell figyelnünk: mennyit mozgunk, mennyit eszünk és mit eszünk. Azt már eléggé belénk testálták hogy sok...

Internetes szépségápolási tippek, amik többet árthatnak, mint amennyit segítenek

Az internet telis-tele van szépségápolási tippekkel és trükkökkel. Ezek között egyszerűbbek és furcsábbak is előfordulnak, amelyek néha valóban...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.