Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

praktikák edzés után

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Október 23. Hétfő - Gyöngyi
hirdetes
 | Szerző: HH
címkék: egészség, mozgás, sport

Meglepő házi praktikák az edzés kellemetlenségeire

hirdetes

sport edzés izomláz

Ne hagyd, hogy az edzés és a sportolás mellékhatásai - mint a hólyagok vagy fájó izmok - eltérítsenek a mozgástól. Ezekre egyszerű, de nagyszerű megoldásokat ajánlanak a természtgyógyászok. Mi kipróbáltuk őket és nagyszerűen működnek! ( Ha a probléma nem múlik, persze menj el orvoshoz.)

Izomláz

Az izomláz sokszor megelőzhető csupán azzal, ha edzés előtt rendesen bemelegítünk és utána megfelelően nyújtunk. Kerülni kell a túságosan megterhelő edzést is, ami szintén izomlázhoz vezet. De ha már kialakult az izomfájdalom, számos gyógyír akad rá azért. 

Megoldás: Itass át egy ruhát almaecettel és csavard a fájdalmas izom köré 20 percre. A fájdalom gyorsabban megszűnik. 3-4 óra múlva megismételheted a kezelést és mindezt addig, míg a fájdalom örökre tovaszáll.

hirdetes

Miért működik: Az almaecet gyógyír az izomra, segít kivonni a tejsavat (ami az izomlázat okozza) az izomból edzés után.

Vannak olyan gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító hatóanyagokat tartalmazó ételek is, melyek fogyasztása segít elmúlasztani az izomlázat, vagy hosszabb távon akár meg is előzik a kialakulását. Ezek következnek most:

Gyömbér – Rendszeresen fogyasztva jelentősen csökkenti a megerőltető testmozgás utáni izomfájdalmat.

Kurkuma – A kurkumában lévő kurkumin is hatékonyan csökkenti az izomláz mértékét.

Gránátalma – ellagitannint tartalmaz, ami helyrehozza az izmot a megerőltető edzés után.

Meggy, cseresznye – antocianinokban gazdagok, ezért az izomláz csökkentése mellett még rákellenes hatásúak is.

Alma, hagyma – Kvercetint tartalmaznak, ami gyulladáscsökkentő hatású, ezáltal csökkenti az izomlázat.

hirdetes
hirdetes

Zsírpusztítás napi 20 percben

Zsírpusztítás napi 20 percben

2017-05-22

Napi 20 perces zsírpusztító, teljes test edzés! Annyiszor megkapjuk, hogy „nincs mindenkinek napi több órája edzeni” – hát nem is kell4 20 perc alatt le lehet tudni, csak akkor azt így kell csinálni!

10 perces otthoni kardió edzés

10 perces otthoni kardió edzés

2017-05-18

Ez az edzés mindenféle segédeszköz nélkül, otthon is elvégezhető, ráadásul nem vesz igénybe 10 percnél többet! Nem könnyű, de érdemes csinálni, mert hatékony!

10 tanács, hogy gyorsabban lesétáld a zsírt

10 tanács, hogy gyorsabban lesétáld a zsírt

2017-10-03

Lehet, hogy szeretsz sétálni, mégsem hozod ki belőle a maximumot. 10 apró trükk segítségével jobban kiaknázhatod a sétában rejlő potenciált a zsírégetésre.


2017-10-02 Meglepő házi praktikák az edzés kellemetlenségeire

Szeretnél edzeni, de megkeserítik az életed az edzéssel járó kellemetlenségek, mint az izomláz, vízhólyag, bőrgombásodás? Van rá gyors és természetes megoldás!

2017-04-28 Hatalmas izmok, de milyen áron? Sokkoló!

Ha hatalmas izmokra vágysz dolgozz meg értük! Soha, semmi esetre se használj szteroidokat, mert az életedbe kerülhet! A kitűzött cél eléréséig sok küzdelem vár rád, de ha kitartó vagy eléred végül! Ők nem voltak azok, meg is itták a levét...

2017-05-02 Megérkezett a legújabb őrület! Itt a repülő edzés!

Végre nem álom többet a repül? alakfomálás! Ha olyan edzést kerestél, amelynek minden alkalmát izgalommal várod, akkor nem kell tovább keresgélned, megtaláltad!

2017-10-18 Szerinted a 3 közül melyik a kislány? – A válaszod ezt árulja el rólad

Egy igen érdekes és egyszerű személyiségtesztet hoztunk az olvasóinknak. A feladat nem nehéz, adott 3 fantomkép és el kell dönteni hogy vajon melyik a kislány. A válaszod sok mindent elárul rólad.

Piros foltok vannak a bőrödön? Elmondjuk, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy sokan láttak már hasonló piros foltokat a testükön, de mi is lehet ez, mi okozhatja, és mit tehetünk ellene? Cikkünkből...

Nincs még egy olyan gyümölcs ami egyszerre olyan finom és olyan egészséges, mint az áfonya!

Az áfonya nemcsak az egyik legfinomabb, de az egyik legegészségesebb gyümölcsünk, bár ezt kevesen tudják róla. Ha tehetjük, fogyasszunk minél...