Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

Párolt zöldség kicsit másként,zöldséges ebéd,egészséges recept,fehérje,recept

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Május 28. - Emil, Csanád
hirdetes

Párolt zöldség kicsit másként

hirdetes
hirdetes
Párolt zöldség kicsit másként
Párolt zöldség kicsit másként. Próbáld ki ezt a szuperfinom összeállítást. Tele zöldségekkel, fehérjével :) Nézd meg itt a receptet!

Hozzávalók:

1 fej karfiol
2 evőkanál olívaolaj
2 tojás
1 hagyma
1 répa
1 bögre gomba
2 bögre brokkoli
2 bögre zöldbab
1 bögre zöldborsó
2 gerezd fokhagyma
csipet gyömbér
1/4 bögreszójaszósz
só, bors ízlés szerint
chiliszósz

Elkészítés:

 

 

1. Robotgéppel aprítsd össze a karfiolt (pici, rizs szem nagyságúra)

2. Egy kisebb tálban verd fel a tojásokat. Kicsit melegítsd meg 1 evőkanál olívaolajat. Készíts tojásrántottát, de maradjon lágy. Ha kész, tedd félre.

3. Melegíts még 1 evpkanál olajat egy nagyobb serpenyőben, amiben a kockázott hagymát és a karikázott répát megdinszteled. Kb. 5 percig

4. Add hozzá a gombát, brokkolit és párold még 5 percig. Majd keverd hozzá az aprított karfiolt, babot, borsót, gyömbért, fűszereket.

5. Add hozzá a szójaszósz, chili szószt. 3-4 percig főzd. Add hozzá a rántottát, keverd el, néhány percig főzd még. Kész.

 



hirdetes