Online tanácsadóink

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Március 29. Szerda - Auguszta
  • A mai modern világban egyre többen döntenek úgy, hogy a finomított cukrot (répacukor) egy egészségesebb alternatívával próbál meg helyettesíteni. Azonban, hogy az egyes receptekbe hogyan illesszük be egészséges édesítőinket némi kísérletezgetést és tapasztalatgyűjtést...

  • Sajnos manapság a televízió a fájdalomcsillapító reklámoktól hangos, de kevés szó esik arról, hogy igazából a víz a leghatásosabb fájdalomcsillapító és minden kezelésnek a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelével kellene kezdődnie.

  • Fogyj te is az anyagcseretípusod szerint, a most következő cikkben olyan dolgokat osztunk meg veletek, amelyekről még biztosan nem hallottál sehol, fogadd meg szakértőnk remek tanácsait te is, megéri! 

Fogyás anyagcserével

Fogyj anyagcseretípusod szerint 1.rész

Feltételezem Te is tapasztaltad már, hogy kipróbáltál egy jól hangzó diétát, mindent következetesen betartottál, ennek ellenére mégse váltotta be a hozzá fűzött reményeket. Ennek gyakran az az oka, hogy ezek a diéták nem veszik figyelembe az egyéni anyagcseretípusodat. A szénhidrátok, fehérjék és zsírok ugyanis mindenkire másképp hatnak.

Diéta az életmódodban

Tippek, hogy a diétád életmóddá váljon

Ahogy a fogyni vágyók nekiugranak a diétának, az a tapasztalatom, hogy eltelik pár hét esetleg hónap és a lelkesedés alább is hagy. Nem árulok el nagy titkot, hogy a diéta kezdetével búcsút kell intened a pékszekszekció minden finomságának, fehér lisztes csodájának, csokiknak, fagyiknak és még sorolhatnám a végtelenségig. 

Sokan gondolják azt, hogy ha nem mozognak, akkor is lefognak fogyni, elmondom, hogy ez lehetetlen!

Mozgás nélkül fogyás? Lehetetlen!

Azt már minden fogyni vágyó kívülről fújja, hogy mozgás nélkül nem érdemes nekivágni a fogyókúrának. Azt viszont sokkal kevesebben tudják, hogy pontosan hogyan és mennyit - és milyen mozgást érdemes elkezdeni a siker érdekében.

A guggolás az egyik legösszetettebb alapgyakorlatok egyike. Szeretjük, hiszen kitűnően formálja a comb izmait ill. a farmizmokat

Sarokalátét: hasznos vagy sem?

„True story” lelkes kezdő barátunk, miután végzett pár guggolást saját testsúlyával bemelegítésként, beáll a rúd alá és vele megpróbál a mélybe ereszkedni, majd onnan felállni. A mozgás kissé instabil, a térdek közeledek egymáshoz, megremegnek, a sarkak elemelkednek a talajtól és barátunk picit előre is bukik. Ezután kapcsol, és betesz a sarkai alá...

hirdetes

Jobbágy Orsolya cikkek

A futás pozitív hatásai szervezetünkre

Megérkezett a jó idő, egyre több embert látunk a parkokban, erdőkben futni.

Mi történik a testünkkel, ha nem mozgunk?

Ha kihagyod az edzést nemcsak a plusz kilókkal kell számolnod, hanem más, sajnos kevésbé...

Táplálkozási tények és tévhitek

Az emberek többségében még mindig rengeteg tévhit fogalmazódik meg, ha táplálkozásról...

Szabad-e kismamaként edzeni?

Kismamaként mindig nagy dilemmát okoz az edzés kérdése. Egészséges áldott állapotban?...

Jobbágy Orsolya cikkek

A hasról fogyás misztikuma

Hasról fogyni - a legtöbb diétázónak ez a legfőbb vágya. Gyakran olvashatunk különféle gyakorlatokról, melyekkel "feszesebbé"...

Éhezés és elhízás

Két teljesen ellentétes fogalom, mégis szoros összefüggésben állnak egymással. A...

Edzőválasztás?!

Örök kérdés a „jó edző – rossz edző” témaköre. Nem csoda, hiszen az...

Edzés betegen?!

Aktuális a téma, hiszen ebben a változékony időben hamar megfázhatunk. Sokan még így...

Jobbágy Orsolya cikkek

Mindent az izomlázról

Az edzések után fellépő kellemetlen izomláz megfelelő módszerekkel megszüntethető, de a legokosabb megelőzni. Rövid összefoglaló az izomláz...

Alapgyakorlatok vs Izolációs gyakorlatok

Becsengettek, és nem csak iskolákban, hanem az edzőtermekben is. De! Mielőtt ész nélkül...

Tudd meg te is, hogy mi okozza a hízást

Az elhízás a leggyakoribb népbetegségek közé tartozik. Egyben civilizációs betegségnek...

Melyik ételről a legnehezebb lemondanotok a diéta során?

hirdetes
hirdetes