Mégsem tanácsos annyi sushi-t enni?

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Április 25. Kedd - Márk
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: alakformálás, diéta, egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás, élelmiszer, étrend, kalóriabevitel, rák, recept, táplálkozás

Mégsem olyan egészséges a sushi?

hirdetes

Fogjuk vissza magunkat a sushi-val!

Sokáig tartotta magát az a feltevés, miszerint a népszerű japán specialitás, a sushi nem csupán egészséges, de még a diétázók is bátran fogyaszthatják. Ezt nem is nagyon kérdőjelezte meg senki, mert nem nagyon látni kövér japánt, másrészt olyan sztárok is bátran fogyasztják, mint Victoria Beckham, illetve Cheryl Cole. Most azonban kiderült, mégsem tesz annyira jót a testsúlyunknak, mint azt eddig hittük.


Mint kiderült, egyetlen sushi tekercs akár 290-350 kalóriát is tartalmazhat, aminek szénhidrtáttartalma nagyjából 2,5-4 szelet kenyérnek felel meg, mindeközben fehérjéből igen kevés található benne. Szakértők szerint hivatalosan egy menü 140 gramm halat kellene hogy tartalmazzon, ennek ellenére egy nigriben (rizsgombócra tekert halszeletek) csupán 5 grammot lehet felfedezni. 

hirdetes


A sushiban lévő zöldségek és a hínár, amibe beletekerik igazából ártalmatlan, de a legnépszerűbb sushi fajtákban sajtkrém vagy majonéz is van. Van, hogy a benne lévő tengeri falatokat tempurával készítik, ami egy nehéz japán étel (palacsintatésztban kistütött halak és garnélák), így egy tekercs akár 5-600 kalóriát is tartalmazhat. 

 

 

 

Forrás: divany.hu

hirdetes

Diétás, egészséges OREO recept

Diétás, egészséges OREO recept

2017-04-24

Mindenki álma végre valóra válik! Diéta idején is fogyassz Oreot! Isteni kényeztetés a sok zöldség és gyümölcs mellett neked is a kedvenced lesz, ráadásul még bűntudatot sem okoz a fogyasztása.

Készíts egészséges édességet tiszta mogyoróvajból!

Készíts egészséges édességet tiszta mogyoróvajból!

2017-04-21

Készítettél valaha otthon tiszta mogyoróvajat? És abból egészséges édességet? Ha nem mindenképp próbáld ki! Mutatunk recepteket is!

Diétás krémlevesek pár hozzávalóból

Diétás krémlevesek pár hozzávalóból

2017-04-25

Diétázol, de nem szeretnéd mellőzni a finom, laktató ételeket? Egyél krémleveseket, amelyek nem csupán eltelítenek, hanem még egészségesek is, ráadásul majdnem minden zöldségből és gyümölcsből elkészítheted őket!


2017-04-21 Fehérjedús palacsinta recept

Ha eddig kerülted a palacsintát, mert nincs bennük elég fehérje, akkor ezt a finomságot neked találták ki! Megmutatjuk hogyan készítsd el a fehérjedús palacsintát!

2017-04-20 12 étel, amiket minden férfinak fogyasztania kellene!

Meg fogsz lepődni, hogy milyen ételek tesznek csodát egy férfi testével – nem csupán egészségügyi szempontból pozitívak, de akár vonzóbbá is tehetik őket a nők szemében!

2017-04-21 Íme a tökéletes fogyasztó zöld tea limonádé receptje!

Turbózd fel a fogyást ezzel az ízletes hozzávalókban gazdag zöld tea limonádéval! Megmutatjuk mire lesz szükséged hozzá, és hogyan készítsd el! Biztosan nagy kedvenc lesz!

2017-04-24 Így teheted kevésbé zsírossá és egyben sokkal ízletesebbé a sajtokat!

Szereted a sajtot, de félsz, hogy túl sok zsírt viszel be vele a szervezetedbe? Ezzel a módszerrel csökkentheted a zsírtartalmát, és sokkal finomabbá is teheted!

5 testtartás javító jógagyakorlat íróasztalnál dolgozóknak

Ülve dolgozni kényelmesnek tűnhet, de a folyamatos ülés legalább olyan fájdalmas lehet, mint a fizikai munka – ezek a jógapózok segíthetnek...

Ennél több kávét nem szabad naponta fogyasztani!

Biztosan te is imádod a „sötét energiaitalt” de mégis mi az a kávémennyiség, ami már túl soknak számít? Valószínűleg kevesebb, mint...