Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Fegyencedzés, és ami mögötte van

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Június 25. Hétfő - Vilmos
hirdetes
 | Szerző: Kósa Krisztina
címkék: akaraterő, alakformálás, divat, edzésmódok, edzőterem, egészség, egészséges életmód, életmód, fitness, lelki egészség, mozgás

Fegyencedzés nőknek is?

hirdetes

Paul Wade - Fegyencedzés

Nem mindegy, hogy mikor és milyen körülmények közt szánjuk rá magunkat, hogy elkezdjünk mozogni. Lehet az egy sima, egyszerű torna, kocogás vagy most, hogy itt a tavasz, a biciklizés. A lényeg, hogy jól essen, és nem mellékesen értelme is legyen. A fegyencedzés és kitalálója, Paul Wade, aki nem egy amerikai börtönt megnézett csúnyán közelről – ugyanis összesen 19 évet ült három fegyházban.

 

Vajon megéri belevágni egy ilyen kemény, szinte embertelen, és hatalmas lelkierőt igénylő edzésbe? Érdemes edzéstervet készíttetni vagy összeállítani saját magunknak, és megpróbálni úgy felfogni mindezt, mint Paul Wade, akinek voltaképpen mása sem volt a börtön falai közt, mint a képzelő- és akaratereje? És ugyan milyen lehet mindezt nőként megvalósítani?

 

hirdetes

Lássuk most, miről is szól ez az évek óta töretlen népszerűségnek örvendő edzésmódszer!

 

Érdemes már az elején tisztázni: ugyanolyan jól működik a módszer nőknek is, mint férfiaknak. A fegyencedzés nevű új módszer – mely voltaképpen már teljes joggal nevezhető fitnesztrendnek – idehaza is egyre több rajongót szerez magának, ami nem meglepő, hiszen eredeti, teljesen új szemlélettel közelít a testedzés irányába.

 

Paul Wade 19 évet töltött olyan pokoli helyeken, mint az Angola, a San Quentin vagy a Marion börtönök. Annak idején egyáltalán nem volt izmos vagy erős, mégis, a rács mögött eltöltött hosszú évek alatt kitalálta önmagát, és egy merőben új módszert is, amely egyértelműen arra irányult, hogy túlélje a benti körülményeket.

 

Már itt elakadhatnak sokan, hiszen mégiscsak egy volt elítélt a meghonosítója ennek a fitnesztrendnek, és ez bizony nem kevés emberben előítéleteket generál. Ám ha mindezt félretesszük, és csak azt nézzük, hogy mi az, amit adhat, már megéri. A legtöbb testedzéssel foglalkozó módszer olyanoknak szól, akik nyugalomban és biztonságban élik az életüket, erejüket praktikus okokból, vagy maximum büszkeségből fejlesztik, vagyis nem a túlélés hajtja őket. Egy profi sportoló azért edzi a testét, hogy a következő sporteseményen a legjobbat hozhassa ki magából; a katonák és a rendőrök is inkább a fegyvereik nyújtotta biztonságra támaszkodnak, nem pedig a saját erejükre. Ahol már tetten érhető ez a változás, azok a tűzoltók, akiknek bizony sokszor saját maguk és társaik fizikai erejétől függ egy-egy mentés pozitív végkimenetele.

 

Mégis, talán jogosan jelenthető ki, hogy egyetlen olyan hely van jelenleg a világon, ahol a nagyobb fizikális erő az élet és halál közti különbséget jelenti: ez pedig a börtön.

 

Abban a környezetben, ahol a megfélemlítés napi szinten van jelen a rabok életében, nem lehetsz te a gyengébb. A rácsok mögötti kegyetlen világban az ember vagy áldozat lesz már a legelején, vagy megpróbálja szinte azonnal megszerzi a túléléshez szükséges fizikai és lelkierőt. 

 

Lapozz a további fontos információkért!

 

hirdetes
hirdetes

hirdetes

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

2018-06-05

A 21 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel több, mint 5 éve dolgozik rajtuk.

7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is edzőterembe jártál volna!

7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is...

2018-06-11

Egy nagyon szuper, hét napos kihívásra invitállak most titeket, kezdjétek el minél hamarabb, és majd meglátjátok, milyen szuper eredményt fogtok elérni!

Hatékonyabb edzés a meditáció segítségével!

Hatékonyabb edzés a meditáció segítségével!

2018-06-12

Az edzés során gyakran lehet, hogy máshol jár a fejünk, és kevésbé vagyunk koncentráltak, vagy csak szimplán fáradtak vagyunk mert éjszaka rosszul aludtunk. A meditációs gyakorlatok alkalmazása ezekben segíthet!


2018-06-14 A legjobb gömbsúlyzó gyakorlatok egy egésztestes alakformáláshoz

A gömbsúlyzó neve igazán beszédes: lényegében egy gömb (gyakran talpas gömb, hogy ne guruljon el, ha leteszik), aminek egy zárt fogantyúja van.

2018-06-24 Így őrzi meg 25 éves testét 50 felett is Halle Berry

Ha egy valami van, amit Halley Berry nem viccel el, akkor az a fitnesz. Az immáron 51 éves színésznő az elmúlt hónapok során több fényképet is megosztott az Instagramon edzéseiről, ami egyértelmű bizonyíték arra, hogy nagyon is komolyan veszi egészségét.

2018-06-13 Elképesztően finom, otthon is elkészíthető protein szelet recept

A protein szeletek hozzá tartoznak most már az alap edzés rituáléhoz, ami nem véletlen. Segítenek, hogy könnyebben menjen az edzés, és szebb izmokra tehess szert. Próbáld ki ezt az isteni finom protein szelet receptet

2018-06-16 Ezzel a 7 tippel 50 felett is fitten tarthatod magad!

50 felett járva már jóval nehezebb olyan fittnek maradnunk mint fiatal éveinkben, azonban nem lehetetlen. Ezekkel a tippekkel könnyen formába rázhatjuk magunkat, ezzel is segítve fiatalabbá tenni magunkat.

A víz szerepe a szervezetünkben

Mindenki tudja, hogy víz nélkül nem maradnánk életben, azonban a létfenntartó szerepén kívül tudjuk-e milyen egyéb pozitív hatásai vannak a...

Szabadulj meg a deréktáji fájdalmaktól!

Tízből nyolc felnőtt tapasztal élete során deréktáji fájdalmakat. Rendkívül kellemetlen tud lenni, és megnehezíti az olyan mindennapi cselekvések...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.