Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Hat dolog, amit a ketogén diéta a testeddel művel

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Február 25. - Géza
hirdetes
 | Szerző: Sz.F.
címkék: fogyás, fogyókúra

Hat dolog, amit a ketogén diéta a testeddel művel

hirdetes

Hat dolog, amit a ketogén diéta a testeddel művel

Ha még nem hallottál a ketogén diétáról, akkor annyit mindenképpen érdemes tudnod róla, hogy egy zsírban gazdag, szénhidrátokban pedig szegény étrendről van szó. Népszerű a sportolók és nem sportolók köreiben is, de mit tesz egész pontosan az ember testével? Megéri kipróbálni?

A ketogén diéta megértéséhez először is meg kell vizsgálnunk az úgynevezett ketózist. Ketózisnak nevezzük azt, amikor a szervezettől megvonjuk a glukózt, így az kénytelen az zsírforrásokat feldolgozni, hogy legyen miből energiát termelnie. A szervezet általában szénhidrátok formájában jut glükózhoz, ami liszttel, gabonafélékkel, zöldségekkel, hüvelyesekkel, tejtermékekkel és gyümölcsökkel kerül a szervezetbe.

hirdetes

 

A legtöbb étkezés során valamelyikből biztosan fogyasztunk egy keveset ezek közül, a szervezet pedig első sorban ezekhez nyúl, ha energiaforrásra van szüksége. Ha azonban kiiktatjuk a szénhidrátokat étrendünkből, a test elkezdi a zsírokat lebontani, és az úgynevezett ketonokhoz veszi elő, amelyek hatékonyabbak ugyan, de ritkán használjuk ki őket.

 

A ketonok a májban termelődő anyagok, amik akkor képződnek, amikor a szervezet a zsírok lebontását végzi. Ezek aztán átkerülnek a véráramba. A test sejtjei ketonokat használ fel a hétköznapi feladatok elvégzéséhez. Ha a véred tele van ilyen ketonokkal, és ketogén diétára váltasz, akkor érezhető változásokat tapasztalhatsz majd. Lássuk, hogy mik ezek, a következő oldalon folytatom! 

 

hirdetes

hirdetes

Ezek a fal mellett végezhető gyakorlatok karjaidat és hasizmaidat is erősítik

Ezek a fal mellett végezhető gyakorlatok karjaidat és hasizmaidat is erősítik

2018-01-18

Ha szó szerint csak a „négy fal” áll a rendelkezésedre, akkor sem kell lemondanod az eredményes testmozgásról. Hogy miért? Mert a falak mellett remek erőedzések végezhetők. Ezek a gyakorlatok nem csak felsőtested minden izmát mozgatják meg, de aktiválják

A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

2018-01-13

Szeretem ezeket a 30 napos programokat, mindenkinek csak ajánlani tudom mindet! Most egy olyan 30 napos programot hoztam, ami segít abban, hogy könnyedén lefogyjatok, kezdjetek bele minél hamarabb!

Íme 2018 legjobbra értékelt diétái

Íme 2018 legjobbra értékelt diétái

2018-01-10

Fogyj te is a legjobb módszerekkel, most bemutatom nektek azokat a diétákat, amiket a legjobbnak értékeltek, ezek lesznek 2018 legsikeresebb diétái!


2018-01-22 Fenékformálás guggolás nélkül – 6 gyakorlat, amiket ki kell próbálnod!

Nincs guggolás, nincs kitörés, mégis lehet kerek, és feszes fenekünk! Most hat remek gyakorlatot gyűjtöttem össze nektek, melyek segítenek abban, hogy elérd céljaidat!

2018-01-13 Egyperces gyakorlatok, amik segítenek mesésre formálni combjaidat

A következő gyakorlatokhoz egy pilates gyűrűre és napi néhány percre lesz csupán szükséged. Ha napi 2-3 alkalommal, heti 3-4 nap be tudod iktatni, akkor jó úton jársz majd, hogy megszerezhesd álmaid combjait. Még a munkahelyi szünetekre is beidőzíthetsz e

2018-01-23 Hat dolog, amit a ketogén diéta a testeddel művel

Ha még nem hallottál a ketogén diétáról, akkor annyit mindenképpen érdemes tudnod róla, hogy egy zsírban gazdag, szénhidrátokban pedig szegény étrendről van szó. Népszerű a sportolók és nem sportolók köreiben is, de mit tesz egész pontosan az ember testév

2018-02-19 Fogyás szenvedés nélkül - Itt a szénhidrátmentes fogyókúrás módszer!

Ez alkalommal egy szénhidrátmentes fogyókúrás módszert ismertetünk meg veled, amely segítségével könnyedén, minden komolyabb megerőltetés nélkül…Valóra válik tehát az a „lehetetlenség”, hogy úgy fogyjál, hogy közben eszel. A megoldás egyszerű: szénhidrátm

„Szeresd a lábaid” edzés – minden, amire a lábaidnak szükségük van

A legtöbb nő azért kerüli az altestet megmozgató gyakorlatokat, mert félnek, hogy túlságosan megdagadnak az izmaik azokon a részeken, ahol szeretnék...

Erre használhatod fel a kurkuma

Érdemes a saját kertünkben kurkumát termeszteni, azt, hogy ezt hogyan teheted meg, ide kattintva megtudhatod! Most viszont arról fogok beszélni, hogyan...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.