Youtube feliratkozás
 

Isteni finom energiaszelet házilag

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Szeptember 21. Péntek - Máté
hirdetes
 | Szerző: H.Róbert
címkék: egészséges életmód, nassolás

Készíts energiaszeletet házilag!

hirdetes

Házi energiaszelet

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Ha bolti energiaszeletek vásárlására költöd a pénzed egy részét, akkor ideje változtatni ezen, hisz te magad is el tudod készíteni ezeket a szeleteket házilag!

Nincs szükséged speciális eszközökre, hogy elkészítsd csupán néhány gyümölcsre és egyéb hozzávalóra van szükséged egy isteni finom házi energiaszelethez. Ha elsajátítottad a tudást, később számos más fajta összetevőből is elkészítheted. A saját energiaszeletedet fogyasztani sokkal élvezetesebb, mint a boltban vásároltat. Remek energiaforrás lesz a túrázások, biciklizések és edzések előtt. 

hirdetes

 

A recept leírása előtt összeszedtünk hat fontos tényezőt amire figyelni kell az energiaszelet elkészítésekor. 

 

Legyen gyümölcsös

 

A szelet fő összetevője az energiában és tápanyagokban gazdag aszalt gyümölcs. Beszerzése igen könnyű és olcsó, illetve kedvünkre válogathatunk az ízlésünknek megfelelő gyümölcsök közül. Az asztalt gyümölcsök glükóz tartalma igen magas, ami izomzatunk számára rendkívül fontos, ha komolyabb fizikai igénybevétel előtt állunk. A szárazabb és keményebb aszalt gyümölcsöket felhasználás előtt áztassuk 10 percig vízben, hogy megpuhuljanak. 

 

Legyen benne magvak

 

Mogyoró, dió, mandula és különböző magvak hozzáadásával tovább növelhetjük az energiaszelet tápanyagtartalmát és laktatóbbá tehetjük. A magvakat enyhén pörköld meg felhasználás előtt, így jobban kiemelheted az ízüket.

 

A zsiradékot se felejtsd ki!

 

A magvak önmagukban kiváló zsiradék források, ha viszont szeretnéd, hogy a szeleted jól összeálljon tegyél még hozzá egy kis kókuszolajat vagy olívaolajat. Mi inkább a kókuszolajat ajánljuk mert kellemesebb íze van és könnyen olvad. 

hirdetes
hirdetes

hirdetes

Készíts energiaszeletet házilag!

Készíts energiaszeletet házilag!

2018-07-03

Edzések előtt jól jön egy kis plusz energia, hogy maximálisan tudjunk teljesíteni. Ha unod már a banánt vagy a bolti energiaszeletek akkor itt az ideje, hogy valami újat próbálj ki. Készítsd el saját energiaszeleted otthon!

5 egészséges uzsonna a hétköznapokra

5 egészséges uzsonna a hétköznapokra

2018-02-23

Az uzsonna sokkal fontosabb étkezése a napnak mint gondolnád! Tudd meg te is, mi az az 5 egészséges uzsonna a hétköznapokra, amik nassolnivalónak is jók!

3 isteni finom energiaszelet házilag

3 isteni finom energiaszelet házilag

2018-04-03

Ha a nagy rohanásban szeretnél valami finomat és egészségeset enni, akkor ezek a receptek szuperek lesznek számodra! 3 isteni finom energiaszelet házilag


2018-05-23 Az 5 legjobb nassolnivaló 6 óra után!

Veled is gyakran előfordul, hogy este 6 után tör rád az éhség, vagy csak ropogtatnál valamit? Mutatok most neked 5 ételt, amit bátran ehetsz 6 óra után is!

2017-11-13 Fenséges diétás desszert, amely után megnyalod mind a tíz ujjadat

Leküzdhetetlen vágyat érzel egy kis édesség iránt? Úgy érzed, hogy diétádra fittyet hányva betömsz egy tábla csokoládét? NE TEDD! Készítsd el ezt, az isteni, diétás és egészséges desszertet!

2017-06-01 A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

Mindig könnyebb lesz kifogásokat találni arra, hogy miért nem hajlandó az ember lefogyni, azonban ez nem vezet sehova! Összeszedtük a legidegesítőbbeket!

2017-05-10 Diétás Raffaello krém recept

Készítsd el a Raffaelloban található isteni krém diétás verzióját! Javasolt dupla adaggal készíteni, mert azonnal elfogy! ;)

5 őszi fitnesztipp

Itt van az ősz, itt van újra, sajnos ilyenkor sokaknak megy el a kedvük az edzéstől…Éppen ezért íródott ez a cikk, olvasd el bátran és vesd...

Tudományosan igazolva – Egy nő sem dolgozhatna napi 7 óránál többet!

Tudományosan is igazolták, hogy egyetlen nő sem dolgozhatna napi hét óránál többet, az okokat mostani cikkünkben osztjuk meg veletek! 




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.