Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Így lehet neked is formás, kerek feneked!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Október 23. Hétfő - Gyöngyi
hirdetes
 | Szerző: emszi
címkék: alakformálás, egészséges életmód, mozgás

A természetes módszer a tökéletes kerek fenék eléréséért!

hirdetes

Így lehet neked is formás, kerek feneked!

A formás fenékhez nem csupán bizonyos gyakorlatokra, hanem megfelelő ételekre is szükséged lesz! Most megmutatjuk, hogy mikre kell odafigyelned, ha el szeretnéd érni!

Az vagy amit megeszel – ha szeretnéd a fenekedet a legjobb formájába hozni, akkor nem csupán a testmozgásra, hanem az étkezésedre is oda kell figyelned. Az alábbiakban összeszedtük, hogy mi mindenre lesz szükséged álmaid formáinak eléréséhez!

 

Az alapok

Egy nagyobb, formásabb fenék csupán álom marad, ha nem edzünk rendesen. Két nagyon fontos dolog, amivel mindenképpen találkozol majd:

hirdetes
  • Farizom-erősítő gyakorlatok
  • Megfelelő tápanyagok bevitele az edzés után, a pihenés alatt

 

A gyakorlatok befejezése után fenekednek időre van szüksége, hogy kipihenje magát, és kulcsfontosságú, hogy ilyenkor miből mennyit viszel be a szervezetedbe – ha nagyobb, formásabb fenékre vágysz, akkor ez kihagyhatatlan!

 

Amit észben kell tartanod: ha csak a súlyodat szeretnéd növelni, akkor többet kell enned. Ha azonban csak a fenekeddel foglalkozol, akkor meghatározott mennyiségekre lesz szükséged.

 

Ne ess túlzásokba: ügyelj a mértékekre – a túlzott szénhidrát és fehérjefogyasztás inkább árt, mint segít!

 

Legalább napi egy gyümölcsöt érdemes fogyasztani: azonban napi 3-5 az ajánlott minimális mennyiség.

 

Ezek az alapok – a különböző pontok részleteiért nézd meg a következő oldalt!

 

Lássuk a következő oldalon, hogy mit érdemes fogyasztani!

hirdetes
hirdetes

Elképesztően lefogyott Melissa Mccarthy a Szívek Szállodájából - több mint 45 kilóval lett könnyebb!

Elképesztően lefogyott Melissa Mccarthy a Szívek Szállodájából - több...

2017-10-04

A túlsúlyosan is kedves arcú, közvetlen és vicces Melissa Mccarthy 5 év leforgása alatt fogyott 45 kg-t. Állítja, hogy csak az akaraterőn múlik minden.

Zsírpusztítás napi 20 percben

Zsírpusztítás napi 20 percben

2017-05-22

Napi 20 perces zsírpusztító, teljes test edzés! Annyiszor megkapjuk, hogy „nincs mindenkinek napi több órája edzeni” – hát nem is kell4 20 perc alatt le lehet tudni, csak akkor azt így kell csinálni!

Te próbáltál már káposztalevessel fogyni?

Te próbáltál már káposztalevessel fogyni?

2017-10-04

Fogyni szeretnél, de még mindig nem sikerült célt érni? A káposztaleves segíthet, és közben még méregtelenít is!


2017-10-02 Meglepő házi praktikák az edzés kellemetlenségeire

Szeretnél edzeni, de megkeserítik az életed az edzéssel járó kellemetlenségek, mint az izomláz, vízhólyag, bőrgombásodás? Van rá gyors és természetes megoldás!

2017-10-03 10 tanács, hogy gyorsabban lesétáld a zsírt

Lehet, hogy szeretsz sétálni, mégsem hozod ki belőle a maximumot. 10 apró trükk segítségével jobban kiaknázhatod a sétában rejlő potenciált a zsírégetésre.

2017-10-03 Ez történik a testeddel, ha zokniban alszol éjszaka!

Sokan leveszik a zoknijukat, mielőtt az ágyba mennek, de a legújabb tanulmányok szerint, mivel a zokni lefekvés előtt felmelegíti az ereket, azt jelzi az agynak, hogy itt az ideje aludni.

2017-06-01 A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

Mindig könnyebb lesz kifogásokat találni arra, hogy miért nem hajlandó az ember lefogyni, azonban ez nem vezet sehova! Összeszedtük a legidegesítőbbeket!

Piros foltok vannak a bőrödön? Elmondjuk, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy sokan láttak már hasonló piros foltokat a testükön, de mi is lehet ez, mi okozhatja, és mit tehetünk ellene? Cikkünkből...

Nincs még egy olyan gyümölcs ami egyszerre olyan finom és olyan egészséges, mint az áfonya!

Az áfonya nemcsak az egyik legfinomabb, de az egyik legegészségesebb gyümölcsünk, bár ezt kevesen tudják róla. Ha tehetjük, fogyasszunk minél...