Online tanácsadás
Kérdés:
Kérdést felvető neve: Szajkó Zsuzsanna
Kedves Sasa!
Érdeklődni szeretnék, hogy edzés után mit tanácsolsz? Fehérjeturmix tejjel vagy vizzel keverjem fel? Mennyire lehet illetve mennyire ajánlod ezeket a protein szeleteket? (BiotechUSA)
Köszönöm szépen a válaszodat!
Válasz:
Szia,
ha nagyon számolod a kalóriákat, akkor vízzel érdemes felkeverni. A tejre van aki azt mondja, hogy puf****tja egy picit az izmokat...
Ha keményen edzel testsúlykilónként 2 g fehérjét kell bevinni minden nap, pihenő napon is. Szóval ajánlott a protein szelet és a turmix is, mert kajából nem fog összejönni ez a mennyiség.
Mondjuk személy szerint a folyadék mindig mindenből jobb megoldás, mert gyorsabban szívódik fel ;)
címkék: