Hasizom és kardióedzés villámgyorsan

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Március 25. Szombat - Irén
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: alakformálás, edzésmódok, fogyás, mozgás, sport

Villámgyors kardió hasedzés

hirdetes

Kardióedzés a hasizomnak

Ha meghallod, hogy kardió hasedzés, máris jól hangzik, de közel sem a megszokott! Egy rövid gyakorlatsort mutatunk, amivel kiadósan megdolgoztathatod a hasizmodat!

Ezekkel a szuper feladatokkal és gyakorlatokkal a hasizmok maximális megmozgatását és fejlesztését érheted el. A komplett tréning 7 perces, ami több, 15 másodperces gyakorlatokból áll.

 

Tegyél meg mindent, hogy elérd a célod és szexi alakra tegyél szert az új évben. Csináld végig velünk a gyakorlatsort, hogy beinduljon az átváltozás!

hirdetes

Unod a magányos kardiót? Ütőre fel!

Unod a magányos kardiót? Ütőre fel!

2017-02-09

Szórakozás és zsírégetés egyben! Halottál már a squash-ról? Tudtad mennyi pozitív hozadéka van a rendszeres játéknak? Részletekért kattints!

Gyerek a konditeremben!

Gyerek a konditeremben!

2017-02-07

Soha nem lehet elég korán kezdeni. Ugyanakkor fontos az egészséges fejlődés is. Tippek és gondolatok ahhoz, hogy mikor tanácsos elkezdeni a konditermi edzést.

4 hetes derék-, és csípőformáló torna mindenkinek!

4 hetes derék-, és csípőformáló torna mindenkinek!

2017-03-02

Formáld te is derekadat és csípődet ezzel a szuper hatékony és intenzív tornagyakorlattal. Már négy hét után látni fogod a változást, kezdd el még ma!


2017-02-01 A fitneszmodellek kulisszatitkai - Interjú Kazári Mónikával

Kazári Mónika fitneszmodell és személyi edző mesél a szakma rejtelmeiről és eddigi sikereiről.

2017-02-06 Terepfutás - Vegyük lábunkra a természetet!

A terepfutás az egyik legjobb lehetőség azoknak, akik szeretnek sportolni és a természettel is szoros barátságot ápolnak. Hogyan kezdjük, merre induljunk? A válaszokért, kattints!

2017-02-16 100 évvel ezelőtt így edzettek

Az tény, hogy nem volt akkora divat az aktív alakformálás, mint manapság, viszont igény mindig is volt rá. Az eszközök technológiailag noha fényéveket fejlődtek, a koncepciójuk viszont maradt ugyan az.

2017-02-23 30 napos zsugorfelülés kihívás mindenkinek!

Közeleg a nyár, észre sem veszed, de már itt is lesz a bikiniszezon! Érdemes minél hamarabb elkezdeni mozogni, hogy elérd a vágyott alakot, kezdd ezzel a kihívással!

Első lépések kezdő futóknak!

Ha végre elhatároztad magad, hogy ledobsz egy pár kilót, érdemes rávenned magad arra is, hogy rendszeresen fuss. Nem kell méregdrága edzőtermekbe...

Ezekre figyelj oda kardió edzésnél!

A kardió gépek nagyon hasznosak lehetnek, ha kevés időd van edzeni, viszont a rövid idő alatt hajlandó vagy nagyon keményen dolgozni. Akár kora reggel,...