Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

6 tipp, amivel levésheted a felesleges zsírt karjaidról

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Január 23. Kedd - Zelma
hirdetes
 | Szerző: Sz.F.
címkék: fitness, fogyás

6 tipp, amivel levésheted a felesleges zsírt karjaidról

hirdetes

6 tipp, amivel levésheted a felesleges zsírt karjaidról

Ha úgy érzed, hogy karjaid miatt bizonyos ruhadarabokban nem szívesen mutatkoznál meg mások előtt, vagy figyelned kell arra, hogy a képeken hogy pózolgatsz, akkor talán itt az ideje, hogy foglalkozz egy kicsit ezekkel az elhanyagolt testrészekkel.

A nők esetén ez többek között a géneknek is köszönhető, ugyanis a női test sokkal könnyebben tárolja el a zsírokat a csípőben, a combokon és a karokon is. Pánikra azonban semmi ok! Ha szeretnéd ledobni a felesleget tricepszeidről, akkor fogadd meg az alábbi tanácsokat!

 

Ne célzott edzéssel próbálkozz

Sajnos nem mondhatjuk meg testünknek, hogy honnan adjon le a feleslegekből – ezt a genetika diktálja. A test már születéstől kezdve tudja, hogy hol szeretné eltárolni a zsírokat, és hogy honnan akarja levonni azokat, amikor jónak látja. Éppen ezért nincs értelme kizárólag csak a karokra koncentrálni zsírégetés közben – mindenedet meg kell mozgatnod, hogy beindítsd ezt a folyamatot.

hirdetes

 

Szerezz egy olyan súlyt, amit csak legfeljebb 10-15-ször tudsz megemelni

Sok nő tart a súlyemelgetéstől, mert félnek, hogy túlságosan megvastagodnak tőle bizonyos helyeken, azonban a női testben ehhez nincs elegendő tesztoszteron. A nehéz súlyok emelgetésével több kalóriától szabadulhatsz meg az edzések során, hiszen ezzel is fokozhatod az anyagcserédet, csökkentve ezzel az elraktározott zsírtartalékokat. A következő oldalon folytatom! 

 

hirdetes
hirdetes

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

2017-12-14

Sokan teszünk minden évben újévi fogadalmat. 2018-ban végre tényleg új életet kezdhetsz, legyen szó egészséges életmódról, munkáról, párkapcsolatról!

Ezek a fal mellett végezhető gyakorlatok karjaidat és hasizmaidat is erősítik

Ezek a fal mellett végezhető gyakorlatok karjaidat és hasizmaidat is erősítik

2018-01-18

Ha szó szerint csak a „négy fal” áll a rendelkezésedre, akkor sem kell lemondanod az eredményes testmozgásról. Hogy miért? Mert a falak mellett remek erőedzések végezhetők. Ezek a gyakorlatok nem csak felsőtested minden izmát mozgatják meg, de aktiválják

7 karcsúsító gyakorlat, amiket helyszűkében is végezhetsz

7 karcsúsító gyakorlat, amiket helyszűkében is végezhetsz

2017-12-06

Ezeket a gyakorlatokat bárhol, bármikor végezheted, nem kell hozzájuk nagy hely, így ki sem kell mozdulnod otthonról ahhoz, hogy karcsúsodj, nézzük a gyakorlatokat!


2017-12-28 6 tipp, amivel levésheted a felesleges zsírt karjaidról

Ha úgy érzed, hogy karjaid miatt bizonyos ruhadarabokban nem szívesen mutatkoznál meg mások előtt, vagy figyelned kell arra, hogy a képeken hogy pózolgatsz, akkor talán itt az ideje, hogy foglalkozz egy kicsit ezekkel az elhanyagolt testrészekkel.

2017-12-12 Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese

Sam Rouen élete gyökeresen megváltozott az elmúlt 9 évben. Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese! Hihetetlen, hogy kitartással milyen eredmény érhető el! Nézd meg te is!

2018-01-13 A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

Szeretem ezeket a 30 napos programokat, mindenkinek csak ajánlani tudom mindet! Most egy olyan 30 napos programot hoztam, ami segít abban, hogy könnyedén lefogyjatok, kezdjetek bele minél hamarabb!

2017-12-12 Egy fiatal nő, aki megelégelte 220 kg-os súlyát, és férjével együtt életmódot váltott. Megdöbbentő a változás

Ismerd meg Lexi és Danny Reedet, akik 18 hónap alatt több, mint 180 kilót adtak le. Ha te is szeretnél változtatni kinézeteden meríts ezekből a képekből erőt!

5 perces fenékgyakorlatok lefekvés előtt

A nap villámgyorsan elrohanhat az ember feje felett – biztosan veled is előfordult már, hogy azon kaptad magad, hogy eljött a lefekvés ideje, de...

Fenékformálás guggolás nélkül – 6 gyakorlat, amiket ki kell próbálnod!

A legtöbb fitneszguru szerint a formás fenék titka nem más, mint egy jó adag guggolás minden egyes nap. De a guggolások nem feltétlenül a...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.