Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Ismerd meg a chia mag elképesztően egészséges hatásait

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Július 23. Hétfő - Lenke
hirdetes
 | Szerző: T.B.
címkék: egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás

Ismerd meg jobban a superfoodként emlegetett chia magot!

hirdetes

A chia mag több kalciumot tartalmaz mint a tej, ezért érdemes fogyasztani

Mostanában egyre többet lehet hallani, a chia mag jótékony hatásairól, és szerencsére már a fogyasztása is egyre elterjedtebb., és nem véletlenül ragadt rá a „superfood” elnevezés. Számos jótékony hatása közül, most 6-ot szeretnénk bemutatni nektek, melyeket sikerült is a tudománynak bebizonyítani.

A chia mag elterjedésé, és hírtelen jövő nagy népszerűsége nem nagy meglepetés, hiszen ilyen ételt ritkán látni, ami ennyire sok pozitív hatással van szervezetünkre, és egészségünkre.

A chia mag eredti latin nevén salvia hispanica egy Közép- és Dél- Amerikában őshonos virágos növény termése. A 13. században kezdték el termeszteni, és ekkor leginkább a harcosok állóképességének növelésére használták, de aztán sajnos évszázadokra eltűnt a köztudatból, és mostanában a bio táplálkozás elterjedésével jött vissza a köztudatba. Nagyon egészséges, és tele van omega-3 zsírsavakkal, rosttal, kalciummal, vassal és még sok más ásványi anyaggal.

hirdetes

Szoktatok chia magot fogyasztani?

1. Rostokban gazdag

A chia mag rendkívül gazdag rostban, amire nagy szüksége van szervezetünk bizonyos részeinek ahhoz, hogy rendesen tudjanak működni. 1 evőkanál chia mag a napi rost bevitel körülbelül 20%-át teszi ki, ezzel szemben ugyanennyi barna rizs csak 0,2 gramm rostot tartalmaz. Bár az étrendi rost segíthet csökkenteni a koleszterinszintünket, és a rendszeres fogyasztása sokat javít az emésztőrendszerünk egészségi állapotán, a statisztikák azt mutatják, hogy a legtöbb nő az Egyesült Államokban csak körülbelül napi 15 gramm rostot fogyaszt, ami jóval kevesebb, mint a minimálisan ajánlott napi 25 gramm.

A cikk folytatásáért lapozz a következő oldalra!

    

hirdetes
hirdetes

hirdetes
hirdetes

A tökéletes görögdinnyés margarita koktél recept

A tökéletes görögdinnyés margarita koktél recept

2018-07-02

A görögdinnye vitathatatlanul a nyár egyik legnépszerűbb gyümölcse. A hatalmas zöld labdák mézédes, lédús gyümölcshúst rejtegetnek magukban, amivel önmagában, vagy számtalan módon elkészítve is felfrissíthetjük magunkat a legforróbb délutánokon.

Miért és hogyan érdemes matcha teát inni

Miért és hogyan érdemes matcha teát inni

2018-07-07

A Távol-Keletem már legalább egy évezrede fogyasztják a tea ezen fajtáját, a tudatos, egészséges étkezés modern hullámának köszönhetően az utóbbi években a nemzetközi piacot is elkezdte meghódítani.

A depresszió árulkodó jelei, amiket csak kevesen ismernek fel

A depresszió árulkodó jelei, amiket csak kevesen ismernek fel

2018-07-05

Ha a következő tüneteket vagy viselkedési formákat észleled magadon, akkor meglehet, hogy a depresszió áll a dolgok háta mögött. A megoldás a probléma felismerésével kezdődik!


2018-07-17 Leghasznosabb vitaminok 45 felett!

45 éves kor fölött a testünk már sok változáson ment keresztül a húszas éveinkhez képest. Elengedhetetlenek a testünk helyes működéséhez ezek a vitaminok, ezért ne feledkezz meg róluk. Megmutatjuk melyek, azok a vitaminok, amikből sokkal többet kellene fo

2018-07-11 Amiről szinte senki nem tud – Mit is nevezünk normális vérnyomásnak?

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogyan kell mérni a vérnyomást, és mi számít normális értéknek. Éppen ezért íródott most ez a cikk, ideje mindent elmondani, amit csak tudni érdemes!

2018-07-02 Ezért kellene masszíroznod a füled különböző pontjait!

Ebben a felpörgött világban a mindennapi stressz elkerülhetetlen. A feszültséget okozó tényezőkkel való találkozást nem tudjuk elkerülni, inkább ezért tegyünk, hogy könnyebben fel tudjuk dolgozni.

2018-07-04 A citromos víz pozitív hatásai

A citromos víz sokak kedvence, különösen a nyári hőségekben tud igen frissítő hatást adni. Sokan pedig fogyasztó hatása miatt isszák, azonban sokan nem tudják, hogy ezeken kívül még számos más pozitív hatása van.

Fogyassz te is több paradicsomlevet!

Neked is sokkal több paradicsomlevet kellene fogyasztanod, a most következő cikkben elmondjuk, hogy miért olyan egészséges a paradicsomlé, olvasd el te...

Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!

A súlyunk folyamatosan nagy kihívások elé állít, főleg a nyári strandszezonban. Mindenki az álomalakra vágyik, de csak nagyon kevesen vannak annyira...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.