12 trükk a keveset ivóknak - Így tudod meginni a napi vízmennyiséget!
Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Víz ivási kisokos - Így igyál minden nap 2 litert!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Augusztus 21. Kedd - Sámuel
hirdetes
 | Szerző: FO
címkék: akaraterő, egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás, táplálkozás

Így igyál elegendő vizet minden nap

hirdetes

Igyál elég vizet minden nap pár egyszerű trükkel!

Ha annyi ezresem lenne, ahányszor figyelmeztettek már, hogy igyak eleget, akkor mostanra már biztos milliomos lennék. Gondolom ezzel vagyunk így páran. Viszont néha igen csak nehéz meginni azt a napi 2 liter vizet. Ha neked is elkél ehhez egy kis segítség, akkor a most következő 12 trükk biztosan segíteni fog!

Sokszor halljuk azt az ajánlást, hogy mennyi folyadékot kellene innunk a nap folyamán, ami nélkülözhetetlen a szervezetünk egészséges működéséhez. Van, ahol literben, van ahol csészében adják meg a mennyiséget, de a végeredmény akkor is ugyanannyi. A napi 1,5 liter lenne az alap, és ennél csak többet kellene fogyasztanunk, de sokunkban felmerül a kérdés, hogy hogyan lehet meginni ezt a mennyiséget és betartani ezt a javaslatot. Hiszen mindannyiunkkal előfordult már, hogy csak akkor kaptunk a vizespohárhoz, amikor már nagyon szomjasak voltunk. Ahhoz, hogy többé neked se legyen ilyen gondod, és ne legyen lehetetlen meginni ennyi vizet naponta, szeretnék megosztani veletek néhány okos trükköt, ami a segítségetekre lehet.

hirdetes

 

1.    Tudd, hogy számodra mennyi víz szükséges

 

Létezik egy egyszerű trükk, amivel egész nap remekül hidratálhatod a szervezetedet. A nap folyamán figyeld meg, hogy mennyi víz szükséges ahhoz, hogy a vizeleted színe világossárga maradjon (egész nap!) és tiszta legyen. Na ez legyen a mérvadó a vízbeviteledhez!

 

2.    Emlékeztető beállítása – Víz! Víz! Víz!

 

Ha te is olyan típus vagy, aki valamilyen okból kifolyólag állandóan megfeledkezik az ivásról, akkor a legjobb, ha a telefonodat hívod segítségül. Állíts be rajta emlékeztetőt, hogy a rendszeres vízivást soha ne hanyagold el, és minden alkalommal igyál egy pohár vizet.
 

Lapozz tovább a többi szuper trükkért is!

 

hirdetes
hirdetes

hirdetes

Mi történik, ha egyhetes kombucha kúrára fogod magad?

Mi történik, ha egyhetes kombucha kúrára fogod magad?

2018-08-16

A kombucha hívei szentül esküdnek az itthon kevésbé ismert ital fogyasztására, állítván hogy mennyi pozitív hatással is volt az szervezetükre. Ez az erjesztett tea egyre több teret hódít magának, különösen az egészséges életmód kedvelőinek köreiben.

Amiről szinte senki nem tud – Mit is nevezünk normális vérnyomásnak?

Amiről szinte senki nem tud – Mit is nevezünk normális vérnyomásnak?

2018-07-11

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogyan kell mérni a vérnyomást, és mi számít normális értéknek. Éppen ezért íródott most ez a cikk, ideje mindent elmondani, amit csak tudni érdemes!

Miért és hogyan érdemes matcha teát inni

Miért és hogyan érdemes matcha teát inni

2018-07-07

A Távol-Keletem már legalább egy évezrede fogyasztják a tea ezen fajtáját, a tudatos, egészséges étkezés modern hullámának köszönhetően az utóbbi években a nemzetközi piacot is elkezdte meghódítani.


2018-07-05 A depresszió árulkodó jelei, amiket csak kevesen ismernek fel

Ha a következő tüneteket vagy viselkedési formákat észleled magadon, akkor meglehet, hogy a depresszió áll a dolgok háta mögött. A megoldás a probléma felismerésével kezdődik!

2018-08-19 Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Afféle „ötödik ízként” tartják számon a kókusz aminó szószt, hiszen nem mondható sem határozottan sósnak, édesnek, keserűnek és savanyúnak sem. Az egyetlen probléma csak az, hogy a szójaszósz nem számít kifejezetten egészséges élelmiszernek.

2018-07-17 Leghasznosabb vitaminok 45 felett!

45 éves kor fölött a testünk már sok változáson ment keresztül a húszas éveinkhez képest. Elengedhetetlenek a testünk helyes működéséhez ezek a vitaminok, ezért ne feledkezz meg róluk. Megmutatjuk melyek, azok a vitaminok, amikből sokkal többet kellene fo

2018-07-02 10 ok, hogy miért együnk több banánt!

Sokan szeretik a banánt, de vajon tisztában vagyunk vele, hogy milyen pozitív hatásai vannak azon kívül, hogy ellát bennünket egy kis energiával? Meg fogsz lepődni, ha elolvasod mennyi mindenre lehet pozitív hatással.

Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Sokoldalúsága, enyhén földes, sós, édeskés íze miatt a szójaszósz a legtöbb konyha egyik alapvető hozzávalójának számít. Világszerte...

Mi történik, ha egyhetes kombucha kúrára fogod magad?

A kombucha hívei szentül esküdnek az itthon kevésbé ismert ital fogyasztására, állítván hogy mennyi pozitív hatással is volt az szervezetükre. Ez...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.