Tudd meg hogy tudsz fogyni a kritikus területekről!
Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Fogyás a kritikus területekről - Így lehetséges!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Augusztus 19. - Huba
hirdetes
 | Szerző: FO
címkék: alakformálás, edzésmódok, fitness, fogyás, mozgás, sport

Így fogyj le a kritikus területekről!

hirdetes

Fogyás a kritikus területekről - Fogyj ahonnan szeretnél

A fogyás általában egy olyan téma, ami élete során legalább egyszer a legtöbb ember fejében megfordul. Főleg a fogyás a kritikus területekről. Ha téged is érdekel, egy-egy testrészedről hogyan szabadulhatnál meg a feleslegtől, akkor olvasd el cikkünket!

A szakemberek szerint az, hogy melyik területen rakódik le a fölösleg rajtunk, sokat elárul az életmódunkról, étkezési szokásainkról, és egészségi állapotunkról is. Ebben a cikkben most direkt olyan praktikákat mutatok, amik az érintett területeken segítenek megszabadulni a plusz kilóktól.

 

Az első, és legfontosabb, amit nem győzünk elégszer mondani, hogy mindennap végezzünk rövid ideig valamilyen edzést. Nagyon fontos ugyanis, hogy rendszeresen mozogjunk, tornázzunk. Végezhetünk hasizomgyakorlatokat, guggolásokat, jógázhatunk, futhatunk, aerobikozhatunk, biciklizhetünk, vagy sétálhatunk is, a lényeg, hogy rendszeres legyen, és intenzív.

hirdetes

 

Miért olyan fontos ez? Mert ha megfelelő intenzitással égetjük a zsírt, akkor könnyen regenerálódik az izomtömegünk is. 
Fogyás a kritikus területekről természetes módon

 

Vannak olyan gyógy-, és fűszernövények, amik segítségünkre lehetnek a zsírégetésben. Ha edzeni kezdünk, figyeljünk oda, hogy tápanyagokban gazdag, egészséges ételeket, sok zöldséget, és gyümölcsöt fogyasszunk, hiszen a szervezetünknek szüksége van az energiára, de az is fontos, hogy ne zabáljuk tele magunkat. Együnk inkább többször, kisebb adagokat, és alacsonyabb szénhidrát tartalmú, egészséges zsírokban gazdag ételeket, turmixokat. Természetesen az is nagyon fontos, és egyáltalán nem elhanyagolható, hogy igyunk sok folyadékot. Megfelelő folyadékbevitel nélkül egy diéta, vagy fogyási kísérlet sem fog működni. Úgyhogy ideje elkezdeni megszokni, hogy napi 2,5 liter vizet meg kell innod!

 

Érdekel, hogyan szabadulhatsz meg a kritikus területeken lerakódott zsírtól! Akkor lapozz tovább!

 

hirdetes
hirdetes

hirdetes

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

2018-06-05

A 21 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel több, mint 5 éve dolgozik rajtuk.

12 másodperces gyakorlat, ami felér 100 haspréssel!

12 másodperces gyakorlat, ami felér 100 haspréssel!

2018-06-02

Felüléseket végezni fárasztó, és könnyű elrontani. Ha nem csináljuk szabályosan, akkor nem ér semmit. De ezzel a 12 másodperces gyakorlattal kockás hasad lehet!

Ezzel a 9 tippel biztosan formába hozod magad a nyárra!

Ezzel a 9 tippel biztosan formába hozod magad a nyárra!

2018-06-09

Itt a nyár, de a tested még nem áll készen rá? Kövesd ezt a 9 tippet, hogy gyorsan formába hozd magad.


2018-06-19 Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

A hasizmok kulcsfontosságú szerepet játszanak a test stabilitásának megőrzésében. Ha megszüntetsz egy egyensúlypontot, hasizmaid azonnal aktiválódnak, hogy mindent rendben tartsanak. Ezt könnyedén leellenőrizheted, ha két láb helyett csak egy lábon ácsoro

2018-06-01 Így fogyj le a kritikus területekről!

Csak a hasadról szeretnél leadni egy kicsit, vagy a karodról? Esetleg a derekad, vagy a feneked a gyenge pontod? Fogyás a kritikus területekről: tudd meg hogyan

2018-07-04 Gyakorlatok az erősebb, laposabb hasért

A központi, belső izmok karbantartása több okból is fontos, de már csak azért is érdemes foglalkozni velük, mert nem csak a hétköznapi feladatokat teszik könnyebbé, de kitartó munkával újra belevarázsolhatod majd magad kedvenc nadrágjaidba is.

2018-06-24 Így őrzi meg 25 éves testét 50 felett is Halle Berry

Ha egy valami van, amit Halley Berry nem viccel el, akkor az a fitnesz. Az immáron 51 éves színésznő az elmúlt hónapok során több fényképet is megosztott az Instagramon edzéseiről, ami egyértelmű bizonyíték arra, hogy nagyon is komolyan veszi egészségét.

Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Sokoldalúsága, enyhén földes, sós, édeskés íze miatt a szójaszósz a legtöbb konyha egyik alapvető hozzávalójának számít. Világszerte...

Mi történik, ha egyhetes kombucha kúrára fogod magad?

A kombucha hívei szentül esküdnek az itthon kevésbé ismert ital fogyasztására, állítván hogy mennyi pozitív hatással is volt az szervezetükre. Ez...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.