Youtube feliratkozás
 

Isteni vegyestálak mindenkinek

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Szeptember 21. Péntek - Máté
hirdetes
 | Szerző: Sz.F.
címkék: egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás

4 laktató húsmentes vegyestál, minimális kalóriával

hirdetes

4 laktató húsmentes vegyes tál, minimális kalóriával

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Akár egy frissítő napindító reggelire vágysz, akár két főétkezés között szeretnél kipróbálni valami könnyűt és laktatót, egy kalóriaszegény, de finom vegyes tál tökéletes választás lehet számodra.

És ki mondta, hogy a vegyestálak csak húsokból készülhetnek, vagy hogy kötelezően csak nyers zöldségek lehetnek rajtuk? A következő receptek között garantáltan találsz majd magadnak egy új kedvencet! A mennyiségek egy főre lettek kimérve, de ha nagyobb adagot szeretnél készíteni, akkor csak ennek megfelelően többszörözd a hozzávalókat – jó étvágyat!

 

Fekete babos tál

hirdetes

Hozzávalók: 1/4 bögre kukorica, 3 evőkanál paradicsom, 2 evőkanál felkockázott lilahagyma, másfél teáskanál citromlé, 2 evőkanál koriander, 1/4 teáskanál jalapeno paprika, egy csipet kömény és só, 1/4 bögre barnarizs, 1/4 bögre fekete bab, 1/4 avokádó, és 2 evőkanál Cheddar sajt.

 

Az elkészítéséhez kezdd el közepes hőfokon megpirítani a kukoricát, úgy 3-4 percig. Ez után keverd össze a kukoricát, a paradicsomot, a hagymát, a citromlevet, a koriandert, a jalapenot, a köményt, és a sót. Egy másik tálban keverd össze a barna rizst, a fekete babot, és add hozzá az előbb készített zöldséges mixet. Végül add hozzá az avokádó szeleteket és a sajtot.

 

Citrusos mentatál

Hozzávalók: 1/2 bögre bogyókeverék, 1 evőkanál menta, 1/4 teáskanál vaníliakivonat, 2 teáskanál citromlé, egy csipetnyi só, 1/4 bögre natúr 2%-os görög joghurt, illetve 3 és 1/2 evőkanál dió.

 

Először is keverd össze kedvenc bogyóidat, majd aprítsd fel a mentát, és add hozzájuk azt is egy tálban. Ez után mehet bele a vaníliakivonat, a citromlé, és a só. A görög joghurtot egy másik tálba mérd ki, majd öntsd rá a diót és a bogyós keveréket. A következő oldalon további két remek recept vár, megéri lapozni egyet! 

 

hirdetes
hirdetes

hirdetes

Tudományosan igazolva – Egy nő sem dolgozhatna napi 7 óránál többet!

Tudományosan igazolva – Egy nő sem dolgozhatna napi 7 óránál többet!

2018-09-11

Tudományosan is igazolták, hogy egyetlen nő sem dolgozhatna napi hét óránál többet, az okokat mostani cikkünkben osszuk meg veletek!

Leghasznosabb vitaminok 45 felett!

Leghasznosabb vitaminok 45 felett!

2018-07-17

45 éves kor fölött a testünk már sok változáson ment keresztül a húszas éveinkhez képest. Elengedhetetlenek a testünk helyes működéséhez ezek a vitaminok, ezért ne feledkezz meg róluk. Megmutatjuk melyek, azok a vitaminok, amikből sokkal többet kellene fo

Amiről szinte senki nem tud – Mit is nevezünk normális vérnyomásnak?

Amiről szinte senki nem tud – Mit is nevezünk normális vérnyomásnak?

2018-07-11

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogyan kell mérni a vérnyomást, és mi számít normális értéknek. Éppen ezért íródott most ez a cikk, ideje mindent elmondani, amit csak tudni érdemes!


2018-07-07 Miért és hogyan érdemes matcha teát inni

A Távol-Keletem már legalább egy évezrede fogyasztják a tea ezen fajtáját, a tudatos, egészséges étkezés modern hullámának köszönhetően az utóbbi években a nemzetközi piacot is elkezdte meghódítani.

2018-07-24 Tudtad? Ez történik a testeddel, ha lenyeled a dinnye magját!

Ki szokta megenni a görögdinnye magját? Ki az, aki szereti? Szinte senki, pedig ha tisztában lennénk bizonyos egészségügyi előnyeivel, valószínűleg nem így cselekednénk és onnantól kezdve mindig megennénk.

2018-08-19 Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Afféle „ötödik ízként” tartják számon a kókusz aminó szószt, hiszen nem mondható sem határozottan sósnak, édesnek, keserűnek és savanyúnak sem. Az egyetlen probléma csak az, hogy a szójaszósz nem számít kifejezetten egészséges élelmiszernek.

2018-08-16 Mi történik, ha egyhetes kombucha kúrára fogod magad?

A kombucha hívei szentül esküdnek az itthon kevésbé ismert ital fogyasztására, állítván hogy mennyi pozitív hatással is volt az szervezetükre. Ez az erjesztett tea egyre több teret hódít magának, különösen az egészséges életmód kedvelőinek köreiben.

5 őszi fitnesztipp

Itt van az ősz, itt van újra, sajnos ilyenkor sokaknak megy el a kedvük az edzéstől…Éppen ezért íródott ez a cikk, olvasd el bátran és vesd...

Tudományosan igazolva – Egy nő sem dolgozhatna napi 7 óránál többet!

Tudományosan is igazolták, hogy egyetlen nő sem dolgozhatna napi hét óránál többet, az okokat mostani cikkünkben osztjuk meg veletek! 




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.