fit

Helyzetek amikor abba kell hagynod a futást!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. November 22. Szerda - Cecília
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: akaraterő, diéta, edzésmódok, edzőterem, egészség, egészséges életmód, életmód, fitness, futás, mozgás, sport, stressz

4 helyzet, amikor meg kell állnod és abba kell hagynod a futást!

hirdetes

Helyzetek amikor jobb ha abbahagyod a futást

Bármennyire is hasznos és egészséges dolog a futás, és akármennyire is szereted, előfordulhatnak olyan helyzetek, amikor vagy nincs kedved hozzá, vagy egy kicsit lebetegedtél, nincs hozzá energiád! Ilyen esetekben kifejezetten kötelező kihagyni a napi futást! 

Megfádjul valamid! 


Ha izomlázad van az előző napi edzéstől, vagy csak úgy érzed pár kilométer után hogy esélytelen, hogy tovább csináld, megesik néha. De ha szúró fájdalmat érzel a lábadban, derekadban vagy máshol, az komoly következmnyekkel járhat. Állj le futással, és próbáld meg kimasszírozni a fájós területet. Ha ugyan úgy fáj újrakezdésnél, hagyd abba a futást, nehogy nagyobb bajt okozz. Ha másnap sem múlik, keress fel egy orvost! 

hirdetes

 


Lebetegszel!


Elindulsz edzeni, hiszen „ez csak egy kis megfázás vagy nátha”, de később futás közben elkezd rázni a hideg és szédülsz? Ilyenkor kell megállni a futással és hazamenni inni egy meleg teát és kiphenni a betegséget. Sokszor a terhelés hozza ki a legjavát a betegségeknek! 

 

hirdetes
hirdetes

HOT IRON edzés Budapest -  Ismerd meg ezt az edzésformát!

HOT IRON edzés Budapest - Ismerd meg ezt az edzésformát!

2017-11-13

Szeretnél rövid idő alatt látványos eredményt elérni? Akkor a HOT IRON edzést neked találták ki! Cikkünkből megtudhatod, hogy kinek ajánljuk ezt az edzésformát!

Zsírpusztítás napi 20 percben

Zsírpusztítás napi 20 percben

2017-05-22

Napi 20 perces zsírpusztító, teljes test edzés! Annyiszor megkapjuk, hogy „nincs mindenkinek napi több órája edzeni” – hát nem is kell4 20 perc alatt le lehet tudni, csak akkor azt így kell csinálni!

5 furcsa fitnesz tipp

5 furcsa fitnesz tipp

2017-05-29

Nagyon gyakran megesik velünk, hogy egy fitnesz tanácsra azt mondjuk: hiszi a piszi! Aztán mégis kiderül, hogy mi tévedtünk!


2017-06-01 A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

Mindig könnyebb lesz kifogásokat találni arra, hogy miért nem hajlandó az ember lefogyni, azonban ez nem vezet sehova! Összeszedtük a legidegesítőbbeket!

2017-10-03 10 tanács, hogy gyorsabban lesétáld a zsírt

Lehet, hogy szeretsz sétálni, mégsem hozod ki belőle a maximumot. 10 apró trükk segítségével jobban kiaknázhatod a sétában rejlő potenciált a zsírégetésre.

2017-05-18 10 perces otthoni kardió edzés

Ez az edzés mindenféle segédeszköz nélkül, otthon is elvégezhető, ráadásul nem vesz igénybe 10 percnél többet! Nem könnyű, de érdemes csinálni, mert hatékony!

2017-06-28 A guggolás művészete

Ez a mozgás, érinti a test fő izomcsoportjainak a legtöbbjét. Megmutatjuk, hogy mire kell figyelned és mitől lesz látványosabb, hatékonyabb a fejlődésed.

7 ok, amiért a ruha nélkül alvók boldogabbak és egészségesebbek

Tudtad, hogy a ruha nélküli alvás boldogabb kapcsolatokhoz és általánosságban jobb fizikai és szellemi egészséghez vezet? Mégis csak nagyon kevesen...

Igyál meg ebből egy pohárral lefekvés előtt, és reggel kevesebb súllyal ébredsz majd!

A főzéshez használt természetes ízesítők és fűszerek jótékony hatásait már régóta ismerjük. Ott van például a méz, amelyet régen számos...