Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Helyzetek amikor abba kell hagynod a futást!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Szeptember 25. Hétfő - Eufrozina
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: akaraterő, diéta, edzésmódok, edzőterem, egészség, egészséges életmód, életmód, fitness, futás, mozgás, sport, stressz

4 helyzet, amikor meg kell állnod és abba kell hagynod a futást!

hirdetes

Helyzetek amikor jobb ha abbahagyod a futást

Bármennyire is hasznos és egészséges dolog a futás, és akármennyire is szereted, előfordulhatnak olyan helyzetek, amikor vagy nincs kedved hozzá, vagy egy kicsit lebetegedtél, nincs hozzá energiád! Ilyen esetekben kifejezetten kötelező kihagyni a napi futást! 

Megfádjul valamid! 


Ha izomlázad van az előző napi edzéstől, vagy csak úgy érzed pár kilométer után hogy esélytelen, hogy tovább csináld, megesik néha. De ha szúró fájdalmat érzel a lábadban, derekadban vagy máshol, az komoly következmnyekkel járhat. Állj le futással, és próbáld meg kimasszírozni a fájós területet. Ha ugyan úgy fáj újrakezdésnél, hagyd abba a futást, nehogy nagyobb bajt okozz. Ha másnap sem múlik, keress fel egy orvost! 

hirdetes

 


Lebetegszel!


Elindulsz edzeni, hiszen „ez csak egy kis megfázás vagy nátha”, de később futás közben elkezd rázni a hideg és szédülsz? Ilyenkor kell megállni a futással és hazamenni inni egy meleg teát és kiphenni a betegséget. Sokszor a terhelés hozza ki a legjavát a betegségeknek! 

 

hirdetes
hirdetes

Zsírpusztítás napi 20 percben

Zsírpusztítás napi 20 percben

2017-05-22

Napi 20 perces zsírpusztító, teljes test edzés! Annyiszor megkapjuk, hogy „nincs mindenkinek napi több órája edzeni” – hát nem is kell4 20 perc alatt le lehet tudni, csak akkor azt így kell csinálni!

Fogyás a fügekaktusz segítségével

Fogyás a fügekaktusz segítségével

2017-09-22

A fogyás bárki számára okozhat nehézségeket. Ne sanyargasd magad tovább, támogasd szervezeted a fogyásban a fügekaktusz jótékony hatásaival és segítségével!

A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

2017-06-01

Mindig könnyebb lesz kifogásokat találni arra, hogy miért nem hajlandó az ember lefogyni, azonban ez nem vezet sehova! Összeszedtük a legidegesítőbbeket!


2017-05-29 5 furcsa fitnesz tipp

Nagyon gyakran megesik velünk, hogy egy fitnesz tanácsra azt mondjuk: hiszi a piszi! Aztán mégis kiderül, hogy mi tévedtünk!

2017-05-18 10 perces otthoni kardió edzés

Ez az edzés mindenféle segédeszköz nélkül, otthon is elvégezhető, ráadásul nem vesz igénybe 10 percnél többet! Nem könnyű, de érdemes csinálni, mert hatékony!

2017-09-22 Hialuronsav és kollagén a bőröregedés ellen

Tehetünk azért, hogy a bőrünk minél tovább üde és feszes maradjon. A hialuronsav és a kollagén hatékonyan lépnek fel a bőröregedés ellen.

2017-06-28 A guggolás művészete

Ez a mozgás, érinti a test fő izomcsoportjainak a legtöbbjét. Megmutatjuk, hogy mire kell figyelned és mitől lesz látványosabb, hatékonyabb a fejlődésed.

Európa döntött - A homeopátia hazugság és még veszélyes is!

Semmilyen érdemi bizonyíték nincs arra, hogy a homeopátia tényleg használ (az ezt állító...

Ismerd fel a kalciumhiány tüneteit!

Egészséged megőrzése érdekében figyelned kell a tested jelzéseire, és fel kell ismerned azokat. Ez azonban nem...