Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

Aktív pihenés, kerékpározás vidéki hotelben

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Május 26. Péntek - Fülöp
hirdetes
címkék: egészség, fogyókúra, méregtelenítés

Bringára fel!

hirdetes

Akár öt évvel is meghosszabbíthatjuk az életünket, ha kerékpárral járunk a munkahelyükre, de csak akkor, ha keményen pedálozunk.

Akár öt évvel is meghosszabbíthatjuk az életünket, ha kerékpárral járunk a munkahelyükre, de csak akkor, ha keményen pedálozunk.

 

 

A kerékpározó férfiak 5,3 évvel a nők 3,9 évvel éltek tovább

 
A dániai kerékpárosok körében végzett felmérésből az derült ki, hogy a nagy intenzitással pedálozó férfiak 5,3 évvel, míg a közepes intenzitással tekerők 2,9 évvel éltek tovább, mint azok, akik lassan kerékpároztak. A nők esetében az intenzíven pedálozók 3,9 évvel, a közepes intenzitással tekerők pedig 2,2 évvel éltek hosszabb életet, mint a lassú kerékpárosok.
hirdetes
 

Mérték a kerékpárosok testtömeg indexét, az alkoholfogyasztási és dohányzási szokásaikat

 
A tanulmány Peter Schnor professzor, az Európai Kardiológiai Társaság munkatársa vezetésével készült. Az Európai Kardiológiai Társaság párizsi konferenciáján bemutatott tanulmány olyan faktorokat is figyelembe vett a vizsgálatok során, mint a vizsgált személyek egyéb sporttevékenységei, a testtömeg index, az alkoholfogyasztási és dohányzási szokások, valamint a vérnyomás. „Leginkább azoknak a kerékpárosoknak van esélyük a szívbetegségből bekövetkező korai halál elkerülésére, akik naponta nem több mint egy órát kerékpároznak, de azt intenzív tempóban teszik. Az ő esetükben akár 82%-kal is csökkenhet a korai halál valószínűsége”, mondta Schnor professzor.
 

Nem a kerékpározás időtartama, hanem sokkal inkább az intenzitása számít 

 
A tanulmányban 21 és 90 év közötti koppenhágai lakosokat vizsgáltak a kutatók, ugyanis Dánia fővárosában a lakosság egyharmada rendszeresen, minden nap kerékpárral közlekedik a munkahelyére. Schnor szerint természetesen nem várható el egy 80 éves embertől, hogy olyan gyorsan tekerjen, mint egy huszonéves, tehát mindenkinek a saját képességeihez mérten kell kezelni a pedálozás intenzitását. Peter Schnor szerint tehát nem a testedzés időtartama, hanem sokkal inkább az intenzitása számít az egészség megőrzése szempontjából.
 

Kerékpározás vidéken a Zichy Park Hotelben

 

Ha nincs időnk vagy lehetőségünk hétköznaponként bringára pattanni, akkor a legjobb, amit tehetünk, hogy ellátogatunk a Tolna megyei Zichy Park Hotelbe. Még a kerékpárunkat sem kell magunkkal vinni, mert a helyszínen lehetőségünk van kölcsönözni. Családi- , vagy baráti üdülések alkalmával, de akár egy hosszú hétvégén is érdemes egy hatalmasat tekerni a környéken.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
hirdetes

5 szó, ami akadályozza a fogyást

5 szó, ami akadályozza a fogyást

2017-05-10

Egy személyi edző azt állítja, hogy vannak szavak, amik egyszerűen visszafognak a fogyásban, mégis ennek ellenére mindenki használja! Tudd meg, melyek ezek!

3 zseniális trükk a máj méregtelenítésére

3 zseniális trükk a máj méregtelenítésére

2017-04-24

Sokan megfeledkeznek róla, hogy a máj milyen elképesztően fontos szerepet játszik szervezetünk helyes működésének fenntartásában. Fontos, hogy tisztán tartsuk!

Íme a tökéletes fogyasztó zöld tea limonádé receptje!

Íme a tökéletes fogyasztó zöld tea limonádé receptje!

2017-04-21

Turbózd fel a fogyást ezzel az ízletes hozzávalókban gazdag zöld tea limonádéval! Megmutatjuk mire lesz szükséged hozzá, és hogyan készítsd el! Biztosan nagy kedvenc lesz!


2017-05-24 Otthon elkészíthető bőrtisztító maszk

Miért vásárolnád meg aranyáron a különféle bőrtisztító maszkokat és krémeket, mikor otthon is készítheted azokat? Gyors, olcsó, hatékony!

2017-05-10 Diétás Raffaello krém recept

Készítsd el a Raffaelloban található isteni krém diétás verzióját! Javasolt dupla adaggal készíteni, mert azonnal elfogy! ;)

2017-05-10 Csökkentett, szegény, mentes – ezért nem jók!

Kalóriamentes, szénhidrátban szegény, alacsony zsírtartalmú, csökkentett sótartalmú – ismerősen csengenek? Ezekkel tart téged bizonytalanságban a fitnesz ipar!

2017-04-19 Így segíti a fogyást és a koleszterincsökkentést a zabkorpa

Tudtad, hogy mi mindenre jó a zabkorpa? Amellett, hogy elősegíti a természetes fogyást, számos más pozitív hatása is van – ezekről ejtünk most néhány szót!

Fitnesz rántotta receptje

Ha eddig nem ismerted a fitnesz rántottát, akkor nagy hibát követtél el! Finom, laktató, feltölt energiával, egészséges és egyáltalán nem hizlal!...

Ez a fűszernövény sokkal hatékonyabb, mint bármilyen zsírégető szer!

Rendszeresen edzel, diétázol, mégsem sikerül lefogynod? Akkor mindenképp alkalmaznod kell ezt a fűszernövényt a diétád során!