Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Aktív pihenés, kerékpározás vidéki hotelben

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Szeptember 24. - Gellért
hirdetes
címkék: egészség, fogyókúra, méregtelenítés

Bringára fel!

hirdetes

Akár öt évvel is meghosszabbíthatjuk az életünket, ha kerékpárral járunk a munkahelyükre, de csak akkor, ha keményen pedálozunk.

Akár öt évvel is meghosszabbíthatjuk az életünket, ha kerékpárral járunk a munkahelyükre, de csak akkor, ha keményen pedálozunk.

 

 

A kerékpározó férfiak 5,3 évvel a nők 3,9 évvel éltek tovább

 
A dániai kerékpárosok körében végzett felmérésből az derült ki, hogy a nagy intenzitással pedálozó férfiak 5,3 évvel, míg a közepes intenzitással tekerők 2,9 évvel éltek tovább, mint azok, akik lassan kerékpároztak. A nők esetében az intenzíven pedálozók 3,9 évvel, a közepes intenzitással tekerők pedig 2,2 évvel éltek hosszabb életet, mint a lassú kerékpárosok.
hirdetes
 

Mérték a kerékpárosok testtömeg indexét, az alkoholfogyasztási és dohányzási szokásaikat

 
A tanulmány Peter Schnor professzor, az Európai Kardiológiai Társaság munkatársa vezetésével készült. Az Európai Kardiológiai Társaság párizsi konferenciáján bemutatott tanulmány olyan faktorokat is figyelembe vett a vizsgálatok során, mint a vizsgált személyek egyéb sporttevékenységei, a testtömeg index, az alkoholfogyasztási és dohányzási szokások, valamint a vérnyomás. „Leginkább azoknak a kerékpárosoknak van esélyük a szívbetegségből bekövetkező korai halál elkerülésére, akik naponta nem több mint egy órát kerékpároznak, de azt intenzív tempóban teszik. Az ő esetükben akár 82%-kal is csökkenhet a korai halál valószínűsége”, mondta Schnor professzor.
 

Nem a kerékpározás időtartama, hanem sokkal inkább az intenzitása számít 

 
A tanulmányban 21 és 90 év közötti koppenhágai lakosokat vizsgáltak a kutatók, ugyanis Dánia fővárosában a lakosság egyharmada rendszeresen, minden nap kerékpárral közlekedik a munkahelyére. Schnor szerint természetesen nem várható el egy 80 éves embertől, hogy olyan gyorsan tekerjen, mint egy huszonéves, tehát mindenkinek a saját képességeihez mérten kell kezelni a pedálozás intenzitását. Peter Schnor szerint tehát nem a testedzés időtartama, hanem sokkal inkább az intenzitása számít az egészség megőrzése szempontjából.
 

Kerékpározás vidéken a Zichy Park Hotelben

 

Ha nincs időnk vagy lehetőségünk hétköznaponként bringára pattanni, akkor a legjobb, amit tehetünk, hogy ellátogatunk a Tolna megyei Zichy Park Hotelbe. Még a kerékpárunkat sem kell magunkkal vinni, mert a helyszínen lehetőségünk van kölcsönözni. Családi- , vagy baráti üdülések alkalmával, de akár egy hosszú hétvégén is érdemes egy hatalmasat tekerni a környéken.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
hirdetes

Fogyás a fügekaktusz segítségével

Fogyás a fügekaktusz segítségével

2017-09-22

A fogyás bárki számára okozhat nehézségeket. Ne sanyargasd magad tovább, támogasd szervezeted a fogyásban a fügekaktusz jótékony hatásaival és segítségével!

Otthon elkészíthető bőrtisztító maszk

Otthon elkészíthető bőrtisztító maszk

2017-05-24

Miért vásárolnád meg aranyáron a különféle bőrtisztító maszkokat és krémeket, mikor otthon is készítheted azokat? Gyors, olcsó, hatékony!

3 zseniális trükk a máj méregtelenítésére

3 zseniális trükk a máj méregtelenítésére

2017-04-24

Sokan megfeledkeznek róla, hogy a máj milyen elképesztően fontos szerepet játszik szervezetünk helyes működésének fenntartásában. Fontos, hogy tisztán tartsuk!


2017-05-16 6 szuper gyakorlat, amikkel hatékonyan szabadulhatsz meg a kalóriáktól

A most következő cikkben hat remek gyakorlatot mutatok be nektek, melyek segítenek abban, hogy könnyedén megszabaduljatok a felesleges kalóriáktól, próbáld ki mindet!

2017-05-16 8 étel, amikről nem is gondoltad volna, hogy segítenek lefogyni

Ezen ételek között sok olyan is szerepel, amiket az emberek inkább kerülnének a diétájuk során, holott pont, hogy ezek segíthetnek megszabadulni a feleslegtől és elérni céljainkat.

2017-05-16 9 fogyasztó módszer a diétán és testmozgáson kívül

A hatékony fogyás technikáit már biztosan kívülről fújod: egészséges táplálkozás, kevesebb kalória, több zöldség és gyümölcs illetve rendszeres testmozgás.

2017-04-21 Íme a tökéletes fogyasztó zöld tea limonádé receptje!

Turbózd fel a fogyást ezzel az ízletes hozzávalókban gazdag zöld tea limonádéval! Megmutatjuk mire lesz szükséged hozzá, és hogyan készítsd el! Biztosan nagy kedvenc lesz!

Európa döntött - A homeopátia hazugság és még veszélyes is!

Semmilyen érdemi bizonyíték nincs arra, hogy a homeopátia tényleg használ (az ezt állító...

Ismerd fel a kalciumhiány tüneteit!

Egészséged megőrzése érdekében figyelned kell a tested jelzéseire, és fel kell ismerned azokat. Ez azonban nem...