Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Aktív pihenés, kerékpározás vidéki hotelben

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Június 25. Hétfő - Vilmos
hirdetes
címkék: egészség, fogyókúra, méregtelenítés

Bringára fel!

hirdetes

Akár öt évvel is meghosszabbíthatjuk az életünket, ha kerékpárral járunk a munkahelyükre, de csak akkor, ha keményen pedálozunk.

Akár öt évvel is meghosszabbíthatjuk az életünket, ha kerékpárral járunk a munkahelyükre, de csak akkor, ha keményen pedálozunk.

 

 

A kerékpározó férfiak 5,3 évvel a nők 3,9 évvel éltek tovább

 
A dániai kerékpárosok körében végzett felmérésből az derült ki, hogy a nagy intenzitással pedálozó férfiak 5,3 évvel, míg a közepes intenzitással tekerők 2,9 évvel éltek tovább, mint azok, akik lassan kerékpároztak. A nők esetében az intenzíven pedálozók 3,9 évvel, a közepes intenzitással tekerők pedig 2,2 évvel éltek hosszabb életet, mint a lassú kerékpárosok.
hirdetes
 

Mérték a kerékpárosok testtömeg indexét, az alkoholfogyasztási és dohányzási szokásaikat

 
A tanulmány Peter Schnor professzor, az Európai Kardiológiai Társaság munkatársa vezetésével készült. Az Európai Kardiológiai Társaság párizsi konferenciáján bemutatott tanulmány olyan faktorokat is figyelembe vett a vizsgálatok során, mint a vizsgált személyek egyéb sporttevékenységei, a testtömeg index, az alkoholfogyasztási és dohányzási szokások, valamint a vérnyomás. „Leginkább azoknak a kerékpárosoknak van esélyük a szívbetegségből bekövetkező korai halál elkerülésére, akik naponta nem több mint egy órát kerékpároznak, de azt intenzív tempóban teszik. Az ő esetükben akár 82%-kal is csökkenhet a korai halál valószínűsége”, mondta Schnor professzor.
 

Nem a kerékpározás időtartama, hanem sokkal inkább az intenzitása számít 

 
A tanulmányban 21 és 90 év közötti koppenhágai lakosokat vizsgáltak a kutatók, ugyanis Dánia fővárosában a lakosság egyharmada rendszeresen, minden nap kerékpárral közlekedik a munkahelyére. Schnor szerint természetesen nem várható el egy 80 éves embertől, hogy olyan gyorsan tekerjen, mint egy huszonéves, tehát mindenkinek a saját képességeihez mérten kell kezelni a pedálozás intenzitását. Peter Schnor szerint tehát nem a testedzés időtartama, hanem sokkal inkább az intenzitása számít az egészség megőrzése szempontjából.
 

Kerékpározás vidéken a Zichy Park Hotelben

 

Ha nincs időnk vagy lehetőségünk hétköznaponként bringára pattanni, akkor a legjobb, amit tehetünk, hogy ellátogatunk a Tolna megyei Zichy Park Hotelbe. Még a kerékpárunkat sem kell magunkkal vinni, mert a helyszínen lehetőségünk van kölcsönözni. Családi- , vagy baráti üdülések alkalmával, de akár egy hosszú hétvégén is érdemes egy hatalmasat tekerni a környéken.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
hirdetes

hirdetes

Gyógyulj te is eperlevéllel!

Gyógyulj te is eperlevéllel!

2018-06-02

Manapság divatos, hogy természetes úton próbálunk gyógyulni, és nem feltétlen gyógyszerekhez nyúlunk elsőként. Az eperszezonban gyógyulj eperlevéllel

Méregtelenítő saláta, amivel fogyhatsz is!

Méregtelenítő saláta, amivel fogyhatsz is!

2018-06-01

A saláta finom és egészséges, és könnyű étel, amit bármelyik diétába beilleszthetsz. Kóstold meg ezt a méregtelenítő salátát és fogyj vele néhány kilót is.

4 nap alatt 4 kiló mínusz ezzel az egyetlen gyümölccsel!

4 nap alatt 4 kiló mínusz ezzel az egyetlen gyümölccsel!

2018-06-01

Szeretnél megismerni egy gyümölcsöt, amivel 4 nap alatt 4 kilót is fogyhatsz? Olvasd el cikkünket és induljon a diéta! Érd el a bikini alakodat ilyen könnyen!


2018-06-01 Fogyj könnyedén a lusták diétájával!

Ha neked sincs mindig időd bonyolult receptekkel bűvészkedni, vagy sokszor azt se tudod, mi fán terem némelyik alapanyag, akkor fogyj a lusták diétájával!

2018-06-05 Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

A 21 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel több, mint 5 éve dolgozik rajtuk.

2018-06-02 Hihetetlen fogyásával vált példaképpé ez az anyuka!

32 kilós fogyással példaképpé vált ez a az anyuka, hogy lánya előtt jó példával járjon! Olvasd el sikertörténetét, és inspirálódj cikkünk által!

2018-05-30 10 bevált módszer darázscsípésre, ami azonnal hat!

Idén is nagyon sok darázzsal lehet találkozni szinte mindenhol, még a kertünkben is természetesen. A darázscsípés pedig kellemetlen, sokszor pedig nagyon veszélyes, éppen ezért mutatom most meg nektek ezt a 10 bevált módszer, ami azonnal hat!

A víz szerepe a szervezetünkben

Mindenki tudja, hogy víz nélkül nem maradnánk életben, azonban a létfenntartó szerepén kívül tudjuk-e milyen egyéb pozitív hatásai vannak a...

Szabadulj meg a deréktáji fájdalmaktól!

Tízből nyolc felnőtt tapasztal élete során deréktáji fájdalmakat. Rendkívül kellemetlen tud lenni, és megnehezíti az olyan mindennapi cselekvések...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.