fit

Futás edzőteremben

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. November 17. Péntek - Hortenzia, Gergő
hirdetes
 | Szerző: Kóti Angéla
címkék: alakformálás, diéta, edzésmódok, edzőterem, egészség, fitness, fogyás, futás, mozgás, sport

Futógép vs. szabadtéri futás

hirdetes

Futópad vs szabadtéri futás

Amikor beköszönt a hidegebb időjárás, az edzőterem falai közé kényszerülünk. A rendszeres futók legnagyobb dilemmája ez, hiszen szeretett mozgásformájuk alternatívája csak a futógép lehet. De vajon tényleg kiváltja a futógép a szabadtéri futást? Eláruljuk, mire kell ügyelned!

Sokan hangoztatják, hogy a futógépen történő futás remek alternatívája a szabadtéri futásnak. Ez azonban nem teljesen igaz, hiszen a két módszer eltér egymástól. Gondoljunk csak bele, amíg a szabadban minden egyes lépésnél elrugaszkodunk a talajtól, tehát erőt fejtünk ki, addig a futógépen a szalag mozgása révén mások a súrlódási együtthatók, a mozgás könnyebbé válik. Ebből kifolyólag más izmokat fog megmozgatni, mint a szabad terepen történő futás. 

hirdetes
hirdetes
hirdetes

HOT IRON edzés Budapest -  Ismerd meg ezt az edzésformát!

HOT IRON edzés Budapest - Ismerd meg ezt az edzésformát!

2017-11-13

Szeretnél rövid idő alatt látványos eredményt elérni? Akkor a HOT IRON edzést neked találták ki! Cikkünkből megtudhatod, hogy kinek ajánljuk ezt az edzésformát!

Elképesztően lefogyott Melissa Mccarthy a Szívek Szállodájából - több mint 45 kilóval lett könnyebb!

Elképesztően lefogyott Melissa Mccarthy a Szívek Szállodájából - több...

2017-10-04

A túlsúlyosan is kedves arcú, közvetlen és vicces Melissa Mccarthy 5 év leforgása alatt fogyott 45 kg-t. Állítja, hogy csak az akaraterőn múlik minden.

10 tanács, hogy gyorsabban lesétáld a zsírt

10 tanács, hogy gyorsabban lesétáld a zsírt

2017-10-03

Lehet, hogy szeretsz sétálni, mégsem hozod ki belőle a maximumot. 10 apró trükk segítségével jobban kiaknázhatod a sétában rejlő potenciált a zsírégetésre.


2017-05-22 Zsírpusztítás napi 20 percben

Napi 20 perces zsírpusztító, teljes test edzés! Annyiszor megkapjuk, hogy „nincs mindenkinek napi több órája edzeni” – hát nem is kell4 20 perc alatt le lehet tudni, csak akkor azt így kell csinálni!

2017-05-18 10 perces otthoni kardió edzés

Ez az edzés mindenféle segédeszköz nélkül, otthon is elvégezhető, ráadásul nem vesz igénybe 10 percnél többet! Nem könnyű, de érdemes csinálni, mert hatékony!

2017-11-15 12 kiló egy hónap alatt – próbáltad már a brazil diétát?

Próbáld ki te is a brazil diétát, bármennyire is hihetetlen, ez a diétás módszer már több ezer embernek segített lefogyni, mindenkinek csak ajánlani tudom!

2017-05-29 5 furcsa fitnesz tipp

Nagyon gyakran megesik velünk, hogy egy fitnesz tanácsra azt mondjuk: hiszi a piszi! Aztán mégis kiderül, hogy mi tévedtünk!

Toka elleni gyakorlatok

Egy kutatás szerint az emberek több mint 60 százaléka küzd a tokával, éppen ezért hoztam el most nektek szakértőnk tanácsait, nézzük meg, miért...

12 kiló egy hónap alatt – próbáltad már a brazil diétát?

A fogyni vágyók képesek órákat eltölteni az interneten a leghatékonyabb fogyasztó módszerek után kutatva, legyen szó szigorú étrendekről vagy...