Youtube feliratkozás
 

Teljesíted te is ezt a 30 napos futás kihívást?

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Szeptember 21. Péntek - Máté
hirdetes
 | Szerző: Sz.F.
címkék: futás

30 napos futás kihívás mindenkinek!

hirdetes

Futás kihívás

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Hamarosan itt a várva várt tavasz, végre ismét kimehetünk a szabadba, tudom, hogy sokkal könnyebben veszitek rá magatokat a futásra. Mindegy, hogy most kezded, vagy már régóta futsz, ez a harminc napos kihívás akkor is egy kis plusz motivációt fog adni! 

 

Mindenkinek nehezére esik megtenni az első lépéseket, mi, emberek ugyanis hajlamosak vagyunk a lustálkodásra. Azt azért mindenkinek tudnia kell, hogy csak az első lépés megtétele a nehéz, ha végre felöltöztél edzéscuccba és kimész a szabadba, akkor már senki és semmi nem tarthat vissza, eddig viszont el kell jutni! Éppen ezért ajánlom nektek is ezt a harminc napos kihívást, ez minden egyes nap adni fog egy kis plusz motivációt, simán be fogod építeni a mindennapjaidba, ez is teljesítendő feladattá fog válni!

hirdetes

 

Plusz motivációnak tökéletes, és a kezdőknek főleg jó, mivel ad egy kis támpontot ahhoz, hogyan is kellene futni. Azt is tudnod kell a kihívással kapcsolatban, hogy ez nem verseny, nincs senki, akit le kellene győznöd, csakis te magad! Mindegy, hogy esik, fúj, vagy éppen 60 fok van, le kell győznöd magad és el kell indulnod. A futás ingyen van, tökéletesen átmozgat, és még az alakodat is formálja. Mindemellett méregtelenít, segít a fogyásban, és teljesen kikapcsol, nem fogsz semmire gondolni, maximum arra, hogy igen, megcsinálom!

 

Nem tudom garantálni, hogy a kihívás könnyű lesz, főleg az elején, a végén viszont nagyon büszkévé fog tenni az a tudat, hogy megcsináltad, napról napra fogsz egyre jobb lenni, a hatását már pár nap után érezni fogod, és ha vége lesz a kihívásnak, akkor sem fogod abbahagyni! A következő oldalon megtalálhatod a 30 napos futás kihívás részleteit! 

 

hirdetes
hirdetes

hirdetes

Terepfutás - Vegyük lábunkra a természetet!

Terepfutás - Vegyük lábunkra a természetet!

2017-02-06

A terepfutás az egyik legjobb lehetőség azoknak, akik szeretnek sportolni és a természettel is szoros barátságot ápolnak. Hogyan kezdjük, merre induljunk? A válaszokért, kattints!

A legtutibb ételek futáshoz

A legtutibb ételek futáshoz

2017-01-15

A futás az egyik legjobb, ám legolcsóbb edzésforma. Mégsem árt odafigyelni edzés során a táplálkozásunkra, azokra az ételekre, melyek erősítik immunrendszerünket.

Futógép vs. szabadtéri futás

Futógép vs. szabadtéri futás

2016-11-27

Sokan egy lapon említik a futógépet és a szabadtéri futást, pedig számos különbség van közöttük. Eláruljuk, mire kell ügyelned, hogy hatékony legyél!


2016-11-08 4 helyzet, amikor meg kell állnod és abba kell hagynod a futást!

Bármennyire is szeretsz futni és akármilyen jól is megy, előfordulnak napok, amikor semmi esély rá, hogy a legjobbat hozd ki magadból. Néhány helyzet amikor jobban jársz ha szünetet tartasz a futásban!

2017-02-09 Unod a magányos kardiót? Ütőre fel!

Szórakozás és zsírégetés egyben! Halottál már a squash-ról? Tudtad mennyi pozitív hozadéka van a rendszeres játéknak? Részletekért kattints!

2017-12-28 Ezt teszi a testeddel 15 perc séta vacsora után

Nem kell azonban máris szigorú edzéstervektől rettegni. Már napi néhány extra perc mozgás is sokat változtathat azon, hogy hogyan érezzük magunkat például egy vacsorát követően.

2018-03-21 Hogyan győzzük le az Achilles-íngyulladást

Az egyik leggyakoribb sportsérülés, főként futóknál az Achilles-ínygulladás, ami akár hosszú hetekig is elhúzódhat. Hogyan győzzük le az Achilles-íngyulladást

5 őszi fitnesztipp

Itt van az ősz, itt van újra, sajnos ilyenkor sokaknak megy el a kedvük az edzéstől…Éppen ezért íródott ez a cikk, olvasd el bátran és vesd...

Tudományosan igazolva – Egy nő sem dolgozhatna napi 7 óránál többet!

Tudományosan is igazolták, hogy egyetlen nő sem dolgozhatna napi hét óránál többet, az okokat mostani cikkünkben osztjuk meg veletek! 




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.