Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

3 módszer az éhezés nélküli fogyáshoz!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Június 25. - Vilmos
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: akaraterő, alakformálás, diéta, edzésmódok, egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás, éhezés, életmód, elhízás, étrend, fitness, fogyás, fogyókúra, gyümölcs, kalóriabevitel, sport, táplálkozás, vitamin

3 mód, hogyan add le a túlsúlyt éhezés nélkül!

hirdetes

Fogyás éhezés nélkül

Mit csinálnak azok a sportolók vagy futók, akik nem akarnak magukon felesleges kilókat látni és cipelni? A kulcs a nagy mennyiségű napközbeni testmozgásban és a minőségi tápanyagok fogyasztásában rejlik. A lényeg, hogy sok kalóriát kell elégetnünk, miközben sokat is kell bevinni a szervezetünkbe. Mutatunk néhány példát: 

Válaszd a természetes alapanyagokat!


A teljes értékű élelmiszereknek, mint a zöldségeknek, gyümölcsöknek, teljes kiőrlésű magvaknak és hüvelyeseknek magas a rosttartalma, így több helyet is foglalnak a gyomrodban, hamarabb eltömődsz tőlük. A magas rosttartalmú ételek prebiotikumokat is tartalmaznak, melyek táplálékuk a probiotikumoknak és az emésztőrendszer jótékony baktériumainak. Fogyassz naponta legalább 3 csészényi zöldséget, és legalább 3 darab gyümölcsöt, magas rosttartalmú édesburgonyát. 

hirdetes

 

Ne félj az étrend-kiegészítőktől! 
 

A legtöbb nő fél az étrend-kiegészítőktől, vagy csak egyáltalán nem vesz róluk tudomást, pedig egy jó minőségű, hatékony termék nagyban hozzájárulhat a sikereidhez. Én ezeket a termékeket általában internetról szoktam megrendelni, hiszen így sokkal jobban utána tudok nézni, hogy melyik a leginkább nekem való. Számtalan jó minőségű, hatékony étrend-kiegésztítőt találsz ide kattintva: fogyókúrás étrend-kiegészítők 

hirdetes
hirdetes

A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

2017-06-01

Mindig könnyebb lesz kifogásokat találni arra, hogy miért nem hajlandó az ember lefogyni, azonban ez nem vezet sehova! Összeszedtük a legidegesítőbbeket!

Minden, amit tudni akartál a vitaminokról és az ásványi anyagokról 1.

Minden, amit tudni akartál a vitaminokról és az ásványi anyagokról 1.

2017-05-23

Manapság a csapból is az folyik, hogy mit kell ennünk, ha egészségesek szeretnénk lenni. „Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, mert tele vannak vitaminnal!” Ismerős? Hát most eláruljuk nektek, hogy miért is fontos a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztás

A 10 legjobb fogyás-tipp, amit valaha olvasni fogsz

A 10 legjobb fogyás-tipp, amit valaha olvasni fogsz

2017-05-29

A fogyás nem kell, hogy kínszenvedés legyen, mégis rengeteg olyan módszer kering az interneten, amik gyötrelmes úton ígérnek javulást. Azonban van néhány olyan hétköznapi szokás, amit mindenféle ilyen nehézség nélkül beiktathatsz a rutinodba.


2017-05-10 5 szó, ami akadályozza a fogyást

Egy személyi edző azt állítja, hogy vannak szavak, amik egyszerűen visszafognak a fogyásban, mégis ennek ellenére mindenki használja! Tudd meg, melyek ezek!

2017-05-19 6 étel, amelytől tévesen gondolod, hogy fogyni fogsz!

Nem érted, hogy hiába diétázol már hetek óta, hiába eszel csak gyümölcsöt és hüvelyeseket mégsem ment le egy árva kiló sem? Hát lehet, hogy pont azért, mert nem a megfelelő ételeket eszed… Némelyik fogyasztása ugyanis gyakorlatilag egyenértékű egy tál tés

2017-05-20 Egyszerűen elkészíthető házi müzli!

Miért vennél a boltban müzlit, mikor az árának törtrészéből finomabbat, egészségesebbet készíthetsz percek alatt? Ezek a legjobb müzli receptek, ez biztos!

2017-05-22 Zsírpusztítás napi 20 percben

Napi 20 perces zsírpusztító, teljes test edzés! Annyiszor megkapjuk, hogy „nincs mindenkinek napi több órája edzeni” – hát nem is kell4 20 perc alatt le lehet tudni, csak akkor azt így kell csinálni!

5 tanács a lapos hasért!

Diéta és a kemény edzés után is pufi a hasad? Ha ezeket a tanácsokat betartod, elkerülheted a puffadást.   

Éges több kalóriát rövidebb idő alatt Burpee gyakorlattal

A burpee nem más, mint a leghatékonyabb zsírégető edzésmód, ami tetőtől talpig igénybe veszi testünket, ráadásul semmilyen segédeszközt nem...