3 módszer az éhezés nélküli fogyáshoz!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Április 27. Csütörtök - Zita
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: akaraterő, alakformálás, diéta, edzésmódok, egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás, éhezés, életmód, elhízás, étrend, fitness, fogyás, fogyókúra, gyümölcs, kalóriabevitel, sport, táplálkozás, vitamin

3 mód, hogyan add le a túlsúlyt éhezés nélkül!

hirdetes

Fogyás éhezés nélkül

Mit csinálnak azok a sportolók vagy futók, akik nem akarnak magukon felesleges kilókat látni és cipelni? A kulcs a nagy mennyiségű napközbeni testmozgásban és a minőségi tápanyagok fogyasztásában rejlik. A lényeg, hogy sok kalóriát kell elégetnünk, miközben sokat is kell bevinni a szervezetünkbe. Mutatunk néhány példát: 

Válaszd a természetes alapanyagokat!


A teljes értékű élelmiszereknek, mint a zöldségeknek, gyümölcsöknek, teljes kiőrlésű magvaknak és hüvelyeseknek magas a rosttartalma, így több helyet is foglalnak a gyomrodban, hamarabb eltömődsz tőlük. A magas rosttartalmú ételek prebiotikumokat is tartalmaznak, melyek táplálékuk a probiotikumoknak és az emésztőrendszer jótékony baktériumainak. Fogyassz naponta legalább 3 csészényi zöldséget, és legalább 3 darab gyümölcsöt, magas rosttartalmú édesburgonyát. 

hirdetes

 

Ne félj az étrend-kiegészítőktől! 
 

A legtöbb nő fél az étrend-kiegészítőktől, vagy csak egyáltalán nem vesz róluk tudomást, pedig egy jó minőségű, hatékony termék nagyban hozzájárulhat a sikereidhez. Én ezeket a termékeket általában internetról szoktam megrendelni, hiszen így sokkal jobban utána tudok nézni, hogy melyik a leginkább nekem való. Számtalan jó minőségű, hatékony étrend-kiegésztítőt találsz ide kattintva: fogyókúrás étrend-kiegészítők 

hirdetes
hirdetes

Diétás krémlevesek pár hozzávalóból

Diétás krémlevesek pár hozzávalóból

2017-04-25

Diétázol, de nem szeretnéd mellőzni a finom, laktató ételeket? Egyél krémleveseket, amelyek nem csupán eltelítenek, hanem még egészségesek is, ráadásul majdnem minden zöldségből és gyümölcsből elkészítheted őket!

Diétás, egészséges OREO recept

Diétás, egészséges OREO recept

2017-04-24

Mindenki álma végre valóra válik! Diéta idején is fogyassz Oreot! Isteni kényeztetés a sok zöldség és gyümölcs mellett neked is a kedvenced lesz, ráadásul még bűntudatot sem okoz a fogyasztása.

Ezeket edd, hogy lapos legyen a hasad

Ezeket edd, hogy lapos legyen a hasad

2017-04-24

Szeretnél nyárra lapos hasat, de nem tudod, miket kell enned? Ezek az ételek garantáltan meghozzák neked a sikert! A szép has konyhában készül, nem edzőteremben


2017-04-21 Íme a tökéletes fogyasztó zöld tea limonádé receptje!

Turbózd fel a fogyást ezzel az ízletes hozzávalókban gazdag zöld tea limonádéval! Megmutatjuk mire lesz szükséged hozzá, és hogyan készítsd el! Biztosan nagy kedvenc lesz!

2017-04-24 Zöld csodaturmix

Ez a turmix tartalmaz mindent, ami a fogyáshoz és az izomépítéshez kell: tele van nyomelemekkel, vitaminokkal, rostokkal és fehérjével, ráadásul nagyon finom!

2017-04-26 A legfinomabb áfonyaturmix recept

Egy gyümölcsturmixnál egészségesebb és táplálóbb üdítőt el sem tudunk képzelni – éppen ezért osztjuk meg veletek a kedvenc áfonyaturmix receptünket!

2017-04-24 Mi az a power walking és miért érdemes neked is kipróbálnod?

Hogyan alakult ki a power walking és van-e helye az edzésben a sétálásnak? Mennyit érdemes foglalkozni vele naponta? Tudj meg mindent a power walkingről, amit érdemes!

Ez történik a testeddel, ha felhagysz az edzéssel!

Ha legközelebb megfordul a fejedben a henyélés gondolata, akkor csak jusson eszedbe ez a néhány ijesztően motiváló tény az edzés hanyagolásáról!

Kókuszos kölespuding - A mennyei édesség diétádhoz

Az egyik legősibb termesztésű gabonánkról a kölesről sokan nem hallottak, s emiatt kevesen is fogyasztják pedig nem csupán egészséges, hanem diéta...