Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Július 22. - Magdolna
hirdetes
címkék: fitness, fogyás, fogyókúra

A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

hirdetes

A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

Mielőtt belekezdenénk a legjobb fogyasztó edzésmódok felsorolásába, két nagyon fontos dolgot kell megemlítenünk, amiket mindenkinek tudnia kell a testmozgásról és edzésekről.

 

Először is – a testmozgás nem csak azoknak ajánlott, akik szeretnének megszabadulni a feleslegtől. A rendszeres testmozgásnak számos más pozitív hatása is van, mint például a szellemi egészség, jobb minőségű alvás és erősebb immunrendszer – hogy csak néhányat megemlítsünk. Az edzés és mozgás tehát nem csak a fogyni vágyók számára kellene, hogy mindennapos tevékenység legyen, hanem mindenkinek javasolt, aki szeretne egészségesebbé válni.

hirdetes

 

Másodszor pedig: ha fogyni szeretnél, akkor nem lesz elég hozzá kizárólag egy edzésterv szigorú betartása. A legtöbb ember számára nincs is szükség külön edzéstervre, viszont a fent említett pontok miatt erősen ajánlott, hogy olyan fogyasztó módszert válasszunk, aminek szerves részét képezi a testmozgás is.

 

Még ha mindent jól is csinálunk, több tényező (stressz, alvás, betegségek stb.) is befolyásolja napi szinten, hogy milyen hatékonyan vagyunk képesek megszabadulni a feleslegtől. A fogyás mindenki számára egyéni kihívás, ezért érdemes olyan testmozgást választani hozzá, ami számodra a legmegfelelőbb.

 

Néhány gondolat

  • Az egészséges táplálkozás fontosabb, mint a választott edzésmód.
  • A testmozgás váljon a hétköznapi rutinod részévé, ha eredményeket szeretnél látni. Heti fél óra edzés messze nem lesz elég ehhez. A hatékony fogyáshoz heti 5-6 alkalomra lesz szükséged.
  • 100%-ot kell teljesítened minden edzés alkalmával – inkább dolgozd magad a határokig heti 3 alkalommal, minthogy 6 napon keresztül fél erőbedobással játszadozz.
  • Keress olyan edzésmódot, amit élvezel is, ha nem akarod feladni az első hét után. Ha szereted csinálni, akkor kevésbé tűnik majd kényszernek, és sokkal inkább hatékony, egészséges szórakozásként tekintesz majd rá, ami sokat segít az eredményes fogyásban.

Most pedig nézzük, melyek azok az edzésformák, amik sikeresen fogyasztanak, a következő oldalon megmutatom mindet! 

 

hirdetes
hirdetes

hirdetes
hirdetes

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

2018-06-19

A hasizmok kulcsfontosságú szerepet játszanak a test stabilitásának megőrzésében. Ha megszüntetsz egy egyensúlypontot, hasizmaid azonnal aktiválódnak, hogy mindent rendben tartsanak. Ezt könnyedén leellenőrizheted, ha két láb helyett csak egy lábon ácsoro

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

2018-06-05

A 21 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel több, mint 5 éve dolgozik rajtuk.

4 fogyókúrás smoothie recept

4 fogyókúrás smoothie recept

2018-06-15

Nyáron a hőségben könnyebben érezhetjük magunkat étvágytalannak, és leginkább csak frissítő üdítőket szürcsölgetnénk. Ezért hoztunk most 4 frissítő és egyben tápláló smoothie receptet amit te is kipróbálhatsz!


2018-06-11 7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is edzőterembe jártál volna!

Egy nagyon szuper, hét napos kihívásra invitállak most titeket, kezdjétek el minél hamarabb, és majd meglátjátok, milyen szuper eredményt fogtok elérni!

2018-06-14 5 hihetetlenül egészséges fogyókúrás tipp!

Próbáld ki ezeket az elképesztően egészséges fogyasztó módszereket! Nem fogod megbánni!

2018-06-02 Hihetetlen fogyásával vált példaképpé ez az anyuka!

32 kilós fogyással példaképpé vált ez a az anyuka, hogy lánya előtt jó példával járjon! Olvasd el sikertörténetét, és inspirálódj cikkünk által!

2018-06-14 Ezért nem alakul úgy a súlyod, ahogy szeretnéd!

Kitartóan, rendszeresen edzel de a súlyod egyszerűen nem indul meg lefele? Próbáld betartani az alábbi tippeket és garantáltan változást fogsz tapasztalni.

Fogyassz te is több paradicsomlevet!

Neked is sokkal több paradicsomlevet kellene fogyasztanod, a most következő cikkben elmondjuk, hogy miért olyan egészséges a paradicsomlé, olvasd el te...

Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!

A súlyunk folyamatosan nagy kihívások elé állít, főleg a nyári strandszezonban. Mindenki az álomalakra vágyik, de csak nagyon kevesen vannak annyira...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.